Упражнения ловли мяча, посланного партнером:

• 
  ловля мяча, посланного партнером навстречу по навесной траектории в заранее поставленные кисти;
  
• 
  то же, но партнер набрасывает мяч, изменяя высоту его по­лета: над головой, на уровне головы, груди, пояса и т.д.;
  
• 
  то же, но ловлю осуществлять с шагом навстречу мячу;
  
• 
  ловля катящегося от партнера мяча;
  
• 
  ловля мяча, летящего сбоку и поступающего сзади-сбоку.
  

5. 
   Выполнение разновидностей ловли мяча, посланного партне­ром, после предшествующего передвижения игрока и остановки.
   
6. 
   Ловля мяча на месте с вышагиванием в условиях пассивного сопротивления условного защитника.
   
7. 
   Выполнение разновидностей приема в эстафетах и подвиж­ных играх типа: «Гонка мячей по кругу», «Передай мяч и садись», «Мяч ловцу» и т. п.
   

45

8. 
   Осуществление разновидностей ловли мяча в сочетании с другими игровыми приемами: поворотами, передачами, останов­ками, ведением мяча и т.д. (по мере освоения техники игры).
   

Организационно-методические указания.

1. 
   К обучению ловле мяча переходить после овладения техни­кой держания мяча.
   
2. 
   Процесс обучения начинать с ловли мяча, летящего на уров­не груди.
   
3. 
   При использовании индивидуальных упражнений в ловле мяча применять групповой метод организации занимающихся, упражне­ния с партнером выполнять фронтальным методом в парах, в трой­ках и т.д. в зависимости от наличия инвентаря и этапа обучения.
   
4. 
   На этапе совершенствования менять разновидности ловли мяча в сочетании с другими изученными приемами техники игры.
   
5. 
   При ловле мяча:
   

• 
  смотреть на мяч до момента захвата его пальцами;
  
• 
  тянуться руками навстречу мячу, одновременно совершая вышагивание впередистоящей ногой;
  
• 
  держать кисти на одном уровне, образовывая ими полусферу («воронку»);
  
• 
  адекватно изменять положение кистей в зависимости от на­правления и траектории полета мяча;
  
• 
  не закрепощать плечевой пояс и руки;
  
• 
  обхватывать мяч пальцами, ладонями мяча не касаться;
  
• 
  начинать уступающее движение руками и ногами в момент касания мяча пальцами;
  
• 
  после овладения мячом максимально быстро укрывать его от соперника, опуская к поясу в сторону сзадистоящей ноги, или мгновенно поднимать в исходное положение для последующих атакующих действий (приходить в стойку с тройной угрозой или стойку для начала ведения).
  

Основные ошибки при ловле мяча двумя руками на месте.

1. 
   При ловле мяча, летящего навстречу.
   

• 
  игрок не сопровождает полет мяча взглядом до момента ов­ладения им;
  
• 
  отсутствует встречное движение руками и вышагивание к мячу: попытка ловли мяча у туловища затруднена в связи с отсутствием возможности для амортизационного движения;
  
• 
  положение кистей не соответствует высоте или направлению полета мяча;
  
• 
  кисти обращены ладонями друг к другу или широко расстав­лены в стороны — мяч проходит между рук;
  
• 
  ладонь и ногтевые фаланги пальцев находятся в одной плос­кости или отсутствует уступающее движение рук во время при­косновения к мячу — мяч, ударившись о кисти, отскакивает в обратном направлении;
  

---

46

• 
  преждевременное сгибание рук до момента касания мяча паль­цами, влекущее за собой попытку ловли его ладонями, — потеря контроля над мячом;
  
• 
  слишком высокое или низкое положение мяча после ловли либо нерациональное расположение на нем кистей — игрок не готов к быстрым дальнейшим действиям;
  
• 
  отсутствие укрывания мяча выставленными в стороны локтя­ми, туловищем или вышагивающей ногой после овладения им — соперник получает возможность для выбивания.
  

2. 
   При ловле мяча, летящего сбоку:
   

• 
  кисти располагаются на разных уровнях;
  
• 
  игрок поворачивается грудью к направлению полета мяча.
  

