Файл: Трейси Брайан - Оставьте брезгливость, сьешьте лягушку.pdf

4 6

ÃËÀÂÀ 12

“Îäíà íåôòÿíàÿ áî÷êà çà îäèí ðàç”

Ëþäè ñî ñðàâíèòåëüíî ñêðîìíûìè ñïîñîáíîñòÿìè

äîñòèãàþò ìíîãîãî, åñëè íàñòîé÷èâî è ïîñëåäîâàòåëüíî

ïðèëàãàþò âñå ñâîè óñèëèÿ ê îäíîìó äåëó.

ÑÀÌÞÝË ÑÌÀÉËÑ

Åñòü ïîãîâîðêà: “Íà êóñîê äîðîãè õâàòèëî áû äðîãè; ìàëî-ïîìàëó

ïðîåäåøü íåìàëî”.

Õîðîøèé ñïîñîá íå äîïóñêàòü ïðîìåäëåíèÿ è íåðåøèòåëüíîñòè

â îòíîøåíèè êðóïíîé çàäà÷è ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû âûáðàòü â ñîñòàâå

åå íåáîëüøóþ, âïîëíå ïîñèëüíóþ âàì ïîäçàäà÷ó è ÷åðåç åå ðåøåíèå

ïðèñòóïèòü ê îñóùåñòâëåíèþ ãëàâíîé. Èíûìè ñëîâàìè, ïåðåä òåì

êàê óïðàâèòüñÿ ñ êðóïíîé “ëÿãóøêîé”, íåïëîõî ðàñ÷ëåíèòü åå íà

êóñî÷êè.

Êîíôóöèé ãîâîðèë: “Ïóòåøåñòâèå äëèíîé â òûñÿ÷ó ëèã

íà÷èíàåòñÿ ñ øàãà”. Èç ýòîé ìóäðîñòè âûòåêàåò ïðåêðàñíàÿ ñòðàòåãèÿ,

ïîìîãàþùàÿ íå äîïóñêàòü ïðîìåäëåíèÿ â îòíîøåíèè òðóäíûõ äåë è

ñîâåðøèòü èõ áîëüøå çà îäèí è òîò æå ñðîê.

Ìíîãî ëåò íàçàä ìíå ïðèøëîñü ïåðåñå÷ü ñåðäöå Ñàõàðû, ïëàòî

Òàíåçðóôò (íà ìåñòíîì ÿçûêå îçíà÷àåò “çåìëÿ ñòðàõà è æàæäû”. —

Ïðèìå÷. ïåð.), ðàñïîëîæåííîãî íà ñàìîì þãå ñîâðåìåííîãî Àëæèðà.

Ê òîìó âðåìåíè, ôðàíöóçû óæå ìíîãî ëåò ïðàêòè÷åñêè íå

ïðèñóòñòâîâàëè â ýòîì ðàéîíå è èçðåäêà âñòðå÷àâøèåñÿ íàì áûâøèå

çàïðàâî÷íûå ñòàíöèè ïðèøëè â ïîëíóþ íåãîäíîñòü è ñîâåðøåííî

îáâåòøàëè.

Ïóñòûíÿ â ýòîì ðàéîíå Ñàõàðû èìååò ïðîòÿæåííîñòü ñ çàïàäà

íà âîñòîê 500 ìèëü; çäåñü íåò âîäû, ÷åãî-ëèáî, ÷òî ìîæíî áûëî áû

óïîòðåáèòü â ïèùó, íè òðàâèíêè, íè äàæå ìóõ. Ðåëüåô ìåñòíîñòè

ñîâåðøåííî ïëîñêèé, îò÷åãî îíà íàïîìèíàåò áåçáðåæíóþ ïåñ÷àíóþ

ñòîÿíêó, ïðîñòèðàþùóþñÿ âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ íà ñêîëüêî õâàòàåò

ãëàç.

Áîëåå 1300 ÷åëîâåê ïîãèáëè, ïûòàÿñü ïåðåñå÷ü ýòîò ó÷àñòîê

Ñàõàðû â ïðåæíèå ãîäû. Íåðåäêî áûâàëî òàê, ÷òî ïåñîê çàíîñèë

ïðîëîæåííóþ äîðîãó è ïóòíèêè ñáèâàëèñü ñ ïóòè.

