Файл: Методы саморегуляции.pdf

63 перед ним и перед троном. Хранительница храма улыбается тебе, приветствует тебя на своем языке. И указывает дверь слева от тебя.
Войди в нее…
И вот ты попал в оранжерею… Огромные окна свободно про- пускают потоки солнечного света. Потолки очень высокие и здесь масса свежего воздуха. Ты видишь разные растения, некоторые очень красивые с твоей точки зрения, а некоторые очень причудливые…
И в самом центре этой оранжереи ты видишь розовый куст.
Ты видишь весь этот куст: корни, ствол, стебли, листья, колю- чие шипы и на верхушке стеблей – цветки розы. Они находятся на разных этапах раскрытия: некоторые распустились, некоторые только распускаются, некоторые уже отцвели. А некоторые еще находятся в бутонах. Представь себе жизненную силу, которая поднимается от корней к цветку и дает начало процессу его раскрытия…
Теперь мысленно приблизься к нераскрывшемуся бутону.
Посмотри – он еще полностью закрыт, лишь наверху можно увидеть розовую точку из кончиков лепестков розового цвета. Сосредоточься на изображении, удерживая его в центре сознания…
И вот зеленые листочки, которые покрывают бутон, вздрагива- ют, появляется легкое движение и он начинает медленно раскрывать- ся, обнажая розовые лепестки цветка… Чашелистики начинают поти- хоньку отделяться друг от друга, все больше и больше отворачивая свои кончики наружу…. Наконец перед твоим мысленным взором предстает весь бутон, состоящий из розовых лепестков. Разгляди его…
И вот теперь уже лепестки начинают медленно раскрываться, расходиться в стороны… Лепестки медленно раскрываются до тех пор, пока перед твоим мысленным взором не предстанет свежая, прекрасная роза во всем ее великолепии и полном цветении… Роза открывается свету и воздуху, раскрывая всю свою прелесть… Наблю- дая это, представь, что и внутри тебя в это время начинается расцвет.
Ощути, что и в тебе нечто распускается и открывается свету…
Ты чувствуешь, что ее ритм – твой ритм, ее раскрытие – твое раскры- тие…
А теперь почувствуй ее аромат, характерный запах, который не спутаешь ни с чем, такой нежный, сладкий и восхитительный….
И представь, что на розу падает солнечный луч, освещая и согревая ее… И запах от этого усиливается, а роза открывается еще больше…
Теперь вглядись в центр цветка, туда, где жизнь наиболее ин- тенсивна… И ты видишь, что там что-то есть… Пусть возникнет

64 образ, выражающий самое прекрасное, самое значимое в твоей жизни, выбивающееся наружу, к свету… Это может быть все, что угодно, например, любое живое существо. Пусть образ появится сам по себе – спонтанно, без твоих сознательных усилий и осмысления. Жди…
Удерживай этот образ некоторое время в своем сознании, проникнись его содержанием…
И ты видишь глаза этого живого существа, в которых читается искренняя любовь к тебе… Заговори с ним о самом важном в твоей жизни в настоящий момент. Задай вопрос о том, что имеет для тебя большое значение: о проблемах, направлении или выборе, который предстоит сделать. И внимательно выслушай то, что скажет это суще- ство… (пауза 1 мин).
Серьезно задумайся над тем, что оно тебе сказало. Пусть с нача- ла это тебе покажется непонятным, но во всем сказанном есть глубо- кий смысл для тебя. Ведь ты знаешь наверняка, что это существо ни в коем случае не может тебя обмануть. И без страха можно следо- вать его советам…
Теперь вбери внутрь себя этот цветок. Теперь в случае необхо- димости ты легко сможешь вступить в контакт с ним и использовать его знания, опираться на его любовь».
Пятый день Творения своего нового «Я».
Цель: символические сообщения бессознательному на его языке – каким мы хотим видеть свою жизнь и свое тело.
Текст. «Представь себе, что ты опять стоишь перед высоким зе- леным холмом. А на самой вершине этого холма ты видишь велико- лепный храм с золотыми куполами, которые ослепительно сверкают на фоне голубого неба. И тебе сегодня он кажется еще прекраснее, чем раньше. Он весь устремлен в небо, плывет в нем. Сегодня тебе опять надо подняться на этот холм. Поднимись на него… Когда под- нимешься, скажи: „Поднялся!”»…
Поднявшись, ты видишь, что сегодня дверь гостеприимно от- крыта, как бы приглашая тебя войти…
Ты входишь внутрь и идешь к алтарю. И ты видишь, что посре- ди этого храма у алтаря стоит хрустальная арка, обвитая золотистой и радужной лентами. Пройди под этой аркой и там, за нею, ты ви- дишь ДРУГОЙ ВЫХОД из храма. Пройди под ней и выйди из храма…
И ты видишь, что стоишь на вершине холма, а вокруг тебя чу- десная волшебная страна… И ты встаешь лицом на север и видишь, что перед тобой простирается суровый, но прекрасный край… Везде, куда дотягивается твой взгляд, ты видишь северный лес, чистые реки,

