5. КРАСНАЯ ШАПОЧКА И СЕРЫЙ ВОЛКРазбейтесь на команды по 8 человек и станьте в круг. Я хочу вам предложить игру, которая называется «Красная шапочка и Серый волк». Красной шапочкой будет этот теннисный мячик, который вы будете передавать по кругу, от первого игрока к следующему. Красная шапочка бежит от Волка, который подойдет немного позже. Покажите мне, как Красная шапочка спасается бегством…Теперь подойдет Злой Волк, им будет чуть больший по размеру резиновый мяч. Злой Волк упорно бежит за Красной шапочкой в том же направлении. Если он настигнет Красную шапочку, она должна будет повернуться кругом и продолжать бегство в другую сторону. И еще: каждый игрок имеет право изменить направление, в котором бежит Волк. Для этого он просто кричит: «Поворачивай!» Тогда Волк изменит направление своего движения и Красная шапочка тоже должна изменить направление бега. Вы поняли, как все происходит?Комментарий. В этой игре очень важна скорость реакции. Участники должны следить глазами сразу за двумя объектами, и одновременно реагировать левой и правой рукой. Эта латеральная активность возбуждает мозжечок, привносит в группу свежую энергию и концентрирует внимание участников.Вы можете повысить уровень сложности игры, пустив в бегство от «волка» два мячика – две «Красных шапочки». Их задача – убегать только от «волка», между собой они могут пересекаться, как угодно.
Взаимное представление
Участники разбиваются на пары и поочередно рассказываю партнеру о себе по следующему плану:
Как бы я хотел, чтобы ко мне обращались на тренинге.
Что я ожидаю от наших встреч
Мои любимые и нелюбимые качества в людях
Мои увлечения
Мои любые способы проведения свободного времени
Моя мечта
Время выполнения – 6-10 минут. После этого все возвращаются в круг, где каждый кратко (1 минута) представляет своего партнера по общению на основании прослушанного рассказа.
Шеринг (рассказ о том, что каждый раз в конце занятия будет происходить его обсуждение, где нужно показать: как ты себя чувствовал на занятии, что было новым, интересным, что больше всего понравилось и не понравилось и т.д. – то есть выразить свои чувства и дать тренеру обратную связь)
Ритуал-завершение
Игра «Импульс» Все стают в круг и берутся за руки. Ведущий предупреждает всех, что сейчас будет распространяться импульс – легкое сжатие ладони – который нужно передать – пожать также руку следующего по кругу участника. Далее импульс передается «на скорость» – его нужно передать как можно быстрее. После более удачных попыток игра останавливается, чтобы осталось ощущение совместной успешной деятельности.
ЗАНЯТИЕ № 2«Правила группы»
Приветствие, выработка ритуала-приветствия, например: «Мне приятно с тобой работать» - каждый по кругу говорит соседу справа: «Мне приятно с тобой общаться», и дает ему руку. Сосед справа отвечает той же фразой и кладет левую руку в поданную ему. Далее он обращается к своему соседу справа: «Мне приятно с тобой общаться» и так далее по кругу.
Групповая дискуссия: введение правил и их обсуждение или «КОНСТИТУЦИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГА»:
- приходить на занятия без опоздания- работать активно, участвовать в предлагаемых упражнениях- принцип: «отвергаешь – предлагай»- говорить только от своего лица: не «Все думают», а «Я думаю»- не обсуждать то, что происходит на занятиях, за пределами группы (конфиденциальность)- правило одного микрофона- правило максимум контактов.После обсуждения каждого правила и того, зачем оно вводится в этой группе каждый из участников встает и говорит: «Я, …, принимаю эти правила!»3. Игра «ТРАК»Теперь проверим как мы умеем все вместе считать. Сначала попробуем досчитать до 30. Но счет у нас будет необычный: нельзя называть числа, которые делятся на 3 или содержат в своем составе тройку (13, 23). Вместо этих чисел все должны подпрыгнуть на месте. Итак, каждый по очереди называет числа, а если на кого-то выпадает число, делящееся на 3 или содержащее 3 в своем составе – то все подпрыгиваем. Если кто-то ошибается, отсчет начинается снова, в том месте, где он оборвался. Ну что, попробуем? Считать нужно как можно быстрее.Когда получится – победный клич индейцев.4. Обсуждение САНКЦИЙ – то есть: что делать с теми, кто нарушает правила (заодно повторяются еще раз правила)Разминка «Построение круга»Участники закрывают глаза и начинают хаотично перемещаться по помещению, издавая при этом гудение как потревоженные пчелы (позволяет избежать разговоров, могущих создать помехи в выполнении упражнения). По условному сигналу ведущего все останавливаются в тех положениях, где их застал сигнал, после чего пытаются встать в круг, не открывая глаз и не разговаривая, можно только трогать друг друга руками. Когда все занимают свои места и останавливаются, ведущий подает второй условный сигнал, по которому участники открывают глаза. Как правило, идеальный круг не получается. Получившуюся форму хорошо зарисовать на бумаге и показывать участникам во время обсуждения.
Обсуждение: что дает игра, кроме возможности развлечься? Кто виноват в том, что не получился ровный круг? Важно чтобы участники поняли, что дело не в конкретных людях, а в общей согласованности действий.Психологический смысл: развитие навыков координации совместных действий, сплочение группы, развитие навыков невербального общения и саморегуляции.6. «Атомы-молекулы»Для начала представьте себе, что вы атомы какого-нибудь вещества. И, естественно, вы все время движетесь. Вот температура становится выше, и вы двигаетесь быстрее, еще быстрее. И начинаете превращаться в молекулы (то есть браться за руки т.о., чтобы получился кружок с называемым числом атомов. Итак, молекула с 3 атомами, с 5, с 2, с 10, ходим-ходим, а теперь по 8 атомов.Усложним задачу: объединяемся по тому, какой любимый цвет, смотрели/не смотрели фильм, есть/нет братья-сестры, домашние животные и так далее.
