Файл: Образ жизни человека является определяющим фактором охраны и укрепления его здоровья, постоянно находится в фокусе повышенного внимания общественного сознания, культуры, образования и воспитания.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 11.12.2023
Просмотров: 1792
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
ВВЕДЕНИЕОбраз жизни человека является определяющим фактором охраны и укрепления его здоровья, постоянно находится в фокусе повышенного внимания общественного сознания, культуры, образования и воспитания.Разные виды жизнедеятельности, находящиеся в отношениях субординации и координации, выражают собой структуру образа жизни. Эта структура проявляется в том, на какие виды деятельности молодой человек расходует свое свободное время, каким видам отдает предпочтение в ситуации выбора. Самостоятельное управление личностью своим поведением выражается в стиле жизни. Со временем стиль жизни становится привычкой и не контролируется сознанием, хотя в него иногда и вносятся коррективы волевыми усилиями личности. Описанный уровень саморегуляции становится возможным под влиянием высокого уровня мотивации, во взаимосвязи с ценностными ориентациями, интересами и консолидированными социальными установками.Студенчество, особенно на начальном этапе обучения, является наиболее уязвимой частью молодежи, так как сталкивается с рядом трудностей, связанныхс увеличением учебной нагрузки, невысокой двигательной активностью, относительной свободой студенческой жизни, проблемами в социальном и межличностном общении. В последние годы к ним прибавились интенсификация учебных процессов, необходимость совмещения учебы с работой, ухудшение питания, распространение табакокурения, употребление алкоголя. Сегодня лишь звучат призывы быть здоровым, а социальная среда и реальная практика свидетельствуют об ухудшении здоровья молодежи, увеличении веса, обострении сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических и инфекционных заболеваний. В настоящее время сложилась парадоксальная ситуация. Несмотря на положительное отношение обучающихся вузов к здоровому образу жизни, на практике его используют не более 10 – 12 %. Основными причинами подобной ситуации являются недостаток знаний и низкая поведенческая активность студентов.Практические занятия по дисциплине «Физическая культура и спорт» не обеспечивают в полной мере сохранение и укрепление здоровья студентов, хотя и являются важной его частью. Для полноценного оздоровительного эффекта необходимы
регулярные самостоятельные занятия физическими упражнениями, оздоровительные процедуры и здоровый стиль жизни.1. ОБРАЗ ЖИЗНИ И СТИЛЬ ЖИЗНИ.ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯОбраз жизни – это сформировавшееся место и роль человека в мире, которые находят свое отражение в его поступках, социальном взаимодействии с окружающими, интересах и убеждениях, а также в особенностях мышления и поведения в различных ситуациях. Под «образом жизни», как правило, понимаютпроявление индивидуальной специфики жизнедеятельности человека в изменчивой социально-культурной реальности.Образ жизни – это обобщенный алгоритм ежедневной трудовой, социальной, бытовой и потребительской деятельности индивидов, а также их духовной жизни.Образ жизни как способ организации жизнедеятельности присущ не только индивиду, но и социальным группам, таким как народ и семья. Образ жизни семьи основан на духовной и психологической близости ее членов, общих интересах, взглядах на организацию быта и отдыха. Основой образа жизни народа являются его национальные традиции и нормы, которые оказывают влияние на особенности поведения и социальное восприятие его представителей.Факторы, влияющие на образ жизни: – бытовые и культурные традиции народа;– уровень социального и экономического развития государства;– условия труда и отдыха;– уровень технологической и экологической безопасности;– индивидуально-психологические факторы.Основные составляющие образа жизни:– трудовая и учебная деятельность;– устройство быта;– свободное времяпрепровождение;– общественная, политическая и культурная деятельность; – индивидуальные привычки поведения и их проявление.Важным критерием, характеризующим образ жизни личности, является соотношение времени, сил и способностей, затраченных на основные сферы деятельности человека. К этим сферам относятся профессиональная деятельность и различные формы обучения; бытовая активность – уборка квартиры, приготовление пищи, гигиенические процедуры; организация и содержание свободного времяпрепровождения.Принято выделять следующие основные разновидности образа жизни:– здоровый и нездоровый;– подвижный и малоподвижный;– общественный и антиобщественный;– городской и сельский;
