Файл: Причина постановки тетрадь саморазвития.doc

№ 1	А - 3	Б - 1	В – 2
№ 2	А - 4	Б - 0	В - 2
№ 3	А - 5	Б - 3	В – 1
№ 4	А - 0	Б - 2	В – 4
№ 5	А - 3	Б - 0	В – 2
№ 6	А - 1	Б - 3	В – 5
№ 7	А - 4	Б - 2	В – 3
№ 8	А - 5	Б - 2	В – 1
№ 9	А - 1	Б - 2	В - 3

Подсчитай очки, которые ты набрал.

От 7 до 15 очков. Ты легко миришься с неприятностями, даже бедами, поскольку умеешь верно их оценить. Крайне важно и то, что ты не слишком любишь жалеть себя. Твое душевное равновесие достойно восхищения!

От 16 до 26 очков. Бывает, что ты подчас проклинаешь судьбу. И все же у тебя есть прекрасная отдушина: возможность «выплеснуть» свои проблемы на других. После этого тебе сразу становится легче. При этом тебе, конечно, важно, чтобы тебя внимательно слушали и сопереживали вашим проблемам, неприятностям. Тебе необходимо задуматься: не стоит ли больше владеть собой, а не пользоваться постоянно лишь таким способом решения своих проблем?

От 27 до 36 очков. Ты еще не научился правильно «расправляться» со своими бедами. Быть может, поэтому они тебя так и терзают. Ты предпочитаешь закрыться в себе, жалеть себя. Но может быть, стоит использовать и иной способ? Мобилизуй свою энергию! В тебе достаточно доброго, хорошего начала, которое поможет тебе с успехом решить все твои проблемы и неприятные ситуации.

Я ГОВОРЮ НЕТ

Если тебя просят сделать то, чего ты не хочешь. С помощью каких фраз ты сможешь отказаться от неприятных для тебя предложений?

УМЕЮ

Закончи предложение

Лучше всего я умею…

Я хочу научиться делать…

Я могу научиться…

Как к этому будут относиться окружающие…

Каким я стану, если научусь это делать…

МЕЧТАЮ

Когда я думаю о будущем, то я мечтаю о…

МОИ ЦЕЛИ

Моя цель на следующий месяц

Почему я хочу достичь этой цели?

Что мне для этого

нужно (деньги, время, помощь людей, образование и т.п.)?

Кто может мне помочь достичь цели и почему захочет это сделать?

Что будет, если я это сделаю?

Что будет, если я этого не сделаю?

Что про меня скажут люди, когда я достигну желаемого?

Как я при этом буду себя чувствовать?

Моя цель на следующие 6 месяцев Почему я хочу достичь этой цели?

Что мне для этого нужно (деньги, время, помощь людей, образование и т.п.)?

Кто может мне помочь достичь цели и почему захочет это сделать?

Что будет, если я это сделаю?

Что будет, если я этого не сделаю?

Что про меня скажут

люди, когда я достигну желаемого?

Как я при этом буду себя чувствовать?

Моя цель на следующий год

Почему я хочу достичь этой цели?

Что мне для этого

нужно (деньги, время, помощь людей, образование и т.п.)?

Кто может мне помочь достичь цели и почему захочет это сделать?

Что будет, если я это сделаю?

Что будет, если я этого не сделаю?

Что про меня скажут люди, когда я достигну желаемого?

Как я при этом буду себя чувствовать?

МОЕ БУДУЩЕЕ

Через месяц

Какой я?	Что у меня есть?

Через 6 месяцев
Какой я?	Что у меня есть?

Через год
Какой я?	Что у меня есть?

МОЕ МНЕНИЕ

Расскажи, как ты понимаешь определения ниже? Что они значат для тебя?

МОЕ МНЕНИЕ

МОИ ЛЮДИ

Отметь тех людей, к которым ты можешь обратиться за помощью

ОТНОШЕНИЯ

Перед тобой пирамида отношений

В нижнюю часть впиши самых близких для тебя людей, с которыми удалось найти контакт.

В середину – тех, с которыми отношения довольно хорошие, но бывает, не всегда все ладится.

В самую верхнюю часть впиши имена тех людей, с которыми отношения у тебя довольно сложные и напряженные, но тебе хотелось бы их изменить.

МОЯ СЕМЬЯ

Представь, что это стол, за которым сидят члены твоей семьи. Поставь крестик в то место, куда ты сядешь.

МАМА

АПА

СЕСТРА

А теперь размести несколько человек и себя. Обозначь их: мама, папа, брат, товарищ, друг, одноклассник и др.

Ты вместе со своей семьей будешь проводить каникулы у хозяев, которые имеют большой дом. Твоя семья уже заняла несколько комнат. Выбери комнату для себя.

БРАТ

МАМА и ПАПА

СЕСТРА

Ты имеешь возможность уехать на несколько дней отдыхать, но там, куда ты едешь, только два свободных места: одно для тебя, второе для другого человека. Кого бы ты взял с собой?

Ты потерял что-то, что очень дорого стоит. Кому первому ты расскажешь об этой неприятности?

МОЯ СЕМЬЯ

Как ты представляешь себе идеальную семью?

Количество членов семьи

Кто в семье главный?

Чем должен заниматься отец?

Чем должна заниматься мать?

Что должен делать ты?

Чем занимаются члены семьи в свободное время?

Какие отношения между родителями и детьми в этой семье?

Что ты еще можешь сказать об этой семье?

МОЕ ЗДОРОВЬЕ

Что ты думаешь о здоровом образе жизни?

Напиши свои ответы ниже.

Как на детский организм влияет табак?

Подумай, почему люди

начинают курить, принимать алкоголь, наркотики?

Какой вред приносит курение,

алкоголизм и наркомания человеку, окружающим его людям и обществу?

Кто чаще всего становиться наркоманом?

Как влияет жизнь в больших

городах на самочувствие человека?

Как влияют занятия физической культурой на жизнь человека?

Что дает нам активный отдых? Какие виды активного отдыха ты предпочитаешь?

Как ты считаешь, какое питание называется правильным? А ты правильно питаешься?

Назови несколько «вредных» и

несколько «полезных» продуктов питания