Файл: Минделл Э. - Вскачь, задом наперед. Процессуальная работа в теории и практике.pdf

92

Íà÷èíàåì ðàáîòó ñ äâèæåíèåì. Îïðåäåëèòå êàíàë, â êîòîðîì

íàõîäèòåñü. Óñèëüòå ïåðåæèâàíèå, êîòîðîå ïðèäåò ïî ýòîìó êàíà-

ëó, ïðîñëåäèòå èçâèëèñòûé ïóòü ïðîöåññà ÷åðåç äâèæåíèå, âèäå-

íèå, ñëûøàíèå, ÷óâñòâîâàíèå. Çàòåì èñïîëüçóéòå òåõíèêó èçìå-

íåíèÿ êàíàëà, ÷òîáû îòêðûòü, êóäà âàñ âåäåò âàø âíóòðåííèé

ïðîöåññ.

Ó÷àñòíèêè çàíÿëèñü ìåäèòàöèåé. Áîëüøèíñòâî èç íèõ ìåäëåííî

ïðîáóþò ðàçíûå ìåäèòàòèâíûå ïîçû. Â êîìíàòå àòìîñôåðà âûñîêîé

ñîñðåäîòî÷åííîñòè. ×åðåç äâàäöàòü ìèíóò Àðíè ñïðàøèâàåò, âñå ëè

çàêîí÷èëè, ìîæåò áûòü, åñòü âîïðîñû.

Âîïðîñû

Àðíè:

 Åñòü îäèí èíòåðåñíûé âîïðîñ, êîòîðûé ñòîèò çàäàòü âî

âðåìÿ ìåäèòàöèè: “Êòî ìåäèòèðóåò?” èëè “Äëÿ êîãî ïðåäíàçíà÷à-

þòñÿ ýòè ñîáûòèÿ?” Òî, ÷òî âû ïåðåæèâàåòå, íå àäðåñîâàíî ïðî-

Íà÷àëî

Ñâåðõó âíèç íà ñòóëå

93

ñòî êîìó ïîïàëî è íå ñâàëèëîñü ñ ÿñíîãî íåáà. Â âàñ åñòü íåêòî,

êîìó íåîáõîäèìû èìåííî ýòè ïåðåæèâàíèÿ, êòî íå ïîëó÷àåò èõ â

íóæíîì êîëè÷åñòâå. Ñóùåñòâóåò ñîâåðøåííî îïðåäåëåííàÿ ÷àñòü

âàñ, êîòîðàÿ íóæäàåòñÿ âî âïîëíå êîíêðåòíûõ ïåðåæèâàíèÿõ, â

ñîîáùåíèè ìåäèòàöèè. Òî, ÷òî ñ âàìè ïðîèñõîäèò, ÷åðåçâû÷àéíî

âàæíî äëÿ êîãî-òî â âàñ, èìåííî îí-òî è ïîãðóæåí â ñîñðåäîòî÷åí-

íîå íàáëþäåíèå. Åñëè ïîíÿòü, äëÿ êîãî ïðåäíàçíà÷åí ýòîò îïûò,

ìåäèòàöèÿ ïðèîáðåòåò îñîáîå çíà÷åíèå.

Ïýò

 [

çàñòåí÷èâàÿ ìîëîäàÿ æåíùèíà

]: ß ñèäåëà âîò òàê è âäðóã

ïî÷óâñòâîâàëà ææåíèå âíèçó æèâîòà. Åùå ÿ ïî÷óâñòâîâàëà äàâëå-

íèå, è ìíå ïîêàçàëîñü, ÷òî ÿ âèæó, êàê ÿ ñïóñêàþñü êóäà-òî. Çà-

òåì ÿ, ñëîâíî íàïëûâàìè, òî îñîçíàâàëà, ÷òî ïðîèñõîäèò, òî ïå-

ðåñòàâàëà îñîçíàâàòü.

