ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 18.05.2024
Просмотров: 204
Скачиваний: 1
82 | Самодисциплина
Задание
Возьмите свой блокнот или файл, в котором вы пишете все свои планы, и начните думать о том, кем хотите быть в будущем: через месяц, через год, через девять лет, в конце жизни.
Если вы не знаете, о чем писать, берите и фиксируйте все, что приходит в голову. Это тоже хороший прием. В результате у вас все равно выкристаллизуется образ личности, к которому вы стремитесь прийти, просто на это уйдет чуть больше времени с учетом правок и переосмысления.
Очень важно отметить обязательным пунктом те навыки, которыми вы хотите обладать в будущем. Это может быть что угодно: умение хорошо петь, или потрясающее ориентирование в котировках акций, способность быстро бегать или успехи в плавании.
Здесь же укажите, какие личные качества вы хотите в себе развить. Например, доброту, отзывчивость, а может быть, наоборот, эгоистичность и жесткость.
Главное – быть искренним в постановке цели и ориентиров на пути к ней. Быть честным с самим собой.
И еще: обязательно следует все делать с удовольствием. Если получается, за каждое действие вы можете начислять себе очки.
Самодисциплина | 83
Вопросы
Насколько далекое будущее описывать?
Вы должны представлять свою жизнь, как цепочку неких ключевых точек, начиная от сегодняшнего дня и заканчивая моментом смерти. Это своеобразные вехи. Предвидеть все целиком, конечно, нереально, но планировать какие-то этапы – запросто. Например: «Через три года я буду такой-то и там-то, у меня будет столько-то денег, я буду такой-то личностью. Через пять лет будет иначе, а через десять еще вот так…» Для начала возьмите ближайший месяц или полгода. Потом распишете уже три-пять лет, десять и так далее.
Как переключить области внимания детям?
Во-первых, достаточно переключать мультики. Если же дети постарше, можно ставить что-нибудь посложнее. Так, я со своими смотрел Марка Гангора «The tale of two brains» (laughyourway.com), ставил на паузу,
объяснял. Им было и интересно, и смешно. Хорошие фильмы есть от
Discovery, от BBC, от National Geographic. В интернете их множество.
Как часто переключать темы?
Каждая следующая тема должна быть новой для вас. В одну сторону посмотрели – значит, потом в совершенно другую! В этом и заключается секрет, как многое успевать.
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум
84 | Самодисциплина
Как мотивировать шестилетнего ребенка размышлять над своими качествами?
Только личным примером. Можно начать с ним беседу: «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь? А что ты хочешь делать? А чему хочешь научиться?» - и так далее. Дети не делают то, что вы им говорите. Они делают то, что вы делаете вы.
Самодисциплина | 85
Самодисциплина: Следующий уровень
Итак, вы прошли этап «мягкого старта». До этого вы только разогревались, а теперь наконец-то пора взлетать. Штрафы розданы, окружающие продолжают крутить пальцем у виска, спрашивая, в какую секту вы записались – это в порядке вещей.
Теперь для вас есть две новости: как водится, хорошая и плохая.
Плохая: с этого момента все штрафы умножаются на два.
Хорошая: их можно отрабатывать, заменив любыми тремя очками, например, три раза помыв посуду и ли сделав еще что-то, что делать обычно совсем не хочется.
С каждой главой мы будем закручивать гайки, будьте готовы к этому.
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум
86 | Самодисциплина
ГЛАВА 12. «КОЛЕСО ЖИЗНИ»
Задание, к которому мы подходим, поначалу достаточно сложно понять и выполнить по некоторым техническим причинам. Однако если вы это сделаете, справитесь с такой небольшой сложностью, это будет одним из самых сильных ваших испытаний и порывов вперед в построении своей личности.
Это упражнение направлено на усиление ваших внутренних качеств, и поэтому нельзя недооценивать важность такой работы.