65 полные рыбы… Они несут свои серебристые воды к холодному океа- ну… Ты видишь селения, в которых живут привыкшие к этой приро- де суровые, но справедливые люди… И ты чувствуешь, что твоя душа рвется полететь туда и жить вместе с этими людьми их простую, но интересную жизнь. И ты когда-нибудь обязательно сюда придешь и получишь от этого мира все, что он может тебе дать хорошего и доброго…
Но сейчас ты поворачиваешься лицом на Восток и видишь там пагоды и монастыри, города и селения, реки и моря. Моря, поражаю- щие тебя своей мощью и размахом. До горизонта, куда только протя- гивается твой взгляд, ты видишь мощные валы, которые несет на сво- ей спине Океан…
Ты видишь людей Востока, которые заняты своей жизнью, может быть чуть-чуть не понятной тебе, но важной и интересной…
И сквозь таинственную дымку ты ощущаешь там аромат веков…
И чем больше ты смотришь туда, тем сильнее у тебя ощущение при- частности в Вечному… И ты чувствуешь, что там сокрыто великое таинство, которое тебе тоже когда-нибудь предстоит постичь…
А теперь повернись лицом на юг… И ты видишь перед собой жаркую страну, всю пронизанную солнечным светом… Ты видишь пустыни и караваны, которые идут от оазиса к оазису..., ты видишь теплые моря, согретые солнечным теплом до самого дна..., ты видишь южные города с узкими и извилистыми улочками, ты видишь шум- ные и веселые южные базары, ты видишь южан – веселых, жизнера- достных, танцующих и поющих… Ты видишь весь этот мир и он тебе тоже по своему нравится. И когда-нибудь ты придешь сюда и оку- нешься с головой в эту жизнь…
И вот ты поворачиваешься лицом на запад. И ты видишь свер- кающий великолепием мир техники – современный мегаполис…
Ты видишь автострады, по которым мчатся машины, ты видишь взле- тающие и садящиеся самолеты, ты видишь небоскребы и мосты…, видишь спешащих по своим делам людей с улыбающимися лицами…
Ты видишь этот бурлящий мир и он тоже по своему тебя привлека- ет… И когда-нибудь ты придешь сюда и будешь жить жизнью совре- менного человека…
А теперь выбери ту сторону света, куда ты СЕЙЧАС хочешь пойти… И спустись с холма в эту сторону… И ты попал в лес… Ты помнишь, что у тебя на груди приколот цветок розы, который тебе дала хранительница храма? Оторви от нее лепесток и брось его перед собой в этот лес… И от этого лепестка идут волны преобразования

