Файл: Влияние режимов труда и отдыха на работоспостобность человека.pdf
Добавлен: 29.06.2023
Просмотров: 51
Скачиваний: 3
Под влиянием излишней интеллектуальной деятельность происходят нарушения равновесия процессов торможения и возбуждения, выражающиеся в расстройстве положительного торможения условных взаимосвязей, отклоняется от нормы активность гладких мышц внутренних органов, кровеносных сосудов, в особенности сосудов головного мозга и сердца.
При интеллектуальной работе мозг предрасположен к инерции, к продолжению мыслительной работы в установленном направлении. Поэтому после завершения интеллектуальной работы «рабочая доминанта» целиком не угасает, обусловливая более продолжительное переутомление и истощение центральной нервной системы при интеллектуальном труде, чем при физическом.[24]
В ходе выполнения физической деятельности наступает утомление – временное понижение трудоспособности. Утомление субъективно воспринимается как усталость с ухудшением самочувствия, уменьшением внимательности, нарушением координации движений, явлениями сердцебиения, одышки, болями в мышцах. Утомление вызывается активной или продолжительной работой и наступает быстрее при тяжелом активном труде. При легком, но монотонном физическом труде утомление как правило формируется замедленно. Процесс утомления сопровождается сокращением скорости двигательных реакций, сонливостью, уменьшением тонуса кровеносных сосудов мозга и сердца, повышением обмена веществ, уменьшением трудоспособности и производительности работы.
Физиологическая картина физического и интеллектуального утомления сходна. Интеллектуальное и физическое утомление оказывают большое влияние друг на друга. К примеру, при тяжелом физическом утомлении интеллектуальная деятельность малопродуктивна, и, напротив, при интеллектуальном утомлении падает мышечная трудоспособность. При интеллектуальной деятельности регулярно прослеживаются элементы мышечного утомления: продолжительное нахождение в определенной позе приводит к внушительному утомлению соответствующих звеньев двигательного аппарата.
При интеллектуальном утомлении замечены более выраженные функциональные сдвиги со стороны центральной нервной системы, высшей нервной деятельности, анализаторов и психической деятельности. Замечается нарушение внимания, ухудшение памяти и мышления, ослабляется чёткость движений.
Возобновление труда на фоне медленно созревающего утомления приводит к тому, что сохранившиеся следы утомления накапливаются. Непрерывное утомление, недостаток восстановления трудоспособности к началу нового трудового дня может явиться причиной переутомления.
Под переутомлением подразумевают патологическое состояние, характеризующееся устойчивым уменьшением трудоспособности. Оно приводит к неврозам, возникновению и обострению сердечно-сосудистых болезней, язвенной болезни, снижению памяти, ослаблению внимательности, головным болям, бессоннице, ухудшению аппетита, снижению сопротивляемости организма к влиянию факторов окружающей среды.
С целью поддержания высокой трудоспособности и предотвращения утомления в процессе работы существенное значение имеет рациональная организация работы и отдыха, в частности, смена периодов труда и отдыха, организация интервалов и верное их использование. Продолжительность интервалов устанавливается в границах 5-30 минут. Отдых наиболее результативен, если является активным, наполненным иным видом деятельности.
Типичным видом активного отдыха считается производственная гимнастика. Для профессий, исполняющих работу стоя, уместно гимнастику заменять массажем ног. Для сидячих профессий гимнастика обязана содержать упражнения крупных мышц корпуса и ног. Активным должен являться отдых и в нерабочее время.[25]
Для поддержания высокой трудоспособности и предотвращения утомления в процессе работы существенное значение имеет также рациональная организация работы и отдыха. Ключевая задача научно обоснованного рационального режима работы и отдыха состоит в уменьшении утомления, достижении высокой производительности работы на протяжении всего трудового дня при наименьшем напряжении физиологических функций и сохранении самочувствия и продолжительной трудоспособности.
Режим работы содержит рациональные нагрузки и ритм деятельность. Общая нагрузка создается при взаимодействии следующих компонентов: предмет и орудия работы, организация рабочего места, факторы производственной среды, технико-организационные мероприятия. Результативность согласования указанных факторов с возможностями человека во многом находится в зависимости от наличия определенной трудоспособности, под которой подразумевают величину функциональных возможностей организма, характеризующуюся количеством и качеством деятельности, выполняемой за конкретное время при максимально активном напряжении. Уровень функциональных возможностей человека зависит от условий работы, состояния здоровья, возраста, уровня тренированности, мотивации к труду.
Значимым фактором, оказывающим большое влияние на уровень и динамику трудоспособности, являются специфические свойства любой конкретной работы. Состояние трудоспособности оценивается по физическим показателям функционального
Биоритм – это циклическое чередование различных функциональных состояний организма, его активности, деятельности, возможности реагировать на воздействия при сохранении гомеостаза. В формировании биоритмов лежат следующие механизмы: врожденные, генетически закрепленные; смена дня и ночи, сезонные перемены и прочие условия окружающей среды; сменная работа, график занятий, график труда и прочие условия социальной среды. Время, в протяжение которого ритмический процесс делает полный цикл, именуется периодом, а частота таких циклов в единицу времени – частотой биоритма.
Условно в суточном ритме отделяют 3 фазы, характеризующиеся превалированием определенных эндокринных и метаболических процессов:
1. Фаза восстановления - 1-ая половина ночного сна (проходит процесс долгосрочного запоминания информации, собранной в активный период).
2. Фаза подготовки к активной деятельности - 2-ая половина сна и ранние утренние часы (повышение доли парадоксальных стадий сна, которые исполняют значительную роль в созидательной переработке и упорядочивании накопленной информации).
3. Фаза активности – соответственно весь этап бодрствования.
