Файл: Методические рекомендации по организации и проведению занятий с.docx

2. Тренировки на свежем воздухе

1. 
   Время, отводимое на тренировку, следует распределять следующим образом:
   

2. 
   Если во время тренировки закончился запас воздуха (кислорода) в баллоне, газодымозащитник должен прекратить тренировку и доложить об этом командиру звена, последний - руководителю тренировки.
   
3. 
   Тренировка прекращается, когда в течение 3-5 мин отдыха у газодымозащитников не снижается величина ЧССпр или у них появляются жалобы на плохое самочувствие.
   
4. 
   Контроль техники дыхания у газодымозащитников, включенных в изолирующие дыхательные аппараты, осуществляется руководителем тренировки. При работе в изолирующих дыхательных аппаратах дыхание должно быть ритмичным, нечастым, глубоким. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха. Для отработки правильного дыхания рекомендуется кратковременный бег с подсчетом числа шагов. При этом на 3-4 шага производитсявдох и на 5-6 шагов - выдох.
   

2. 1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   25

Тренировка в зоне с непригодной для дыхания средой

1. 
   Тренировка проводится в несколько этапов.
   

1. 
   этап - ознакомительный. Проводится без включения в изолирующие дыхательные аппараты для ознакомления и тренировки в теплокамере (температура 20 °С), нагрузка на тренажерах минимальная.
   
2. 
   этап - подготовительный. Проводится с включением в изолирующие дыхательные аппараты. Нагрузки в теплокамере минимальные (температура 30
   

3. 
   этап - рабочий. Проводится с включением в изолирующие дыхательные аппараты. В теплокамере нагрузки средней степени тяжести (температура 40
   

2. 
   Время, отводимое на тренировку, рекомендуется распределять следующим образом:
   

• 
  постановка задачи, инструктаж - 5 минут;
  
• 
  разминка — 10 минут (проводится без включения в изолирующий дыхательный аппарат);
  
• 
  тренировка на свежем воздухе -10-15 мин;
  
• 
  отдых - 5 минут (в теплокамере, до установки ЧСС 100 уд/мин.);
  
• 
  проведение боевой проверки и включение в изолирующем дыхательном аппарате — 1 минута;
  
• 
  тренировка в теплокамере - 20-25 минут;
  
• 
  отдых - 10 минут (в теплокамере, выключившись из изолирующих дыхательных аппаратов, до установки ЧСС 100 уд/мин);
  
• 
  тренировка в дымокамере —15-20 минут;
  
• 
  выключение из изолирующих дыхательных аппаратов и отдых -10 минут (в холодное время проводится в теплом помещении);
  
• 
  разбор занятий -5 минут;
  
• 
  проверка №2 изолирующего дыхательного аппарата — 45 минут.
  

3. Рекомендуемая методика подготовки к тренировке

1. 
   Для каждой тренировки руководитель занятия определяет задачи и подбирает соответствующие упражнения и нормативы. Комплексы упражнений подбираются таким образом, чтобы все рекомендуемые задачи были решены, а упражнения отработаны в течение года. Отдельные задачи и упражнения могут включаться в различные комплексы по нескольку раз.
   

2. 
   При подборе комплекса упражнений необходимо учитывать: общее количество кислорода, расходуемого на одной тренировке
   

• 
  , не должно превышать 100 литров;
  
• 
  если в подразделении на вооружении стоят дыхательные аппараты со сжатым воздухом, то комплекс упражнений для тренировки подбирается не менее чем на 30 мин. тренировки, но не более времени защитного действия дыхательного аппарата.
  

3. 
   Расчет потребления кислорода (воздуха), требуемого для обеспечения тренировок, проводится с учетом технических характеристик каждого типа изолирующего дыхательного аппарата.
   

4. 
   Работа в изолирующих дыхательных аппаратах по степени тяжести подразделяется на 4 группы: легкая, средняя, тяжелая и очень тяжелая (табл. 2).
   

1. 
   Если расход кислорода, потребляемого при выполнении упражнения, меньше, чем величина постоянной подачи кислорода, то для расчета используется величина постоянной подачи.
   
2. 
   Расход кислорода (воздуха) во время отдыха между отработкой упражнений рассчитывается по величине постоянной подачи кислорода (воздуха) (для дыхательных аппаратов со сжатым воздухом принимается равным 30 л/мин.),
   

5. 
   Перед началом тренировки руководитель занятия объявляет газодымозащитникам тему и цель занятия, проводит инструктаж по правилам охраны труда в объеме требований Приложения №А к настоящим рекомендациям и обеспечивает заполнение Журнала инструктажей по охране труда.
   

4. 1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   25