Файл: Скоростносиловая подготовка юных футболистов в возрасте 1517 лет.doc

С применением прыжковых упражнений и отягощений:

1. Удары по воротам после игры в «стенку» и прыжки через 4 л/а барьера и последующей передачи от тренера

2. Удары по воротам после взаимодействия в парах и обводки 3х стоек

3. Игровое упражнение 8х8. На половине поля, в двое ворот с заданием: после срыва атаки отход на свою половину

С использованием метода круговой тренировки:

1. Круговая тренировка скоростно-силовой направленности. 8 станций. Всего 3 круга. На каждой станции по 2 игрока. Время работы 15сек.

Пауза 1 минута. После прохождения круга 5 мин. Возвращение на старт медленным бегом.

I станция: Напрыгивание на гимнастическую скамейку толчком обеих ног (в руках гантели по 2 кг).

II станция: Бег на 30 м.

---