Файл: Минделл Э. - Вскачь, задом наперед. Процессуальная работа в теории и практике.pdf

82

íàë îòíîøåíèé ó íåå çàíÿòû. ×óâñòâà îñòàþòñÿ íåçàíÿòûìè, ïîêà

îíà íå íà÷èíàåò îïèñûâàòü òî, ÷òî ñ íåé ïðîèñõîäèò êàꠓîñîáîå

îùóùåíèå”. Ñëåäóþùàÿ çà ýòèì ôðàçࠓÿ ýòî ïðîñòî ÷óâñòâóþ”

ñâèäåòåëüñòâóåò î íåñîìíåííîé ñïîñîáíîñòè èñïîëüçîâàòü ÷óâñòâà,

íî ýòîãî íå ïðîèñõîäèò, êîãäà îíࠓèñ÷åçàåò”. Î÷åíü âàæíî îáðà-

ùàòü âíèìàíèå íà îñîáåííîñòè íåçàíÿòûõ êàíàëîâ ïîòîìó, ÷òî ýòî

èìåííî òà ñôåðà, â êîòîðîé ìû ñíîâèäèì, áëóæäàåì, ïóòàåìñÿ è

çàõîäèì â îáëàñòü áåññîçíàòåëüíîãî.

Äàííûé ñëó÷àé äàåò íàì ïðåêðàñíûé ïðèìåð òîãî, êàê ïåðåæè-

âàíèÿ â íåçàíÿòîì êàíàëå ñòàíîâÿòñÿ íåîñîçíàâàåìûìè. Ìîæíî

ïðåäïîëîæèòü, ÷òî íåçàíÿòûì îêàçàëîñü ÷óâñòâîâàíèå. Ñïðîøó âàñ,

Ëàéçà, íà ÷òî ïîõîæå ÷óâñòâî, êîãäà âû “èñ÷åçàåòå”? Äàâàéòå ïðåä-

ñòàâèì, ÷òî âû õîòèòå íàó÷èòü ìåíÿ èñ÷åçàòü. Îáúÿñíèòå, ïîæà-

ëóéñòà, ïî ïîðÿäêó, ÷òîáû ÿ ïî÷óâñòâîâàë, êàê ýò èñ÷åçàòü,

èñïàðÿòüñÿ.

Ëàéçà:

 Ïðîñòî óïëûâàòü, êàê ïîïëàâîê.

Àðíè:

 Óïëûâàòü? ß ïîïðîáóþ. Êîãäà ïî÷óâñòâóþ, ÷òî çàñûïàþ,

ñïðîøó, ÷òî äåëàòü äàëüøå. ß èñ÷åçàþ âäàëè, ñëîâíî óïëûâàþ. [

Îí

ñïîêîéíî ñòàðàåòñÿ ïðî÷óâñòâîâàòü ýòî.

] Ïî-ìîåìó, ó ìåíÿ ïîëó-

÷àåòñÿ.

Ëàéçà:

 Äàòü âîëþ ñâîèì ìûñëÿì, ïóñòü òåêóò ñàìè ñîáîé. Ïóñòü

ïëûâóò, êàê øàðèê íà âîäå.

Àðíè:

 Òàê åùå ëó÷øå. Ïëûâóò, êàê øàðèê íà âîäå. ß åãî äàæå

âèæó, ýòîò øàðèê. Òàê áû è çàêà÷àëñÿ, êàê îí. À âû âèäèòå øà-

ðèê è åãî äâèæåíèÿ?

 ýòîò ìîìåíò Àðíè ïîìîãàåò åé ïåðåêëþ÷èòüñÿ ñ ïðîïðèîöåïòèâ-

íîãî êàíàëà íà âèçóàëüíûé, ÷òîáû îáðàç ñòàë ïîëíåå.

Ëàéçà:

 Îí êðàñíûé.

