Файл: Контроль за общей и специальной подготовкой футболистов 1112лет.docx

Этап подготовки	Возраст (лет)	Основные задачи тренировочного процесса	Основные средства тренировки	Основные методы тренировки
Начальное обучение	8-10	Повышение уровня общей физической подготовленности, развитие быстроты, ловкости, общей выносливости. Овладение основами тактики и техники Формирование навыков игровой деятельности в мини-футболе Привитие стойкого интереса к занятием футбола	Подвижные и спортивные игры, упражнения из других видов спорта связанных с проявлением быстроты, ловкости, гибкости Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения: подводящие, индивидуальные, групповые, игровые. Мини-футбол	Игровой Избирательных воздействий Равномерный Переменный
Специализация (углубленной тренировки)	10-16	Всесторонняя физическая подготовка, развитие быстроты, ловкости и специальной выносливости. Прочное освоение современной техники и умение ее применять в игре. Определение игрового амплуа и развитие соответствующих индивидуальных качеств и навыков. Приобретение соревновательного опыта.	Подвижные и спортивные игры. Упражнения из других видов, спорта связанных с проявлением специальных качеств. Обще- и специально- подготовительные упражнения. Специальные и соревновательные упражнения	Повторный Переменный Игровой Избирательных и сопряженных действий Соревновательный Различные методы круговой тренировки
Спортивного совершенствования	16-18	Совершенствование индивидуальной атлетической подготовки с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости Совершенствование технико-тактического мастерства с учетом игровой функции и уровня индивидуальной подготовленности Совершенствование соревновательного опыта (преимущественно с высококвалифицированными командами) и достижение высокого уровня эффективности и надежности игровых навыков Повышение уровня психологической подготовки, воспитание целеустремленности и настойчивости в достижении высоких спортивных результатов	Упражнения из других видов спорта и спортивные игры, направленные на развитие специальных качеств и навыков специально-подготовительные специальные и соревновательные упражнения	Повторный Интервальный Игровой Соревновательный Сопряженных воздействий Различные методы круговой тренировки

---

Характерной особенностью динамики нагрузок является неравномерность распределения объемов тренировочных средств по этапам. В каждом конкретном случае величина нагрузки определяется индивидуально, учитывая объем других средств и контингент занимающихся. Есть общепризнанные рекомендации, которые не подлежат сомнению.

В физической подготовке футболистов преимущество определяется уровнем скоростно-силовой подготовки, повышение которой требует выполнения объема специальной силовой и скоростной работы. В футболе важное значение имеет даже не столько величина объемов нагрузки, сколько их правильное применение. Конечно, можно планировать работу от необходимого метража скоростной работы, но что толку.

Необходимо знать, что объемы нагрузок сами по себе никогда не должны быть целью, это лишь способ повысить эффективность футбольного занятия.

Увеличение спортивных достижений должен происходить за счет главного лимитирующего звена - скорости футбола. Тренер, планируя на будущий год улучшение спортивных результатов, должен поднять все составляющие на более высокий уровень. В специальной литературе подробно рассмотрена методика воспитания всех физических качеств, которые необходимы футболисту. Здесь хотелось бы остановиться не на конкретных числовых показателях, а на их значимости и очередности в недельном цикле и пути совершенствования в планируемом периоде.

Силовая подготовка является основным компонентом физической подготовки. Средствами тактической и технической подготовки ее не решить. Она в значительной степени определяет качество быстроты и выносливости. Поэтому в подготовительном периоде развитию специальных качеств должна предшествовать силовая подготовка.

До начала специальной силовой подготовки необходимо уделять внимание аэробным возможностям организма. Это ускорит приспособление организма к физическим нагрузкам. В дальнейшем элементы силовой подготовки должны присутствовать на протяжении всего года, и 1-2 занятия в неделю обеспечат необходимый уровень силовых показателей.

При переходе к интенсивной работе силового характера ухудшаются показатели спортивной техники. В этой связи силовая подготовка должна выполняться без нарушения футбольных координационных навыков, поскольку силовая и техническая подготовка не имеют логической преемственности. Силовая тренировка в соревновательном периоде основывается в лучшем случае на поддержании уровня уже приобретенной силы (ее рекомендуется проводить 1 раз в неделю) и используется лишь в небольших объемах как средство для поддержания на высоком уровне скоростно-силовой подготовки. Объемная силовая подготовка в этот период нецелесообразна.

---

Силовая подготовка позволяет улучшить не только показатели силы, быстроты, выносливости, но и в какой-то мере футбольное образование. Это только поможет юным спортсменам быть в постоянной готовности, позволит игроку действовать мощнее и активнее. При этом необходимо учитывать несовместимость больших объемов силовой и технической работы, то есть разведение их по времени. Техническая работа выполняется на фоне прошедшей объемной силовой нагрузки.

До начала специальной силовой подготовки необходимо уделять внимание аэробным возможностям организма. Это ускорит приспособление организма к физическим нагрузкам. В дальнейшем элементы силовой подготовки должны присутствовать на протяжении всего года, и 1-2 занятия в неделю обеспечат необходимый уровень силовых показателей.