– восточный и западный.Стиль жизни – социально-психологическая категория, выражающая определенный тип поведения человека в повседневной жизни. Стиль жизни можно рассматривать как конкретизацию и «срез» сложного по своим составу и структуре социального феномена – «образ жизни». Стиль жизни человека формируется под влиянием его биологических, социальных и эмоциональных потребностей и включает в себя уникальное соединение черт, способов поведения и привычек, которые, взятые в совокупности, определяют неповторимую картину существования индивидуума.О стиле жизни судят по таким внешним формам существования личности:– организация рабочего и свободного времени;– занятия вне сферы труда;– устройство быта;– манеры поведения;– ценностные предпочтения и вкусы.Понятие «стиль жизни» применяется для обозначения характерных для представителей различных социально-культурных групп способов самовыражения, проявляющихся в их повседневной деятельности, поведении, отно-шениях. Показатели стиля жизни:индивидуальные особенности организации трудовой деятельности (приемы, навыки);выбор круга и форм общения;характерные демонстративные черты поведения и другие способы самовыражения;потребительские особенности индивида;организация досуга и социально-культурной среды.Таким образом, стиль жизни характеризует тип поведения человека или социальной группы, демонстрирующий устойчивые, воспроизводимые индивидуальные черты, манеры, привычки, вкусы, склонности. Разновидности стилей жизни:– здоровый и нездоровый;– активный и пассивный;– аристократический и спартанский;– мещанский и потребительский;– альтруистический и эгоистический;– материалистический и одухотворенный.Сегодня общепризнанным является положение о том, что болезни современногочеловека обусловлены прежде всегоегоповседневным поведением, образом и стилем жизни, а самореализация личности, в том числе и профессиональная, зависит от состояния здоровья конкретного человека.Древне-греческий целитель, врач и философ указывал на то, чточасть болезней происходит только от образа жизни.2. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА КАК ЦЕННОСТЬ
2.1. Основные понятия здоровья и здорового образа жизниЗдоровье – такое состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные изменения. В понятие «здоровье» входит и социальная полноценность человека [17]. Всемирной организацией здравоохранения здоровье человека определено как «физическое, духовное и социальное благополучие, а не только отсутствие заболевания или дряхлости».Физическое здоровье – состояние организма человека, при котором оптимально используются защитно-приспособительные механизмы, противостояние отрицательному влиянию внешней среды.Психическое здоровье – высокий уровень свойств нервной системы человека, обеспечивающих совместную работу всех систем организма и взаимодействие со средой, отражая с помощью ощущений внешние воздействия, имеющие положительное или отрицательное значение для жизнедеятельности.Нравственное здоровьечеловекаопределяется моральными принципами, составляющими основу социальной жизни человека и определенного сообщества. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются прежде всего сознательное отношение к труду, культурным ценностям, социальным и правовым нормам. Физически и психически здоровый человек не обязательно является высоконравственным, он может пренебрегать нормами морали. Поэтому нравственное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.Здоровый образ жизни – мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному выполнению личностью социально-профессиональных функций.Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, культурных и духовных потребностей (экономическая категория).Качество жизни – это комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социальная категория).Саморегуляция – управление состоянием своего «я» посредством изменения общего поведения организма, при помощи эмоциональных и соматических (телесных) реакций, воздействующих обратными связями на интенсивность направленной деятельности мозга.
Самореализация – претворение в жизнь своих внутренних возможностей и способностей.Мотив – осознанная причина целенаправленной активности человека, сформированная его потребностью, отраженной в виде желаний, влечений, склонностей, побуждений.Самооценка – итог самоосознанного отношения личности к себе, результат сравнительного познания себя, своего «я».Здоровый стиль жизни – мотивированный или неосознанный выбор поведения в зависимости от природной среды, социально-экономических условий, пола, возраста, образования, уровня интеллектуального и физического развития, личностных качеств индивидуума, ведущего здоровый образ жизни [10].
