Файл: Руководство по развитию силы фредерик К. Хэтфилд всестороннее руководство по развитию силы.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.01.2024
Просмотров: 470
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Посмотрите на таблицу 6.6. Обратите внимание, что цикл длится 6 недель с перерывом в 2-3 недели между циклами, В течение шести недель приема стероидов доза постоянно уменьшается. Такая методика позволяет организму постепенно возвращаться к норме - секреция тестостерона никогда не падает до чрезвычайно низкого уровня, показатели анализов крови остаются в пределах нормы. При этом положительный эффект, достигнутый таким образом, сохраняется на более длительный срок, как показывает опыт. Краткие или отличающиеся высокими дозами циклы дают положительный эффект, но, увы, краткосрочный, так как наибольшая часть прироста в размерах и силе достигается за счет задержания воды или жидкости в организме и, соответственно, за счет тканевого рычагового действия. Длительный цикл позволяет получить значительное увеличение миофибрилльных элементов клетки, которые фактически являются сократительными элементами мышечной ткани. Сила, полученная за счет этого метода тренировки и циклирования, как правило, более надежная в смысле закрепления в организме и более мощная к тому же.
Таблица 6.6.
Циклирование в период межсезонья и предсезонной подготовки
(для спортсменов весом 100 кг)
| Период межсезонья | Оральные (таблеточные) средства (анавар, максиболан, винстрол), мг/в день | Вводимые уколами средства (декадураболин или примоболан), мг/в неделю | ЧЗГ |
| Недели 1 и 2 (начинайте с анализа крови) | 50 | 300 | |
| Недели 3 – 4 (анализ крови) | 25 | 200 | |
| Недели 5 и 6 | 0 | 100 | |
| Недели 7 и 8 | 0 | 0 | 2 см3 каждые 2 дня |
Девятая неделя: цикл полностью повторяется.
| Предсезонная подготовка | Таблетки, мг/в день | Инъекции, мг/в неделю | Прочие средства |
| Неделя 6 | 20, дианабол | 100 | Все спортсмены при использовании мочегонных средств в период перед соревнованиями принимают протеиновые витамины в качестве суперкомпенсации. Так же при этом используют электролиты. Культуристам можно начинать применять средства для достижения большей рельефности мышц. |
| Неделя 5 | 40, дианабол | 200 | |
| Неделя 4 | 20, дианабол 50, анадрол | 300 | |
| Неделя 3 | 100, анадрол | 300 | |
| Неделя 2 | 50, анадрол 10, галотестин | 400 | |
| Неделя 1 | 50, анадрол 20, галотестин | Не требуется | В последний день начинайте использовать мочегонные средства (для культуристов или спортсменов, набравших лишний вес. |
Примечание. После соревнований используйте нисходящую модель для нормализации функций организма.
* - если уменьшение веса оказывается для вас проблемой в течение последних трех недель используйте примоболан для инъекций и таблеточное средство с низкой андрогенностью (например, анавар).
Опыт показывает, что большинство троеборцев подходят к "потолку" в достижении результатов при использовании стероидов в течение шести-семи недель. В силу того, что предлагаемый цикл рассчитан на 6 недель, проблема "потолка" отпадает сама собой, точно так же, как и необходимость заниматься экзотичной методикой "смешивания" или "встряски".
Обратите внимание также на то, что первоначальные порции стероида вводятся в виде инъекций. Эта форма приема предпочтительней, так как препараты, вводимые инъекциями, обладают значительно меньшим количеством негативных побочных действий, чем таблеточные формы 17 альфа-алкилатных стероидов. Имеются некоторые анаболические стероиды, которые, будучи таблеточными, являются менее токсичными для печени в силу их низкого уровня андрогенности. Как уже указывалось в первой главе, ученые сумели таким образом модифицировать структуру базовой химической молекулы тестостерона, что она дольше сохраняется в организме, не подвергаясь гидролизации и ароматизации. Некоторые таблеточные стероиды хороши тем, что они или не принадлежат к 17 альфа-алкилатной разновидности (например, максиболан), или обладают повышенными силовыми свойствами в сравнении с их андрогенными свойствами (например, анавар). К тому же у некоторых стероидов, принимаемых в виде таблеток, химическая структура изменена таким образом, что они не ароматизируются (например, винстрол, анавар).
