Файл: Совершенствование техникотактической подготовки дзюдоистов 1214 лет на тренировочном этапе.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 24.10.2023
Просмотров: 137
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Развитие физических качеств в какой-то мере накладывает отпечаток на стиль и характер борьбы спортсмена, и его тактико-технические навыки.
Борцу дзюдо, как любому другому спортсмену, занимающемуся боевыми искусствами, необходимо в высокой степени развивать все физические способности. В течение многих лет занятий особое внимание концентрируется на общей физической подготовке (далее – ОФП) и специальной физической подготовке (далее – СФП), притом, что на первоначальном уровне подготовки объемы ОФП выше объемов СФП. ОФП направлена на всестороннее физическое развитие спортсмена, в этих целях применяются самые разнообразные упражнения и методики различных видов спорта. Но для того, чтобы продуктивно использовать свои физические способности, спортсмену требуется СФП. СФП подразумевает под собой применение упражнений, сходных по своему механизму с соревновательной деятельностью и развитием качеств, определяющих успешность дзюдоиста в поединке.
По мере увеличения уровня подготовленности дзюдоиста увеличивается и его объем СФП. От всего объема тренировочного процесса на физическую подготовку приходится примерно 80 %.
На этапе обучения объем технической и тактической подготовки значительно увеличится примерно до уровня 40 %, а на ОФП приходится около 40 %, в этой ситуации объем ОФП такой же, как и объему СФП. На следующих этапах обучения объем ОФП, приходящийся на весь объем тренировочных занятий, также будет находиться в районе 40 %, однако взаимоотношение ОФП и СФП изменится в пользу СФП, взаимоотношение будет, грубо говоря, 40/60.
Оценивая важность определенных физических качеств юных спортсменов, можно использовать в качестве примера требования федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «дзюдо», представленные в таблице 1 [32].
Таблица 1 – Влияние физических качеств на результативность по виду спорта дзюдо
| Физические качества и телосложение | Уровень влияния |
| Скоростные способности | 3 |
| Мышечная сила | 3 |
| Вестибулярная устойчивость | 3 |
| Выносливость | 3 |
| Гибкость | 2 |
| Координационные способности | 2 |
| Телосложение | 1 |
Глядя на таблицу, можно сделать вывод, что для борца дзюдо более значимы скоростные способности, мышечная сила, вестибулярная устойчивость и выносливость, меньшее влияние на результат показывает гибкость и координационные способности, влияние телосложения является несущественным.
Рассмотрим более подробно наиболее важные физические качества в контексте их использования в борьбе дзюдо.
В профессиональной литературе термин «быстрота» используется для физических свойств, таких как скоростные способности. Быстрота выражается в способности человеческого тела осуществлять двигательное действие с максимальной скоростью, за минимальный временной промежуток. Согласно теоритическим основам физической культуры принято различать следующие виды быстроты, как: быстрота двигательной реакции, быстрота одиночного неотягощенного движения и частота движений. Одной из форм двигательной реакции является простая реакция. Она определяется быстрым выполнением ранее известных движений на ранее известные раздражители. В соревнованиях по дзюдо спортсмены тактически вычисляют своих противников, знают, к каким действиям они готовятся, и предпринимают действия для эффективной контратаки, в этом случае простая двигательная реакция играет значительную роль. В ситуации если не удается предугадать действия соперника и в действие вступает реакция выбора, суть данной реакции заключается в ответе на определенные сигналы определенным действием. Как и во всех видах боевых искусств, борьба дзюдо представляет собой противостоянием двух борцов, каждый из этих борцов пытается провести своего соперника и опередить его. Спортсмен, у которого лучше развита реакция выбора, может быстрее приступить к выполнению уместного, для конкретной ситуации, эффективного приема [33].
В спорте зачастую весьма велико значение комплексного проявления скоростных способностей, это, если результативность двигательного действия зависит не только от вышеназванных форм быстроты, но и от других физических характеристик [16].
Если мы проанализируем большинство быстрых движений дзюдоиста, то нам станет понятно, что спортсмен при выполнении большинства из них прилагает значительные мышечные усилия. Совокупность мышечной силы и быстроты называют скоростно-силовыми способностями. Мышечная сила – способность человеческого тела преодолевать сопротивление внутреннее или внешнее за счет мышечных усилий. Мышечная сила в своих проявлениях весьма разнообразна, многообразие данных проявлений объединяют под термином – силовые способности [28].
Возможность человеческого тела поднимать максимально допустимый для себя вес без учета времени именуют максимальной силой, а также силовыми способностями. Дзюдоисту необходимо иметь определенный уровень развития таких способностей. Принимая во внимание, что дзюдоисту постоянно необходимо преодолевать вес соперника с его сопротивлением, можно сделать вывод, что в борьбе дзюдо эти способности можно считать очень важными [16].
В ходе наблюдения за соревнованиями можно сделать вывод: в борьбе дзюдо в своем чистом виде максимальная сила почти не проявляется.
Во время броска нужно преодолеть сопротивление и вес конкурента на максимальной скорости. В этом случае имеют место скоростно-силовые способности, они характеризуются возможностью человека выполнять силовые действия с максимальной скоростью. Если же нам необходимо преодолеть значительные веса в минимальный промежуток времени, то речь идет о взрывной силе. А в случае необходимости преодоления с максимальной скоростью незначительного отягощения, то здесь имеется в виду о быстрой силе.