Àðíè:

 Ýòè íàïëûâû ìîãóò áûòü ñâèäåòåëüñòâîì òîãî, ÷òî ïåðåæè-

âàíèå ææåíèÿ ïîäâåëî âàñ ê êðàþ. Çàäåðæèòåñü íà îùóùåíèè

ææåíèÿ. Âû äîëæíû ðàçîáðàòüñÿ, êàêîå ÷óâñòâî îáîçíà÷àåò ææåíèå.

Ïýò:

 Êîãäà ÿ áûëà ïîãðóæåíà â ìåäèòàöèþ, ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî

âû êî ìíå ïîäîøëè è äîòðîíóëèñü äî ìåíÿ, ÷òîáû ïîìî÷ü óñèëèòü

òî äâèæåíèå, êîòîðîå ÿ äåëàëà. Âî ìíå ÷òî-òî ïåðåêëþ÷èëîñü, è ÿ

ïîíÿëà: “Âîò è âñå, ÷òî ìíå áûëî íóæíî. ß ïðîñòî õî÷ó, ÷òîáû áûë

êòî-òî, êòî áû ïðèêàñàëñÿ êî ìíå”.

Àðíè:

 Ïîõîæå, âû ïðàâèëüíî âîñïðèíÿëè ñîîáùåíèå. Âû ðàáî-

òàëè íàä òåì, ÷òîáû ñòàòü áîëåå îòêðûòîé âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ,

â æåëàíèÿõ, â ïðèêîñíîâåíèÿõ, â êîíòàêòàõ. Èíòåðåñíî áûëî áû

ñäåëàòü åùå øàã âïåðåä è ïîìåäèòèðîâàòü, äåðæàñü çà ÷üþ-íèáóäü

ðóêó. ß ðèñêíó ïðåäïîëîæèòü, ÷òî ææåíèå âíèçó æèâîòࠗ ñîîá-

ùåíèå äëÿ òîé ÷àñòè âàñ, êîòîðàÿ ñòðåìèòñÿ çàìêíóòüñÿ â îäèíî-

÷åñòâå.

Ïýò êèâàåò, ïîêàçûâàÿ, ÷òî îíà ñîãëàñíà ñ îòâåòîì Àðíè. Çàãî-

âîðèë åùå îäèí ó÷àñòíèê, Ãàðè. Îí, î÷åâèäíî, âçâîëíîâàí.

Ãýðè

: Ìîé ïðîöåññ ñîïðîâîæäàëñÿ çâó÷àùèìè â ãîëîâå ïðåäïè-

ñàíèÿìè. Êàê ìíå êàæåòñÿ, òàì áûëè ðàçíûå ãîëîñà. Íå ìîãëè áû

âû íåìíîãî ðàññêàçàòü îá ýòîì? Êàê âû ïîñòóïàåòå ñ ýòèìè àíàëè-

òè÷åñêèìè êîììåíòàðèÿìè?

Àðíè:

 Îáû÷íî ãîëîñ àðõåòèïà çâó÷èò â ôîðìå ýòàêîãî îáúÿñíå-

íèÿ çà êàäðîì. Îí âñåãäà âñå èñòîëêîâûâàåò è àíàëèçèðóåò, îáúÿñ-

íÿåò, êàêîé ñìûñë èìåþò âàøè ïåðåæèâàíèÿ. Íàñòðîéòåñü íà íåãî

è ïîñòàðàéòåñü ïîíÿòü, õîðîø ëè îí â ñâîåì äåëå. Íå ñòîèò ñðàçó

94

ïîäàâëÿòü åãî. Áîëüøèíñòâî âíóòðåííèõ êðèòèêîâ íå òàê óìíû, êàê

èì êàæåòñÿ. Åñëè ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà íåì, ìîæåò ñòàòüñÿ, âû îá-

íàðóæèòå, ÷òî êîìó-òî èç íèõ íå ìåøàëî áû âåðíóòüñÿ â øêîëó.

Ãýðè

: ×òî çíà÷èò: “Ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà íåì?”