3. 
   При ловле мяча, летящего сзади-сбоку:
   

• 
  игрок предварительно не вытягивает вперед дальнюю от по­лета мяча руку и не контролирует его поворотом головы назад;
  
• 
  при приближении мяча поворачивается всем туловищем к мячу;
  
• 
  останавливая мяч одной рукой, запаздывает с подхватывани­ем его другой рукой: роняет мяч на пол;
  
• 
  отсутствует своевременная амортизация руками после обхва­та мяча двумя кистями: длительная обработка мяча.
  

2. 
   Остановки с ловлей мяча Теоретические предпосылки.
   

Остановка с ловлей мяча применяется игроком для прекраще­ния движения с одновременным овладением мячом. Она может осуществляться несколькими способами: двумя шагами или прыж­ком, с ловлей мяча двумя руками или одной. Баскетболисту чаще всего приходится останавливаться с ловлей мяча, посланного парт­нером.

Остановка двумя шагами с ловлей мяча двумя руками на уровне груди (рис. 10) — наиболее характерный прием в игре для овладе­ния мячом в движении и прихода в положение, не требующее

---

Рис. 10. Остановка двумя шагами с ловлей мяча


47





дополнительных затрат времени для подготовки к дальнейшим действиям с мячом: броску в корзину, передаче, ведению, по­воротам и т.д. Прием может выполняться с ловлей мяча на шаге правой или левой ноги в зависимости от игровой ситуации: если соперник слева, целесообразно ловить мяч на шаге правой, чтобы надежнее его укрыть, и наоборот. Остановке с ловлей мяча на шаге разноименной по отношению к сильнейшей руке ноги отда­ют предпочтение при подготовке позиционного броска.

И. п. — игрок, передвигаясь специфическим баскетбольным или ускоренным бегом, находится в высокой стойке, туловище не­значительно подано вперед, руки согнуты в локтевых суставах до прямого угла, голова поднята.

Подготовительная фаза — при приближении мяча баскетбо­лист выполняет удлиненный шаг правой (левой) ногой и вытяги­вает руки навстречу летящему мячу. В зависимости от траектории его полета производится корректировка движений руками (вверх или вниз), положений кистей и туловища (выпрямление или уве­личение его наклона вперед).

Основная фаза — одновременно с обхватом мяча пальцами и постановкой согнутой правой (левой) ноги на всю стопу с разво­ротом носком наружу происходит амортизационное (уступающее) движение рук, продолжающееся на втором шаге остановки; мяч при этом подносится к туловищу. Окончательному гашению ско­рости полета мяча и инерции игрока на втором шаге содействуют отклонение туловища назад и поворот его в сторону опорной ноги. Левая (правая) нога, выполняющая второй шаг остановки, ста­вится, как и при остановке двумя шагами без мяча, почти вы­прямленной в колене, на всю стопу с разворотом носком внутрь, почти перпендикулярно предшествующему направлению движе­ния игрока. Масса тела находится на сзадистоящей опорной ноге, таз опущен.

Завершающая фаза — игрок укрывает мяч, убирая его в даль­нюю от соперника сторону (в направлении опорной ноги) и раз­водя локти, или быстро поднимает мяч в и. п. для дальнейших игровых действий (приходит в стойку с тройной угрозой). Если впередистоящая нога после остановки сильно вынесена вперед, ее переставляют ближе к туловищу и приходят в устойчивое поло­жение стойки игрока, владеющего мячом: ноги согнуты, стопы расставлены на ширину плеч, масса тела равномерно распределе­на на всю поверхность обеих стоп.

При выполнении остановки прыжком с ловлей мяча, послан­ного партнером, игрок в подготовительной фазе совершает толчок правой или левой ногой с одновременным движением прямыми руками к летящему мячу.

В основной фазе в процессе «стелющегося» прыжка вперед осу­ществляется обхват мяча двумя кистями с последующим аморти­

---

зационным движением за счет сгибания рук и незначительного отклонения туловища назад. При этом стопы разворачиваются в направлении толчковой ноги или удерживаются на одном уров­не, располагаясь носками вперед и немного в стороны.

В завершающей фазе игрок, приземляясь на согнутые ноги с одновременным касанием пола обеими стопами, приходит в стойку с выставленной вперед ногой или в стойку с параллельным рас­положением стоп и несколько развернутыми в стороны носками. Мяч укрывается у пояса поворотом туловища и разведенными в сторону локтями либо поднимается в и. п. для броска, передачи или ведения.

