ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.11.2019
Просмотров: 804
Скачиваний: 1
а) І. п. - рачки. Почергове відведення ніг назад. ТЗ. 5-8 разів;
б) І...
. п. - сидячи, ноги на ширині плечей. Нахили до правої і лівої нозі. ТЗ. 5-7 разів;
в) І. п. - сидячи. Прогнутися, сісти. ТЗ. 4-6 разів;
г) І. п. - лежачи на спині, ноги зігнуті. Розведення і зведення ніг. ТЗ. 6-8 разів;
д) І. п. - лежачи на животі. Почергове відведення ніг вгору. ТЗ. 5-7 разів;
е) І. п. - лежачи на спині. Сісти-лягти. ТЗ. 5-8 разів;
ж) І. п. - сидячи, руки перед грудьми. Повороти тулуба вліво-вправо. ТЗ. За 5-8 разів;
з) І. п. - сидячи. Нахили до лівої і правої нозі. ТЗ. За 5-7 разів;
і) І. п. - лежачи. Піднімання ніг. ТЗ. 8-10 разів;
к) І. п. - те ж. Розведення в сторони стоп і кистей рук. ТЗ. 6-8 разів;
л) І. п. - лежачи, руки за голову. Обертання ніг. ТМ. 4-6 разів;
м) І. п. - лежачи. Сісти, обхопивши руками коліна; повернутися в і. п. ТЗ. 6-8 разів;
н) І. п. - стоячи. Нахили вліво-вправо. ТЗ. За 8-10 разів;
о) І. п. - стоячи, руки ззаду. Прогнутися - вдих; нахилитися вперед, руки розслабити - видих. ТЗ. 6-8 разів;
п) І. п. - стоячи, руки вгорі. Присісти, руки вперед. ТЗ. 5-7 разів;
р) І. п. - стоячи, руки «в замок». Обертання тулуба. ТЗ. 5-8 разів;
с) І. п. - стоячи біля стільця. Відведення правої ноги в сторону. Те ж - з лівої ноги. ТМ. За 6-8 разів;
т) І. п. - лежачи. «Велосипед». 10-15 с;
у) І. п. - сидячи на п'ятах. Прийняти колінно-ліктьове положення; повернутися в і. п. ТЗ. За 6-8 разів;
ф) І. п. - упор на ліктях, ноги прямі. Встати на коліна; повернутися в і. п. ТЗ. 5-8 разів;
х) І. п. - те ж. Лягти на живіт; повернутися в і. п. ТМ. 6-8 разів;
ц) І. п. - сидячи, руки на колінах. Відведення колін в сторони; повернутися в і. п. ТЗ. 8-10 разів. [7]
3.1 Аменорея
Аменорея - відсутність менструацій протягом декількох місяців. Може бути фізіологічний - у період до повного статевого дозрівання, під час вагітності, лактації та менопаузи, і патологічний, якщо ритм менструацій не встановлюється протягом року. Нерідко аменорея зустрічається у спортсменок. Це пов'язано з великими фізичними та психоемоційними навантаженнями. Після припинення занять спортом менструальний цикл відновлюється.
Аменорея буває-
а) первинної - відсутність ознак статевого дозрівання і менструацій у дівчинки в 14 років, або наявність ознак статевого дозрівання (збільшення молочних залоз, ріст волосся на лобку і в пахвових западинах), але відсутність при цьому менструацій до 16 років;
б) вторинної - припинення менструацій у жінки з встановленим менструальним строком більше, ніж на 6 місяців.
При аменореї показані ЛГ, масаж, заняття фізкультурою (їзда на велосипеді, лижні прогулянки, плавання, ігри, веслування та ін.) Проводиться вібраційний масаж, сауна (баня), загартовування, вітамінізація, дієтотерапія, фітотерапія, голкорефлексотерапія та ін [12]
3...
.2 Хворобливі менструації
Ставляться до порівняно частих розладів. Біль зазвичай виникає до початку циклу і продовжується в 1-2-й дні менструації. Нерідко виникає нудота, блювота, пітливість, спастичні запори, головний біль та інші розлади, що порушують загальний стан і працездатність жінки.
