Обучение стойке игрока, владеющего мячом.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   И. п. — стойка готовности, мяч лежит перед занимающимся: присесть, наложить кисти на мяч сзади—сверху, затем прийти в стойку игрока, владеющего мячом.
   
3. 
   То же, что в упр. 2, но после прихода в стойку игрока, владе­ющего мячом, выполнить разнообразные движения руками: под­нять мяч к груди, к голове, над головой, завести его за голову, отвести в сторону и т.п.
   
4. 
   Эстафеты с переносом мяча по дистанции и передачами из рук в руки между партнерами.
   

27

5. 
   Подвижные игры типа «Салки», «Гуси-лебеди», «Третий лиш­ний» и т.п., но по измененным правилам, регламентирующим овладение мячом и выполнение изучаемого приема играющими на отдельных участках площадки или по сигналу педагога.
   
6. 
   Выполнение стойки с тройной угрозой и стойки для начала ведения в различных позициях по отношению к корзине.
   
7. 
   Укрывание мяча от условного (пассивного) и активного за­щитника, стоя на месте.
   
8. 
   Выполнение разновидностей стойки в целом в сочетании с другими игровыми приемами: ловлей и передачами мяча, броска­ми и т.д. (по мере освоения техники игры).
   

Организационно-методические указания.

1. 
   Выполнение стоек на месте осуществлять в шереножном строю, а затем в любых построениях.
   
2. 
   После опробования стойки готовности на месте дальнейшее ее изучение и закрепление проводить в сочетании с передвиже­ниями; использовать преимущественно игровой метод.
   
3. 
   В эстафетах акцентировать внимание занимающихся на рас­положении основных звеньев тела в и. п., за ошибки команды штрафовать очками или непопулярными упражнениями (напри­мер, приседаниями).
   
4. 
   В подвижных играх без мяча вводить дополнительное прави­ло: по сигналу учителя всем играющим «замереть» в стойке готов­ности; за грубые ошибки провинившихся игроков назначать во­дящими.
   
5. 
   В подвижных играх с мячами: водящим выдавать отличные от других (заметные) мячи; салить мячом спину убегающего; можно снабдить играющих несколькими мячами-«выручалками» и ввес­ти правило: игрока, владеющего мячом, салить запрещается, при этом передавать мяч можно только из рук в руки; в этих играх также целесообразно использование правила с «замиранием» иг­рающих в изучаемых стойках по сигналу педагога.
   
6. 
   При выполнении стоек:
   

• 
  стопы располагать на ширине плеч, впередистоящую ногу направлять носком вперед, сзадистоящую разворачивать несколь­ко в сторону;
  
• 
  сохранять устойчивое положение, прочно удерживать равно­весие: стопы не смыкать и широко не расставлять; ноги не вы­прямлять; массу тела равномерно распределять на переднюю часть обеих стоп («сидеть на ногах»);
  
• 
  не сутулиться, голову держать прямо, смотреть перед собой;
  
• 
  плечевой пояс не закрепощать; плечи не поднимать; кисти держать полусогнутыми на уровне груди;
  
• 
  при держании мяча кистями образовывать «воронку»; прижи­мать мяч подушечками пальцев (надавливать на мяч), ладонями мяча не касаться; пальцы на мяче не сводить; лучезапястные; су­
  

---

28





ставы не закрепощать — они должны быть оптимально подвиж­ными; мяч «взять» на себя, т. е. слегка согнуть кисти вверх; боль­шие пальцы не соединять, направлять их в стороны-вверх;

• 
  высоту поднимания мяча варьировать в зависимости от конк­ретной игровой ситуации: расположения нападающего относительно щита соперников и характера противодействия защитника;
  
• 
  локти сильно не разводить и к туловищу не прижимать — они должны занимать естественное положение, т. е. быть слегка отве­денными в стороны;
  
• 
  в стойке с тройной угрозой располагаться лицом к щиту; смот­реть на корзину; мяч, сильнейшую руку и одноименную ногу удер­живать в одной вертикальной плоскости; фиксировать мяч на уров­не плеча на небольшом расстоянии от туловища;
  