×òîáû ðåøèòü ïðîáëåìó ñ îòñóòñòâèåì â ýòîé ìåñòíîñòè êàêèõ-

ëèáî åñòåñòâåííûõ îðèåíòèðîâ, ôðàíöóçû ïîìåòèëè äîðîãó ÷åðíûìè

55-ãàëëîííûìè (200-ëèòðîâûìè. — Ïðèìå÷. ïåð.) áî÷êàìè èç-ïîä

íåôòè, ðàññòàâèâ èõ ñ èíòåðâàëîì ðîâíî â ïÿòü êèëîìåòðîâ. Ïðè ýòîì,

êîãäà ÷åëîâåê ñòîèò ó îäíîé áî÷êè, ñëåäóþùàÿ êàæåòñÿ åìó

ðàñïîëîæåííîé íà ñàìîì ãîðèçîíòå ýòîãî ñîâåðøåííîãî ïëàòî, ÷òî

îáúÿñíÿåòñÿ êðèâèçíîé çåìíîé ïîâåðõíîñòè.

4 7

Ïî ýòîé ïðè÷èíå â ëþáîé òî÷êå äîðîãè íàì âñåãäà âèäíåëèñü

äâå áî÷êè: îäíà, êîòîðóþ ìû ìèíîâàëè, è òà, êîòîðàÿ îñòàâàëàñü

âïåðåäè, â ïÿòè êèëîìåòðàõ îò ïðåäûäóùåé. È ýòîãî áûëî äîñòàòî÷íî.

Âñå, ÷òî íàì íàäî áûëî äåëàòü, ýòî íàïðàâëÿòüñÿ ê ñëåäóþùåé

áî÷êå. Òàêèì îáðàçîì ìû ñìîãëè ïåðåñå÷ü ñàìóþ áîëüøóþ â ìèðå

ïóñòûíþ, äâèãàÿñü ïî ïðèíöèïó “îäíà íåôòÿíàÿ áî÷êà çà îäèí ðàç”.

Àíàëîãè÷íûì îáðàçîì âû â ñîñòîÿíèè âûïîëíèòü ñàìóþ

ñëîæíóþ çàäà÷ó, ïðèó÷èâ ñåáÿ äåëàòü ýòî ïîýòàïíî. Ãëàâíîå - çà îäèí

ðàç ïðîäâèãàòüñÿ íå äàëåå, ÷åì ïîçâîëÿåò ìûñëåííûé ãîðèçîíò.

Êàæäûé íîâûé ýòàï îòêðîåò äëÿ âàñ íîâûå ãîðèçîíòû.

Ðåøàÿ îïðåäåëåííóþ çàäà÷ó è ïðåäïðèíèìàÿ òåêóùèé øàã, âû

äîëæíû áûòü óâåðåíû, ÷òî âñêîðå âàì ñòàíåò ÿñíî, â ÷åì áóäåò ñîñòîÿòü

âàø ñëåäóþùèé øàã.

Êàê â ñêàçêå: “Îòêðîåøü ñóíäóê, âíóòðè áóäåò ëàðåö, â ëàðöå —

øêàòóëêà...”

Óñïåõ â æèçíè è êàðüåðå ñîïóòñòâóåò òåì, êòî ïðèó÷èë ñåáÿ

áûñòðî è êà÷åñòâåííî âûïîëíÿòü ïî îäíîé çàäà÷å çà îäèí ðàç, ïåðåõîäÿ

ê ñëåäóþùåé ëèøü ïîñëå òîãî, êàê äîâåë äî êîíöà òåêóùóþ.

Ôèíàíñîâîãî áëàãîïîëó÷èÿ ìíîãèå äîñòèãàþò ïóòåì

îòêëàäûâàíèÿ êàêîé-òî ñóììû êàæäûé ìåñÿö, ãîä çà ãîäîì. Çäîðîâüÿ

è õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìû äîáèâàþòñÿ, ÷óòü ñîêðàòèâ êîëè÷åñòâî

ïðèíèìàåìîé ïèùè è ÷óòü óâåëè÷èâ åæåäíåâíóþ ôèçè÷åñêóþ

íàãðóçêó, ïðèäåðæèâàÿñü íîâûõ íîðì èçî äíÿ â äåíü, ìåñÿö çà ìåñÿöåì.

