Файл: Образ жизни человека является определяющим фактором охраны и укрепления его здоровья, постоянно находится в фокусе повышенного внимания общественного сознания, культуры, образования и воспитания.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 11.12.2023
Просмотров: 343
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ВВЕДЕНИЕ
Образ жизни человека является определяющим фактором охраны и укрепления его здоровья, постоянно находится в фокусе повышенного внимания общественного сознания, культуры, образования и воспитания.
Разные виды жизнедеятельности, находящиеся в отношениях субординации и координации, выражают собой структуру образа жизни. Эта структура проявляется в том, на какие виды деятельности молодой человек расходует свое свободное время, каким видам отдает предпочтение в ситуации выбора. Самостоятельное управление личностью своим поведением выражается в стиле жизни. Со временем стиль жизни становится привычкой и не контролируется сознанием, хотя в него иногда и вносятся коррективы волевыми усилиями личности. Описанный уровень саморегуляции становится возможным под влиянием высокого уровня мотивации, во взаимосвязи с ценностными ориентациями, интересами и консолидированными социальными установками.
Студенчество, особенно на начальном этапе обучения, является наиболее уязвимой частью молодежи, так как сталкивается с рядом трудностей, связанных с увеличением учебной нагрузки, невысокой двигательной активностью, относительной свободой студенческой жизни, проблемами в социальном и межличностном общении. В последние годы к ним прибавились интенсификация учебных процессов, необходимость совмещения учебы с работой, ухудшение питания, распространение табакокурения, употребление алкоголя. Сегодня лишь звучат призывы быть здоровым, а социальная среда и реальная практика свидетельствуют об ухудшении здоровья молодежи, увеличении веса, обострении сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических и инфекционных заболеваний.
В настоящее время сложилась парадоксальная ситуация. Несмотря на положительное отношение обучающихся вузов к здоровому образу жизни, на практике его используют не более 10 – 12 %. Основными причинами подобной ситуации являются недостаток знаний и низкая поведенческая активность студентов.
Практические занятия по дисциплине «Физическая культура и спорт» не обеспечивают в полной мере сохранение и укрепление здоровья студентов, хотя и являются важной его частью. Для полноценного оздоровительного эффекта необходимы
регулярные самостоятельные занятия физическими упражнениями, оздоровительные процедуры и здоровый стиль жизни.
1. ОБРАЗ ЖИЗНИ И СТИЛЬ ЖИЗНИ.
ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
Образ жизни – это сформировавшееся место и роль человека в мире, которые находят свое отражение в его поступках, социальном взаимодействии с окружающими, интересах и убеждениях, а также в особенностях мышления и поведения в различных ситуациях. Под «образом жизни», как правило, понимают проявление индивидуальной специфики жизнедеятельности человека в изменчивой социально-культурной реальности.
Образ жизни – это обобщенный алгоритм ежедневной трудовой, социальной, бытовой и потребительской деятельности индивидов, а также их духовной жизни.
Образ жизни как способ организации жизнедеятельности присущ не только индивиду, но и социальным группам, таким как народ и семья. Образ жизни семьи основан на духовной и психологической близости ее членов, общих интересах, взглядах на организацию быта и отдыха. Основой образа жизни народа являются его национальные традиции и нормы, которые оказывают влияние на особенности поведения и социальное восприятие его представителей.
Факторы, влияющие на образ жизни:
– бытовые и культурные традиции народа;
– уровень социального и экономического развития государства;
– условия труда и отдыха;
– уровень технологической и экологической безопасности;
– индивидуально-психологические факторы.
Основные составляющие образа жизни:
– трудовая и учебная деятельность;
– устройство быта;
– свободное времяпрепровождение;
– общественная, политическая и культурная деятельность;
– индивидуальные привычки поведения и их проявление.
Важным критерием, характеризующим образ жизни личности, является соотношение времени, сил и способностей, затраченных на основные сферы деятельности человека. К этим сферам относятся профессиональная деятельность и различные формы обучения; бытовая активность – уборка квартиры, приготовление пищи, гигиенические процедуры; организация и содержание свободного времяпрепровождения.
