Файл: Применение упражнений на точность и быстроту во вр.docx
Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 90
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
1.4. Упражнения для развития точности и быстроты футболистов во время учебно-тренировочного процесса
Приоритетной задачей игроков линии нападения является постоянный поиск оптимальных путей развитие и завершения атаки. Современный футбол предполагает наличие у форвардов высокой степени развития индивидуальной техники управления мячом, скоростной выносливости, ловкости и технико-тактическом перемещения. Такой комплекс разносторонней подготовленности должен обеспечить эффективное выполнение различных технических приемов на высокой скорости в условиях дефицита времени и пространства. Вместе с тем, от форварда требуется качественно действовать без мяча, перемещаясь маневрируя в «тылу» соперника. Владения широким арсеналом различных технических средств ведения мяча, нападающие должны принимать тактически грамотные решения и реализовать их. Они обязаны эффективно взаимодействовать с партнерами в комбинационной игре. В то же время, зачастую успех матча зависит от умелой и продуманной импровизации форварда. [47]
Обводку принято считать не только тактически индивидуальной игрой, но и как коллективная игра. Целесообразно применять обводку в зоне непосредственной близости ворот противника, где защищающиеся в стремлении не дать нападающим ударить по воротам атакуют их (нападающих) особенно стремительно, этим может хорошо воспользоваться нападающий и обвести его, чтобы получить возможность забить гол, то его игра тактически индивидуальна. Когда игрок, обведя одного или двух противников и собрав около себя остальных, в последний момент без сожаления расстается с мячом, чтобы дать забить гол незакрытому партнеру, его игра коллективная, несмотря на применение такого изощренного средства индивидуального мастерства, каким является обводка. Удавшаяся обводка сразу дает численный перевес атакующей группы игроков над защищающейся, а отсюда и свободу их действия на завершение атаки ударом по воротам или их взятие.
Когда в игроке сочетается быстрота с талантом инсценировки, т.к. финты, мы имеем перед собой дриблера, этого представителя изящного искусства на футбольном поприще, который один может разрушить всю стройно организованную систему защиты противника. Обманные движения или финты составляют обводку, т.е. обманное движения передачи мяча вправо позволяет обойти противника влево и наоборот. В игре футболистам часто приходиться выполнять обманные движения – финты. Цель этих движений – сохранить мяч, обыграть соперника, освободиться от его опеки. Словом, значение финтов в футболе велико.
[33]
Обманные движения выполняются как туловищем, так и ногами. Они как бы состоят из двух неразрывно связанных между собой частей : ложное движение, рассчитанного на то, чтобы ввести соперника в заблуждение, и истинного движения, которое начинается сразу после того, как соперник среагирует на обманное движение. Ложное движение выполняется в несколько замедленном темпе, чтобы противник его хорошо видел, а истинное - быстро.
Для того чтобы подготовить футболистов к освоению финтов с мячом, рекомендуем начать работу с выполнения упражнения без мяча:
1. После медленного бега выполнить рывок вправо (влево) или по ходу движения.
2. В след быстрого бега необходимо резко остановиться и вновь выполнить рывок в другом направлении.
3.Совершить пробег между деревьями, все время меняя направление движения.
4. Выполнить рывок, затем - выпад в сторону и вновь - рывок.
5. Совершить пробег змейкой между стоек.
6. На площадке размечается квадрат со сторонами в 4 м, в котором размещаются 8–10 занимающихся. По сигналу одного из них все начинают быстро перемещаться в пределах квадрата, стараясь не задеть друг друга. Упражнение выполняется 20–30 с. После небольшого отдыха оно повторяется вновь.
7. Ложный замах на удар. Этот финт рекомендуется научиться выполнять без сопротивления партнеров. Вначале используется в качестве такового любой предмет (стойка, флажок, мяч). Занимающийся упражняется так: ведя мяч на ориентир, за 2–3 м до него выполняет финт, как бы показывая, что удар будет нанесен вправо (влево), а сам быстро продолжает движение с мячом влево (вправо). 777777После того, как занимающийся почувствует, что данное упражнение освоено, следует выполнить аналогичное задание, но с партнером. Задача партнера - сначала выполнять роль пассивного соперника, а затем действовать все более активно против игрока, владеющего мячом.