Àðíè:

 Êðàñíûé øàðèê. Ïëûâåò, ïîêà÷èâàÿñü. ß åãî âèæó.

Ëàéçà:

 Ïóñòü ïëûâåò. Åãî ëåãêî îòëè÷èòü.

Àðíè

 [

îçàäà÷åííî ðàñêðûë ãëàçà

]: Ëå÷èòü?

Ëàéçà:

 Îòëè÷èòü.

Ëþäè â êîìíàòå îòìåòèëè îøèáêó Àðíè ñìåøêîì. Àðíè ïðîäîëæàåò

ñëåäîâàòü èíñòðóêöèÿì Ëàéçû è åå îáðàçàì. Îí ñîîáùàåò, ÷òî áîëü-

øå íå âèäèò øàðèê.

Ëàéçà:

 Ìîæåò, âû óæå èñïûòûâàåòå òî, ÷òî ÿ íàçûâàþ “èñ÷åç-

íóòü”?

83

Àðíè:

 ß ÷óâñòâóþ, ÷òî èñ÷åç, íî ÿ ïðîäîëæàþ âñå âèäåòü. ×òî

íîâîãî ó âàñ?

Ëàéçà:

 ß ÷óâñòâóþ íåîáûêíîâåííóþ ÿñíîñòü è ñâåò.

Âñå çàñìåÿëèñü ïîòîìó, ÷òî îíà íàçâàëà ÿñíîñòüþ òî, ÷òî ðàíü-

øå äëÿ íåå áûëî ïðîñòî èñ÷åçíîâåíèåì.

Àðíè:

 È ÿ òîæå. ß ÷óâñòâóþ, ÷òî ïëûâó è âèæó âñå ÿñíî è ÿðêî.

Åñòü ó ýòîé ÿñíîñòè è ÿðêîñòè êàêîå-òî ñâîå çâó÷àíèå? Çâó÷èò ëè

îíà äëÿ âàñ? Âû ìîæåòå èçäàòü ýòîò çâóê? Åñëè âàì õî÷åòñÿ, ñäå-

ëàéòå ýòî. Ìîæíî î÷åíü êîðîòêî.

Ëàéçà:

 ß åãî ñëûøó, íî íå çíàþ, ñìîãó ëè âîñïðîèçâåñòè.

Àðíè:

 Òàê, êàê âû ñëûøèòå, êîíå÷íî, íå ïîëó÷èòñÿ. È âñå-òàêè

ïîïðîáóéòå. Ïóñòü îí áóäåò íå ñîâñåì òàêîé.

Ëàéçà ãîâîðèò, ÷òî åé ñòðàøíî ïðîáîâàòü. Àðíè ïðèíèìàåòñÿ

ýêñïåðèìåíòèðîâàòü, âûñâèñòûâàÿ ðàçíûå âûñîêèå íîòû. Îíà ãîâî-

ðèò åìó, ÷òî çâóê íàïîìèíàåò òîíêèé çâóê ñèíòåçàòîðà. Îíà íà÷è-

íàåò èìèòèðîâàòü ñèíòåòè÷åñêóþ ìóçûêó, òàèíñòâåííóþ, â âûñî-

êîé òîíàëüíîñòè. Çâóêè åå ïîðàæàþò. Ïî-âèäèìîìó, îíè î÷åíü ãëóáîêî

òðîãàþò åå, òàê êàê îíà íà÷èíàåò ïëàêàòü. Ãðóïïà ñëóøàåò â ïîë-

íîé òèøèíå. Ïîìîë÷àâ ìèíóòó, Ëàéçà áëàãîäàðèò íàñ è áîëüøå íè÷å-

ãî íå äîáàâëÿåò.