• 
  в стойке для начала ведения мяч опускать до уровня пояса, контролировать его положение над коленом одноименной ноги рабочей кистью, располагать ее сзади-сверху на мяче, другой кистью поддерживать мяч сбоку; локоть рабочей руки отводить назад вдоль туловища; зеркально менять положение звеньев тела для начала ведения другой рукой;
  
• 
  смену рабочей руки производить дугообразным проносом мяча через сторону над головой с одновременным вышагиванием не­опорной ногой;
  
• 
  при укрывании мяча от близко расположенного или активно атакующего соперника максимально разводить в стороны локти, поворачивать туловище в сторону мяча и выставлять разноимен­ную ногу для защиты мяча.
  

Основные ошибки при выполнении стоек нападающего.

1. 
   Полностью выпрямленные в коленных и тазобедренных су­ставах ноги — удержание равновесия и быстрое начало передви­жения затруднены.
   
2. 
   Неустойчивое расположение стоп: сильно сомкнуты или рас­ставлены, масса тела перенесена на носки или пятки — в любой момент возможна потеря равновесия.
   
3. 
   Согнутая спина, опущенная вперед голова, туловище и голо­ва отклонены назад или в сторону — неустойчивое положение.
   
4. 
   Взгляд направлен в пол или отведен в сторону — потеря конт­роля над игровой ситуацией.
   
5. 
   Излишне закрепощены верхние конечности, опущены или силь­но подняты руки — чрезмерная скованность, мешающая свое­временному перемещению или надежному владению мячом.
   
6. 
   При держании мяча пальцы сомкнуты, ладони касаются мяча, или он удерживается кончиками пальцев, большие пальцы сильно отведены в стороны (направлены навстречу друг другу), кисти силь­но напряжены («деревянные»), локти прижаты к туловищу, мяч слишком высоко поднят или низко опущен — игрок не готов к быстрому и эффективному выполнению игрового действия с мячом.
   

---

29

7. 
   В стойке с тройной угрозой:
   

• 
  неверное расположение мяча — чрезмерно удален от туло­вища или прижат к плечу, сильно опущен вниз или неоправдан­но высоко поднят вверх, отведен в сторону или смещен перед грудью;
  
• 
  отклонение в сторону от вертикали одного из определяющих результативность бросковых движений суставов: лучезапястного, локтевого, плечевого, тазобедренного, коленного или голено­стопного;
  
• 
  нерациональное положение рабочей кисти на мяче — «не взве­дена» (отсутствует тыльное сгибание в лучезапястном суставе), находится на боковой поверхности мяча (слишком «скручена» в сторону), излишне закрепощена;
  
• 
  несоответствующее нацеленности на бросок положение ног — выставленная вперед разноименная с сильнейшей рукой нога.
  

8. 
   Неэффективное укрывание мяча от защитника: держание мяча перед собой, отсутствие укрывающего поворота туловища, вы­ставления вперед локтя поддерживающей руки или вышагивания ближней к защитнику ногой — создается угроза потери мяча.
   

2.2.2. Основные способы передвижений в нападении

К передвижениям в нападении относятся ходьба, прыжки, бег, ос­тановки, повороты.

Ходьбой в основном пользуются в непродолжительные по вре­мени игровые паузы. Этому способу передвижений на уроках по баскетболу специально не обучают.

Прыжки в нападении являются, главным образом, элемента­ми других приемов техники: в прыжке осуществляют ловлю и пе­редачи мяча, броски, взятие отскока и добивание мяча в корзину. Они могут выполняться толчком одной и двумя ногами, с места и в движении. Более детально на технике исполнения прыжков и особенностях их изучения мы остановимся в подразделах, посвя­щенных игровым приемам владения мячом, составной частью ко­торых они являются.

---

Разновидности бега

Теоретические предпосылки.

Бег в баскетболе имеет две разновидности: лицом и спи­ной вперед.