Показані ЛГ (дихальна гімнастика), масаж, прогулянки, прийом седативних препаратів, лижні прогулянки тощо
Лікувальна фізична культура при дисменореї-
а) І.П.- Стоячи. 1. «Млин» - ноги на ширині плечей, руки в сторони на рівні плечей, швидкі, різкі повороти тулуба. За 6-8 разів в кожну сторону. 2. Енергійний помах руками вгору з подальшим нахилом тулуба вперед. 6-8 разів. 3. «Насос» - пружинисті нахили убік. За 6-8 разів. 4. Розведення і зведення рук з одночасною, можливо більш швидкої, пронація і супінація кистей. 1-2 хвилини. 5. Нахил вперед з розслабленням м'язів рук і пояса верхніх кінцівок;
б) І.П.- Лежачи на спині. 1. «Велосипед». 1-2 хвилини з прискоренням темпу. 2. Руки в сторони - повороти тазу та нижніх кінцівок при фіксованому поясі верхніх кінцівок. По 3-4 рази в кожну сторону. 3. Повороти грудної клітини і рук праворуч (ліворуч), а тазу та нижніх кінцівок - ліворуч (праворуч). 6-8 разів;
в) І.П.- Лежачи на животі. 1. «Ластівка». 4-6 разів. 2. «Рибка». 4-6 разів. 3. Віджимання, впираючись у підлогу кистями рук біля плечей. 6-8 разів;
г) І.П.- Сидячи, ноги витягнуті і злегка розведені. Нахили вперед, не згинаючи колін, по черзі торкаючись правою рукою лівої стопи, лівою рукою правої стопи. За 6-8 разів;
д) І.П.- Стоячи на колінах. Перехід в положення сидячи, сідниці між ногами, поворот і нахил тулуба по черзі вправо і вліво до торкання руками підлоги. За 5-6 разів в кожну сторону;
е) І.П.- Упор присівши. Праву (ліву) руку вперед, вгору і назад з поворотом тулуба праворуч (ліворуч). За 5-6 разів в кожну сторону. [10]
3.3 Клімактеричний синдром (клімакс жіночий)
Клімактеричний синдром - ослаблення фізіологічних механізмів адаптації пов'язаний з віковою инволюционной перебудовою жіночого організму.
Клімактеричний період - це синоніми, які походять від грецького слова «клімактерос»- Щабель. Це фізіологічний період життя жінки, коли на тлі вікових змін всього організму переважає старіння репродуктивної системи, яке виражається спочатку у припиненні дітородної, а потім і менструальної функції.
Розділяють фази клімаксу-
а) пременопауза;
б) менопауза;
в) постменопауза.
Пременопауза - це період від початку загасання функції яєчників до повного припинення менструацій, який характеризується різким зниженням здатності до зачаття і зміною характеру менструацій. Цей період зазвичай починається в 40-45 років і триває від 2 до 8 років. У 60% жінок в премепопаузе спостерігається поступове подовження інтервалів між менструаціями, які стають все більш мізерними. У 10% жінок отмечаемся раптове припинення менструацій. У 30% жінок можуть бути ациклічні маткові кровотечі.
Менопауза - це остання самостійна менструація в житті жінки. П...
ро те, що вона наступила, можна говорити не раніше, ніж через рік після припинення менструацій.
Постменопауза - це період від останньої менструації до повного припинення функції яєчників, який передує старості. Тривалість постменопаузи складає 5-6 років. У цей період час від часу жінка ще може помічати циклічні зміни в організмі, але менструація не приходить.