Âû â ñîñòîÿíèè íå äîïóñêàòü ïðîìåäëåíèÿ â îòíîøåíèè ñëîæíûõ

çàäà÷, à ðàâíî äîñòèãàòü çíà÷èòåëüíûõ ðåçóëüòàòîâ, èñïîëüçóÿ

ñëåäóþùåå ïðîñòîå ïðàâèëî: íåîáõîäèìî ñäåëàòü ïåðâûé øàã, à çàòåì

ðàáîòàòü, ïðèäåðæèâàÿñü ïðèíöèïà: îäíî ïîñèëüíîå äåëî çà îäèí ðàç,

“îäíà íåôòÿíàÿ áî÷êà çà îäèí ðàç”.

ÎÑÒÀÂÜÒÅ ÁÐÅÇÃËÈÂÎÑÒÜ, ÑÚÅØÜÒÅ ËßÃÓØÊÓ!

Ïîäóìàéòå î öåëè, çàäà÷å èëè ïðîåêòå, ê êîòîðûì âû íå

ðåøàåòåñü ïðèñòóïèòü, è ïðèìèòå ðåøåíèå ïðåäïðèíÿòü õîòÿ

áû ïåðâûé øàã ê èõ îñóùåñòâëåíèþ. Èíîãäà, äëÿ òîãî ÷òîáû

íà÷àòü ðàáîòó, äîñòàòî÷íî ñåñòü è ñîñòàâèòü ïåðå÷åíü

ýëåìåíòàðíûõ ýòàïîâ, ïîñðåäñòâîì êîòîðûõ âû ìîãëè áû

âûïîëíèòü ðàññìàòðèâàåìóþ ðàáîòó.

Ïîñëå ýòîãî íà÷íèòå è äîâåäèòå äà êîíöà ïåðâûé ïóíêò

ñîñòàâëåííîãî âàìè ïåðå÷íÿ, çàòåì åùå îäèí è ò.ä. Âû áóäåòå

óäèâëåíû, ñêîëü ìíîãîãî ìîæíî äîñòè÷ü òàêèì îáðàçîì.

4 8

ÃËÀÂÀ 13

Ïðèíóæäàéòå ñàìîãî ñåáÿ ê äåéñòâèþ

Ïåðâîå òðåáîâàíèå ê îáðåòåíèþ óñïåõà - íåïðåðûâíî

è áåç óñòàëè ïðèêëàäûâàòü ôèçè÷åñêóþ è ìåíòàëüíóþ

ýíåðãèþ ê ðåøåíèþ ïðîáëåìû.

ÒÎÌÀÑ ÝÄÈÑÎÍ

 ìèðå ìíîãî ëþäåé, êîòîðûå æäóò, ïîêà íå ïðèäåò äîáðûé

÷åëîâåê è íå ïîäñêàæåò èì, êàê ñòàòü òåì, êåì îíè ìå÷òàþò. Ïðîáëåìà,

îäíàêî, â òîì, ÷òî íèêòî íå ïðèäåò ê íèì íà ïîìîùü. Òàêèå ëþäè

æäóò àâòîáóñà íà óëèöå, ïî êîòîðîé àâòîáóñû íå õîäÿò. Êàê ñëåäñòâèå,

åñëè îíè íå âîçüìóò îòâåòñòâåííîñòü çà ñîáñòâåííóþ æèçíü è íå

íà÷íóò ïðèíóæäàòü ñàìèõ ñåáÿ ê äåéñòâèþ, âñå ìîæåò êîí÷èòüñÿ

âå÷íûì îæèäàíèåì. Ê ñîæàëåíèþ, ê òàêîâûì îòíîñèòñÿ áîëüøèíñòâî

ëþäåé. Òîëüêî îêîëî äâóõ ïðîöåíòîâ ëþäåé ñïîñîáíû ðàáîòàòü

ñàìîñòîÿòåëüíî, áåç êîíòðîëÿ ñî ñòîðîíû äðóãèõ. Ìû íàçûâàåì òà-

êèõ ëþäåé “ëèäåðàìè”. Áûòü òàêîãî ðîäà ÷åëîâåêîì äîëæíî ñòàòü

âàøåé öåëüþ.