Бег лицом вперед наиболее часто применяется при маневриро­вании игрока на площадке и освобождении от опеки соперника. Существует два его варианта: специфический бег баскетбо­листа и легкоатлетический бег (рывок).


30



В игре нападающий преимущественно передвигается специфи­ческим бегом баскетболиста, для которого характерна упругая по­становка ног с полной стопы. Эта особенность придает устойчи­вость положению тела игрока и создает благоприятные условия для неожиданной смены направления движения. Она осуществля­ется мощным толчком выставленной вперед ноги в сторону, про­тивоположную предыдущему направлению движения, туловище наклоняется в сторону вновь избранного направления. К особен­ностям специфического бега баскетболиста относятся также не- закрепощенное состояние плечевого пояса; синхронные с рабо­той ног ритмичные движения согнутыми руками; прямое положе­ние туловища и головы.

Легкоатлетический бег, или рывок, имеет место, когда игрок стремится мгновенно развить максимальную скорость для обыг- рыша соперника и выхода на свободное место. Для стартового ус­корения характерны: короткие ударные беговые шаги, выполняе­мые с носка и с максимальной частотой; сильно наклоненное вперед туловище (центр тяжести находится впереди опорной ноги); ритмичная работа согнутых в локтях рук в такт с работой ног. Наращивание скорости (дистанционное ускорение) достигается после 4 — 5 шагов за счет удлинения беговых шагов и поддержа­ния достигнутой частоты движений.

Бег спиной вперед при игре в нападении применяется на огра­ниченных участках площадки и значительно реже. Он отличается частой постановкой стоп с носка; смещением тела спортсмена в противоположную от направления перемещения сторону; движе­нием согнутых в локтевых суставах рук в переднезаднем направле­нии; поворотом головы назад, которым баскетболист периоди­чески пользуется для уточнения игровой ситуации.

Обучение разновидностям бега в нападении.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   Передвижение изучаемым способом (специфическим бегом баскетболиста, бегом спиной вперед или рывком) по прямой и с изменением направления движения по разметке площадки.
   
3. 
   То же, что в упр. 2, но со сменой направления и с чередова­нием способов передвижения на отдельных отрезках дистанции по ориентирам (набивные мячи, переносные стойки, баскетболь­ные щиты и т.п.).
   
4. 
   То же, что в упр. 3, но меняя направления и способы передви­жения по зрительным или звуковым сигналам педагога (поднятая рука или мяч, количество или характер свистков и т.п.).
   
5. 
   То же, что в упр. 2 —4, но со сменой скорости передвижений на отдельных участках площадки («рваный ритм»).
   
6. 
   Сочетание разновидностей передвижений, стартуя из раз­личных исходных положений (стоя, сидя или лежа; лицом, спи­ной или боком по направлению движения и т. п.) в эстафетах.
   

---

31

7. 
   То же, что в упр. 6, но с чередованием способов передвиже­ний баскетболиста в нападении и других двигательных действий без мяча (прыжков, приседаний, сгибаний и разгибаний рук в положении упора лежа, кувырков и т.п.) в подвижных играх типа «День и ночь», «Вызов номеров», «Воробьи и вороны» и т.д.
   
8. 
   Выполнение разновидностей передвижений в сочетании с другими игровыми приемами: стойками, ловлей и передачей мяча и т.п. (по мере освоения техники игры).
   

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   54

---

Смотрите также файлы

• 4 тосан Кбею су мен даму блімі бойынша жиынты баалау.docx

• Предисловие Из разнообразного материала, объединяемого различными авторами под общим названием математических игр и развлечений, можно выделить несколько групп "классических развлечений", издавна привлекавших внимание математиков.docx

• Понятие прокурорского надзора за процессуальной деятельностью органов предварительного расследования и орд признаки, суть.docx

• Windows жйесінде орнатылан олданбаларды басару бадарламалы ралы алай аталады.docx

• I. Теоретическое исследование проблемы Сущность и содержание экономического воспитания дошкольников.docx