В современном баскетболе в арсенале нападающих появился еще один вариант остановки с ловлей мяча, который чаще всего ис­пользуется для подготовки последующего броска в корзину. Эту разновидность приема можно назвать комбинированной останов­кой, так как она содержит элементы остановки двумя шагами (лов­лю мяча на удлиненном шаге) и остановки прыжком (последую­щее отталкивание одной ногой и приземление на две ноги). Соот­ветственно прием может выполняться с ловлей мяча на шаге пра­вой или левой ноги. Игрок ловит мяч на удлиненном шаге, произ­водит отталкивание этой же ногой и приземление одновременно на две ноги. Далее он может одним темпом (без промедления) совершить мощное отталкивание и позиционный бросок или за­нести мяч в корзину движением сверху-вниз, если находится в непосредственной близости от нее.

Разновидности остановок с ловлей мяча одной рукой в игре ис­пользуются значительно реже и предполагают идентичную работу ног в сочетании с согласованными движениями руками, харак­терными для овладения мячом одной рукой на месте.

Обучение разновидностям остановок с ловлей мяча двумя руками.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   Остановка изучаемым способом с места с ловлей отскочивше­го от площадки мяча, предварительно выпущенного перед собой.
   
3. 
   Выполнение изучаемой разновидности приема с места, сни­мая мяч с вытянутой в сторону кисти партнера.
   
4. 
   То же, что в упр. 3, но после передвижения ходьбой.
   
5. 
   То же, что в упр. 4, но после передвижения медленным бегом.
   
6. 
   То же, что в упр. 5, но партнер слегка подбрасывает мяч вертикально вверх: остановка с ловлей «зависшего» в воздухе мяча.
   
7. 
   Выполнение изучаемой разновидности приема в целом по ориентирам (разметка площадки, обручи и т.п.) с ловлей мяча, посланного партнером с отскоком от пола.
   
8. 
   То же, но после встречного набрасывания мяча партнером по навесной траектории.
   
9. 
   То же, что в упр. 8, но после встречной передачи партнера заданным способом.
   

---

49

10. 
    То же, но момент передачи регламентируется звуковым сиг­налом игрока, выполняющего остановку.
    
11. 
    Чередование вариантов изучаемого способа остановки с ис­пользованием в качестве ориентиров переносных стоек, имити­рующих позицию защитника: справа от защитника — остановка с ловлей мяча на шаге или толчком правой ногой, слева — соответ­ственно с ловлей мяча на шаге или толчком левой ногой.
    
12. 
    Выполнение разновидностей приема, варьируя скорость пе­редвижений игрока и момент передачи мяча партнером.
    
13. 
    То же, но после передачи партнера сбоку или на ход выпол­няющему остановку игроку.
    
14. 
    Чередование разновидностей остановки в вариативных ус­ловиях: вариант остановки задается конкретным условным сигна­лом, предшествующим ее выполнению (например, после переда­чи партнера левой рукой — остановка с ловлей мяча на шаге пра­вой ноги; после передачи правой — остановка с ловлей мяча на шаге левой ноги; после передачи двумя руками — вариант оста­новки прыжком и т.п.).
    
15. 
    То же, что в упр. 12, но в сочетании с другими игровыми приемами: поворотами, передачами, бросками с места и т.п. (по мере освоения техники игры).
    
16. 
    Выполнение разновидностей приема в сочетании с другими игровыми действиями в условиях противоборства: подвижные игры типа «Охраняй капитана», «Мяч ловцу» и т.п.
    

1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   54

---

Смотрите также файлы

• 4 тосан Кбею су мен даму блімі бойынша жиынты баалау.docx

• Предисловие Из разнообразного материала, объединяемого различными авторами под общим названием математических игр и развлечений, можно выделить несколько групп "классических развлечений", издавна привлекавших внимание математиков.docx

• Понятие прокурорского надзора за процессуальной деятельностью органов предварительного расследования и орд признаки, суть.docx

• Windows жйесінде орнатылан олданбаларды басару бадарламалы ралы алай аталады.docx

• I. Теоретическое исследование проблемы Сущность и содержание экономического воспитания дошкольников.docx