Файл: Теоретические особенности методики совершенствования скоростной силовой выносливости боксера 5.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.10.2023
Просмотров: 95
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
действии независимо от массы его тела, а относительная сила, проявляется спортсменом относительно одного килограмма его собственной массы. Известная общая зависимость, по которой с увеличением собственной массы тела показатели абсолютной силы растут, а относительной - снижаются.
Выполнение различного арсенала технических действий в боксе может применяться при условии формирования всех групп мышц без исключения. Но в тренировочном процессе в первую очередь делается акцент на увеличение силы тех мышечных групп, которые непосредственно принимают участие в выполнении технических приемов и соревновательных действий.
Контроль силовой подготовленности осуществляют с помощью упражнений со штангой (выполнение рывка, толчка и полуприседания). Наиболее простыми и информативными являются результаты динамометрических исследований, позволяющие определить уровень формирования силы основных мышечных групп спортсменов.
Многолетний анализ системы подготовки и результатов выступления сильнейших спортсменов мира во многих видах спорта показывают, что спортивные рекорды и значительные успехи достигаются в результате многолетней тренировки, когда необходимая для этого база создается уже в детском и юношеском возрастах.
Исследователями была выведена эффективность многолетней подготовки спортсменов в боксе, которая определяется рядом таких основных методических условий:
-возраст начала занятий боксом;
-структура и содержание тренировочного процесса;
-закономерности роста и становления различных сторон спортивного мастерства боксеров;
-индивидуализация подготовки спортсменов в зависимости от их пола, возраста, физического развития, амплуа, личных качеств.
Что касается юных спортсменов, то темпы и уровень физического развития подростков в значительной мере зависят от степени полового созревания. При одном и том же паспортном возрасте нередко встречаются большие различия в темпах полового созревания и уровне физического развития. Для создания единой стратегии спортивной ориентации детей и подростков необходимо, прежде всего, реально оценить возможности прогнозирования индивидуальных особенностей морфологического и функционального развития организма на разных стадиях онтогенеза. Одним из необходимых условий эффективности физического воспитания и спортивного формирования подрастающего поколения является учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей детей и подростков. Такой подход необходим при выборе отдельных видов физических упражнений, дозировке нагрузки, спортивном отборе и ориентации. Как известно, развитие ребенка с момента рождения до наступления зрелости происходит неравномерно. Неравномерность развития оказывается периодами ускоренного и замедленного роста и формирования организма.
Вывод по главе
Проведенный анализ литературы позволяет сделать некоторые выводы, которые подтверждают актуальность данной темы, а именно: скоростно-силовые способности являются ведущими в боксе. Их проявления зависят от различных сторон подготовленности спортсмена, возраста, этапа подготовки, уровня тренированности, структуры и содержания тренировочного процесса, закономерностей роста мастерства боксера, индивидуализации подготовки спортсменов, наличии нетрадиционных методов тренировки и пр.
С целью повышения уровня скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования, актуальным становится рассмотрение следующих вопросов:
1. Исследование уровня скоростно-силовых качеств у боксеров высокой квалификации.
2. Обоснование вариантов применения комплекса упражнений для совершенствования скоростно-силовых качеств квалифицированных боксеров.
3. Определение статистических сдвигов в показателях скоростно-силовых качеств боксеров высокой квалификации в течение экспериментальных периодов подготовки.
Решение поставленных в работе задач осуществлялось с помощью педагогических методов исследования и методов математической статистики.
Педагогические методы исследования использовались следующие:
1. Анализ научно-методической литературы и Интернет-источников.
2. Обобщение передового опыта специалистов-практиков в области единоборств.
3. Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью (видеозапись, ведение протоколов).
4. Педагогические контрольные испытания (хронометрия, динамометрия).
Педагогический эксперимент был направлен на проверку эффективности применения подобранного комплекса упражнений для улучшения показателей скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования.
Полученные показатели обработаны методами математической статистики с помощью компьютерной программы Microsoft Excel. Определены следующие статистические показатели: средняя арифметическая величина, среднее отклонение о, средняя ошибка m, t-критерий Стьюдента, величина вероятности р < 0,05 и р < 0,01 по методике, приведенной в источниках.
Педагогические исследования по запланированным задачами выполнялись в период с октября 2017 года до апреля 2019 года в спортивном клубе пгт Сокол, г. Магадан. Кроме того, был организован сбор данных в течение двух научно-исследовательских практик. Последовательность выполненной работы была следующая:
1.В октябре-декабре 2017 года осуществлялся анализ и обобщение материалов литературных и Интернет-источников. Был проведен анализ существующего нормативно-правового обеспечения и программных документов. Анализ литературных источников и нормативно-правовых документов по проблеме исследования позволил обосновать цель и основные задачи исследования. Также был обобщен опыт научных исследований отечественных и зарубежных авторов относительно поставленных задач исследования.