На самом деле, всегда гораздо сложнее трудиться над своим внутренним устройством. Менять какие-то внешние атрибуты гораздо проще – для этого достаточно подстроиться под определенную модель поведения, перенять чьи-то манеры, даже надеть конкретные вещи… Все это делается быстро и без особенного напряжения.
А вот выстроить собственную личность так, чтобы внешние проявления затем «подтянулись» сами – это уже задача посерьезнее. Но ее выполнение и гораздо интереснее! И результат ощутимее и прочнее, потому что внешнее довольно легко разрушить: достаточно снять одежду, высмеять или оспорить модель поведения, свергнуть авторитеты.
То, что основано не на внутренней основе, а на внешней, вообще очень уязвимо. Стоит чуть качнуться самооценке: «Ах, я денег не так много зарабатываю!» – и все наружное великолепие развеивается, как дым. Именно поэтому мы концентрируемся на внутреннем построении себя, на фундаменте, который потом никуда не денется и будет крепко стоять, даря вам уверенность в собственной неколебимости и прочном будущем.
Самодисциплина | 87
Итак, что же настала пора сделать? Мы приступаем к планированию вашей личности с помощью инструмента, который называется «Колесо жизни».
Суть его в следующем:
вы берете несколько личностных качеств (можно объединить некоторые из них в группы по критерию схожести проявления),
рисуете большую окружность, обозначаете точкой ее центр,
проводите определенное количество лучей от центра к окружности, в зависимости от выбранных вами качеств.
Центр этой схемы символизирует нулевое проявление данных качеств, и поэтому вы ставите рядом с ним 0.
Линия окружности, как вы уже, наверное, поняли, – это точка максимума, то есть наибольшей реализации личностных качеств. Это то, к чему вы стремитесь.
Сразу оговоримся: вы строите для себя «Колесо жизни» на определенный срок. Можете на полгода, на год, хоть на всю жизнь, не важно. Для начала разумно выбрать период, допустим, в три месяца.
Далее вы ставите цель: «Каким я хочу стать через три месяца?»
Сразу приведу пример, как делать нельзя. Допустим, мы выбираем параметр денег, и через три месяца стоит цель зарабатывать 10 000 долларов. Соответственно, там, где луч, проведенный от центра, пересекается с окружностью, пишется «$10 000». Также мы определяем свое нынешнее положение: например, 2000 долларов. Отмечаем эту точку. Таким образом, на нашем своеобразном графике видны и «пункт отправления», и «пункт назначения». Точно так же поступаем с другими параметрами.
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум
88 | Самодисциплина
НО! В чем же ошибка?
Да в том, что «Колесо жизни» – это инструмент, предназначенный, прежде всего, для планирования личностных качеств, а не материальных показателей. И такие параметры, как количество денег или обеспеченность определенными вещами, использовать здесь нельзя.
Кстати, равно как и карьерный рост – мол, хочу быть директором. Все это потом! Потому что это внешнее.
Для вас, может быть, сложно выбрать те качества личности, которые вы хотите усилить. Поэтому для примера приведу ниже список, на который вы можете ориентироваться, выбирая что-то или используя все вместе:
дисциплинированность,
эффективность,
лидерство,
коммуникабельность,
ответственность (имеется в виду ответственность за свои слова, свои обещания),
открытость,
активность,
инициативность,
креативность,
здоровье (сюда относится как телесное, так и ментальное здоровье)
Самодисциплина | 89
эмоции (умение испытывать их во всей полноте и выражать),
отношения (с детьми, противоположным полом, родителями и так далее)
способность к достижению поставленных целей,
умение управлять людьми (научившись управлять собой посредством усиления навыков, вы, во-первых, сможете далее и руководить другими, и сразу понимать, когда вами пытаются манипулировать),
способность зарабатывать деньги (заметьте, это не количество денег, о котором мы говорили выше, а именно свойство личности; здесь мы имеем в виду способность создавать, сохранять и преумножать деньги),
духовность (здесь вы подумайте сами, у каждого свои понятия о духовных качествах),
умение жить яркой жизнью (поразмышляйте, как оно может быть выражено в вас – в эмоциях ли, в образе жизни, в путешествиях, общении и тому подобном),
креатив.