Àðíè:

 Ïîëó÷èòå êàê ìîæíî áîëüøå èíôîðìàöèè î ãîëîñå. Ñêîëü-

êî åìó ëåò? Êàêîãî îí ïîëà? Ïðåäñòàâüòå ÷åëîâåêà, êîòîðîìó ïðè-

íàäëåæèò ýòîò ãîëîñ. Âñòóïèòå ñ íèì â îáùåíèå. Ñäåëàéòå äâèæå-

íèå, êîòîðîå áû ñîîòâåòñòâîâàëî åãî èëè åå îáðàçó. Ïîñòðîéòå

âîêðóã ãîëîñà ëè÷íîñòü. Äîáåéòåñü ïîëíîãî, çàâåðøåííîãî ïåðåæè-

âàíèÿ, çàòåì ðàáîòàéòå ñ íèì.

Ó ìåíÿ íåò ðåöåïòîâ. Îäèí èç ìîèõ âíóòðåííèõ êðèòèêîâ äîëãî

áûë ìîåé áîëüøîé ïðîáëåìîé. ß èçó÷èë åãî è îáíàðóæèë, ÷òî ó

íåãî åñòü ìàññà ñîîáðàæåíèé, íî óìíûì åãî íå íàçîâåøü. ß çàñ-

òàâëÿë åãî ÷èòàòü êíèãè î ñèìâîëèêå, ÷òîáû îí ïî êðàéíåé ìåðå

çíàë, î ÷åì ãîâîðèò. Êàêîå-òî âðåìÿ ñïóñòÿ îí èñ÷åç. ß íå çíàþ,

÷òî ñ íèì ñòàëî. ß ïîëàãàþ, îí ñáåæàë èç øêîëû.

Ýìè:

 À ìîé êîììåíòàòîð ïîñòîÿííî âîçâðàùàåòñÿ, òàê êàê ó ìåíÿ

íåäîñòàòî÷íî èíôîìàöèè î íåì. Î÷åíü ïîëåçíî èñïîëüçîâàòü äâè-

æåíèå è âèçóàëèçàöèþ è äðóãèå êàíàëû, ÷òîáû äîáðàòüñÿ äî òîãî,

÷òî ñòîèò çà êðèòèêîì.

Ðàáîòà ñ äâèæåíèåì

Àðíè íàìåðåí ïðîäîëæèòü ðàçãîâîð î äâèæåíèè, î ñïîñîáàõ åãî óñè-

ëåíèÿ è î ðàáîòå â ýòîé îáëàñòè. Îí ïîâîðà÷èâàåòñÿ ê Ýìè è ïðîñèò

åå ðàññêàçàòü î òåõ ïðèåìàõ ðàáîòû ñ äâèæåíèåì, êîòîðûå åé áîëü-

øå âñåãî íðàâÿòñÿ.

Ýìè:

 Íàì íåîáõîäèìî ïîãîâîðèòü î ñïåöèàëüíûõ ìåòîäàõ òàê

íàçûâàåìîãî çàïðåùåíèÿ èëè òîðìîæåíèÿ ñèãíàëîâ, à òàêæå îá

óñèëåíèè. Àðíè óæå íåìíîãî ãîâîðèë îá ýòîì. Íó è, ñàìî ñîáîé

ðàçóìååòñÿ, íàäî ïîãîâîðèòü îá îòçåðêàëèâàíèè ñèãíàëîâ êëèåíòà,

êîòîðîå ïðîèçâîäèòñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû êëèåíò ìîã èõ óâèäåòü. Òàêæå

èíòåðåñíî ðóêàìè âàÿòü äâèæåíèå, ðàáîòàÿ ñ òåì, ÷òî âûõîäèò, è

ñëåäóÿ çà ïîòîêîì èçìåí÷èâûõ òåëîäâèæåíèé è ìûøå÷íûõ ñîêðà-

ùåíèé. Ýòî ñïëàâ ðàáîòû ñ òåëîì è äâèæåíèåì. Íó è, êîíå÷íî,

ôîðìà ðàáîòû ñ äâèæåíèåì, êîãäà âû ïðîñòî ñèäèòå è ìåäèòèðóå-

òå íàä âîïðîñîì, ÷òî ÿâëÿåòñÿ äâèæåíèåì.

