Файл: Гендерные различия проявлений профессионального стресса ( ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОНЯТИЯ ГЕНДЕРНЫХ РАЗЛИЧИЙ ПРОЯВЛЕНИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА ).pdf

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

Тест профессионального стресса (Методика Ч.Спилбергера, адаптация А.Б.Леоновой)

Инструкция:

Ниже приведен перечень возможных источников стресса или «стрессовых ситуаций», которые могут возникнуть в профессиональной деятельности.

Исходя из собственного опыта, оцените, пожалуйста, в какой степени каждая из них характерна именно для Вашей работы – по силе воздействия (вариант 1) и частоте возникновения (вариант 2).

Для оценок используйте 9-бальную шкалу, на которой за относительно «нормальный» уровень примите оценку в 5 баллов по пункту № 1 опросника, поскольку наличие неприятных поручений и противоречивых обязанностей присуще практически любой работе. Эта оценка будет служить как бы внутренним эталоном умеренного уровня стресса по сравнению с которым нужно определить, сильнее или слабее выражено воздействие других стрессовых ситуаций.

Вариант 1 – насколько сильно данный источник стресса затрудняет Вашу работу (даже если подобные ситуации возникают относительно редко).

Вариант 2 – насколько часто возникают такого рода затруднения (даже если они не слишком сильно влияют на работу в каждом отдельном случае).

При ответе не задумывайтесь долго над выбором ответа и ориентируйтесь только на собственные ощущения, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Приложение 1 (продолжение)

Тестовый бланк

Приложение 1 (окончание)

Обработка результатов:

Показатель выраженности стресса – произведение силы стресса и его частоты по каждому из 30-ти параметров.

Общий показатель выраженности стресса – сумма всех 30-ти показателей выраженности стресса.

Уровень выраженности стресса определяется подсчетом среднеарифметического значения:

низкий уровень – 1-3 балла

умеренный – 4-6 баллов

выраженный – 7-9 баллов.

Приложение 2

Список испытуемых

Приложение 3

Тест диагностики копинг-стратегий (Методика Э.Хайме)

Инструкция.

Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего решаете проблемы. Отметьте тот вариант, который вам подходит. В каждом блоке утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого вы разрешаете свои трудности.

Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Пишите первое, что пришло в голову.

Текст опросника

А

1. Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности
2. Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться
3. Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо
4. Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния
5. Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось
6. Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои – это пустяк
7. Если что-то случилось, то так угодно Богу
8. Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей
9. Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам
10. В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными.

Б

1. Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую
2. Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу
3. Я подавляю эмоции в себе
4. Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации
5. Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне
6. Я впадаю в состояние безнадежности

Приложение 3 (продолжение)

1. Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам
2. Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным

В

1. Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях
2. Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях
3. Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприятностях
4. Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)
5. Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.)
6. Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой
7. Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей
8. Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом

Обработка результатов:

Используется преимущественно качественно-содержательный анализ ответов. В ключе каждое утверждение связано с определенной копинг-стратегией. Если опрашиваемый выбирает конкретное утверждение как наиболее привычное для себя, предполагается, что соответствующая копинг-стратегия будет для него типичной. Стратегии совладания со стрессом могут быть: продуктивными, позволяющими решить проблему, относительно продуктивными и непродуктивными.

«П» – продуктивная копинг-стратегия (помогает быстро и успешно совладать со стрессом);

«О» – относительно продуктивная копинг-стратегия (помогающая в некоторых ситуациях, например не очень значимых или при небольшом стрессе);

«Н» – непродуктивная стратегия (не устраняет стрессовое состояние, напротив, способствует его усилению).

Когнитивные копинг-стратегии:

1.игнорирование – неадаптивный вариант - пассивная форма поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей

2. смирение – неадаптивный вариант – пассивная форма поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы

3. диссимуляция – неадаптивный вариант - пассивная форма поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей и игнорированием проблем

Приложение 3 (продолжение)

4. сохранение самообладания – адаптивный вариант – поведение, направленное на более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций

5. проблемный анализ – адаптивный вариант - поведение, направленное на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них

6. относительность – относительно адаптивный вариант - форма поведения, направленная на оценку трудностей в сравнении с другими

7. религиозность – относительно адаптивный вариант - форма поведения, предполагающая наличие веры в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами

8. растерянность – неадаптивный вариант - пассивная форма поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы

9. придача смысла – относительно адаптивный вариант - форма поведения, направленная на придание особого смысла преодолению трудностей

10. установка собственной ценности – адаптивный вариант - поведение направленное на повышение самооценки и самоконтроля

Эмоциональные копинг-стратегии:

1. протест – адаптивный вариант - эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям

2. эмоциональная разрядка – относительно адаптивный вариант - поведение, которое направлено на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием

3. подавление эмоций – неадаптивный вариант - вариант поведения, характеризующийся подавленным эмоциональным состоянием

4. оптимизм – адаптивный вариант - эмоциональное состояние с уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации

5. пассивная кооперация – относительно адаптивный вариант - поведение, которое направлено на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам

6. покорность – неадаптивный вариант - вариант поведения, характеризующийся состоянием безнадежности, покорности и недопущение других чувств

7. самообвинение – неадаптивный вариант - вариант поведения, характеризующийся переживанием злости и возложением вины на себя

8. агрессивность – неадаптивный вариант - вариант поведения, характеризующийся переживанием злости и возложением вины на других

Приложение 3 (окончание)

Поведенческие копинг-стратегии:

1. отвлечение – относительно адаптивный вариант - поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью погружения в любимое дело.

2. альтруизм – адаптивный вариант - поведение личности, при котором она сама предлагает помощь близким в преодолении трудностей

3. активное избегание – неадаптивный вариант - поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция.

4. компенсация – относительно адаптивный вариант - поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств.

5. конструктивная активность - относительно адаптивный вариант - поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью путешествия, исполнения своих заветных желаний

6. отступление – неадаптивный вариант - поведение, предполагающее пассивность, уединение, покой, изоляцию, стремление уйти от активных межличностных контактов, отказ от решения проблем