8. Ложная остановка. Осваивается данный прием в парах. Партнеры встают в 8 м друг от друга. Один из них ведет мяч прямо на своего товарища. За 1,5–2 м от него он резко останавливается, прижав мяч подошвой к земле. Затем, быстро приподняв ногу и заведя ступню за мяч, проталкивает его вперед, делая рывок с мячом по ходу движения. В ходе занятий партнеры периодически меняются ролями.
9. Проброс мяча. Упражняются в парах. Приближаясь к сопернику, игрок пробрасывает мяч мимо него справа (слева), а обегает слева (справа). Сначала в качестве соперника используется любой предмет (стойка, флажок), а лишь затем отработка приема осуществляется с партнером. Желательно, чтобы партнер, выполняющий роль соперника, действовал пассивно.
10. Обманное движение корпусом. Данный прием выполняется так. Игрок в среднем темпе ведет мяч навстречу сопернику. За 2–2,5 м от него он внезапно выполняет движение туловищем вправо (влево), а сам молниеносным движением проходит с мячом рядом с соперником слева (справа). Вначале в качестве ориентира использовать стойки, флажки, мячи. Финт «уход с мячом». Мяч направляется внутренней стороной стопы низом в стенку. Когда мяч отскочит от стены, выполняется сложный замах ногой, для удара, а бьющая нога переносится через мяч и ставится впереди и сбоку от опорной ноги. Затем быстрым движением той же ноги нужно оттолкнуться кругом через одноименное этой ноге плечо. После этого провести мяч на 8–10 ?!! шагов. Это упражнение повторяется 10–15 раз. После освоения этого движения оно используется в играх с партнерами. Этот финт может выполняться по-разному. Это зависит от игровой обстановки. Например, если соперник атакует сзади, можно использовать финт «Уход с переносом ноги через мяч».
11. Перепрыгивание через мяч. Этот прием эффективен при попытке обыграть соперника, стоящего на пути или бегущего навстречу. Сближаясь с соперником, игрок заносит одну ногу над мячом и чуть подает туловище в сторону поднятой ноги. Затем верхняя часть туловища резко подается в противоположном направлении, а мяч внутренней частью подъема другой ноги проталкивается мимо соперника. Сначала рекомендуется выполнять данный финт, медленно сближаясь с партнером, который выполняет роль пассивно действующего соперника. [23]???!!!
Основные ошибки при выполнении финтов у футболистов таковы:
1. Ложное движение выполняется слишком близко от соперника, и тот легко овладевает мячом.
2. Движение выполняется слишком далеко от соперника, и он легко разгадывает финт.
3. После выполнения финта рывок с мячом выполняется недостаточно быстро, и соперник выбивает мяч.
Последовательность в обучении:
1. Без мяча. Выполняется размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°, а затем повторяется это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ноги вперед.
2. У стенки. Нужно встать в 5–6 метров!!!! от стенки и выполнить по 20–25 ударов низом по неподвижному мячу без разбега. Затем совершить по 20–25 ударов с одного, а потом с 2–3 шагов разбега.
3. Точный удар. Перед стенкой из флажков сооружаются ворота шириной 1 м. Мяч посылается низом в ворота с расстояния 6 м, надо стараться точнопопасть в цель. Если тренируются несколько человек, то упражнение можно проводить в виде соревнования: посчитать, кто сделает больше точных попаданий после 10 ударов.
4. С двумя мячами. Два игрока встают в 5–7 шагах!!!!! друг от друга. По сигналу третьего они одновременно направляют мяч друг другу ударом внутренней стороной стопы, а затем ударом по катящемуся мячу возвращают его ?????обратно. При передачах необходимо следить, чтобы мячи не сталкивались.
