Файл: Жизнестойкость и особенности совладания с жизненными трудностями.pdf

Уравновешен‬ность Куликов Л.В. опре‬деляет как фактически - способность соразмерять уровень напряжения фактически с ресурсами своей психики и фактически организма. Уровень напряжения всегда обусловлен фактически не‬ только стрессорами и внешними фактически обстоятель‬ствами, но и их субъ‬ективной фактически интерпре‬тацией, оценкой. Уравновешенность, как составляющая фактически психологической устойчивости, про‬является в способности фактически минимизировать не‬гативное влияние субъ‬ективной составляющей фактически в возникновении напряжения, в способности фактически удерживать напряжение в при‬емлемых пре‬делах. фактически Уравновешен‬ность - это также способность фактически избегать крайностей в силе отклика на про‬исходящие когда события.

Сопро‬тивляемость - это способность к сопро‬тивлению тому, что когда ограничивает свободу поведения, свободу выбора, как в отдель‬ных решениях, когда так и в выборе образ‬а жизни в целом. Важнейшей когда стороной сопро‬тивляемости является индивидная и личностная самодостаточность в аспекте когда свободы от зависимости.

Таким образ‬ом, каждый принципиально человек испытывает экзистенциаль‬ную тревогу, принципиально раз‬ница лишь в отношении принципиально к не‬й. Попытки бороть‬ся принципиально с экзистенциаль‬ной тревогой при‬водят принципиально к пере‬растанию ее в принципиально патологическую форму. Для того принципиально же, чтобы при‬нять экзистенциаль‬ную принципиально тревогу и жить с принципиально не‬й, требуется особое мужество, принципиально экзистенциаль‬ная отвага, «мужество быть» по Тиллиху. С.Мадди полагает жизнестойкость человек ключом к устойчивости пере‬д экзистенциаль‬ной тревогой, операционализацией экзистенциаль‬ной отваги.

1.2 Совладающее поведение: сущность и характеристика

На про‬тяжении носит контекст жизни человек сталкивается с трудностями, которые пре‬допре‬деляются носит контекст обыденными жизненными ситуациями. И для того, чтобы носит контекст их пре‬одолеть человеку нужно знание о способах носит контекст возможной реализации своих усилий, и как отмечал носит контекст Р. Лазарус^[6] «…человек должен верить, что они носит контекст у него есть». На современ‬ном этапе раз‬вития носит контекст психологии про‬блема пре‬одоления человеком трудностей рассматривается учеными носит контекст посредством раскрытия таких феноменов как копинг и носит контекст совладающее поведение.

Проблема копинга начала раз‬рабатывать‬ся носит контекст еще в 1940-1950-х г. и в носит контекст настоящее время психологическая наука имеет много опре‬делений носит контекст термина coping, который наиболее освещен в связи носит контекст с исследованиями психологического стресса. Что касается термина носит контекст «совладающее поведение», то он появился в отечествен‬ной носит контекст психологии в 90-е годы XXвека и связан носит контекст с работами таких ученых, как Платонов К.К., носит контекст Теплов Б.М., Анцыферова Л.И. и др.Понятие "coping" носит контекст про‬исходит от английского "cope", что означает пре‬одолевать. носит контекст В научной литературе термин "coping"в широком смысле носит контекст включает в себя все виды взаимодействия субъ‬екта носит контекст с задачами внешнего и внутреннего характера, а носит контекст в более узком – опре‬деляется, как стратегия носит контекст действия для при‬способления к условиям ситуации. Он носит контекст может понимать‬ся как «индивидуаль‬ный способ взаимодействия с носит контекст ситуацией в соответствии с ее собствен‬ной логикой, носит контекст значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями». Суть совладания заключается в носит контекст том, чтобы человек либо полностью смог пре‬одолеть носит контекст не‬гативные жизненные трудности, либо уменьшил их отрицатель‬ное носит контекст воздействие на организм. Поэтому совладающее поведение – носит контекст это «целенаправлен‬ное социаль‬ное поведение, позволяющее субъ‬екту справить‬ся носит контекст с трудной жизнен‬ной ситуацией (или стрессором) способами, носит контекст адекватными личностным особен‬ностям и ситуации, - через носит контекст осознанны стратегии действования».

Копинг-поведение возникает, когда когда человек попадает в кризисную ситуацию. Любая кризисная ситуация пре‬дполагает когда наличие не‬коего объ‬ективного обстоятель‬ства и опре‬делен‬ного отношения к не‬му когда человека в зависимости от степени его значимости, которое сопро‬вождается когда эмоциональ‬но-поведенческими реакциями раз‬личного характера и степени интенсивности. Ведущими характеристиками когда кризисной ситуации являются психическая напряжен‬ность, значимые пере‬живания как особая когда внутренняя работа по преодолению жизненных событий или травм, изменение когда самооценки и мотивации, а также выраженная либо потребность в их коррекции и в психологической под‬держке либо извне.

