Организационно-методические указания.

1. 
   Обучение технике передвижений в нападении начинать фрон­тальным методом с выполнением заданий в разомкнутом шере- ножном строю; на последующих этапах использовать построения в колонну или любые другие и постепенно варьировать методы организации занимающихся.
   
2. 
   Разновидности передвижений в нападении изучать в сочета­нии со стойками.
   
3. 
   Избегать монотонных, однотипных передвижений по кругу; широко использовать для изменения способов, направления и скорости движения всевозможные ориентиры: разметку площад­ки, набивные мячи, гимнастические скамейки и т.п.; разнооб­разные зрительные и звуковые сигналы: положения рук педагога или партнера, расположение удерживаемого ими мяча относи­тельно плечевого пояса; свистки, различные по стилю подачи, количеству или характеру сочетаний: короткий, длинный, рез­кий, протяжный, сдвоенный, один, два и т.п.
   
4. 
   Постоянно чередовать сочетания способов перемещений.
   
5. 
   На этапе совершенствования активно использовать игровой метод.
   
6. 
   По мере овладения техникой изучаемого приема вводить в упражнения защитника, постепенно увеличивая степень проти­водействия.
   
7. 
   При выполнении передвижений специфическим бегом баскет­болиста:
   

• 
  ногу ставить мягко на всю стопу;
  
• 
  туловище держать прямым;
  
• 
  смотреть перед собой, голову не опускать;
  
• 
  плечевой пояс и руки не закрепощать;
  
• 
  руками совершать ритмичные движения вдоль туловища в такт работы ног.
  

8. 
   При выполнении передвижений спиной вперед:
   

• 
  передвигаться часто на носках;
  
• 
  прямое туловище и поднятую голову слегка наклонять вперед (в сторону, противоположную направлению движения);
  
• 
  ритмично работать согнутыми руками;
  
• 
  поворотом головы осуществлять визуальный контроль над положением партнеров, изменением игровой ситуации.
  

---

32

9. 
   При выполнении передвижений легкоатлетическим бегом {рыв­ком):
   

• 
  стартовать за счет акцентированного наклона туловища и го­ловы вперед;
  
• 
  развивать максимальную частоту движений на первых метрах ускорения;
  
• 
  беговые шаги выполнять ударными движениями с носка, син­хронно работая руками;
  
• 
  поднимать туловище на 5 —6-м шаге, постепенно увеличивая их длину, но сохраняя частоту движений ног и рук;
  
• 
  верхние конечности излишне не закрепощать.
  

10. 
    Изменение направления движения производить неожидан­но, со сменой ритма (предыдущее движение — медленно; начало движения в новом направлении — быстро) и мгновенным пере­носом веса тела с одной ноги на другую.
    

Основные ошибки при выполнении разновидностей бега в напа­дении.

1. 
   Прямые ноги или отсутствие наклона туловища вперед в и. п.
   
2. 
   Одноименное (симметричное) движение рук и ног во время бега.
   
3. 
   Чрезмерное закрепощение плечевого пояса и рук.
   
4. 
   Во время специфического бега баскетболиста излишне накло­нено туловище или опущена голова; бег на носках или с пятки; жесткая или расслабленная постановка стопы (тяжелый или шле­пающий бег).
   
5. 
   При передвижении спиной вперед прямое (без наклона впе­ред) положение туловища и головы — возможно падение на спи­ну; бег на всей стопе.
   
6. 
   При стартовом ускорении отсутствие акцентированного на­клона туловища вперед; при переходе к дистанционному ускоре­нию несвоевременное (с опозданием) выпрямление туловища; постановка ноги на всю стопу, низкая частота движений конеч­ностями.
   
7. 
   Медленная смена направлений или скорости передвижений.
   

---

Повороты

Теоретические предпосылки.

Повороты (пивоты) предназначены для маневрирования на­падающего, стоя на месте, с целью ухода от защитника или ук­рывания мяча от выбивания. Они выполняются без мяча или с мячом, на месте и в движении.

Существует два способа поворотов на месте: вперед и назад. Название способа поворота зависит от направления движения плеча, одноименного с выполняющей переступание ногой: если движение (переступание) выполняется в сторону опорной ноги,


2 Баскетбол


33



а


б


Рис. 4. Изменение положения стоп игрока при выполнении поворотов

на месте: а — вперед; б — назад

то это — поворот вперед (рис. 4, а), роответственно при движении (переступании) в противоположном направлении —

_{ТТГ10ГЛТТ} А Г» ПППТГЛТ11 ГЛОТПТ1 /"'ЬИП ТГГЧЛУЛПЛТГ ЛТГГТТ глтттттг

п и d и р и 1 n a j а д т, и).

