ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.12.2023
Просмотров: 372
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
за тем, как я их исполняю, и поэтому я не являюсьни одной из них. Ясамопределяю,кем мне быть, а, значит, я не только актер, но и режиссер всего дейст вия.
Это упражнение можно успешно проводить во время групповых занятий. Руководитель группы вслух произносит утверждения, а остальные участники слушают с закрытыми глазами, стараясь глубоко осознать значение слов.
1 2 3 4 5 6 7
5. УПРАЖНЕНИЕ НА САМОИДЕНТИФИКАЦИЮ
Этоупражнениепредназначено длятого,чтобыпомочьвам ощутить связь вашего «я» с Высшим «Я».В нем используютсянекоторыепредставления,которыемогутоблегчитьустановление этой связи, но в то же время иногда они затрудняют ее,ипоэтомуздесь неможет бытьникакихгарантий.Смысл упражнения в том, чтобы сориентировать ваше сознание в определенномвнутреннемнаправлении, дать вамвозможность ощутить природуэтой связи.Опыт каждогочеловека в этом отношении всегда уникален и по своей сути мистичен,но существуют способы, позволяющие указать общеенаправлениепоиска.Лучшевсеговыполнять этоупражнениерегулярно втечениеопределенногопериодавремени,чтопозволитвампостепенноукрепитьсвязьсосвоим«я»илучшеощутитьеготождествочистомубытию.-
Для того, чтобы подготовиться к данному упраж нению, выполните сначала упражнение на дезиден- тификацию ( № 4) в той форме, которая вам больше всего подходит. -
Как только вы поймете, что вам удалось установить достаточно надежный контакт с тем внешним наблю дателем в вас, который может следить за потоком фи зических ощущений в вашем теле, за потоком ваших чувств и мыслей, переключите внимание на восприятие самого этого опыта, т.е. начните наблюдать за тем, как вы наблюдаете, и посмотрите, на что это похоже. -
Затем постарайтесь ввести в область своего осознава- ния какой-то отрезок времени, например,час. Пусть этот отрезок расширяется и начинает охватывать день, неде лю, месяц, год, десять лет, сто лет, тысячу лет и т.д.
Посколькуврусскоязычнойлитературенетустоявшейсятрадицииперевода английского слова «Self», и оно передается рядом терминов, как то: Сущность,самость,«Я»,следуетоговориться,чтоздесьдляегопереводабудетиспользованосочетание«Высшее«Я»»(Перев.)
Это расширение должно происходить естественно. Те перь, когда в поле вашего осознавания находится ог ромный период времени, дайте ему возможность рас ширяться дальше и вырасти до вечности. Сосредоточь тесь на переживании вечности. Удерживайте ее в поле своего осознавания, затем оставьте ее и просто нахо дитесь в состоянии осознавания.
-
Теперь введите в поле своего осознавания пустое пространство в форме шара диаметром, скажем, пол метра. Пусть этот шар растет и достигает сначала мет ра, затем нескольких десятков метров, сотен метров, километра, десятков километров, тысяч километров и т.д., и, опять же, пусть это увеличение происходит естественно. Теперь, когда в центре вашего осознава ния огромное пустое пространство, пусть оно расши ряется, до бесконечности. Осознавайте эту бесконеч ность, сосредоточьтесь на переживании ее, затем ос тавьте ее и просто находитесь в состоянии осоз навания. -
Теперь удерживайте в своем осознавании сразу и вечность и бесконечное пространство и последите за своими переживаниями. Затем снова оставьте их, про должая находиться в состоянии осознавания. -
В конце упражнения сосредоточьте внимание на дыхании, а потом постепенно перенесите его на осоз нание своего разума, эмоций, тела, пока не почувст вуете, что установили связь с настоящим моментом. Теперь уже в этом состоянии снова постарайтесь осоз нать, что вечность и бесконечность присутствуют
«здесь» и «сейчас» и посмотрите, что будет дальше. Затем отдайтесь ритму своего дыхания и, когда будете готовы, откройте глаза и начните воспринимать ок ружающую вас действительность.
После выполнения упражнения желательно записать подробно все ваши переживания, включая впечатления, оза рения, образы, важные для вас ощущения. Для того, чтобы лучше видеть как происходит ваше развитие в области само идентификации, полезно время от времени просматривать сделанные записи. Но самое главное — постарайтесь пол учить удовольствие от этого упражнения.
- 1 2 3 4 5 6 7