Шеринг (еще раз напомнить про правила здесь важно)
«Импульс»
ЗАНЯТИЕ № 3«Мы - команда»
Приветствие, обсуждение того, что было в прошлый раз (правила)
Разминка «Карандаши»
Суть упражнения состоит в удержании карандашей или авторучек, закрытых колпачками, зажатых между пальцами стоящих рядом участников. Сначала участники выполняют подготовительное задание: разбившись на пары, располагаются друг напротив друга на расстоянии 70-90 см и пытаются удержать 2 карандаша, прижав их концы подушечками указательных пальцев. Дается задание, не выпуская карандаши, двигать руками вверх-вниз, вперед-назад. Вместе присесть и встать.После выполнения подготовительной части группа встает в свободный круг (расстояние между соседями 50 см), карандаши зажимаются между подушечками указательных пальцев соседей. Группа, не отпуская карандашей, синхронно выполняет задания:- поднять руки, опустить, вернуть в исходное положение.- вытянуть руки вперед, отвести назад.- сделать шаг вперед, два назад, шаг вперед- наклониться вперед, назад, выпрямиться- присесть, встатьОбсуждение: Какие действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу не падали? А на что ориентироваться при выполнении этих действий? Как установить с окружающими необходимое для этого взаимопонимание, научиться «чувствовать» друг друга?
Психологический смысл: четкая координация совместных действий на основе невербального восприятия друг друга – необходимо строить свои действия с учетом движений партнеров.
Упражнение «Связывание» группы»
Вариант «Рулет»Группа стоит в колонну по одному, в левой руке у каждого протянутый вдоль группы канат. Участникам дается задание плотно скрутиться по часовой стрелке в «рулет», после чего ведущий обвязывает группу оставшимся концом каната на уровне пояса. В таком состоянии группу просят перемещаться по помещению по траектории, задаваемой ведущим. Возможно дополнительное задание: в процессе перемещения каждый из участников сообщает три интересных факта про себя, а после завершения другие участники вспоминают эти факты. Ведущему следует внимательно следить за траекторией движения группы, чтобы избежать столкновения участников с неподвижными предметами. Время выполнения: 2-3 минуты. 5. «Коллективный счет» – Участники стоят в кругу, опустив головы вниз и, естественно, не глядя друг на друга. Задача группы – называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом должны выполняться три условия: 1) никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом как вербально, так и невербально), 2) нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд, 3) если нужное число будет названо вслух двумя и более игроками, ведущий требует снова начинать с единицы. Общей целью группы становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении числа попыток. Ведущий повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой других, чтобы понять нужно ли ему в данный момент промолчать или пришла пора озвучить число. В некоторых группах участники бывают достаточно сообразительны, не договариваясь начинают последовательно произносить числа натурального ряда по кругу. Обнаружив это, ведущий может похвалить участников за сплоченность и находчивость, но предлагает отказаться от этого приема. Обсуждение: в чем причина, что это на первый взгляд простое задание довольно сложно выполнить? А что можно сделать, чтобы его было выполнить легче? Интересно также обсудить динамику успешности по попыткам группы.Психологический смысл: развитие групповой сплоченности, эмпатии, умения координировать совместные действия.6. «Все знают…, никто не знает»Группа разбивается на пары. Каждый из участников рассказывает партнеру 3 вещи, которые про него все знают, и 3 вещи, которые про него никто из здесь присутствующих не знает. Партнеры меняются ролями. Далее в кругу происходит презентация партнерами друг друга.
«Встреча взглядами»
Участники сидят или стоят в кругу, опустив глаза. По команде ведущего они одновременно поднимают головы, их задача – встретиться с кем-нибудь взглядом. Встретившиеся взглядами – меняются местами.Обсуждение – на какие признаки опирались участники, чтобы выполнить это задание?Психологический смысл: игра развивает навыки межличностного восприятия, эмпатии, наблюдательности.
Шеринг
«Импульс».
ЗАНЯТИЕ № 4«Наши эмоции и чувства»
Приветствие
Обсуждение термина «Эмоции», определение, примеры
Вводятся понятия: чувства, эмоции, настроение, аффект, эмоциональное состояние.Эмоции – это особое внутреннее психологическое состояние человека, характеризующееся ощущениями приятного или неприятного. Эмоции – (от латинского emoveo – потрясаю, волную) отражают окружающий мир в форме непосредственного переживания явлений и ситуаций, обусловленного тем, насколько последние удовлетворяют наши разнообразные потребности. Чувства – высшая форма развития эмоций.Изменение общего эмоционального фона мы называем настроением. Аффекты – особые эмоциональные состояния, сопровождаемые видимыми внешними изменениями в поведении человека.Эмоциональность – личностна характеристика человека, сопряженная с частотой возникновения разнообразных эмоций и чувств.Главное предназначение эмоций у человека – общение в среде себе подобных и в окружающем мире, а отсюда и функциональное предназначение эмоций: коммуникативная, мотивационная, оценочная, стимулирующая, защитная. Любая новая ситуаций, информация, которая способствует удовлетворению потребностей (или повышает вероятность их удовлетворения), вызывает положительные эмоции, а информация, снижающая эту вероятность, неизбежно вызывает отрицательные эмоции. Поэтому в одних случаях мы выбираем такое поведение, которое помогает усилить, повторить радость, восхищение, интерес; в других – такое, которое ослабляет или предотвращает страх, огорчение, гнев. Так эмоции регулируют наше поведение. «Круг эмоций»:
