Файл: Высшее профессиональное образование д. И, Нестеровский.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 01.12.2023
Просмотров: 921
Скачиваний: 5
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
начинается последовательное разгибательное движение рук в плечевых и локтевых суставах параллельно площадке, а туловище подается вверх-вперед; последними в работу включаются
;
кисти, выталкивая («выжимая») мяч через указательные пальцы в нужном направлении, придавая ему обратное вращение; масса тела подается на впередистоящую ногу.
Завершающая фаза — кисти сопровождают мяч полным сгибанием в лучезапястных суставах и поворотом до положения, когда большие пальцы опущены вниз, тыльные стороны ладоней обращены друг к другу, выпрямленные руки расслабленно опускаются вниз. Затем игрок приходит в стойку готовности на слегка согнутых ногах, распределяя массу тела на переднюю часть стоп.
Передача одной рукой от плеча(от головы) позволяет точно послать мяч партнеру как на близкое, так и на значительное расстояние (рис. 12, 13).
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом, одноименная с передающей рукой, нога впереди. При передаче на большое расстояние вперед выставляется разноименная нога.
В подготовительной фазе за счет сгибания рук мяч подносится к плечу (к голове). Положение мяча контролируется кистью передающей руки, располагающейся на его задней поверхности, она максимально отведена назад; указательный палец и локоть рабочей руки находятся на одной вертикали с выставленной вперед ногой; другая рука только поддерживает мяч сбоку; масса тела переносится на сзадистоящую ногу. При передаче на большое расстояние одновременно с замахом рукой в сторону мяча поворачивается туловище (чем больше дистанция до партнера, тем сильнее «скручивание» туловища).
В основной фазе движение начинается с быстрого разгибания верхних и нижних конечностей, сопровождающегося последовательным переносом массы тела на впередистоящую ногу. После полного выпрямления передающей руки ускорение мячу сообщается хлестким движением кисти (сгибанием вниз в лучезапястном суставе); мяч сходит с указательного пальца, что придает ему обратное вращение; поддерживающая мяч рука отводится в сторону. При передаче мяча на большое расстояние в разгоне активно используется обратный поворот туловища, с которого и начинается процесс передачи.
Рис. 12. Передача мяча одной рукой от плеча
S6
Рис. 13. Передача мяча одной рукой от головы на большое расстояние
Завершающая фаза — после полного выпрямления передаю-
щей руки и сопровождения мяча кистью игрок расслабляет верх-
ние конечности и возвращается в стойку готовности.
Передача двумя руками от головы(сверху) применяется на корот-
кой и средней дистанциях, как правило, после обманного движе-
ния на бросок. На короткой дистанции преимущественно исполь-
зуется навесная траектория полета мяча; на среднюю дистанцию
мяч направляется из-за головы по прямой траектории (рис. 14).
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом.
Подготовительная фаза — мяч кратчайшим путем поднимается
в положение над или за головой, кисти максимально разогнуты
(«взяты» на себя — «взведены»), локти оптимально разведены и
направлены вперед.
Основная фаза — одновременным выпрямлением ног, актив-
ным смещением туловища вперед, резким и быстрым разгибани-
ем рук в плечевых и локтевых суставах и последующим захлесты-
вающим движением кистями до их поворота тыльными сторона-
ми ладоней друг к другу мяч направляется партнеру кратчайшим
путем, обратное вращение мячу со-
общается благодаря его скатыванию
с конечных фаланг пальцев. Масса
тела переносится на носки. Для при-
дания передаче навесной траектории
используют мягкое, плавное разги-
бание верхних конечностей. Чтобы
усилить передачу, в момент разгона
мяча совершают вышагивание впе-
ред.
Завершающая фаза — игрок при-
ходит в стойку готовности.
Передача одной рукой над головой
(крюком)выполняется через подня-
тые руки защитника на близкое, Рис. 14. Передача мяча двумя
среднее или дальнее расстояние. руками от головы (сверху)
57
И. п. — нападающий располагается в стойке игрока, владеющего мячом, боком к партнеру.
