Файл: Цели изучения темы.docx

1. Понятие стресса

Стресс–психическоеифизиологическоесостояниечеловека,возникающеевответнаразнообразныеэкстремальныевоздействия.Абсолютно любой человек и животное испытывают на себе воздействиестресса.Длячеловекарадостноеипечальноесобытие–одинаковозначимыесточки зрения стрессогенности.Самопонятие«стресс»ввелвпервойполовинеХХвекаканадскийученый,врачГансСелье.Онжебылпервым,ктозаметил,чтопривоздействиистрессовых факторов имеются общие для большинства людей особенности

---

реагирования.ТакжеименноСельеустановил,чтопривоздействиистрессогенныхфактороворганизмчеловекавырабатываетбольшоеколичество адреналина,которыйибылназвангормономстресса.СтресспоСелье–совокупностьприспособительныхизащитныхреакцийорганизмавответнакакое-либовоздействие(причем,какположительное,таки отрицательное). Сам Селье приводил в качестве иллюстрации следующийпример: женщина, получившая известие о гибели мужа на войне, конечно,испытаетстрессотэтогогорестногособытия.Нонеменьшийстрессейпридется пережить, если вдруг, спустя много лет, муж живой и здоровый,появитсянапорогедома.Этопримеротрицательнойиположительнойстрессовойситуации.Ученыйопределил,чтолюбыераздражителивызываютстереотипнуюреакциюсо сторонычеловеческогоорганизма.Преждевсего,егоинтересовалмеханизмразвитиясостоянияобщейслабости,сопровождающегосяапатией,нарушениемаппетитаи т.д.Входелабораторныхисследований,быловыяснено,чтоподопытныеживотныенауровнепроцессов,протекающихворганизме,реагируютнааналогичные раздражители так же, как и люди. В последующем открытие,сделанное Селье в отношении развития стресса, стало широко известно вкачествеадаптационногосиндрома.ВыводыГансаСельевотношениимеханизмовформированиястрессавнеслибольшойвкладизадалиновыйвекторвразвитии

---

множестванаправлений. Отныне изучением стресса, базируясь на выводах Селье, стализаниматьсяпсихологи,социологиипредставителидругихмедицинскихответвлений.

2.   1   2   3   4   5   6   7   8

---

Стадии стресса

Ганс Селье выделял 3 стадии развития стресса: тревога, сопротивление иистощение.

1. 
   Реакциятревогиилимобилизации.В ответ на новое воздействие мобилизуются адаптационные возможности организма, что позволяет в норме, повысить его устойчивость к стрессору
   
2. 
   Сопротивление. Мы пытаемся бороться изо всех сил. У нас большое количество дел, много проблем, нарастает состояние тревоги и злости.
   
3. 
   Истощение. Ресурсы заканчиваются, необходим отдых. Данная стадия наступает в случае, если источник стресса продолжает воздействовать на организм, и сама стрессовая ситуация продолжает сохраняться. В таких случаях исходом подобного воздействия бывает сильное ухудшение самочувствия, развитие различных заболеваний.
   

Что вкладывал в это понятие сам ученый Ганс Селье? Он говорил, чтострессзапускаетцепочкуфизиологическихпроцессов,которыемогутспровоцироватьпрактическилюбоезаболевание,отинфарктадорака.Как утверждал Селье: «Стресс – это не только зло, не только беда, но ивеликое благо, ведь без стрессов различной природы наша жизнь была быскучна иоднообразна».ПотеорииСелье,стресс–этонестольковредотперенапряженияорганизма,сколько важнейшийпроцессадаптации,тренировкиорганизма.Стресспризванповышатьсопротивляемость,тренироватьзащитныемеханизмытелаипсихики.

3. Стресс, эустресс и дистресс

Изначальноезначениетермина«стресс»–этореакцияорганизманавнешний или внутренний раздражитель любого происхождения, который посиле

---

превышает пределы текущей адаптивности организма. Такие раздражители носят название «стрессоры» или стрессогенные факторы.

К ним можно отнести:

• 
  изменения окружающей среды (температурные изменения, изменения влажности),
  
• 
  внутренние процессы в психике человека,
  
• 
  социальные условия и т.д.
  

Дляпервобытногочеловекастрессорамиявлялись,восновном,внешниефакторы(голод,холод,нападениезверей).Именноблагодаряэтимфактораморганизм человека выработал типичный ответ на стрессор, который состоял вмгновенноймобилизацииорганизмадля противостояния.Сегодня, как и в первобытные времена, организм человека отвечает нараздражители реакцией мобилизации. Активизируется эндокринная функция,в кровь выбрасываются соответствующие гормоны, и тело получает ресурсдляборьбы илибегства.Но не только большое количество раздражителей действует на организмразрушительно.Отсутствиеилинехваткастрессоровмогутпривестикснижениюадаптивностиорганизмаи ухудшениюкачестважизни.Например,дети,растущиевстерильной обстановке чащеподверженыболезнямвосложненнойформе.Самоотсутствиевпечатленийможетстатьнегативнымстрессором.Впсихологии апатию и потерю интереса к жизни связывают с недостаткомвпечатлений. Скука, рутина и одиночество заставляют людей искусственносоздаватьсебе стрессовые ситуации.Признакамистрессамогутбыть.

• 
  нарушение сна и аппетита;
  
• 
  беспокойство и тревога;
  
• 
  снижение концентрации внимания, нарушения памяти и скорости мышления;
  
• 
  неспособность расслабиться;
  
• 
  ощущение тоски, пессимизма, жалости к себе;
  
• 
  поведение может становиться суетливым.
  

---