регулярные самостоятельные занятия физическими упражнениями, оздоровительные процедуры и здоровый стиль жизни.1. ОБРАЗ ЖИЗНИ И СТИЛЬ ЖИЗНИ.ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯОбраз жизни – это сформировавшееся место и роль человека в мире, которые находят свое отражение в его поступках, социальном взаимодействии с окружающими, интересах и убеждениях, а также в особенностях мышления и поведения в различных ситуациях. Под «образом жизни», как правило, понимаютпроявление индивидуальной специфики жизнедеятельности человека в изменчивой социально-культурной реальности.Образ жизни – это обобщенный алгоритм ежедневной трудовой, социальной, бытовой и потребительской деятельности индивидов, а также их духовной жизни.Образ жизни как способ организации жизнедеятельности присущ не только индивиду, но и социальным группам, таким как народ и семья. Образ жизни семьи основан на духовной и психологической близости ее членов, общих интересах, взглядах на организацию быта и отдыха. Основой образа жизни народа являются его национальные традиции и нормы, которые оказывают влияние на особенности поведения и социальное восприятие его представителей.Факторы, влияющие на образ жизни: – бытовые и культурные традиции народа;– уровень социального и экономического развития государства;– условия труда и отдыха;– уровень технологической и экологической безопасности;– индивидуально-психологические факторы.Основные составляющие образа жизни:– трудовая и учебная деятельность;– устройство быта;– свободное времяпрепровождение;– общественная, политическая и культурная деятельность; – индивидуальные привычки поведения и их проявление.Важным критерием, характеризующим образ жизни личности, является соотношение времени, сил и способностей, затраченных на основные сферы деятельности человека. К этим сферам относятся профессиональная деятельность и различные формы обучения; бытовая активность – уборка квартиры, приготовление пищи, гигиенические процедуры; организация и содержание свободного времяпрепровождения.Принято выделять следующие основные разновидности образа жизни:– здоровый и нездоровый;– подвижный и малоподвижный;– общественный и антиобщественный;– городской и сельский;
– восточный и западный.Стиль жизни – социально-психологическая категория, выражающая определенный тип поведения человека в повседневной жизни. Стиль жизни можно рассматривать как конкретизацию и «срез» сложного по своим составу и структуре социального феномена – «образ жизни». Стиль жизни человека формируется под влиянием его биологических, социальных и эмоциональных потребностей и включает в себя уникальное соединение черт, способов поведения и привычек, которые, взятые в совокупности, определяют неповторимую картину существования индивидуума.О стиле жизни судят по таким внешним формам существования личности:– организация рабочего и свободного времени;– занятия вне сферы труда;– устройство быта;– манеры поведения;– ценностные предпочтения и вкусы.Понятие «стиль жизни» применяется для обозначения характерных для представителей различных социально-культурных групп способов самовыражения, проявляющихся в их повседневной деятельности, поведении, отно-шениях. Показатели стиля жизни:индивидуальные особенности организации трудовой деятельности (приемы, навыки);выбор круга и форм общения;характерные демонстративные черты поведения и другие способы самовыражения;потребительские особенности индивида;организация досуга и социально-культурной среды.Таким образом, стиль жизни характеризует тип поведения человека или социальной группы, демонстрирующий устойчивые, воспроизводимые индивидуальные черты, манеры, привычки, вкусы, склонности. Разновидности стилей жизни:– здоровый и нездоровый;– активный и пассивный;– аристократический и спартанский;– мещанский и потребительский;– альтруистический и эгоистический;– материалистический и одухотворенный.Сегодня общепризнанным является положение о том, что болезни современногочеловека обусловлены прежде всегоегоповседневным поведением, образом и стилем жизни, а самореализация личности, в том числе и профессиональная, зависит от состояния здоровья конкретного человека.Древне-греческий целитель, врач и философ указывал на то, чточасть болезней происходит только от образа жизни.2. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА КАК ЦЕННОСТЬ
2.1. Основные понятия здоровья и здорового образа жизниЗдоровье – такое состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные изменения. В понятие «здоровье» входит и социальная полноценность человека [17]. Всемирной организацией здравоохранения здоровье человека определено как «физическое, духовное и социальное благополучие, а не только отсутствие заболевания или дряхлости».Физическое здоровье – состояние организма человека, при котором оптимально используются защитно-приспособительные механизмы, противостояние отрицательному влиянию внешней среды.Психическое здоровье – высокий уровень свойств нервной системы человека, обеспечивающих совместную работу всех систем организма и взаимодействие со средой, отражая с помощью ощущений внешние воздействия, имеющие положительное или отрицательное значение для жизнедеятельности.Нравственное здоровьечеловекаопределяется моральными принципами, составляющими основу социальной жизни человека и определенного сообщества. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются прежде всего сознательное отношение к труду, культурным ценностям, социальным и правовым нормам. Физически и психически здоровый человек не обязательно является высоконравственным, он может пренебрегать нормами морали. Поэтому нравственное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.Здоровый образ жизни – мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному выполнению личностью социально-профессиональных функций.Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, культурных и духовных потребностей (экономическая категория).Качество жизни – это комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социальная категория).Саморегуляция – управление состоянием своего «я» посредством изменения общего поведения организма, при помощи эмоциональных и соматических (телесных) реакций, воздействующих обратными связями на интенсивность направленной деятельности мозга.
Самореализация – претворение в жизнь своих внутренних возможностей и способностей.Мотив – осознанная причина целенаправленной активности человека, сформированная его потребностью, отраженной в виде желаний, влечений, склонностей, побуждений.Самооценка – итог самоосознанного отношения личности к себе, результат сравнительного познания себя, своего «я».Здоровый стиль жизни – мотивированный или неосознанный выбор поведения в зависимости от природной среды, социально-экономических условий, пола, возраста, образования, уровня интеллектуального и физического развития, личностных качеств индивидуума, ведущего здоровый образ жизни [10].