5. С подачи партнёра. Занимающийся встает сбоку от партнера и внутренней стороной стопы низом направляет ему мяч. Тот с разбега по катящемуся мячу направляет его в стенку. Периодически партнеры меняются ролями. [44]
При освоении удара внутренней стороной стопы у начинающих футболистов нередко наблюдаются следующие типичные ошибки. Во-первых, слабо развертывается стопа бьющей ноги; во-вторых, при замахе недостаточно отводится назад бьющая нога. На первых порах также не всегда осуществляется проводка, а туловище в момент удара сильно отклоняется назад. Нередко игроки разворачивают носок опорной ноги наружу, что затрудняет движение бьющей ноги к мячу. Заметив эти ошибки, постарайтесь их устранить. Лучшее упражнение для этого - многократное выполнение ударов по неподвижному мячу у стенки с расстояния 3-5 шагов.
Удар серединой подъема в игре часто применяется при передачах мяча на среднее и длинное расстояния, при обстрелах ворот. Удар выполняется с прямого разбега по отношению к предполагаемому направлению полета мяча.
Техника его исполнения такова. Слегка согнутая в колене нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад и сильно сгибается в колене. Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. При этом носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом. Одновременно с бьющей ногой одноименная рука, разгибаясь, отводится назад, а противоположная рука выбрасывается вперед - вверх. Если же необходимо ударом серединой подъема послать мяч невысоко, опорную ногу надо поставить на одной линии с мячом, а для удара верхом следует немного не дойти до мяча. Последовательность в обучении:
1. Имитация удара. Выполнить ударное движение ногой без мяча.
2. Медленный удар. Выполнить удар по неподвижному мячу в стенку с расстояния 3-х метров без разбега. Движение совершается в замедленном темпе. Задача начинающих футболистов - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Необходимо выполнить 20–25 ударов.
3. Точный удар. На стенке изображается квадрат в один метр Игрок должен сделать с расстояния 10-ти метров 20 ударов в данную цель. Удары выполняются по неподвижному мячу.
4. Между флажков. Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 24–26 м. В середине сооружаются из флажков ворота шириной 1,5–2 м. Партнеры поочередно направляют мяч друг другу ударом серединой подъема так, чтобы мяч проходил сначала между флажками. Кто из них совершит меньше ошибок?
5. Дальний удар. На поле обозначается коридор шириной 15 м. Игроки поочередно выполняют удары верхом с разбега. Каждому дается по 3 попытки. Побеждает тот, кто пошлет мяч на большее расстояние по коридору.
6. Сильный удар. Один из партнеров занимает место в воротах. Другой сильно наносит по 5 ударов правой и левой ногой по воротам с расстояния 12–14 м. После этого партнеры меняются ролями.
В результате удар по мячу наносится верхней частью носка и мяч летит по слишком крутой траектории. Чтобы исправить эту ошибку, необходимо совершить 8–10 ударов, приподнимаясь в момент касания мяча серединой подъема на носке опорной ноги. Кроме того, они также слишком далеко от мяча ставят опорную ногу и бьющая нога еле дотягивается до мяча. Чтобы исправить эти недостатки, сделайте специальную отметку для постановки опорной ноги и, используя этот ориентир, выполните удары с небольшого разбега в стенку. Таким образом этот недостаток быстро устранится. [47]
Удар внутренней частью подъема в игре применяется при обстреле ворот соперника, выполнении штрафных и угловых ударов, при фланговых передачах. Техника выполнения этого приема такова. Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча, на нее переносится вся тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча, а бьющая нога сгибается в колене. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча. Так выполняется удар с места. А чтобы выполнить этот прием с разбега, игрок встает в 3–4 шагах от мяча и несколько сбоку. Разбегаясь наискосок и по дуге к направлению полета мяча, он наносит удар в его нижнюю часть. Для обучения этому приему следует использовать упражнения, рекомендованные нами для освоения удара серединой подъема. Теперь следует сказать несколько слов о типичных ошибках у новичков при разучивании удара внутренней частью подъема. Опорная нога ставится слишком близко к мячу. Для исправления ошибки рекомендуется выполнять удары в стенку, делая медленный разгиб. Шаги следует не растягивать. Выполнение разбега не по дуге, а по прямой линии, совпадающей с направлением удара. На поле обозначается дуга. При помощи этого ориентира совершаются удары по неподвижному мячу с разбега, посылая мяч партнеру или в стенку.