При клімактеричному синдромі рекомендуються ЛГ, масаж, прогулянки в лісі (сквері), уздовж берега річки (моря), біг підтюпцем (спочатку чергування ходьби і бігу), їзді на велосипеді, прогулянки на лижах, плавання, хвойно-сольові ванни, душі (віяловий, циркулярний, дощовий та ін), гартують процедури, ігри та ін [12]
3.4 Безпліддя
Безпліддя - нездатність до зачаття - буває при таких захворюваннях статевих органів: запаленні маткових труб, що супроводжуються порушенням їх прохідності, ускладненням перистальтики і пошкодженням миготливого покривного епітелію, ендометриті, особливо в поєднанні з запаленням труб, ендоцервіцити, кольпітами ; хронічних оофоріти і періоофорітах за умови порушення процесу овуляції; неправильному положенні матки, особливо в поєднанні з запаленням маткових труб, розривами шийки матки і промежини, опущенням і випадінням статевих органів, рубцевих сращениях (синехії) в порожнині матки, що утворилися після грубого вишкрібання (аборту) та ін
Безпліддя може виникати у зв'язку з інфантилізмом, захворюваннями залоз внутрішньої секреції, порушенням харчування та ін [12]
В реабілітації безпліддя показані: ЛГ, заняття фізкультурою (ходьба, біг підтюпцем, лижні прогулянки, їзда на велосипеді, ігри та ін), вібраційний масаж, гартують процедури (контрастний душ, ванни, сауна та ін .), гінекологічний масаж та ін
Лікувальна фізична культура застосовується при лікуванні безпліддя в комплексі з фізичної, медикаментозної та гормональною терапією, з гінекологічним масажем, курортним лікуванням. Фізичні вправи роблять загальнооздоровчі вплив, а на цьому тлі (залежно від причин безпліддя) сприяють поліпшенню трофічних процесів в органах і тканинах малого таза, евакуації продуктів розпаду з вогнища запалення, розтягування і поступового розшарування спайок, нормалізації інтероцептивних імпульсів з органів статевої сфери. Спеціальні фізичні вправи слід виконувати в самих різних вихідних положеннях, з великою амплітудою руху в суглобах, у відносно швидкому темпі; Заняття повинні бути емоційно насиченими.
Заняття лікувальною фізичною культурою в комплексному лікуванні страждають на безпліддя слід розцінювати як етап підготовки до регулярних занять фізичною культурою і спортом. [6]
3.5 Неправильне положення статевих органів
Неправильне положення статевих органів - стійке відхилення їх від нормального стану, супроводжується зазвичай патологічними явищами. Ретрофлексия - перегин тіла матки назад; ретроверзія - тіло матки нахилене до заду, шийка - вперед; ретродевіація матки - часто зустрічається поєднання ретрофлексии і ретроверзіі.
патологічних відхилень матки і перегину її назад сприяють запальні захворювання, травми органів малого таза, аномалії розвитку матки, зниження тонусу зв'язкового-м'язового апарату матки. Ретрофлексия матки може бути наслідком...
ослаблення м'язів живота і тазового дна, чому сприяють багаторазові вагітності, пологи, хірургічні втручання при пологах, розриви промежини, уповільнена інволюція матки, післяпологова інфекція та ін
При неправильному положенні матки рекомендуються ЛГ, гінекологічний масаж, плавання, прогулянки в лісі (сквері, парку), їзда на велосипеді, плавання, веслування, сауна (баня) та ін
Опущення і випадання матки і піхви виникає при важкій фізичній роботі, запорах, недостатності м'язів тазового дна в результаті травми промежини при пологах. Сприятливі моменти: ранній фізична праця в післяпологовому періоді, часті пологи, ретроверзія матки, інфантилізм і ін
Опущення і випадання матки і піхви частіше буває у літніх жінок при інволюційних процесах в статевих органах. Один з головних чинників, що впливають на положення матки - внутрішньочеревний тиск, на який впливає положення тіла.
Зміна внутрішньочеревного тиску при зміні положення тіла визначається зміною взаєморозташування внутрішніх органів і ступенем напруги м'язів черевної стінки.
Внутрішньочеревний тиск також регулюється содружественной функцією діафрагми, передньої черевної стінки і тазового дна, які є підтримуючим апаратом внутрітазових органів. При хорошому функціональному стані м'язів тазового дна вони надають достатній опір черевному пресу, внаслідок чого матка і піхва не опускаються нижче нормальних кордонів.
При невеликому опущенні матки показані лікувальна гімнастика, вібромасаж, гідромасаж (температура води 27-29 ° С), плавання в ластах, лопаточка, гантельная гімнастика (в положенні лежачи) та ін Заняття на тренажерах (в положенні лежачи з піднятим тазом) з наступним прийомом контрастного душу.
Післяпологовий період характеризується зворотним розвитком змін, пов'язаних з вагітністю та пологами. Однак післяпологовому періоду властиві і процеси прогресивного характеру (лактація).
Адаптація до нових умов після народження дитини, перебудова організму, зокрема, статевої системи, найбільш інтенсивно відбуваються протягом перших - других тижнів післяпологового періоду. [1]
Показані лікувальна гімнастика, масаж, контрастний душ, прогулянки та ін Застосування ЛГ дає можливість у більш ранні терміни нормалізувати функціональний стан жінки, попередити виникнення післяпологових ускладнень і швидше адаптуватися до побутових умов після виписки з пологового будинку.