2.В феврале 2018 года был определен имеющийся уровень скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования. В тестировании приняли участие 24 кандидата в мастера спорта. Возраст боксеров составлял от 18 до 29 лет, а спортивный стаж занятий боксом от пяти до десяти лет.
3.С сентября по ноябрь 2018 года в течение экспериментального базового мезоцикла подготовки был проведен педагогический эксперимент с целью проверки эффективности упражнения для улучшения показателей скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования. В эксперименте приняли участие 24 спортсмена квалификации кандидат в мастера спорта. Возраст спортсменов составлял от 18 до 29 лет, а спортивный стаж занятий боксом от пяти до десяти лет. С целью выявления статистических сдвигов в показателях скоростно-силовой подготовленности боксеров за период эксперимента было проведено тестирование их скоростно-силовых качеств в начале и в конце экспериментального базового мезоцикла подготовки.
4.С января по апрель 2019 года проводилась обработка полученных данных исследования и написания магистерской диссертации. Результаты исследований обрабатывались методами математической статистики с помощью специализированной программы.
К числу ведущих факторов подготовки, следует отнести информацию о необходимых изменениях структуры физической подготовленности спортсменов в процессе многолетней тренировки. По материалам вышеприведенных авторов для достижения высокого уровня спортивного мастерства, необходимо исследование оптимальных параметров физической подготовленности.
Для выполнения поставленной задачи были отобраны 24 спортсмена квалификации кандидат в мастера спорта. Возраст спортсменов составлял от 18 до 29 лет, а спортивный стаж занятий боксом от пяти до десяти лет.
Уровень скоростно-силовых качеств боксеров высокой квалификации фиксировался с помощью следующих педагогических тестов: прыжки в длину и в высоту с места, метание набивного мяча массой 2 кг двумя руками снизу вперед, прыжки через скакалку, бег на 30 м, динамометрия силы мышц сильнейшей кисти, сгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине, сгибание рук на брусьях, поднимание туловища из положения лежа в течение 30 с, вис на перекладине, поднимание прямых ног к перекладине. Числовые данные тестирования приведены в табл. 1.
Таблица 1
Показатели скоростно-силовой подготовленности боксеров на этапе спортивного совершенствования (n = 24)
При определении показателей прыжка в длину с места у боксеров высокой квалификации была зафиксирована среднестатистическая отметка 230,58 см. Результаты прыжка в высоту с места боксеров высокой квалификации имеют среднестатистическую отметку 49,33 см. Среднестатистический показатель спортсменов, специализирующихся в боксе в прыжках в длину и в высоту с места приведены на рис. 1.
Рис. 1. Показатели спортсменов, специализирующихся в боксе в прыжках в длину и в высоту с места
Результат метания набивного мяча массой 2 кг двумя руками снизу вперед имеет среднестатистический результат 12,89 м. Проводя анализ показателей прыжков через скакалку у боксеров с квалификацией кандидат в мастера спорта определяется среднестатистический результат 162,33 повторений. Среднестатистические результаты в беге на 30 м с высокого старта зафиксированы у боксеров высокой квалификации равны 4,53 с. Среднестатистический показателей кистевой динамометрии у боксеров высокой квалификации составил 45,01 кг. По результатам сгибания и разгибания рук в упоре лежа у боксеров с квалификацией кандидат в мастера спорта регистрируются среднестатистические показатели равные 57,67 повторений. Показатели в подтягивании на перекладине у боксеров высокой квалификации достигают среднестатистических значений 17,96 повторений. Среднестатистические результаты сгибания рук на брусьях у боксеров 30,81 повторений. Анализируя показатели подниманий туловища из положения лежа в течение 30 с у боксеров наблюдаются среднестатистические результаты 35,25 повторений. По результатам исследований виса на согнутых руках на перекладине у боксеров высокой квалификации регистрируется среднестатистический показатель 45,69 с. Результаты боксеров в поднимании ног к перекладине имеют среднестатистический показатель 26,71 повторений.
Выполнение различного арсенала технических действий в боксе может применяться при условии формирования всех групп мышц без исключения. Но в тренировочном процессе в первую очередь делается акцент на увеличение силы тех мышечных групп, которые непосредственно принимают участие в выполнении технических приемов и соревновательных действий.
Контроль силовой подготовленности осуществляют с помощью упражнений со штангой (выполнение рывка, толчка и полуприседания). Наиболее простыми и информативными являются результаты динамометрических исследований, позволяющие определить уровень формирования силы основных мышечных групп спортсменов.