95

Àðíè:

 Äàâàé ïîêàæåì ðàáîòó ñ äâèæåíèåì íà òîì, êòî çàõî÷åò.

Îí îáðàùàåòñÿ ê ãðóïïå ñ âîïðîñîì, íå õî÷åò ëè êòî ïîðàáîòàòü

ñ íèì. Âûçûâàåòñÿ Ñüþ. “Âñå î÷åíü ïðîñòî. Íàì íóæíî âñåãî ëèøü

ïðîéòèñü âìåñòå”, — óâåðÿåò åå Àðíè. Îíè íà÷èíàþò õîäèòü ïî êðó-

ãó, îáðàçîâàííîìó ñèäÿùèìè ó÷àñòíèêàìè. Êàæåòñÿ, ÷òî îíè ïðîñòî

ëåíèâî ïðîãóëèâàþòñÿ.

Âîò òàê. Äàâàéòå ïðîñòî ïîõîäèì. Â òî âðåìÿ êàê âû ïðîõàæè-

âàåòåñü, ÿ áû ïðîñèë âàñ îáðàòèòü âíèìàíèå, íåò ëè âíóòðè âàøå-

ãî äâèæóùåãîñÿ òåëà ÷åãî-òî òàêîãî, ÷òî íå ó÷àñòâóåò â ýòîé ïðî-

ãóëêå?

[

Ïîêà Ñüþ ñîñðåäîòî÷èâàåòñÿ íà äâèæåíèè, Àðíè ãîâîðèò ñ ãðóï-

ïîé

.]

Âèäèòå, åå ïåðâè÷íûé ïðîöåññ, êîòîðûé ÿ âìåñòå ñ íåé îðãà-

íèçîâàë, — øàã. Íî âïîëíå ìîæåò îáíàðóæèòüñÿ ÷òî-òî åùå, íå-

ïðîèçâîëüíîå, ÷òî ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî øàãîì. [

Ê Ñüþ

.] ×óâñòâóåòå

ëè âû ÷òî-íèáóäü â ýòîì ðîäå â âàøèõ äâèæåíèÿõ? Íå ñïåøèòå,

ïîäóìàéòå. [

Ê ãðóïïå

.] Âñåãäà äåðæèòå âàøå ñîçíàíèå îòêðûòûì íå

òîëüêî äëÿ òîãî, ÷òî âû íàìåðåííî äåëàåòå â æèçíè, íî è äëÿ íå-

íàìåðåííûõ äâèæåíèé. [

Ê Ñüþ

.] Òàê ÷òî ïðîèñõîäèò òàêîãî, ÷òî íå

åñòü õîäüáà?

Ñüþ:

 ß õîæó ïî êðóãó, è ó ìåíÿ èç ãîëîâû íèêàê íå âûõîäèò,

÷òî íà ìåíÿ ñìîòðèò âñÿ ãðóïïà. È åùå ÿ îùóùàþ íåêîòîðóþ ðàñ-

õëÿáàííîñòü. Âñå êàê-òî ðàçáîëòàííî.

Îíà ïîáîëòàëà ðóêàìè è íîãàìè, ÷òîáû ïîêàçàòü Àðíè, êàêóþ

ðàçáîëòàííîñòü îíà ÷óâñòâóåò. Îí çàìå÷àåò ýòî è ïîâòîðÿåò äâè-

æåíèå åå ðóê.

Àðíè:

 Ïðåêðàñíî, ïîêàæèòå ìíå, êàê âñå ðàçáîëòàííî.

Ñüþ íà÷èíàåò ïîä÷åðêíóòî âûðàæàòü ðàçáîëòàííîñòü, ðàçìàõè-

âàÿ êîíå÷íîñòÿìè, øàòàÿñü è âèõëÿÿñü. Îíà èçâèâàåòñÿ, ïîäîáíî çìåå,

è ïðûãàåò ñ íîãè íà íîãó. Àðíè ïîâòîðÿåò åå äâèæåíèÿ. Åå äâèæåíèÿ

ñòàíîâÿòñÿ âñå áûñòðåå, îíà ðàñêà÷èâàåòñÿ âñåì ñâîèì òåëîì èç

ñòîðîíû â ñòîðîíó, êàê òðÿïè÷íûé êëîóí. Íåîæèäàííî îíà áóäòî

íàòûêàåòñÿ íà êðàé. Îíà îñòàíàâëèâàåòñÿ è áûñòðî âçãëÿäûâàåò íà

Àðíè. Îí óáåæäàåò åå ïðîäîëæàòü.