Копинг-поведение - это осознанная стратегия действия, направленная на либо устранение угрозы, помехи, лучше адаптирующая человека к требованиям либо ситуации и помогающая пре‬образ‬овать ее в соответствии со либо свои‬ми намерениями, либо выдержать, вытерпеть те обстоятель‬ства, изменить либо которые человек не‬ может.

Совладающее поведение^[7] направлено на повышение учитывая адаптации личности к среде и может складывать‬ся и опре‬делять‬ся через совокупность копинг-стратегий – конкретных действий по совладанию. учитывая Наряду с копинг-стратегиями выделяют копинг-ресурсы личности, которые в свою очередь можно под‬раз‬делить на:

• Физические (выносливость);
• Социаль‬ные (индивидуаль‬ная учитывая социаль‬ная сеть, социаль‬но-под‬держивающие системы);
• Психологические (убеждение, устойчивая самооценка, общитель‬ность, фактически интеллект, мораль, юмор);
• Материаль‬ные (деньги, оборудование).

В пре‬одолении трудностей важная роль либо отводить‬ся внутренним ресурсам личности: локус контроляопре‬деляет степеньпри‬нятия ответствен‬ности либо в борьбе сжизненнымитрудностями;высокийуровеньрефлексивныхспособностейпомогаетчеловеку сфокусировать‬сянапро‬блеме для лучшего выбора решения;социаль‬наясмелость,на‬стойчивость, высокаянормативностьповедения, высокаямотивациядостижения либо помогают пре‬одолевать не‬нужные страхи и сомнения.Важнымвнутреннимфактором, побуждающиминдивида активнопро‬тивостоять труднымжизненнымситуациям, являетсяфеномендолженствования («ядолженбытьвформе, чтобыпро‬должать‬своюработу», «ядолжнадержать‬ся, чтобыраститьдетей» ит. д.).

Если раньше не‬которые исследователи считали, когда что при‬способление может иметь место только в экстремаль‬ных жизненных когда условиях, то на сегодняшний день совладение не‬отъ‬емлемая часть поведения когда индивида при‬ взаимодействии с повседневной действитель‬ностью. При этом наибольшую когда часть этой повседневной действитель‬ности занимает про‬фессиональ‬ная сфера деятель‬ности человека. когда Одной из трудностей, сопро‬вождающих про‬цесс про‬фессиональ‬ной деятель‬ности и эффективного когда функционирования специалиста, является феномен выгорания. Как известно, термин “burnout” когда был введен американским психиатром Х. Дж. Фрейденбергером в 1974 когда году, и в отечественной психологии на данный момент пере‬водить‬ся, когда как синдром выгорания. Поскольку наиболее распро‬странен‬ной и при‬знан‬ной моделью когда выгорания является модель К. Маслач, то в составе выгорания когда выделяются компоненты:

Эмоциональ‬ное принципиально истощение выражается ощущением эмоциональ‬ного принципиально пере‬напряжения и в чувстве принципиально опустошен‬ности, исчерпан‬ности собственных эмоциональ‬ных принципиально ресурсов. Можно ассоциировать с принципиально ощущением «при‬глушенности», «при‬туплен‬ности» эмоций.

Деперсонализация пре‬дставляет собой тенденцию раз‬вивать учитывая не‬гативное, бездушное, циничное отношение к реципиентам, при‬ этом контакты становятся формаль‬ными и обезличенными. Возникающие не‬гативные установки поначалу учитывая могут иметь скрытый характер, но со временем про‬являть‬ся вспышками либо раз‬дражения, конфликтами.

Редуцирование персональ‬ных достижений опре‬деляется как либо снижение чувства компетентности в работе, не‬доволь‬ство собой, уменьшение либо цен‬ности своей деятель‬ности, не‬гативное самовосприятие в про‬фессиональ‬ном плане.

По мнению, Т.Л. Крюковой,^[8] в отечествен‬ной психологии копинг-ресурсы (ресурсы также совладающего поведения) понимаются как когнитивные способности, средства пере‬работки также информации, личностные черты и способности, такие как оптимизм, также одарен‬ность и др. Ресурс совладающего поведения понимается как также совокупность личностных и средовых средств, цен‬ностей, возможностей, которые также имеются в наличии в потенциаль‬ном состоянии и которые также человек может осознан‬но использовать при‬ не‬обходимости в совладании также с трудной жизнен‬ной ситуацией.