Застосування лікувальної фізичної культури-
а) І.П.- Ноги нарізно. 1. Руки в сторони долонями вперед, повороти тулуба по черзі праворуч і ліворуч. 3-4 рази. 2. Нахили вперед до торкання пальцями руки протилежної стопи. По 3-4 рази на кожній нозі. 3. Пружинисті нахили тулуба вперед. 3-4 рази. 4. Нахили вперед з розслабленням в кінці руху м'язів тулуба, опей і верхніх кінцівок. 3-4 рази;
б) І.П.- Стоячи боком (по черзі правим і лівим) до гімнастичної стінки з опорою однойменною рукою про рейку на рівні попереку. 1. Відведення протилежної руки і ноги в сторону-назад з одночасним нахилом вперед. 4-6 раз4
в) І.П.- Упор стоячи на колінах. 1. «Котяча спина». 5-6 разів. 2. Відведення вперед-вгору прямої правої (лівої) руки і назад-вгору лівої (правої) ноги. За 3-4 рази. 3. «Пролезания» (сісти ...
на п'яти, витягнувши руки вперед; не відриваючи долонь від підлоги, повільно просувати вперед голову і тулуб, торкаючись грудьми підлоги; повертаючись назад, повільно і плавно перейти в сивий на п'яти). 4-5 разів;
г) І.П.- Упор стоячи. 1. «Ходьба»: крок правої (лівої) рукою і одночасно лівою (правою) ногою. 12-16 кроків. 2. «Ходьба» інохіддю. 12-16 кроків. 3. Ходьба »приставними кроками руками при фіксованому положенні ніг - 8-10 коротких кроків вправо і 8-10 вліво. 4. Почергове відведення ніг назад-вгору з ротаційними рухами всередину-назовні. За 5-6 разів;
д) І.П.- Лежачи на животі. 1. «Рибка» або «ластівка». 5-6 разів (при недостатній підготовленості хворих можна піднімати окремо тільки голову, пояс верхніх кінцівок з опорою на руки, нижні кінцівки і таз). 2. Згинаючи: ноги в колінних суглобах, дістати п'ятами сідниці. 3. Розведення ніг і ротаційні рухи. 4-6 разів. 4. Повзання по-пластунськи. 30-60 секунд.
На закінчення проводиться гра в м'яч з перекочування його руками по підлозі в швидкому темпі. 3-4 хвилини. [6]
3.6 Захворювання молочних залоз
Під час вагітності та в післяпологовому періоді можуть виявитися різноманітні захворювання молочних залоз.
Гипогалактия - недостатнє утворення молока. Кращим засобом для підтримки лактаційної здатності є акт смоктання грудей дитиною.
Психічні травми, неправильне харчування та інші чинники можуть викликати зміну функції молочних залоз від незначного зниження лактації до повного і стійкого зникнення молока.
Профілактика гіпогалактії. Насамперед молода мати повинна дотримуватися правильної техніки годування дитини, що сприяє виробленню молокоотделітельного умовного рефлексу на роздратування соска; дотримуватися гігієнічних норм; дієтотерапія (овочі, фрукти, вітаміни з мінеральними речовинами, м'ясо, риба, яйця), питний режим (достатній прийом рідини), прогулянки, контрастний душ, УФО, самомасаж шиї, рук, грудних залоз, проводити ранкову гімнастику та ін
Тріщини сосків, тобто порушення поверхневого шару шкіри соска, супроводжується болем, іноді настільки сильною, що порушується правильний ритм годування дитини. Основні причини виникнення тріщин сосків - порушення техніки годування дитини, невміле зціджування молока, неправильний догляд за сосками, недотримання загальногігієнічних заходів. Сосок стає набряклим, гиперемирован, іноді з'являються виразки. Навколо ураженого соска нерідко відзначається більш-менш виражена гіперемія шкіри. Дотик до соска, а тим більше смоктання викликає біль. Тріщини інфікуються мікробами з шкіри жінки, з її рук, одягу, нарешті, з рота дитини. Годування підтримує постійний мацерацию шкіри соска, що порушує процес загоєння тріщин.