Àðíè:

 Âîò âàì îäèí èç ïðèìåðîâ, êàê ìîæíî îòñóòñòâèå ðàçâåð-

íóòü â ïðîöåññ. Ó âàñ íå ïîëíîñòüþ èñïîëüçóåòñÿ ïðîïðèîöåïòèâ-

íûé êàíàë, ïîýòîìó ÷óâñòâà âàñ óíîñÿò ñ ñîáîé. Íî ñòîèò ïîñëåäî-

âàòü çà ýòèìè ÷óâñòâàìè, ñîçäàòü èõ îáðàç, è âû âèäèòå êà÷àþùèéñÿ

øàðèê. Ïîòîì èç òîãî, äðóãîãî ìèðà ïðèõîäèò çâóê. Êðàé ìåøàë

âîñïðèíÿòü âñþ ýòó çàãàäî÷íîñòü è áëàæåíñòâî. Ïåðåêëþ÷åíèå íà

ñëóõîâîé êàíàë ïîìîãëî åãî ïðåîäîëåòü.

Ëþáîé ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò óñòàëîñòü è ñòðàõ, íàõîäÿñü â íåçàíÿ-

òîì êàíàëå. Ìîæíî óñòàòü îò íåäîñòàòêà ñíà èëè ïîòîìó, ÷òî íå

óäàåòñÿ ïîëíîñòüþ ðàññëàáèòüñÿ. ß íå èìåþ íè÷åãî ïðîòèâ ñíà,

åñëè îí âàì íóæåí. Ïî÷åìó íå ïîñïàòü? Íî åñëè âû çàðàíåå òâåðäî

çíàåòå, ÷òî óñíåòå, åñëè ýòî íàñòóïàåò ïîñòîÿííî, òî ðàáîòà ñ ýòèì

êàê ñ ïðîöåññîì íàâåðíÿêà ïðèíåñåò âàì ÷òî-íèáóäü íîâîå. Ïåðå-

êëþ÷åíèå êàíàëîâ, êîòîðûì ìû ñåé÷àñ çàíèìàëèñü, çàñòàâèò èíà÷å

âçãëÿíóòü íà âåùè.

84

Âèâèàí:

 Íåêîòîðîå âðåìÿ íàçàä, êîãäà ìû ìåäèòèðîâàëè, ñî ìíîé

êîå-÷òî ïðîèçîøëî. Íà÷àëîñü ñ ïðîïðèîöåïòèâíîãî êàíàëà. ß

îùóòèëà ïîëîñó íàïðÿæåíèÿ âî ëáó è íà òåìåíè. ß ïåðåêëþ÷èëà

êàíàë è óñëûøàëà ãîëîñ, êîòîðûé ïðèçíåñ: “ß ìîãó áûòü ìÿã÷å,

ìÿã÷å, ìÿã÷å”. ß ïîçâîëèëà åìó ñòàòü ìÿã÷å. Íî ãîëîâíàÿ áîëü îñ-

òàëàñü.

Àðíè:

 Âïîëíå âîçìîæíî, ÷òî ãîëîâíàÿ áîëü îñòàëàñü ïîòîìó, ÷òî

ãîëîñ, êîòîðûé âû ñëûøàëè, áûë ïðîòèâ ïðîïðèîöåïòèâíûõ îùó-

ùåíèé. Ýòîò ãîëîñ íå áûë íîâîé èïîñòàñüþ íàïðÿæåíèÿ. Ýòî íå

áûëî ïåðåêëþ÷åíèåì êàíàëà âîñïðèÿòèÿ íàïðÿæåíèÿ ñ òåëåñíîãî

íà ñëóõîâîé. Ýòî áûë ãîëîñ ïåðâè÷íîãî ïðîöåññà. Êîãäà âû ðàáî-

òàåòå ñî âòîðè÷íîé èíôîðìàöèåé è èçìåíÿåòå êàíàë, áóäüòå âíè-

ìàòåëüíû ê òîìó, ÷òîáû ïåðåæèâàíèå, ïåðåíåñåííîå íà äðóãîé

êàíàë, ñîãëàñîâûâàëîñü ñ òåìîé ïåðåæèâàíèé â äðóãèõ êàíàëàõ.