66 и лес волшебным образом меняется… И ты видишь уже другой лес: чистый, светлый, весь пронизанный солнечным светом, полный чудесных ароматов, которые возбуждают в тебе самые лучшие вос- поминания…
И ты идешь по этому лесу по дорожке… Брось и на нее один ле- песток от розы… И ты видишь, что волна преобразования идет и по этой дорожке… И она превращается в укатанную песчаную лесную дорогу. И ты идешь по ней легко и спокойно…
И вот впереди появляется просвет… и ты выходишь на поля- ну… Брось на нее еще один лепесток розы. И ты видишь, что по по- ляне пробегает волна преображения и как по мановению волшебной палочки вырастает высокая зеленая трава… И вся поляна становится прибранной и нарядной.
И ты идешь по опушке леса и видишь, что за поворотом откры- вается кусочек поляны, который ты сначала не видел. И там ты ви- дишь домашних животных… Брось перед ними еще один лепесток розы. И ты видишь, что радужная волна охватывает и их..., и они пре- вращаются в стадо коров… Они дружелюбно смотрят на тебя и мы- чат… Подойди к ним и погладь их…
А теперь войди в лес на противоположной стороне поляны и пройди в глубь леса… И вот за очередным поворотом дороги ты ви- дишь воду… И еще один листок брось в эту водную преграду… И она превращается в не очень широкую (но и не узкую) реку с несильным течением и песчаными берегами… И ты подходишь к этой реке и ви- дишь: какая прозрачная и чистая вода в ней… Опусти свои руки в нее и почувствуй ее бодрящую прохладность… А там, на том берегу, сразу за пляжем, ты видишь крутой берег и в нем пещеру…
А теперь сбрось с себя всю одежду, разденься догола, прикрепи к волосам розу и прыгни в эту реку… И ты чувствуешь, что прохлад- ная вода охватывает твое тело… Ты выныриваешь на поверхность и плывешь к противоположному берегу… Вода тебя сносит вниз, но ты энергично гребешь к тому месту на противоположном берегу, который ты наметил для выхода…
И борьба с течением радует тебя! Ты перебарываешь течение и подплываешь именно туда, куда наметил. Ты выходишь из воды, и легкий ветерок касается твоей мокрой кожи, и приятно бодрит… Ты чувствуешь, что купание придало тебе бодрость, смыло с тела уста- лость и пыль с души. И скажи себе, что теперь ты постараешься как можно чаще купаться в этой очищающей и бодрящей купели…

67
А теперь поднимись к пещере… И ты видишь, что на ее пороге сидит живое существо… Подойди к нему, опустись так, чтобы ваши глаза были на одном уровне и подари этому живому существу розу…
И скажи ему, что ты хочешь жить с ним в мире и сотрудничать на благо организма так, чтобы приносить ему своими действиями мак- симум пользы и минимум вреда…. Выслушай, что тебе скажет это живое существо…
А теперь ты видишь, что рядом с входом в эту пещеру лежит новая и красивая одежда для тебя. Посмотри: как великолепно она выглядит! Одень ее и вернись обратно в большой мир...».

68
Где они уже полностью распустились… где уже отцвели и дали пло- ды..., а где только набухают и начинают раскрываться бутончики…
Ты видишь весь этот большой куст… и чувствуешь ту силу, ко- торая идет от корней… и дает начало раскрытию цветков… И когда ты смотришь на этот куст, ты чувствуешь, что и где-то в тебе тоже начинается расцвет…
А теперь посмотри: по одной из нижних веточек ползет гусени- ца… Ты видишь ее? Какого она цвета? Она зацепляется головой за кору, подтягивает хвост… затем забрасывает вперед голову… и вот так ползет все дальше и дальше вперед… к одной ей ведомой цели.
Она обходит шипы… она на ходу объедает попадающиеся по пути листья… она прячется от хищников… Но упорно ползет к одной ей ведомой цели.
И вот на ее пути появляется развилка – три веточки… Одна ве- дет НАЛЕВО в темноту куста, где веточка теряется среди других ве- точек, засыхает и погибает… Другая ведет на САМЫЙ ВЕРХ куста… туда, где очень много свежего воздуха, голубого неба, солнечного света… Но там дуют очень сильные ветра… и запросто может скле- вать птица… А вот третья веточка ведет НАПРАВО и чуть вверх…
И она очень быстро выводит к окраине куста… Конечно, здесь не так много солнечного света и голубого неба, как на самом верху… Но гу- сенице этого вполне хватит… И она поворачивает направо. И ползет уже по этой веточке…
И вот настало время этой бабочке окукливаться… Она находит место, где можно прикрепиться к коре и повисает вниз головой…
И начинает сама себя обворачивать золотистой шелковой нитью…
Сначала она заворачивает ту часть, которая ближе к веточке… Она упорно крутится вокруг себя и ее тело постепенно покрывается золо- тистой шелковой броней… Вот она покрывает ею хвост… тулови- ще… и… голову…
И перед твоим взором уже висит не гусеница, а куколка… золо- тистая шелковая куколка… освещенная солнечным светом и слегка покачивающаяся на ветру…
А теперь проникни внутрь этой куколки… И ты попадаешь в пространство света и тепла… Ты плаваешь в невесомости внутри этого пространства… со всех сторон равномерно падает золотистый янтарный свет… Ты плаваешь в безмыслии и покое… И внутри тебя происходят очень важные, нужные и ДОБРЫЕ процессы… Происхо- дит метаморфоза… И когда она завершится, ты будешь готов к осво- бождению от кокона…