Многолетний анализ системы подготовки и результатов выступления сильнейших спортсменов мира во многих видах спорта показывают, что спортивные рекорды и значительные успехи достигаются в результате многолетней тренировки, когда необходимая для этого база создается уже в детском и юношеском возрастах.
Исследователями была выведена эффективность многолетней подготовки спортсменов в боксе, которая определяется рядом таких основных методических условий:
-возраст начала занятий боксом;
-структура и содержание тренировочного процесса;
-закономерности роста и становления различных сторон спортивного мастерства боксеров;
-индивидуализация подготовки спортсменов в зависимости от их пола, возраста, физического развития, амплуа, личных качеств.
Что касается юных спортсменов, то темпы и уровень физического развития подростков в значительной мере зависят от степени полового созревания. При одном и том же паспортном возрасте нередко встречаются большие различия в темпах полового созревания и уровне физического развития. Для создания единой стратегии спортивной ориентации детей и подростков необходимо, прежде всего, реально оценить возможности прогнозирования индивидуальных особенностей морфологического и функционального развития организма на разных стадиях онтогенеза. Одним из необходимых условий эффективности физического воспитания и спортивного формирования подрастающего поколения является учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей детей и подростков. Такой подход необходим при выборе отдельных видов физических упражнений, дозировке нагрузки, спортивном отборе и ориентации. Как известно, развитие ребенка с момента рождения до наступления зрелости происходит неравномерно. Неравномерность развития оказывается периодами ускоренного и замедленного роста и формирования организма.
Вывод по главе
Проведенный анализ литературы позволяет сделать некоторые выводы, которые подтверждают актуальность данной темы, а именно: скоростно-силовые способности являются ведущими в боксе. Их проявления зависят от различных сторон подготовленности спортсмена, возраста, этапа подготовки, уровня тренированности, структуры и содержания тренировочного процесса, закономерностей роста мастерства боксера, индивидуализации подготовки спортсменов, наличии нетрадиционных методов тренировки и пр.
С целью повышения уровня скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования, актуальным становится рассмотрение следующих вопросов:
1. Исследование уровня скоростно-силовых качеств у боксеров высокой квалификации.
2. Обоснование вариантов применения комплекса упражнений для совершенствования скоростно-силовых качеств квалифицированных боксеров.
3. Определение статистических сдвигов в показателях скоростно-силовых качеств боксеров высокой квалификации в течение экспериментальных периодов подготовки.
ГЛАВА 2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЁРОВ: МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНОЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОКСЕРА
2.1 Общая физическая подготовка для формирования скоростно-силовой выносливости
Решение поставленных в работе задач осуществлялось с помощью педагогических методов исследования и методов математической статистики.
Педагогические методы исследования использовались следующие:
1. Анализ научно-методической литературы и Интернет-источников.
2. Обобщение передового опыта специалистов-практиков в области единоборств.
3. Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью (видеозапись, ведение протоколов).
4. Педагогические контрольные испытания (хронометрия, динамометрия).
Педагогический эксперимент был направлен на проверку эффективности применения подобранного комплекса упражнений для улучшения показателей скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования.
Полученные показатели обработаны методами математической статистики с помощью компьютерной программы Microsoft Excel. Определены следующие статистические показатели: средняя арифметическая величина, среднее отклонение о, средняя ошибка m, t-критерий Стьюдента, величина вероятности р < 0,05 и р < 0,01 по методике, приведенной в источниках.
Педагогические исследования по запланированным задачами выполнялись в период с октября 2017 года до апреля 2019 года в спортивном клубе пгт Сокол, г. Магадан. Кроме того, был организован сбор данных в течение двух научно-исследовательских практик. Последовательность выполненной работы была следующая:
1.В октябре-декабре 2017 года осуществлялся анализ и обобщение материалов литературных и Интернет-источников. Был проведен анализ существующего нормативно-правового обеспечения и программных документов. Анализ литературных источников и нормативно-правовых документов по проблеме исследования позволил обосновать цель и основные задачи исследования. Также был обобщен опыт научных исследований отечественных и зарубежных авторов относительно поставленных задач исследования.
2.В феврале 2018 года был определен имеющийся уровень скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования. В тестировании приняли участие 24 кандидата в мастера спорта. Возраст боксеров составлял от 18 до 29 лет, а спортивный стаж занятий боксом от пяти до десяти лет.