Подготовительная фаза — с шагом разноименной ногой вперед и немного в сторону начинается вынос мяча в сторону-вверх дугообразным движением полусогнутой в локтевом суставе передающей руки; контроль над мячом осуществляется кистью. Свободная рука, согнутая в локтевом суставе, выставляется несколько вперед, укрывая мяч от соперника. Согнутой в колене ногой, одноименной с передающей рукой, игрок начинает маховое движение вверх.
Основная фаза — на уровне плеча прямая рука с мячом отводится в сторону по дуге и, достигая вертикали, производит выпуск мяча с указательного пальца в верхней точке над головой; необходимая траектория полета и обратное вращение мячу сообщаются сгибанием передающей руки в локтевом суставе и захлестывающим движением кисти.
Завершающая фаза — игрок возвращается в устойчивое двухопорное положение стойки нападающего.
Передача одной рукой сбоку выполняется при необходимости обвести мячом защитника, находящегося на одной линии с партнером, которому она адресована.
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом; впереди нога, разноименная с передающей рукой.
В подготовительной фазе, контролируя мяч двумя руками, игрок поднимает его до уровня плеч и отводит назад в сторону передающей руки, одноименной с ней ногой одновременно выполняется шаг в сторону отведения мяча, туловище слегка наклоняется и поворачивается в направлении вышагивания.
Основная фаза — в момент переноса массы тела на впередистоящую ногу мяч перекладывается на кисть передающей руки и посылается партнеру резким выпрямлением в локтевом суставе и мощным махом в его направлении; свободная рука опускается вниз; завершающим хлестким движением кисти мяч обводится мимо рук защитника сверху или снизу.
Завершающая фаза — игрок восстанавливает устойчивое положение готовности к дальнейшим действиям.
Рис. 15. Передача мяча одной рукой снизу после ведения
58
Передача снизу может выполняться одной и двумя руками.
Передача одной рукой снизунаиболее эффективна после оконча-
ния ведения или после ловли отскочившего от площадки мяча
(рис. 15).
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом; разноименная нога
выставлена вперед.
Подготовительная фаза — мяч выносится двумя руками к бед-
ру, а далее смещается назад одной рукой до ее полного выпрям-
ления, удерживаясь силой инерции на раскрытой ладонью вверх
кисти, масса тела переносится на сзадистоящую ногу.
Основная фаза — обратным маховым движением прямой рукой
мяч проносится мимо бедра и направляется партнеру кистью,
совершающей резкое сгибающее движение в лучезапястном су-
ставе, тело смещается при этом вперед, а центр тяжести — на
впередистоящую ногу.
Завершающая фаза соответствует всем предыдущим способам
передач.
Передача двумя руками снизупо назначению и структуре дви-
жения не отличается от аналогичной передачи одной рукой. Раз-
личие в том, что мяч отводится назад и постоянно контролирует-
ся двумя руками, а ускорение в нужном направлении ему прида-
ется мощным «выдавливанием» его из кистей усилием средних,
безымянных пальцев и мизинцев. В завершающий момент ладони
повернуты вперед-вверх (рис. 16).
Как уже отмечалось, в условиях острого соперничества в игре
возникают ситуации, когда довести мяч до партнера возможно
только благодаря скрытым передачам. В современном баскетболе
наиболее часты случаи применения скрытых передач под рукой,
над плечом и за спиной. Выполняются они исключительно одной
рукой максимально быстро и неожиданно для противников. На-
падающий стремится до минимума сократить время подготови-
тельной фазы передачи и уменьшить амплитуду движений. Пере-
дающий игрок видит партнера только за счет периферического
зрения и до последнего момента скрывает истинное направление
готовящейся передачи.
Передача под рукойосуще-
ствляется скрестным хлестким
кистевым движением передаю-
щей руки в направлении парт-
нера, который может находить-
ся сбоку, сзади-сбоку или даже
позади передающего. Чем боль-
ше размах передачи (т.е. чем
дальше за спиной располагает-
ся игрок, которому адресуется Рис. 16. Передача мяча двумя
пас), тем активнее в помощь руками снизу
59
кисти в движение включаются предплечье и поворот туловища. Мяч проходит под свободной рукой передающего.