По большому счету, вы можете составить для себя собственный список, просто я дал некоторые ориентиры. В любом случае, у всех своя жизнь, ценности и стремления. Каждый рисует картину своими красками, и поэтому вы тоже не загоняйте себя в описанную мной палитру.
Что делать дальше? Допустим, вы определились с перечнем качеств.
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум
90 | Самодисциплина
Затем обозначили центр схемы как 0, а точку пересечения луча, исходящего из центра, с окружностью – как 10. Это максимум, это ваша цель – личность, к которой необходимо прийти.
Составьте для себя мысленно портрет такой «идеальной» личности.
Напоминаю, что формулировки типа «хочу быть генеральным директором и ездить на белом Porsche» не подходят.
Хороший прием, чтобы решить такую задачу – это представить себе человека, которым вы хотите стать, воображая при этом, например, какие-то ситуации, события, достижения в любой из сфер. Если сейчас вы не лидер в своей компании, то, возможно, хотите стать им.
Это подходит для «Колеса жизни», потому что лидерство – это качество, а вот работа генеральным директором – всего лишь должностная позиция, которую довольно легко у человека отобрать.
Теперь вам необходимо подумать и понять для себя, сколько баллов по такой десятибалльной шкале у вас набирает в данный момент то или иное качество из списка. И соответственно, вы поймете, что нужно прокачивать больше, а что меньше.
Как же это замерять? Наверное, это самый сложный момент. Впрочем, если придерживаться нижеописанного алгоритма, все получится: допустим, вы остановились на лидерском качестве. Представьте, что оно у вас уже достигло 10 баллов. Вообразите себя вожаком, нарисуйте в уме картинки, как люди сплачиваются вокруг вас, ощутите, каково это. И с этой позиции оцените свое нынешнее положение. Оценивайте трезво, адекватно.
Если понимаете, что в данный момент у вас и на полбалла не наберется, так и обозначаете на схеме. Пусть это удручает вас, вы переживаете, что как-то совсем плохи дела, – все равно это хороший стимул для развития, который только будет вас лучше подстегивать.
Самодисциплина | 91
Итак, после того, как вы зафиксировали показатели по каждому из качеств, поставили точки на соответствующих лучах, соедините эти точки.
У вас получится своеобразная «роза ветров», этакая, скорее всего, несимметричная, кривая фигура. И вы сразу поймете, почему это задание называется «Колесо жизни».
Потому что жизнь движется вперед стремительно и ровно только тогда, когда все качества развиты равномерно и гармонично. И схема получается действительно похожей на колесо. Если же личность не гармонична, одни качества развиты сильно, а другие нет, то и двигаться по жизни сложнее. Представьте себе квадратное колесо – как оно будет ехать?
Поэтому начинайте работать над теми качествами в своем колесе, которые у вас сильно просели. Чем меньше баллов, тем больше предстоит работы.
Первичная ваша задача – это хотя бы выровнять это колесо, а уже затем развивать дальше. Что именно вы будете делать и как именно, это сейчас совершенно не важно, и вы сами определите это для себя.
Впрочем, небольшая подсказка: когда вы нарисовали колесо и поняли, какие качества у вас еще недостаточно развиты, начните задавать себе наводящие вопросы: «А что мне нужно, чтобы усилить это и это?
Может, записаться на какие-то курсы, или прочитать книгу, или пообщаться с кем-то?» - и так далее.
Определив первый уровень задач, затем двигаетесь ко второму, третьему, пока не достигнете запланированного показателя качества.
Например, вам нужно прокачать лидерство. Вы говорите себе: «Вот есть один такой человек, он президент в одной компании, и если с ним пообщаться, то можно вынести для себя много полезного». Дальше
www.infobusiness2.ru 2012 © Андрей Парабеллум