Âàøè ñîáñòâåííûå âíóòðåííèå ïðîöåññû ëó÷øå íàïðàâÿò âàñ,

÷åì ÿ, èçâíå; è âñå æå ïîïðîáóéòå îïÿòü ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ïîëî-

ñå íàïðÿæåíèÿ è ñäåëàéòå äâèæåíèå, êîíãðóýíòíîå ýòîìó ñîñòîÿ-

íèþ.

[

Íåñêîëüêî ìèíóò Âèâèàí êîíöåíòðèðóåòñÿ íà îùóùåíèè íàïðÿæå-

íèÿ. Àðíè æäåò.

] Òåïåðü ñäåëàéòå äâèæåíèå, êîòîðîå âûðàçèò âàøå

íàïðÿæåíèå. Êàêîå ýòî áóäåò äâèæåíèå?

Âèâèàí äåëàåò íàïðÿæåííóþ ãðèìàñó, íàïîìèíàþùóþ ìàñêó.

Êàêîå ëèöî! Ïîòðÿñàþùå! Ïîñìîòðèòå, êàêîå íåîáûêíîâåííîå,

ñîäåðæàòåëüíîå ëèöî! Ïîêàæèòå ýòî âûðàæåíèå åùå ðàç, ïîæàëóé-

ñòà. Òåïåðü îíî ñòàëî áîëåå ðåëüíûì. Èçîáðàçèòå åãî åùå ðàç, à

åñëè ïîëó÷èòñÿ, ïðåäñòàâüòå ñåáå òî, ÷òî âû äåëàåòå. Âîò òàê. È

åùå ðàç. ×üå ýòî ëèöî è ÷òî îíî äåëàåò?

Âèâèàí:

 Îé, ìíå êàæåòñÿ, ÿ óçíàþ îäíîãî ñâîåãî äðóãà. Àãà!

Àðíè

 [

ê ãðóïïå

]: Îíà ÷òî-òî ïîíÿëà. ß íå áóäó ñåé÷àñ ðàçâîðà÷è-

âàòü ñîäåðæàíèå, ÿ ïðîñòî õîòåë ïîêàçàòü, êàê èñïîëüçîâàòü ïåðå-

êëþ÷åíèå êàíàëîâ, ÷òîáû ïðîéòè çà êðàé. Âèâèàí, òåïåðü âàøà

ìåäèòàöèÿ óãëóáëÿåòñÿ, âàøå äâèæåíèå è óìîçðèòåëüíàÿ êàðòèíêà

óñèëèëè ãîëîâíóþ áîëü. Ó âàñ òåïåðü òàêîå ëèöî, êîòîðîå âàñ øî-

êèðóåò. Ïðîäîëæàéòå ðàáîòó, ïîêà âàì íå áóäåò èçâåñòíî âñå îá ýòîì

ëèöå, ïîêà âû íå ïîéìåòå, ÷åãî õî÷åò âàø äðóã è ïî÷åìó. Ïîïðîáóé-

òå áûòü áëàãîäàðíîé çà åãî òî÷êó çðåíèÿ. Ñòàíüòå èì èëè åþ.

Ðýé÷åë:

 ×òî âû èìåëè â âèäó, êîãäà íåêîòîðîå âðåìÿ íàçàä ñêà-

çàëè, ÷òî åñëè ïîíèìàåøü, ÷òî òåáå ñîîáùàåò òâîÿ áîëü, òî áîëåòü

íåçà÷åì?