96

Àðíè:

 Äàëüøå! Äîâåäèòå ýòî äî êðàéíåé òî÷êè!

Ñüþ íà÷èíàåò ñíà÷àëà, õîäèò ïî êðóãó, áîëòàÿñü è êà÷àÿñü èç

ñòîðîíû â ñòîðîíó, è îïÿòü âïàäàåò â ñîìíåíèå. Åå äâèæåíèÿ èçìå-

íÿþòñÿ, èç ðàçáîëòàííîãî âèõëÿíèÿ îíè ïðåâðàùàþòñÿ â äâèæåíèÿ

ñòåñíèòåëüíîãî ðåáåíêà. Îíà ïîâîðà÷èâàåòñÿ ê Àðíè è ñìóùåííî âîñ-

êëèöàåò: “Îé, ïî-ìîåìó, ÿ íàëåòåëà íà êðàé”.

Âñå ñìåþòñÿ.

Àðíè ðàñêà÷èâàåòñÿ, êàê îíà äåëàëà äî ýòîãî, æåëàÿ, ÷òîáû îíà

âåðíóëàñü è âíîâü ïîäõâàòèëà ýòè äâèæåíèÿ.

Àðíè:

 Äàâàéòå ïðîñëåäèì, êóäà ïîâåäåò ýòî äâèæåíèå, åñëè ïðåä-

ñòàâèòü, ÷òî òàì, çà êðàåì, îíî ñðàçó ñòàíîâèòñÿ âàøèì.

Ñüþ:

 Ñåãîäíÿ, íåêîòîðîå âðåìÿ íàçàä, ÿ îñîçíàëà âîò ÷òî. Îäíà

÷àñòü ìåíÿ íàñëàæäàåòñÿ äâèæåíèåì, à äðóãàÿ õî÷åò, ÷òîáû ÿ áûëà

àáñîëþòíî èíåðòíà. Îíè ïîëÿðíî ïðîòèâîïîëîæíû è âåäóò áîðü-

áó. [

Ãîâîðÿ î ïîëÿðíîñòÿõ, îíà äåëàåò äâèæåíèÿ ðóêàìè. Êîãäà ðå÷ü

èäåò î íàñëàæäåíèè äâèæåíèå젗 îäíà åå ðóêà ïëàâíî èçãèáàåòñÿ, à

êîãäà îíà îïèñûâàåò èíåðòíîñòü — äðóãàÿ äåëàåò “ñòîï”-æåñò.

]

Àðíè:

 Äà, âîò è êðàé. Çäåñü èäåò áîðüáà, è â äàííûé ìîìåíò ÿ

ïðèíèìàþ ñòîðîíó äâèæåíèÿ, ïîñêîëüêó åìó íå óäàåòñÿ ïîëíîñòüþ

âûðàçèòü ñåáÿ. Äâèæåíè堗 âòîðè÷íûé ïðîöåññ. Ïàññèâíàÿ ñòîðîíà

ïåðâè÷íà è ñïîêîéíà. Ñî ñïîêîéíîé ñòîðîíîé ìû óæå çíàêîìû.

[

Îí íà÷èíàåò êà÷àòüñÿ è õî÷åò óâëå÷ü åå

.] Õîòèòå ïîïðîáîâàòü åùå

ðàçîê? ß çíàþ, ýòî âàñ ñìóùàåò, íî âñå æ堗 ïîïðîáóéòå.

Ñüþ:

 Ïîçâîëüòå ìíå ïîõîäèòü, ïîêà ÿ íå ñâûêíóñü ñ ïðèñóòñòâèåì

ãðóïïû.

Íà÷àëî äâèæåíèÿ