---

и oa.r>yi\^yiiviwv^ i ki \j l tn p\^r>wyi i/jrii yaiA

размах переступания, а соответственно и амплитуда поворота мо­жет колебаться от 30 до 180°.

В подготовительной фазе игрок находится в стойке готовности.

Решающее значение для совершения эффективных движений в основной фазе данного технического приема имеют следующие действия:

• 
  непринужденное, лишенное скованности движение игрока вокруг носка опорной ноги;
  
• 
  выполнение поворота за счет переноса тяжести тела с впереди- стоящей ноги на сзадистоящую (опорную), отталкивания и пересту­пания впередистоящей с одновременным вращением на опорной;
  
• 
  выполнение движения на согнутых ногах.
  

Для завершающей фазы характерен приход в устойчивое двух­опорное положение после завершения поворота.

Опорная {«осевая») нога — это нога, вокруг носка которой, как вокруг ножки циркуля, игрок совершает вращение. У нападающе­го без мяча любая нога может быть использована как опорная. Другое положение при выполнении поворотов игроком, владею­щим мячом. Если этому предшествовала остановка двумя шагами с ловлей мяча в движении или после ведения, то статус опорной получает та нога, которая первой касается пола. Когда же игрок остановился прыжком, или поймал мяч в прыжке с одновремен­ным касанием пола обеими ногами, либо овладел мячом, стоя на месте, то опорной может стать любая нога, т.е. переступание мо­жет осуществляться любой ногой, но не поочередно. После опре­деления (обозначения) игроком опорной ноги отрывать ее от пло­щадки при выполнении поворотов с мячом

---

запрещено пра­вилами. Возможна также ситуация, при которой ни одна из ног не


34





может быть использована как опорная. Это происходит, если при овладении мячом игрок касается пола одной ногой и далее, от­толкнувшись ею же, приземляется на две, т. е. имеет место комби­нированный вид остановки.

Поворот в движении применяется нападающим для ухода от соперника без мяча или с ведением мяча при маневрировании по площадке.

В подготовительной фазе игрок находится в движении. Движе­ния в основной фазе носят взрывной двухтактный характер. Вначале благодаря вращению, как правило, на 180° на впередистоящей ноге, с одновременным обратным шагом другой ногой игрок поворачи­вается спиной к направлению движения (рис. 5, а). Последующим вращением с требуемой амплитудой на совершившей переступа­ние ноге и очередным шагом другой ногой в ту же сторону он поворачивается лицом в избранном направлении (рис. 5, б).

В завершающей фазе нападающий возобновляет перемещение. Все перечисленные движения взаимосвязаны и носят целостный, непрерывный характер.

Эффективность поворота в движении зависит от быстроты и неожиданности исполнения, умения мгновенно переносить мас­су тела с одной ноги на другую и не терять равновесия и ориенти­ровки в пространстве при вращении вокруг своей оси.

Обучение поворотам на месте.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   Выполнение поворотов вперед и назад на месте по разделе­ниям с подсчетом педагога: «и — раз», «и — два» (на «и» перенес­ти массу тела на всю стопу впередистоящей ноги, приподнимая пятку сзадистоящей; на «раз» — отталкиваясь впередистоящей, осуществить этой ногой переступание с одновременным перено­сом массы тела на сзадистоящую и вращением на ее носке).
   
3. 
   Выполнение разновидностей поворотов на месте в целом с собственным подсчетом каждым занимающимся.
   
4. 
   То же, что в упр. 3, но меняя амплитуду поворотов (т. е. раз­мах переступания—вращения).
   

---

Смотрите также файлы

• 4 тосан Кбею су мен даму блімі бойынша жиынты баалау.docx

• Предисловие Из разнообразного материала, объединяемого различными авторами под общим названием математических игр и развлечений, можно выделить несколько групп "классических развлечений", издавна привлекавших внимание математиков.docx

• Понятие прокурорского надзора за процессуальной деятельностью органов предварительного расследования и орд признаки, суть.docx

• Windows жйесінде орнатылан олданбаларды басару бадарламалы ралы алай аталады.docx

• I. Теоретическое исследование проблемы Сущность и содержание экономического воспитания дошкольников.docx