Принято выделять следующие основные разновидности образа жизни:
– здоровый и нездоровый;
– подвижный и малоподвижный;
– общественный и антиобщественный;
– городской и сельский;
– восточный и западный.
Стиль жизни – социально-психологическая категория, выражающая определенный тип поведения человека в повседневной жизни. Стиль жизни можно рассматривать как конкретизацию и «срез» сложного по своим составу и структуре социального феномена – «образ жизни». Стиль жизни человека формируется под влиянием его биологических, социальных и эмоциональных потребностей и включает в себя уникальное соединение черт, способов поведения и привычек, которые, взятые в совокупности, определяют неповторимую картину существования индивидуума.
О стиле жизни судят по таким внешним формам существования личности:
– организация рабочего и свободного времени;
– занятия вне сферы труда;
– устройство быта;
– манеры поведения;
– ценностные предпочтения и вкусы.
Понятие «стиль жизни» применяется для обозначения характерных для представителей различных социально-культурных групп способов самовыражения, проявляющихся в их повседневной деятельности, поведении, отно-шениях.
Показатели стиля жизни:
индивидуальные особенности организации трудовой деятельности (приемы, навыки);
выбор круга и форм общения;
характерные демонстративные черты поведения и другие способы самовыражения;
потребительские особенности индивида;
организация досуга и социально-культурной среды.
Таким образом, стиль жизни характеризует тип поведения человека или социальной группы, демонстрирующий устойчивые, воспроизводимые индивидуальные черты, манеры, привычки, вкусы, склонности.
Разновидности стилей жизни:
– здоровый и нездоровый;
– активный и пассивный;
– аристократический и спартанский;
– мещанский и потребительский;
– альтруистический и эгоистический;
– материалистический и одухотворенный.
Сегодня общепризнанным является положение о том, что болезни современного человека обусловлены прежде всего его повседневным поведением, образом и стилем жизни, а самореализация личности, в том числе и профессиональная, зависит от состояния здоровья конкретного человека. Древне-греческий целитель, врач и философ указывал на то, что часть болезней происходит только от образа жизни.
2. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА КАК ЦЕННОСТЬ
2.1. Основные понятия здоровья и здорового образа жизни
Здоровье – такое состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные изменения. В понятие «здоровье» входит и социальная полноценность человека [17]. Всемирной организацией здравоохранения здоровье человека определено как «физическое, духовное и социальное благополучие, а не только отсутствие заболевания или дряхлости».
Физическое здоровье – состояние организма человека, при котором оптимально используются защитно-приспособительные механизмы, противостояние отрицательному влиянию внешней среды.
Психическое здоровье – высокий уровень свойств нервной системы человека, обеспечивающих совместную работу всех систем организма и взаимодействие со средой, отражая с помощью ощущений внешние воздействия, имеющие положительное или отрицательное значение для жизнедеятельности.
Нравственное здоровье человека определяется моральными принципами, составляющими основу социальной жизни человека и определенного сообщества. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются прежде всего сознательное отношение к труду, культурным ценностям, социальным и правовым нормам. Физически и психически здоровый человек не обязательно является высоконравственным, он может пренебрегать нормами морали. Поэтому нравственное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.
Здоровый образ жизни – мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному выполнению личностью социально-профессиональных функций.
Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, культурных и духовных потребностей (экономическая категория).
Качество жизни – это комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социальная категория).
Саморегуляция – управление состоянием своего «я» посредством изменения общего поведения организма, при помощи эмоциональных и соматических (телесных) реакций, воздействующих обратными связями на интенсивность направленной деятельности мозга.
Самореализация – претворение в жизнь своих внутренних возможностей и способностей.
Мотив – осознанная причина целенаправленной активности человека, сформированная его потребностью, отраженной в виде желаний, влечений, склонностей, побуждений.
Самооценка – итог самоосознанного отношения личности к себе, результат сравнительного познания себя, своего «я».
Здоровый стиль жизни – мотивированный или неосознанный выбор поведения в зависимости от природной среды, социально-экономических условий, пола, возраста, образования, уровня интеллектуального и физического развития, личностных качеств индивидуума, ведущего здоровый образ жизни [10].