Âàì ñëåäóåò ðàáîòàòü íàä òåì, ÷òîáû ïðèîáðåñòè ïðèâû÷êó

ïðèíóæäàòü ñàìîãî ñåáÿ ê äåéñòâèþ, íå äîæèäàÿñü, ïîêà êòî-íèáóäü

ïðèäåò è ñîâåðøèò åãî çà âàñ. Âû äîëæíû âûáèðàòü ñâîèõ “ëÿãóøåê”

è çàòåì çàñòàâëÿòü ñåáÿ óïðàâëÿòüñÿ ñ íèìè â ïîðÿäêå çíà÷èìîñòè.

Òðåáîâàíèÿ, ïðåäúÿâëÿåìûå âàìè â îòíîøåíèè ñîáñòâåííîé ðàáîòû,

äîëæíû áûòü âñåãäà âûøå ÷åì òå, êîòîðûå ìîã áû ïðåäúÿâèòü ê íåé,

ñêàæåì, âàø ñîáñòâåííûé íà÷àëüíèê. Ïðåâðàòèòå â ñâîåãî ðîäà èãðó

ïðèîáðåòåíèå íîâûõ ïðèâû÷åê: âñòàâàéòå ÷óòü ðàíüøå, ðàáîòàéòå ÷óòü

óïîðíåå, ëîæèòåñü ñïàòü ÷óòü ïîçäíåå. Âñåãäà èùèòå ñïîñîáû ïðîéòè

îäíó äîïîëíèòåëüíóþ ìèëþ, ñäåëàòü áîëüøå íà ðàáîòå, äàæå åñëè

âàì çà ýòî íå çàïëàòÿò.

Ñàìîîöåíêà, ñåðäöåâèíà âàøåé ëè÷íîñòè áûëà îïðåäåëåíà

ïñèõîëîãîì Íàòàíèýëîì Áðýíäîíîì êàê “âàøà ðåïóòàöèÿ â

ñîáñòâåííûõ ãëàçàõ”. Îíà ðàñòåò èëè ïàäàåò ïî ìåðå òîãî, êàê âû

ïðåóñïåâàåòå â ÷åì-òî èëè ïåðåæèâàåòå íåóäà÷ó. Ïîëîæèòåëüíûé

àñïåêò ñîñòîèò â òîì, ÷òî âàøå ìíåíèå î ñàìîì ñåáå íåèçìåííî âûñîêî,

êîãäà âû çàñòàâëÿåòå ñåáÿ âûïîëíÿòü ðàáîòó ñ íàèâûñøèì êà÷åñòâîì

èëè äîáèðàåòåñü äî òîé âûñîòû, äî êîòîðîé îáû÷íûé ÷åëîâåê óæå

óñïåâàåò îòêàçàòüñÿ îò ñâîåé öåëè.

Êàæäûé äåíü ïðåäñòàâëÿéòå ñåáå, ÷òî âàì äàíî ñðî÷íîå çàäàíèå

áóäòî áû âû çàâòðà óåçæàåòå íà ìåñÿö, îñòàâëÿÿ äåëà. Íàïðèìåð,

ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî âû ïîëó÷èëè ïîëíîñòüþ îïëà÷åííóþ ïóòåâêó â

äîðîãîé ñàíàòîðèé â êà÷åñòâå íàãðàäû è óåçæàòü íàäî çàâòðà, èíà÷å

ïóòåâêà áóäåò îòäàíà äðóãîìó. Â ýòîì ñëó÷àå êàêèå äåëà âû áû

îáÿçàòåëüíî çàêîí÷èëè ïåðåä îòúåçäîì? Êàêèìè áû îíè íè áûëè,

4 9

ïðèíèìàéòåñü çà íèõ íåìåäëåííî.

Ëþäè, ñíèñêàâøèå óñïåõ, ïîñòîÿííî ïðèíóæäàþò ñåáÿ ê

äåéñòâèþ, ïðåäúÿâëÿÿ ê òîìó æå ê ñåáå ñàìûå âûñîêèå òðåáîâàíèÿ.

Òåõ æå, êòî òùåòíî äîáèâàåòñÿ óñïåõà, îòëè÷àåò ïîñòîÿííàÿ íóæäà â

÷óæîì èíñòðóêòàæå, êîíòðîëå è äàæå ïðèíóæäåíèè ê ðàáîòå.