Передача над плечомпозволяет совершить неожиданную для защитника откидку мяча нападающему, открывшемуся за спиной у передающего. Мяч одинаково успешно может направляться над одноименным или разноименным плечом. В короткоамплитудном резком движении участвуют предплечье и кисть при незначительном повороте туловища в сторону выпуска мяча.
Передача одной рукой из-за спины— один из наиболее эффектных и в то же время рискованных элементов техники игроков задней линии нападения. Ею пользуются в игре на коротком расстоянии только при уверенном исполнении и в соответствующей ситуации. Особенно результативна эта передача в момент скоростного прохода под щит для неожиданной откидки мяча свободному партнеру. В редких случаях она может выполняться из статического положения на периметре трехочковой линии. Неоправданные и неожиданные для партнеров по команде передачи из-за спины недопустимы, так как часто приводят к потере мяча.
В и. п. игрок располагается в стойке нападающего, владеющего мячом, с выставленной вперед ногой, разноименной с передающей рукой.
Подготовительная фаза начинается с быстрого отведения мяча двумя руками вниз в сторону, противоположную планируемому направлению передачи, и заканчивается обхватом мяча кистью рабочей руки.
Основная фаза — удерживая мяч согнутой под прямым утлом к предплечью кистью, игрок дугообразным движением проносит его за спиной. Одновременно осуществляется поворот туловища в сторону разгона мяча. Мяч в направлении партнера выпускается за спиной благодаря раскрыванию и хлесткому движению кисти. На протяжении разгона и выпуска мяча передающий обязан периферическим зрением или поворотом головы контролировать положение партнера, которому адресуется передача.
В завершающей фазе игрок восстанавливает устойчивое положение.
Более сложным вариантом данного технического приема является передача из-за спины по ходу ведения, когда дриблер обхватывает мяч рабочей кистью непосредственно с последнего его отскока от площадки и далее в той же последовательности совершает все описанные выше движения.
Специфической особенностью современной техники разновидностей всех передач, выполняемых на месте, является активное использование вышагивания при разгоне мяча в основной фазе приема. Чаще всего оно выполняется сзадистоящей, но не опорной ногой (рис. 15, 16). Это движение придает мячу дополнительную инерцию. Тем самым увеличивается скорость его полета
;
кисти, выталкивая («выжимая») мяч через указательные пальцы в нужном направлении, придавая ему обратное вращение; масса тела подается на впередистоящую ногу.
Завершающая фаза — кисти сопровождают мяч полным сгибанием в лучезапястных суставах и поворотом до положения, когда большие пальцы опущены вниз, тыльные стороны ладоней обращены друг к другу, выпрямленные руки расслабленно опускаются вниз. Затем игрок приходит в стойку готовности на слегка согнутых ногах, распределяя массу тела на переднюю часть стоп.
Передача одной рукой от плеча(от головы) позволяет точно послать мяч партнеру как на близкое, так и на значительное расстояние (рис. 12, 13).
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом, одноименная с передающей рукой, нога впереди. При передаче на большое расстояние вперед выставляется разноименная нога.
В подготовительной фазе за счет сгибания рук мяч подносится к плечу (к голове). Положение мяча контролируется кистью передающей руки, располагающейся на его задней поверхности, она максимально отведена назад; указательный палец и локоть рабочей руки находятся на одной вертикали с выставленной вперед ногой; другая рука только поддерживает мяч сбоку; масса тела переносится на сзадистоящую ногу. При передаче на большое расстояние одновременно с замахом рукой в сторону мяча поворачивается туловище (чем больше дистанция до партнера, тем сильнее «скручивание» туловища).
В основной фазе движение начинается с быстрого разгибания верхних и нижних конечностей, сопровождающегося последовательным переносом массы тела на впередистоящую ногу. После полного выпрямления передающей руки ускорение мячу сообщается хлестким движением кисти (сгибанием вниз в лучезапястном суставе); мяч сходит с указательного пальца, что придает ему обратное вращение; поддерживающая мяч рука отводится в сторону. При передаче мяча на большое расстояние в разгоне активно используется обратный поворот туловища, с которого и начинается процесс передачи.
Рис. 12. Передача мяча одной рукой от плеча
S6
Рис. 13. Передача мяча одной рукой от головы на большое расстояние
Завершающая фаза — после полного выпрямления передаю-
щей руки и сопровождения мяча кистью игрок расслабляет верх-
ние конечности и возвращается в стойку готовности.
Передача двумя руками от головы(сверху) применяется на корот-
кой и средней дистанциях, как правило, после обманного движе-
ния на бросок. На короткой дистанции преимущественно исполь-
зуется навесная траектория полета мяча; на среднюю дистанцию
мяч направляется из-за головы по прямой траектории (рис. 14).
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом.
Подготовительная фаза — мяч кратчайшим путем поднимается
в положение над или за головой, кисти максимально разогнуты
(«взяты» на себя — «взведены»), локти оптимально разведены и
направлены вперед.
Основная фаза — одновременным выпрямлением ног, актив-
ным смещением туловища вперед, резким и быстрым разгибани-
ем рук в плечевых и локтевых суставах и последующим захлесты-
вающим движением кистями до их поворота тыльными сторона-
ми ладоней друг к другу мяч направляется партнеру кратчайшим
путем, обратное вращение мячу со-
общается благодаря его скатыванию
с конечных фаланг пальцев. Масса
тела переносится на носки. Для при-
дания передаче навесной траектории
используют мягкое, плавное разги-
бание верхних конечностей. Чтобы
усилить передачу, в момент разгона
мяча совершают вышагивание впе-
ред.
Завершающая фаза — игрок при-
ходит в стойку готовности.
Передача одной рукой над головой
(крюком)выполняется через подня-
тые руки защитника на близкое, Рис. 14. Передача мяча двумя
среднее или дальнее расстояние. руками от головы (сверху)
57
И. п. — нападающий располагается в стойке игрока, владеющего мячом, боком к партнеру.
Подготовительная фаза — с шагом разноименной ногой вперед и немного в сторону начинается вынос мяча в сторону-вверх дугообразным движением полусогнутой в локтевом суставе передающей руки; контроль над мячом осуществляется кистью. Свободная рука, согнутая в локтевом суставе, выставляется несколько вперед, укрывая мяч от соперника. Согнутой в колене ногой, одноименной с передающей рукой, игрок начинает маховое движение вверх.
Основная фаза — на уровне плеча прямая рука с мячом отводится в сторону по дуге и, достигая вертикали, производит выпуск мяча с указательного пальца в верхней точке над головой; необходимая траектория полета и обратное вращение мячу сообщаются сгибанием передающей руки в локтевом суставе и захлестывающим движением кисти.
Завершающая фаза — игрок возвращается в устойчивое двухопорное положение стойки нападающего.
Передача одной рукой сбоку выполняется при необходимости обвести мячом защитника, находящегося на одной линии с партнером, которому она адресована.
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом; впереди нога, разноименная с передающей рукой.
В подготовительной фазе, контролируя мяч двумя руками, игрок поднимает его до уровня плеч и отводит назад в сторону передающей руки, одноименной с ней ногой одновременно выполняется шаг в сторону отведения мяча, туловище слегка наклоняется и поворачивается в направлении вышагивания.
Основная фаза — в момент переноса массы тела на впередистоящую ногу мяч перекладывается на кисть передающей руки и посылается партнеру резким выпрямлением в локтевом суставе и мощным махом в его направлении; свободная рука опускается вниз; завершающим хлестким движением кисти мяч обводится мимо рук защитника сверху или снизу.
Завершающая фаза — игрок восстанавливает устойчивое положение готовности к дальнейшим действиям.
Рис. 15. Передача мяча одной рукой снизу после ведения
58
Передача снизу может выполняться одной и двумя руками.
Передача одной рукой снизунаиболее эффективна после оконча-
ния ведения или после ловли отскочившего от площадки мяча
(рис. 15).
И. п. — стойка игрока, владеющего мячом; разноименная нога
выставлена вперед.
Подготовительная фаза — мяч выносится двумя руками к бед-
ру, а далее смещается назад одной рукой до ее полного выпрям-
ления, удерживаясь силой инерции на раскрытой ладонью вверх
кисти, масса тела переносится на сзадистоящую ногу.