При переходе к интенсивной работе силового характера ухудшаются показатели спортивной техники. В этой связи силовая подготовка должна выполняться без нарушения футбольных координационных навыков, поскольку силовая и техническая подготовка не имеют логической преемственности. Силовая тренировка в соревновательном периоде основывается в лучшем случае на поддержании уровня уже приобретенной силы (ее рекомендуется проводить 1 раз в неделю) и используется лишь в небольших объемах как средство для поддержания на высоком уровне скоростно-силовой подготовки. Объемная силовая подготовка в этот период нецелесообразна.

Силовая подготовка позволяет улучшить не только показатели силы, быстроты, выносливости, но и в какой-то мере футбольное образование. Это только поможет юным спортсменам быть в постоянной готовности, позволит игроку действовать мощнее и активнее. При этом необходимо учитывать несовместимость больших объемов силовой и технической работы, то есть разведение их по времени. Техническая работа выполняется на фоне прошедшей объемной силовой нагрузки.

Естественно, что последовательное планирование учебного материала предусматривает постепенное увеличение нагрузки на занятиях. Объемы работ на выносливость зависят от многих факторов: уровня подготовленности игроков, периода подготовки, климатических условий и т.д.

Изменения, связанные с развитием аэробных возможностей, происходят медленно и требуют длительного периода тренировок. Определение объема и интенсивности важно не только для оптимальной дозировки упражнений. Без учета количественных данных невозможно вывести организм на новый уровень готовности. Иными словами, тренеру необходимо переходить на новую систему учета и распределения нагрузок.

---

Поскольку обе задачи (мышление и физическая подготовка) в тренировке групп совершенствования несут разноплановый характер, направленность и уровень воздействия разные, то сочетание задач необходимо подбирать и корректировать. Нет смысла долго излагать все методы и режимы беговой тренировки.

Работе над выносливостью должна предшествовать специальная силовая тренировка. Тренировочные нагрузки должны соответствовать соревновательным как по объему, так и по интенсивности. Единственное различие - это разделение на режимы работ: развивающие и поддерживающие. При планировании недельного цикла необходимо учесть 2 занятия в неделю по 30 минут на скоростную выносливость (анаэробные максимальные сдвиги).

От тренера требуется достаточно высокий уровень профессиональной подготовки и, самое главное, ежедневный анализ протекающего процесса. Футболистам необходима специфическая работоспособность. Увеличение объемов или интенсивности должно происходить, но это должно идти в соответствии с исполнением футбольных требований и особенностями специализации игрока.

В футболе решающее значение имеет не столько величина нагрузки, сколько ее умелое использование. В тренировочной работе необходимо уделить внимание футбольной выносливости. Выносливость футболиста - это способность контролировать мяч и игровые ситуации на 90-й минуте игры.

С повышением общефизической подготовки у юного спортсмена-футболиста увеличивается точность восприятия различных параметров двигательных действий.

---

3.2. Планирование, как составная часть контроля за общей и специальной физической подготовкой футболиста

План спортсмена содержит конкретные показания, которые формирует тренер на основании анализа предшествующего опыта подготовки. При этом учитываются конкретные особенности самого юного футболиста. Определение целей и задач в индивидуальных перспективных планах должно основываться на всестороннем учете возможностей спортсменов и условий для их полного проявления. Так, сам план включает в себя следующие составные составляющие: 1.Краткое описание самого спортсмена – его характеристику (фамилия, имя, отчество, год рождения, партийность, рост, вес, продолжительность занятий легкой атлетикой и данным видом, уровень развития основных качеств и специальных знаний, отношений к тренировке, личные качества, поведение в соревнованиях, недостатки в подготовке). 2. Цель подготовки (например, стать мастером спорта и т.д.); 3.Задача для подготовки по годам. Указываются конкретные задачи, которые направлены на совершенствование физической, технической подготовки футболиста. 4. Основные соревнования (с учетом годов), их сроки, а также возможные планируемые результаты. 5.Основные средства, а также методы подготовки. Описание данных средств и методов. 6. Количество необходимых занятий и тренировок, применение основных тренировочных средств и контрольные нормативы по годам (план и выполнение). 7.Распределение основных средств тренировок по конкретно определенным периодам, а также этапам. 8. Возможные перспективы в учебе, работе. Комплекс основных знаний, которым необходимо овладеть спортсмену. 9. Врачебный контроль - осуществление полного осмотра с периодичностью два раза в гол и текущего осмотра с периодичностью один раз в месяц, а также перед самими соревнованиями. 10. Наличие заключение самого тренера по периодам подготовки или годам. Таким образом, получается, что планирование подготовки футболиста– это весьма многогранный документ, который включает в себя несколько взаимных элементов. К составлению годового плана можно приступить только после ознакомления с утвержденным календарем соревнований, детального анализа всех сторон подготовки в предыдущем спортивном сезоне, определения цели и конкретизации задач. В зависимости от тех задач, которые ставятся, могут изменяться и показатели годовых нагрузок (объем и интенсивность различных средств, используемых в процессе тренировки). Об объеме можно судить по количеству используемых средств, числу повторений основных упражнений, выраженному в километрах, в тоннах или в количестве раз. Показателем интенсивности можно считать главным образом качественную сторону выполнения различных специальных упражнений, характер приложения усилий (скорость бега, дальность или высоту прыжков, вес отягощения), а не простое увеличение числа повторений упражнений в единицу времени.

---