3.С сентября по ноябрь 2018 года в течение экспериментального базового мезоцикла подготовки был проведен педагогический эксперимент с целью проверки эффективности упражнения для улучшения показателей скоростно-силовых качеств боксеров на этапе спортивного совершенствования. В эксперименте приняли участие 24 спортсмена квалификации кандидат в мастера спорта. Возраст спортсменов составлял от 18 до 29 лет, а спортивный стаж занятий боксом от пяти до десяти лет. С целью выявления статистических сдвигов в показателях скоростно-силовой подготовленности боксеров за период эксперимента было проведено тестирование их скоростно-силовых качеств в начале и в конце экспериментального базового мезоцикла подготовки.
4.С января по апрель 2019 года проводилась обработка полученных данных исследования и написания магистерской диссертации. Результаты исследований обрабатывались методами математической статистики с помощью специализированной программы.
К числу ведущих факторов подготовки, следует отнести информацию о необходимых изменениях структуры физической подготовленности спортсменов в процессе многолетней тренировки. По материалам вышеприведенных авторов для достижения высокого уровня спортивного мастерства, необходимо исследование оптимальных параметров физической подготовленности.
Для выполнения поставленной задачи были отобраны 24 спортсмена квалификации кандидат в мастера спорта. Возраст спортсменов составлял от 18 до 29 лет, а спортивный стаж занятий боксом от пяти до десяти лет.
Уровень скоростно-силовых качеств боксеров высокой квалификации фиксировался с помощью следующих педагогических тестов: прыжки в длину и в высоту с места, метание набивного мяча массой 2 кг двумя руками снизу вперед, прыжки через скакалку, бег на 30 м, динамометрия силы мышц сильнейшей кисти, сгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине, сгибание рук на брусьях, поднимание туловища из положения лежа в течение 30 с, вис на перекладине, поднимание прямых ног к перекладине. Числовые данные тестирования приведены в табл. 1.
Таблица 1
Показатели скоростно-силовой подготовленности боксеров на этапе спортивного совершенствования (n = 24)
| Контрольные испытания | х | m |
| Прыжок в длину с места, см | 230,58 | 2,22 |
| Прыжок в высоту с места, см | 49,33 | 1,16 |
| Метание набивного мяча двумя руками снизу вперед, м | 12,89 | 0,24 |
| Прыжки через скакалку за 1 мин, повторений | 162,33 | 3,91 |
| Бег на 30 м с высокого старта, с | 4,53 | 0,05 |
| Сила мышц сильнейшей кисти, кг | 45,01 | 1,32 |
| Сгибание рук в упоре лежа, повторений | 57,67 | 2,70 |
| Подтягивание на перекладине, повторений | 17,96 | 0,53 |
| Сгибание рук на брусьях, повторений | 30,81 | 0,79 |
| Поднимание туловища из положения лежа в течение 30 с, повторений | 35,25 | 0,95 |
| Вис на перекладине, c | 45,71 | 1,48 |
| Поднимание ног к перекладине, повторений | 26,71 | 0,63 |
При определении показателей прыжка в длину с места у боксеров высокой квалификации была зафиксирована среднестатистическая отметка 230,58 см. Результаты прыжка в высоту с места боксеров высокой квалификации имеют среднестатистическую отметку 49,33 см. Среднестатистический показатель спортсменов, специализирующихся в боксе в прыжках в длину и в высоту с места приведены на рис. 1.
Рис. 1. Показатели спортсменов, специализирующихся в боксе в прыжках в длину и в высоту с места
Результат метания набивного мяча массой 2 кг двумя руками снизу вперед имеет среднестатистический результат 12,89 м. Проводя анализ показателей прыжков через скакалку у боксеров с квалификацией кандидат в мастера спорта определяется среднестатистический результат 162,33 повторений. Среднестатистические результаты в беге на 30 м с высокого старта зафиксированы у боксеров высокой квалификации равны 4,53 с. Среднестатистический показателей кистевой динамометрии у боксеров высокой квалификации составил 45,01 кг. По результатам сгибания и разгибания рук в упоре лежа у боксеров с квалификацией кандидат в мастера спорта регистрируются среднестатистические показатели равные 57,67 повторений. Показатели в подтягивании на перекладине у боксеров высокой квалификации достигают среднестатистических значений 17,96 повторений. Среднестатистические результаты сгибания рук на брусьях у боксеров 30,81 повторений. Анализируя показатели подниманий туловища из положения лежа в течение 30 с у боксеров наблюдаются среднестатистические результаты 35,25 повторений. По результатам исследований виса на согнутых руках на перекладине у боксеров высокой квалификации регистрируется среднестатистический показатель 45,69 с. Результаты боксеров в поднимании ног к перекладине имеют среднестатистический показатель 26,71 повторений.