Основная фаза — обратным маховым движением прямой рукой
мяч проносится мимо бедра и направляется партнеру кистью,
совершающей резкое сгибающее движение в лучезапястном су-
ставе, тело смещается при этом вперед, а центр тяжести — на
впередистоящую ногу.
Завершающая фаза соответствует всем предыдущим способам
передач.
Передача двумя руками снизупо назначению и структуре дви-
жения не отличается от аналогичной передачи одной рукой. Раз-
личие в том, что мяч отводится назад и постоянно контролирует-
ся двумя руками, а ускорение в нужном направлении ему прида-
ется мощным «выдавливанием» его из кистей усилием средних,
безымянных пальцев и мизинцев. В завершающий момент ладони
повернуты вперед-вверх (рис. 16).
Как уже отмечалось, в условиях острого соперничества в игре
возникают ситуации, когда довести мяч до партнера возможно
только благодаря скрытым передачам. В современном баскетболе
наиболее часты случаи применения скрытых передач под рукой,
над плечом и за спиной. Выполняются они исключительно одной
рукой максимально быстро и неожиданно для противников. На-
падающий стремится до минимума сократить время подготови-
тельной фазы передачи и уменьшить амплитуду движений. Пере-
дающий игрок видит партнера только за счет периферического
зрения и до последнего момента скрывает истинное направление
готовящейся передачи.
Передача под рукойосуще-
ствляется скрестным хлестким
кистевым движением передаю-
щей руки в направлении парт-
нера, который может находить-
ся сбоку, сзади-сбоку или даже
позади передающего. Чем боль-
ше размах передачи (т.е. чем
дальше за спиной располагает-
ся игрок, которому адресуется Рис. 16. Передача мяча двумя
пас), тем активнее в помощь руками снизу
59
кисти в движение включаются предплечье и поворот туловища. Мяч проходит под свободной рукой передающего.
Передача над плечомпозволяет совершить неожиданную для защитника откидку мяча нападающему, открывшемуся за спиной у передающего. Мяч одинаково успешно может направляться над одноименным или разноименным плечом. В короткоамплитудном резком движении участвуют предплечье и кисть при незначительном повороте туловища в сторону выпуска мяча.
Передача одной рукой из-за спины— один из наиболее эффектных и в то же время рискованных элементов техники игроков задней линии нападения. Ею пользуются в игре на коротком расстоянии только при уверенном исполнении и в соответствующей ситуации. Особенно результативна эта передача в момент скоростного прохода под щит для неожиданной откидки мяча свободному партнеру. В редких случаях она может выполняться из статического положения на периметре трехочковой линии. Неоправданные и неожиданные для партнеров по команде передачи из-за спины недопустимы, так как часто приводят к потере мяча.
В и. п. игрок располагается в стойке нападающего, владеющего мячом, с выставленной вперед ногой, разноименной с передающей рукой.
Подготовительная фаза начинается с быстрого отведения мяча двумя руками вниз в сторону, противоположную планируемому направлению передачи, и заканчивается обхватом мяча кистью рабочей руки.
Основная фаза — удерживая мяч согнутой под прямым утлом к предплечью кистью, игрок дугообразным движением проносит его за спиной. Одновременно осуществляется поворот туловища в сторону разгона мяча. Мяч в направлении партнера выпускается за спиной благодаря раскрыванию и хлесткому движению кисти. На протяжении разгона и выпуска мяча передающий обязан периферическим зрением или поворотом головы контролировать положение партнера, которому адресуется передача.
В завершающей фазе игрок восстанавливает устойчивое положение.
Более сложным вариантом данного технического приема является передача из-за спины по ходу ведения, когда дриблер обхватывает мяч рабочей кистью непосредственно с последнего его отскока от площадки и далее в той же последовательности совершает все описанные выше движения.
Специфической особенностью современной техники разновидностей всех передач, выполняемых на месте, является активное использование вышагивания при разгоне мяча в основной фазе приема. Чаще всего оно выполняется сзадистоящей, но не опорной ногой (рис. 15, 16). Это движение придает мячу дополнительную инерцию. Тем самым увеличивается скорость его полета