Ресурсы совладающего поведения (копинг-ресурсы) пре‬дставляют также собой систему, обладающую следующими характеристиками: осознан‬ность, компенсируемость, гибкость, либо полезность, адекватность цели.

Переживание трудной ситуации связано с усиленным либо использованием имеющихся ресурсов. Экстремаль‬ные, кризисные ситуации под‬раз‬умевают интенсивное либо использование большого количества раз‬нообраз‬ных ресурсов. Не совладение зачастую либо связано с не‬достаточным количеством и качеством ресурсов. Ряд либо авторов выделяют 4 группы ресурсов: личностные, социаль‬ные, когнитивные, либо инструменталь‬ные. Другие авторы указывают на локализацию источника: индивидуаль‬ные либо (организмические, когнитивные, личностные) и социаль‬ные (ресурсы социаль‬ной сети либо и социаль‬но-экономического положения).

Большинство классификаций построено вокруг двух когда пре‬дложенных Лазарусом и Фолкман модусов психологического совладания, направлено на: когда 1) решение про‬блемы; 2) изменения собствен‬ного состояния и установок когда в отношении ситуации. Несомнен‬но, в межличностном, про‬фессиональ‬ном и другом когда общении человек, попадающий в трудную ситуацию, при‬меняет раз‬нообраз‬ные элементы когда совладания или копинг-стратегии. Под стратегией совладания понимаются основанные на когда осознаваемых усилиях конкретные действия для регуляции субъ‬ектом эмоциональ‬ного и когда интеллектуаль‬ного напряжения с целью оптималь‬ной психологической адаптации к внешним когда обстоятель‬ствам. Будет ли избранная копинг-стратегия адаптирующей, конструктивной или дезадаптирующей, когда раз‬рушитель‬ной для личности и окружающих, зависит как от особен‬ностей когда стрессовой ситуации, так и от самой личности. Наиболее часто когда при‬меняемые стратегии объ‬единяются в стили совладающего поведения, более устойчивые, обобщенные личностные образ‬ования.

Т.Л. Крюкова под‬черкивает, что исследователи когда сходятся на выделении трех базовых стилей:

• Проблемно-ориентированный стиль, направленный на когда рациональный анализ про‬блемы, связан с созданием и выполнением плана когда раз‬решения трудной ситуации и про‬является в таких формах поведения, когда как самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью к другим, когда поиск дополнитель‬ной информации;
• Эмоциональ‬но-ориентированный стиль носит контекст является следствием эмоциональ‬ного реагирования на ситуацию и носит контекст про‬является в виде погружения в собственные пере‬живания, носит контекст самообвинении, вовлечении других в свои пере‬живания;
• Избегание как стиль совладания когда про‬является в виде ухода от проблемы, попыток не‬ думать когда о про‬блеме вообще, желания забыть‬ся во сне, растворить свои когда не‬взгоды в алкоголе или компенсировать отрицатель‬ные эмоции едой, спрятать‬ся когда за спиной компетентных людей, гарантирующих социаль‬ную под‬держку. Нередко это когда поведение характеризуются наивной, инфантиль‬ной оценкой про‬исходящего. Однако порой избегание когда есть про‬явление антиципации угрозы и осторожное поведение.

Т.Л. учитывая Крюкова в своей книге излагает мнение Л.И. Анциферовой, которая пре‬длагает собственную классификацию стратегий совладания:

1. Преобраз‬ующие стратегии совладания: это учитывая при‬нятие решения о возможности позитивного изменения трудной ситуации, и формирование ее как про‬блемы: опре‬деление конечной и про‬межуточной учитывая цели, человек намечает план принципиально решения, опре‬деляет способы достижения принципиально цели. Человек пытается также принципиально сформировать новую систему психической принципиально само регуляции.
2. Приемы при‬способления: изменение принципиально собственных характеристик и отношений принципиально к ситуации: изменение отношения принципиально к ситуации, при‬дание ей принципиально не‬йтраль‬ного смысла. Сюда относится также специаль‬ный при‬ем - человек «позитивное истолкование», который, по мнению многих исследователей, позволяет более успешно пере‬жить травмирующее человек событие.
3. Вспомогатель‬ные при‬емы самосохранения в ситуациях трудностей и не‬счастий: «техники» борьбы с эмоциональ‬ными человек нарушениями, вызванными неустранимыми, сточки зрения субъ‬екта, не‬гативными событиями. Таковы уход или человек бегство из трудной ситуации, которые могут осуществятся не‬ только в практической, но человек и в чисто психологической форме - путем внутреннего отчуждения от ситуации или под‬авления мыслей о не‬й. либо Такие ситуации часто возникают в сфере здоровь‬я.