При стабильных режимах сна и бодрствования, работы, отдыха комплекс суточных ритмов содержит строгий порядок, но у любого человека могут существовать особенности. В связи с этим выделяются хронотипы «совы» (30-40 %) с поздним засыпанием и поздним вставанием, «жаворонки» (20-25 %) с ранним засыпанием и ранним пробуждением, «голуби» (35-50 %) с наивысшей трудоспособностью в 10-12 и 16-18 ч и низшей в 2-5 ч.
Сезонные ритмы: в летний сезон снижение силы сокращения сердца по сравнению с весной; теплообмен выше в летний сезон по сопоставлению с зимой, в зимнее время употребление еды больше, чем в летний сезон; рост тела сильнее весной и в летний сезон, нежели в зимнее время; иммунитет выше в зимнее время, нежели в летний сезон; гонадотропных гормонов больше весной; максимальная трудоспособность выше в осеннее время, нежели в зимнее время. Следовательно, в различные сезоны один и тот же человек различен.
С учетом вышеизложенного всю деятельность необходимо осуществлять с учетом биоритмов и в точно определенное время, в особенности сон, прием пищи, что будет помогать выработке стереотипа.
Организм человека в течение суток представляет собой разную физиологическую, биохимическую и морфологическую систему, по этой причине без учета биоритмов поддержка трудоспособности приведет к нарушению самочувствия.[26]
Теперь поговорим о научной организации труда персонала.
Одной из основных задач научной организации труда считается изыскание и введение таких способов организации производства и труда, которые бы гарантировали присутствие устойчивой высокой производительности работы в протяжение трудового периода минимальную утомляемость трудящегося (минимальный расход мышечной и нервно-психической энергии).
Высокую стабильную производительности работы возможно сохранить при установлении: подходящей длительности трудового дня; стандартной интенсивности работы, что в свою очередь сопряжено с грамотно научно аргументированным его нормированием; оптимального порядка работы и отдыха.
Эти проблемы обязаны решаться дифференцированно в зависимости от характера работы и обстоятельств, при которых он исполняется.
Установлено, что в производственных условиях на организацию работы и производства оказывает большое влияние используемая трудящимися интенсивности работы. Интенсивность, либо напряженность работы предполагает собою количество потраченного труда, выражающееся в расходовании не только физической мышечной деятельность, однако и нервно-психической интеллектуальной энергии, которая характеризуется напряжением органов зрения, слуха, концентрацией, размером и распределением заинтересованности, степенью ответственности и трудности исполняемой работы, сложностью требуемых расчетов.
С биологической точки зрения напряженность работы характеризуется степенью утомляемости, то есть физиологическим состоянием и здоровьем трудящегося в зависимости от степени активности тех или иных психофизиологических процессов, совершающихся в организме человека в период рабочий деятельности.
Напряженность работы оказывает огромное воздействие на продуктивность труда, так как её увеличение, как правило, приводит к увеличению производительности работы и в данном случае финансовая роль их равновелика. Напряженность работы должна быть подходящей. Человек должен быть поставлен в такие обстоятельства, которые бы застраховали его от погрешностей, а исполняемая деятельность принимала во внимание бы его возможности, была бы ему по силам.
Многочисленными изысканиями ученых подтверждено, что использование в производстве рациональных режимов работы и отдыха не только упрощает труд, но и сокращает утомляемость трудящегося и увеличивает эффективность работы. По этой причине установление графиков режима работы и перерывов обязано быть научно обосновано и быть законом для производства - одним из основных элементов научной организации работы.
Установлено, что продуктивность работы в течение трудового дня не бывает неизменной. Перемена величины почасовой производительности работы в течение трудового времени имеет конкретную закономерность. Физиологи отмечают 3 фазы перемены трудоспособности в динамике трудового дня: нарастающая, максимальная и снижающаяся.
Первая фаза - врабатывание - длится в зависимости от вида работы с 10 до нескольких десятков минут. За это время совершается перестройка физиологических функций с предшествующей интенсивной работы человека к производственной деятельности
В данном периоде понемногу улучшается координирование движений, возрастают их точность и скорость, улучшается восприятие, устанавливается рабочая позиция, уравновешивается дифференцирование системы дыхания и кровообращения, то есть, как указывал академик А.А.Ухтомский, в центральной нервной системе проистекает формирование "рабочей доминанты".
Фаза врабатываемости заканчивается переходом в так называемое "устойчивое рабочее состояние", если работа человека характеризуется наивысшей отдачей. Подобное состояние в большинстве случаев может поддерживаться в течение нескольких часов в зависимости от обстоятельств работы и его активности.
Как правило, спустя 3-4 минуты функциональность начинает понижаться, замедляются движения, рассеивается внимательность, появляется чувство голода, -начинается 3-я фаза работы - утомление обычно к этому периоду приурочивается обеденный перерыв.
По прошествии обеденного перерыва организму человека нужна новая фаза врабатывания. Но она завершается быстрее, чем в начале трудового дня. 2-ая фаза устойчивого рабочего состояния продолжается как правило меньше, чем 1-ая и далее снова сменяется фазой развития утомления, что требует существенных волевых усилий с целью выполнения деятельности.
Целью целесообразных режимов работы и отдыха должно быть снижение периода врабатывания, увеличение периода стабильной трудоспособности и снижение периода утомления. Явления утомления меняют эффективность работы не только в течение трудового дня, но и в течение рабочей недели. Закономерности изменения выработки по дням недели приблизительно такие же, как и в ходе трудового дня.
Изучение развития утомления и изменения производительности работы в течение рабочей недели дает возможность подобрать оптимальную длительность недели.
Работоспособность меняется не только по часам смены. По дням недели, но и в течение года из-за нарастания производственного утомления.