Ïðåêðàñíûé ñïîñîá èçáàâèòüñÿ îò ñêëîííîñòè ê ïðîìåäëåíèþ â

äåëàõ ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû âñåãäà ðàáîòàòü òàê, ñëîâíî ó âàñ â

ðàñïîðÿæåíèè âñåãî îäèí äåíü íà âàøè ñàìûå âàæíûå äåëà ïåðåä

äëèòåëüíûì îòúåçäîì èëè îòïóñêîì. Ïîäâåðãàÿ ñåáÿ ïîäîáíîìó

ïðèíóæäåíèþ, âû äîáüåòåñü áîëüøåãî è áûñòðåå, ÷åì îáû÷íî. Ó âàñ

ïîÿâèòñÿ âåðíûé øàíñ ñòàòü âûñîêîïðîäóêòèâíûì, äîáèâàþùèìñÿ

óñïåõà ÷åëîâåêîì. Ó âàñ ïîâûñèòñÿ ñàìîîöåíêà, è ìàëî-ïîìàëó âû

ïðèîáðåòåòå ïðèâû÷êó áûñòðî âûïîëíÿòü ñòîÿùèå ïåðåä âàìè çàäà÷è,

êîòîðàÿ áóäåò âåðíî ñëóæèòü âàì êàæäûé äåíü â òå÷åíèå âñåé âàøåé

æèçíè.

ÎÑÒÀÂÜÒÅ ÁÐÅÇÃËÈÂÎÑÒÜ, ÑÚÅØÜÒÅ ËßÃÓØÊÓ!

Îïðåäåëèòå êðàéíèé ñðîê âûïîëíåíèÿ äëÿ êàæäîé ñòîÿùåé

ïåðåä âàìè çàäà÷è. Ðàçðàáîòàéòå ñîáñòâåííóþ «ñèñòåìó

ïðèíóæäåíèÿì». Ïîäíèìèòå ïëàíêó â òðåáîâàíèÿõ ê ñîáñòâåííîé

ðàáîòå è íå ïîçâîëÿéòå ñåáå ðàññëàáëÿòüñÿ. Îïðåäåëèâ äëÿ ñåáÿ

êðàéíèé ñðîê, óïîðíî ïðèäåðæèâàéòåñü ãðàôèêà, íå óïóñêàÿ ñëó÷àÿ

îïåðåæàòü åãî.

Ñîñòàâüòå ïåðå÷åíü êàæäîãî ýòàïà â ñîñòàâå êðóïíîé çàäà÷è

èëè ïðîåêòà, ïåðåä òåì êàê ïðèñòóïèòü ê ðàáîòå íàä íèìè. Çàòåì

îïðåäåëèòåñü — ñêîëüêî ìèíóò èëè ÷àñîâ ïîòðåáóåòñÿ âàì íà

îñóùåñòâëåíèå êàæäîãî ýòàïà. Ïîäêîððåêòèðóéòå ñâîè ïëàíû íà

íåäåëþ, ÷òîáû âûäåëèòü âðåìÿ äëÿ ðàáîòû òîëüêî íàä

ðàññìàòðèâàåìîé çàäà÷åé èëè ïðîåêòîì.

5 0

ÃËÀÂÀ 14

Äîâåäèòå äî ìàêñèìóìà ñîáñòâåííûå âíóòðåííèå ñèëû

Ñîáåðèòå ñâîå âîéñêî — ðåñóðñû, ñïîñîáíîñòè,

äóõîâíî-ôèçè÷åñêèå ñèëû — è íàïðàâüòå åãî íà òî, ÷òîáû

ïîëíîñòüþ îâëàäåòü ïî êðàéíåé ìåðå îäíîé ñôåðîé

äåÿòåëüíîñòè.