Àðíè:

 Ïðèâåäó ïðèìåð. Ñîâñåì íåäàâíî, âî âðåìÿ îäíîãî ñåìè-

íàðà, ÿ ðàáîòàë ñ íåêîé æåíùèíîé. Ìíîãî ëåò îíà áûëà ïàðàëè-

çîâàíà. Ìåäèòèðóÿ, îíà ïîíÿëà, ÷òî ÷óòü-÷óòü ñäâèãàåòñÿ âïåðåä

íà áåäðàõ. Ìû íà÷àëè óñèëèâàòü äâèæåíèå, ïåðåìåùàÿñü âïåðåä

ìåäëåííî, ñîñðåäîòî÷èâøèñü íà äâèæåíèè. Íåîæèäàííî ê íåé

âåðíóëîñü îùóùåíèå, ÷òî îíà ïàðàëèçîâàíà è áóäòî çàòâåðäåëà.

Ïàðàëèòè÷åñêèé ïàòòåðí âñïëûë â õîäå ìåäèòàöèè è âìåñòî òîãî,

÷òîáû óéòè îò íåãî, îíà íà íåì çàäåðæàëàñü. Îíà óñèëèëà îêîñòå-

íåëîñòü, ïàðàëè÷ è áîëü. Îíà ïåðåæèâàëà ïàðàëè÷ êàê ñòîëêíîâå-

íèå òåëà ñ êàêîé-òî ïðåãðàäîé. Ñîñðåäîòî÷èâøèñü íà ýòîì ïåðå-

æèâàíèè, îíà ïåðåêëþ÷èëà êàíàëû è óâèäåëà, ÷òî â åå ñïèíå ñëîâíî

êóñîê äåðåâà, òàêîé, ÷òî åãî íå ñîãíóòü. “Äåðåâÿííàÿ, êàê äîñ-

êà”, — ñêàçàëà îíà. Çàòåì îíà ñîçíàòåëüíî ñòàëà äâèãàòüñÿ, êàê

íåãíóùàÿñÿ äîñêà. Îíà ñèäåëà âîò òàê. [

Àðíè ñåë ñ æåñòêîé ïðÿìîé

ñïèíîé, óäèâèòåëüíî ïîõîæèé íà ó÷èòåëÿ äçýí.

]

Ñòîèëî åé òîëüêî ñåñòü òàêèì îáðàçîì, êàê îíà ïîäîøëà ê ñâî-

åìó íàñòîÿùåìó êðàþ è ñêàçàëà ìíå áåññòðàñòíûì ãîëîñîì, êàê

ó÷èòåëü äçýí: “Ýòî ìîÿ ãðàíèöà. ß áîëüøå íå ñîáèðàþñü íè ê êîìó

íèêîãäà ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ”. Åå ïàðàëè÷ âîçâðàùàë åå ê òî÷êå,

êîãäà îíà ìîãëà ïðîÿâèòü ýòó ðåøèòåëüíîñòü. Îíà î÷åíü òåïëûé

÷åëîâåê, îäàðåííûé ñïîñîáíîñòüþ ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ, íî åå ïåð-

âè÷íûé àäàïòèâíûé ïðîöåññ íå áûë ïîëíîñòüþ êîíãðóýíòåí åå

ñóùíîñòè. Åé áûë íåîáõîäèì ýòîò êóñîê äåðåâà â ñïèíå, ýòîò ïà-

ðàëè÷, ÷òîáû áûòü ðåøèòåëüíîé, óñòàíàâëèâàòü ãðàíèöû, áûòü

ìåíåå âîñïðèèì÷èâîé ê äðóãèì. Åå ìåäèòàöèÿ áûëà íàïðàâëåíà íà

èíòåãðàöèþ åå ïðîøåäøåãî ïàðàëè÷à è îäåðåâåíåëîñòè. Ïîñëå òîãî

êàê ðàáîòà áûëà çàâåðøåíà, ïðîøëè è îäåðåâåíåëîñòü, è áîëü.

Áûâàåò, ìåäèòàöèÿ ïîìîãàåò.

86

5. ÄÂÈÆÅÍÈÅ

Ñåìèíàð ïðîäîëæàåòñÿ. Íà ñìåíó óòðåííèì çàíÿòèÿì ñ ìåäè-

òàöèåé ïðèøëà ðàáîòà ñ äâèæåíèåì. Àðíè ãîâîðèò î òîì, ÷òî äâè-

æåíè堗 ýòî ìîñò ìåæäó âíóòðåííèì è âíåøíèì îïûòîì.

Òåîðèÿ äâèæåíèÿ

Àðíè:

 Äâèæåíèþ â ïñèõîëîãèè óäåëÿþò ìåíüøå âñåãî âíèìàíèÿ.

Ñóùåñòâóåò ìàññà ãëóïåéøèõ ïðåäóáåæäåíèé, ñâÿçàííûõ ñ ðàáîòîé

ñ äâèæåíèåì. Ýòî, âåðîÿòíî, ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé, ïî÷åìó ìíîãèå

ñïåöèàëèñòû ïî òàíöåâàëüíîé òåðàïèè èñïûòûâàþò ÷óâñòâî íåïîë-

íîöåííîñòè ïî îòíîøåíèþ ê ñâîåé âàæíîé è íåîáõîäèìîé ðàáîòå.

Äðóãàÿ æå ÷àñòü òåðàïåâòè÷åñêîãî ìèðà ñêëîííà îáðàùàòüñÿ ñ ëþäü-

ìè êàê ñî ñòàöèîíàðíûìè, ïðåäíàçíà÷åííûìè äëÿ àíàëèçà êîìïü-

þòåðàìè. Åñëè äâèæåíèå âñå-òàêè âñïëûâàåò â õîäå ïñèõîòåðàïèè,

òî îíî, êàê ïðàâèëî, íå åñòåñòâåííî, à çàðàíåå çàïðîãðàììèðîâà-

íî.

Ïðîöåññóàëüíàÿ ðàáîòà ïûòàåòñÿ íå ïðîãðàììèðîâàòü äâèæåíèå,

îíà îáíàðóæèâàåò åãî. Ñòðàííîå, íåîæèäàííîå, óãëîâàòîå äâèæå-

íè堗 íå îøèáêà, ýòî èìåííî òî, ñ ÷åì ìû èùåì âñòðå÷è. Íåî-

æèäàííîå äâèæåíèå íåñåò â ñåáå âàæíåéøóþ èíôîìàöèþ. Ïðîöåñ-

ñóàëüíàÿ ðàáîòà ñ íåïðîèçâîëüíûìè äâèæåíèÿìè ïîìîãàåò íàì

îáðåñòè óíèêàëüíóþ èíäèâèäóàëüíîñòü.

Ëþäè ìíîãî ãîâîðÿò îá èíäèâèäóàëüíîñòè. ß äóìàþ, ýòî îòòî-

ãî, ÷òî îíè ðåäêî ïîçâîëÿþò åé ïðîÿâèòüñÿ. Íàèáîëåå î÷åâèäíî îíà

îáíàðóæèâàåòñÿ èìåííî â äâèæåíèÿõ. Ïðåäñòàâüòå, êàêèì óäèâè-

òåëüíûì ñòàë áû ìèð, åñëè áû ïðîõîäÿùèå ïî óëèöå ëþäè ðàçîì

îñòàíîâèëèñü è, îáðàòèâ âíèìàíèå íà ñâîè ñïîíòàííûå, íåîæèäàí-

íûå è áåññîçíàòåëüíûå äâèæåíèÿ, ïðèíÿëèñü èõ ðàçâîðà÷èâàòü.

Êòî-òî çàñêàêàë áû ëÿãóøêîé, êòî-òî âîïëîòèëñÿ â ìàñòåðà òàéö-

çè, êòî-òî ëåòàë áû, êàê áàáî÷êà, êòî-òî ðàñïóõàë, ñòàíîâÿñü òîë-

ñòûì è íåîáúÿòíûì. À ïî÷åìó íåò?