В период межсезонья эти орально принимаемые стероиды пониженной степени риска должны быть единственными используемыми анаболиками, более токсичные, принимаемые внутрь стероиды должны быть зарезервированы для предсоревновательного периода или вообще выброшены в мусорницу. Во время предсоревновательной фазы ваших тренировок можно следовать модели, согласно которой в течение 6-8 недель (не больше) постепенно повышается дозировка, тем самым вы подходите к пику готовности накануне самих соревнований. Я считаю, что цикл такого рода является наиболее рискованным методом использования анаболиков и его следует пускать в дело только перед важными соревнованиями (например, перед национальным первенством или первенством мира), не чаще 2-3 раз в году. Наилучшим таблеточным стероидом для такой программы был бы дианабол (в оральной форме больше, однако, не производится, но имеется его аналог метандростенолон). Дианабол в настоящее время выпускается в виде препарата для инъекций. В этой же форме выпускается анадрол 50 и галотестин. И галотестин и анадрол 50 - чрезвычайно-токсичны для печени, употреблять их следует очень осторожно, а лучше избегать совсем.
Прочие анаболические стероиды
Имеются некоторые зарубежные препараты, представляющиеся весьма перспективными, но их пока нет в продаже в США, по крайней мере, легально. Среди них следует упомянуть провирон (Германия), стеранабол (Италия), анаболикул (Италия), фиразоболин (Япония), стенболонум (Италия), нилевар (Англия), формеболонум (Италия). Каждый год появляются новые, и каждый новый имеет какое-то преимущество над предшественником. Однако на сегодняшний день очень немногие анаболики имеют явно выраженное анаболическое преимущество над прочими. Немногие, проявившие такие преимущества стероиды, сделали это лишь в ходе долголетней практики их использования спортсменами, ученые в этом почти не принимали участия.
Большинство пользователей со стажем предпочитают анавар (сила), максиболан (объем), дианабол (сила и объем), винстрол (объем). Из числа впрыскиваемых препаратов предпочтение отдается дека-дураболину, примоболану, экипуазу (ветеринарному лекарству для жеребков), винстролу-В (еще одному ветеринарному средству) и различным тестостеронам (главным образом, ципионату). Закладываемые под язык таблетки и имплантируемые стероиды не получили массового распространения в США или где-либо еще в мире.
Тестостерон. До сих пор мало было сказано об использовании различных форм тестостерона. Это потому, что я не считаю их достойными упоминания. Разумеется, они эффективны, но если вашей целью является развитие силы или объема мышц в течение длительного периода времени (как это и должно быть, если вы верите в то, что это действительно самый безопасный путь), тогда для более токсичных тестостеронов не должно быть места в вашей методике. Анаболические стероиды были разработаны, потому что они обладают лучшими по сравнению с тестостероном свойствами: более анаболичны и менее андрогенны. За исключением повышенной агрессивности, тестостерон не дает никаких преимуществ, если только не принимать во внимание ваш счет в банке (все формы тестостерона обычно дешевле стоят). Что касается аспекта агрессивности, то самомотивация и решительность обеспечат вам необходимую агрессивность при работе с тяжестями и в то же время избавят вас от нее при общении с семьей и друзьями. Среди троеборцев и представителей прочих видов спорта распространено мнение, что тестотерон необходим в связи с его повышенной андрогениостью для достижения "равновесия" при употреблении одновременно стероидов с повышенной анаболичностью. По моему мнению, это миф. Если андрогенность важна, то многие анаболические
реагенты обладают ею в достаточной степени, чтобы равновесие не нарушалось. Но, честно говоря, не имеется никаких научных данных, подтверждающих необходимость такой "балансировки". А уж, что точно не вызывает сомнений, так это то, что базовый принцип сохранения соотношения в пользу положительного воздействия анаболиков нарушается - риск возрастает.
Прохождение тестирования на стероиды
Практически во всех олимпийских видах спорта, в которых запрещено использование анаболиков, спортсмены разработали хитроумные пути преодоления проб на стероиды без обнаружения каких-либо следов их употребления. Вот две наиболее часто используемое методики преодоления тестов: 1) использование заменяющих препаратов; 2) использование цитирования. Обе методики используются в сочетании одна с другой.