ÄÆÎÍ ÕÀÃÃÅÉ

Îñíîâîé, íà êîòîðîé çèæäåòñÿ âàøà ðàáîòîñïîñîáíîñòü è

ïðîäóêòèâíîñòü, ÿâëÿþòñÿ âàøè ôèçè÷åñêèå, óìñòâåííûå è

ýìîöèîíàëüíûå ñèëû. Âàæíåéøèì òðåáîâàíèåì ê äîñòèæåíèþ

õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è ïðîäóêòèâíîñòè â ðàáîòå ÿâëÿåòñÿ

ïîñòîÿííàÿ çàáîòà î ñîáñòâåííûõ ýíåðãåòè÷åñêèõ ðåñóðñàõ. Âàø

îðãàíèçì íàïîìèíàåò ìàøèíó, êîòîðàÿ èñïîëüçóåò ïèùó, âîäó è îòäûõ

äëÿ ãåíåðàöèè ýíåðãèè, êîòîðóþ âû èñïîëüçóåòå äëÿ âûïîëíåíèÿ çàäà÷

â ñâîåé æèçíè è ðàáîòå. Êîãäà âû ïîëíîñòüþ îòäîõíóëè, âû ìîæåòå

âûïîëíèòü â äâà, òðè, à òî è â ïÿòü ðàç áîëüøå, ÷åì êîãäà âàø îðãàíèçì

óñòàë.

Èçâåñòíî, ÷òî ïðîäóêòèâíîñòü íà÷èíàåò ñíèæàòüñÿ ïîñëå

âîñüìè—äåâÿòè ÷àñîâ ðàáîòû. Ïî ýòîé ïðè÷èíå, ðàáîòàÿ â ïîçäíèå

âå÷åðíèå è íî÷íûå ÷àñû, õîòÿ ýòî èíîãäà è íåîáõîäèìî, âû çàìå÷àåòå,

÷òî ïðîèçâîäèòå âñå ìåíüøå è ìåíüøå çà åäèíèöó âðåìåíè, ïî

ñðàâíåíèþ ñ äíåâíûìè ÷àñàìè.  îïðåäåëåííûé ìîìåíò, íàïîäîáèå

àêêóìóëÿòîðíîé áàòàðåè, êîòîðàÿ äîñòèãëà ïîëíîé ðàçðÿäêè, âû

ìîæåòå óïåðåòüñÿ “â ñòåíó” è ïîïðîñòó áûòü íå â ñîñòîÿíèè

ïðîäîëæàòü ðàáîòó.

Ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî â òå÷åíèå ñóòîê åñòü ïåðèîäû, êîãäà âàøà

ïðîèçâîäèòåëüíîñòü äîñòèãàåò ïèêà. Âàì íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü äëÿ

ñåáÿ ýòè ïåðèîäû è ïðèó÷èòüñÿ èñïîëüçîâàòü èõ íà ñàìûå âàæíûå è

ñëîæíûå çàäà÷è. Áîëüøèíñòâî ëþäåé ïåðåæèâàåò ïèê

ðàáîòîñïîñîáíîñòè ïîóòðó, ïîñëå íî÷íîãî ñíà. Íåêîòîðûå ëó÷øå

ðàáîòàþò ïîñëå ïîëóäíÿ. Ñðàâíèòåëüíî ìàëî ëþäåé èñïûòûâàþò

íàèáîëüøèé òâîð÷åñêèé ïîäúåì è íàèáîëåå ïðîäóêòèâíû ïî âå÷åðàì

èëè ïîçäíî íî÷üþ.

Âàæíîé ïðè÷èíîé òîãî, ÷òî âû, áûâàåò, ìåäëèòå ñ âûïîëíåíèåì

âàæíûõ äåë, ÿâëÿåòñÿ íàêîïèâøàÿñÿ óñòàëîñòü. Âû íå ÷óâñòâóåòå â

ñåáå ýíåðãèè èëè ýíòóçèàçìà ïðèñòóïèòü ê ðàáîòå. Ïîäîáíî õîëîäíîìó

äâèãàòåëþ, âû íèêàê íå ìîæåòå “çàïóñòèòüñÿ”. Êîãäà áû âû íè

èñïûòûâàëè ÷ðåçìåðíóþ óñòàëîñòü èëè îùóùåíèå ïåðåãðóæåííîñòè

ïåðåä ñëèøêîì áîëüøèì êîëè÷åñòâîì äåë è ìàëûì êîëè÷åñòâîì

âðåìåíè, îòïóùåííûì âàì íà ðàáîòó, ñäåëàéòå ïàóçó è ñêàæèòå ñåáå:

“Â ìîèõ ñèëàõ òîëüêî òî, ÷òî â ìîèõ ñèëàõ”.

Èíîãäà ëó÷øèé ñïîñîá èñïîëüçîâàòü ñâîå âðåìÿ — óéòè ñ ðàáîòû