Становится, очевидно: в борьбе дзюдо более востребованы, являются именно разнообразные скоростно-силовые способности. Все это обусловлено тем, что по правилам для получения высшей оценки судей необходимо показать скорость и силу в схватке, так в случае проведения дзюдоистом приема, в результате которого произойдет падение соперника на спину, но при этом прием не будет иметь необходимой скорости, судья объявит оценку «Вазаари». Когда же прием будет проведен быстро, то судья объявит оценку «Иппон», оценка «Иппон» означает чистую победу, в то время как два «Вазаари» приравниваются к одному «Иппона» [20].
Еще одним качеством является вестибулярная устойчивость, то есть способность человеческого тела сохранять равновесие. Чем выше уровень вестибулярной устойчивости, тем человеку проще не терять ориентацию в пространстве. Характерной чертой поединков в дзюдо является то, что во время приема и атакующие дзюдоист, и его соперники совершают сложные передвижения в пространстве. На любой позиции в пространстве высококвалифицированные борцы должны оценить ситуацию и эффективно противостоять сопернику.
Выносливость — это способность человеческого организма к длительным нагрузкам без снижения его эффективности. Специалисты различают специальную выносливость и общую выносливость. Общую выносливость, так же называют аэробной выносливостью – способность длительные периоды выполнять неспецифическую работу с умеренной и низкой интенсивностью. Данный вид выносливости зависит от возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Специальная выносливость — это возможность человеческого организма к длительным упражнениям без снижения его эффективности, данный вид выносливости не переносится с одного вида деятельности на другой. Человек может быть вынослив к выполнению медленных силовых упражнений, но при этом не иметь выносливости к быстрым упражнениям. Каждый отдельный вид специальной выносливости весьма специфичен, из чего можно сделать вывод, что развивать специальную выносливость нужно применительно к строго определенной деятельности.
Гибкость представляет собой способность человеческого тела физические упражнения с большой амплитудой. Данное качество имеет среднее влияние на результат спортивной деятельности, но ему так же необходимо уделять особое внимание, так как благодаря эластичным мышцам удается проводить больший арсенал приемов, так же они предостерегают от возможных травм во время выполнения боевых техник [35].
Основываясь на анализе характеристик соревновательной деятельности и различных физических свойств человеческого тела, в борьбе дзюдо, ведущую роль уверенно можно отвести скоростно-силовым способностям, поскольку именно благодаря им существует возможность осуществления технико-тактических действий вовремя проведения схватки. Поэтому развивая или совершенствуя физических качеств борца дзюдо следует учитывать, какие из них важны в борьбе дзюдо, и именно на них большее внимание во время тренировочного процесса.
Основой спортивной подготовки дзюдоистов является физическая подготовка, при ней у спортсменов развиваются такие как навыки как быстрота, сила и другие.
Так как только природные физические способности определяют физические свойства, ни одна физическая способность не может в полной мере выразить соответствующие физические качества.
Дзюдо–один из видов спорта, сочетающий в себе очень сложные и разнообразные техники движений.
Технико-тактические способности определяются следующими параметрами: эффективность, результативность, разнонаправленность технико-тактических действий, плотность схватки, разнонаправленность действия (направление броска).
Предполагается, что на ранних этапах тренировочного процесса следует уделять внимание технико-тактической подготовке. Правильность организации процесса технико-тактической подготовки усложняется тем, что в молодом возрасте недостатки этого компонента дзюдоиста менее заметны, это связано с тем, что этот разрыв может быть компенсирован высоким уровнем физической подготовки. Недостатки юношеского возраста, пробелы в технической подготовке могут быть обнаружены и у профессиональных спортсменов, и чем старше и квалифицированее спортсмен, тем сложнее исправит упущения в технической подготовке. В связи, с чем на технико-тактическую подготовку ложится большая ответственность.
Взаимосвязь соревновательной деятельности с содержанием технико-тактической подготовки выражается в требованиях, применяемых к тренировочным программам, учитывающих эффективность технико-тактических действий в соревновательном бою.
Специалисты рекомендуют уже с первых занятий соблюдать соотношение между временем, рассчитанным на тренировку, и развитием техники в зависимости от применимости к соревнованиям. Так же специалисты считают, что следует уделять больше времени совершенствованию высокоэффективных и более часто применяемых приемов, чем приемов, редко применяемых в бою.
Из более результативных приемов следует сформировать отдельный комплекс технико-тактических действий, что является решением одной из задач тренировочного процесса.
Составляя стратегию технико-тактических действий, рекомендуется руководствоваться именно дидактическими принципами во время обучения двигательным действиям.
Дидактический подход изучения последовательности технико-тактических действий формулируется в выражении «от простого к сложному». Наиболее рациональной последовательностью тренировочного обучения является совокупность овладения навыками от нарастающей физической и координационной сложности.
Олейник В. Г. считает, что кроме классических принципов осознанности и активности, систематичности и последовательности, наглядности и доступности, существует еще два, принцип преемственности и принцип перспективности. Олейник В. Г. считает, что технико-тактическая оснащенность должна учитывать особенности дзюдоистов и прогностические критерии будущих чемпионов [15].
Как раздел более широкого тренировочного процесса технико-тактическая подготовка дзюдоистов — это важная составляющая их будущей соревновательной деятельности, она имеет основополагающее значение и оценивается по правилам дзюдо. Развитие физических возможностей дзюдоистов способствует развитию технико-тактических способностей.
1.2 Современные методы и средства технико-тактической подготовки в дзюдо
Борьба дзюдо восходит к концу 19 века. Сегодня данный вид входит в программу Олимпийских игр и имеет широкое распространение в нашей стране. Несмотря на более чем вековую историю и приверженность традициям