Лекарства-заменители стероидов, как правило, не столь эффективны, как анаболики (соматотропин является исключением), но они оказывают достаточную стимуляцию спортсмену, чтобы позволить ему преодолеть соревновательный этап без стероидов. Гонадотропин человеческого зародыша (ЧЗГ) часто используется для того, чтобы вызвать "тестостероновый толчок" в период, когда употребление стероидов прекращается. Резко возрастающий при этом уровень тестостерона, производимого естественным путем, оказывается достаточным для того, чтобы спортсмен мог успешно преодолеть 3-5-недельный период интенсивных тренировок в преддверии серьезных соревнований. Новым, еще неиспытанным методом использования ЧЗГ является его употребление в сочетании с тестостероном (веществом, недавно включенным в список запрещенных МОК средств). Теоретически ЧЗГ может использоваться для поднятия уровня эндогенного тестостерона до нормы и, таким образом, глотаемый или вводимый инъекцией тестостерон не может быть обнаружен. Точное количество того и другого вещества для данного спортсмена должно быть определено через проведение анализов частным образом. Так, например, слишком большое количество ЧЗГ может вызвать слишком большое повышение уровня эндогенного тестостерона.
Соматотропин - человеческий гормон роста, уже длительное время употребляется спортсменами. Некоторые из них используют его уже помногу лет и не избежали последствий воздействия побочных осложнений. При клиническом использовании дозировка не превышает 1 см3 в день в течение 6 недель. Такие дозы вполне могут содействовать заметному увеличению силы и уменьшению жировых отложений (то есть увеличению мышечной массы), Препарат не обнаруживается известными на сегодняшний день средствами проверки.
В продаже в настоящее время имеется немецкое лекарство, обладающее, по мнению спортсменов, умеренным анаболическим действием. Это энзим-координатор витамина В12 (торговое название максибол или эксоболин, имеются и другие названия). Как подсказывает мой личный опыт - это довольно безопасное средство, однако его действительная эффективность и длительность действия нуждаются в проверке.
Синемет (леводопа) используется, правда, не всегда успешно, для проращивания силы и объема мышц. Однако сопровождающие употребление этого препарата тошнота и рвота вызывают большую тревогу и делают препарат потенциально опасным. Теоретически это лекарство (реагент против болезни Паркинсона) вызывает некоторое повышение уровня секреции человеческого гормона роста.
Пермактин - антигистаминовый препарат - используется для улучшения аппетита. Некоторые спортсмены употребляют его, чтобы поддерживать на достигнутом уровне объем мускулатуры в течение последних перед соревнованиями недель. Ципрогентадин (клиническое название этого препарата) тоже, как полагают, стимулирует секрецию тестостерона в организме, что является проявлением его анаболических характеристик.
Человеческий гормон роста, как говорят, вырабатывается в большем количестве по сравнению с нормой, если вводить глицин, аргинин (аминокислоты), толбутамид, апоморфин и клонидин. Точная дозировка и пути введения должны находиться в ведении компетентного спортивного врача, так как некоторые из перечисленных веществ являются потенциально опасными.
Некоторые исследования показывают, что метоклопрамид является стимулятором гормона роста у женщин (несомненно, он стимулирует секрецию пролактина). Вновь хотелось бы подчеркнуть необходимость компетентного подхода к использованию и этого препарата.
Многие спортсмены в течение последних 4-6 недель предсоревновательной подготовки переключаются на стероиды краткого периода действия и прекращают их использование с запасом времени на то, чтобы они удалились из организма. Наиболее популярными в этом от ношении являются: водный раствор тестостерона, анавар, максиболан, метандриол и некоторые другие. Разумеется, спортсменам, выбирающим этот метод обходного пути через пробы, следует знать наверняка, что метаболиты, оставшиеся в организме, в достаточной мере разложились ко дню прохождения проб на стероиды. Как правило, таблеточные средства не обнаруживаются уже через 3-4 недель, тогда как вводимые инъекциями препараты могут быть обнаружены и через два месяца после инъекции.