69
И вот ты готов к освобождению от кокона… Ты уже вырос из него… тебе в нем тесно и душно… И давай сейчас поищем слабое ме- сто в этом коконе… Бей влево… вправо… вперед… назад… вверх… вниз… Ищи слабое место… Бей сильнее… сильнее… СИЛЬНЕЕ…
И вот ты видишь, что в одном месте появилась ослепительно яркая трещина… Бей туда сильнее… СИЛЬНЕЕ… И отваливается ку- сок кокона…Мощный поток солнечного света врывается внутрь и развеивает этот полумрак… Поток свежего воздуха проникает внутрь и тебе становится легче дышать…
Доломай кокон до такой степени, чтобы можно было из него вылезти. И когда сломаешь его, скажи мне…
А теперь поднимись по остаткам кокона на поверхность веточ- ки…И встань на ней во весь рост… И посмотри: вокруг тебя велико- лепный, чудесный мир, в котором тебе предстоит жить…
Но что происходит с твоей спиной? У тебя разворачиваются
КРЫЛЬЯ! Теперь ты БАБОЧКА, которая может свободно летать там, где ей вздумается! И теперь ты не привязан к тому кусту, где родился.
Ты освободился от не нужных ограничений и можешь лететь туда, куда тебе заблагорассудится… Ты стал бабочкой, основная цель ко- торой – продолжить жизнь на земле…
Оторви от розового куста розу… приколи ее к груди со стороны сердца… А теперь оттолкнись от веточки, взмахни крыльями… и вперед – в первый полет… Лети туда, в новый мир, в котором тебе предстоит жить… [8, с. 539–560].
Медитация «Гармония».
Цель: раскрытие творческих способностей.
Текст. «Многие сравнивают свою жизнь с миром образов, зву- ков и чувств, который может быть общим и личным. Чаще всего мы сталкиваемся с общим миром, в котором всем нам надо жить. И в этой массе жизней теряется личность, его индивидуальность, цвет, звук и чувства. Мы все превращаемся во что-то серое и блеклое.
И редко кто из окружающих начинает подчеркивать нашу индивиду- альность, т. е. говорить, что мы разные по цвету и тону. Хотя все точ- но знают, что существует семь цветов радуги, семь нот, семь чувств.
Какие из оттенков делают вас так не похожим на других, а в общем смысле подводят вас к семи цветам, семи нотам, семи чувст- вам. И все это внутри вас и вы знаете о своих оттенках.
Когда вы были маленьким, вы к ним относились хорошо и даже с любовью. Вы их любили, и для вас это было своей картиной или

70 мелодией. И вы рисовали или выводили свой рисунок или мелодию, которая вполне устраивала вас. Но при этом окружающие пытались (и некоторые довольно активно) внести в вас свой цвет, оттенок или свой звук. В результате чего вы вынуждены были меняться и ваши цвета или звуки становились то ярче и звонче, то глуше и тусклее.
И вы пытались использовать все эти оттенки и звуки, или тембровые окраски в самом себе и своей жизни для построения более сложной композиции или мелодии. И в течение длительного времени ввода в вас всего этого, получилась очень сложная картина и мелодия.
И в связи с этим вы стали по-другому чувствовать себя, глядя на это нагромождение оттенков и полутонов.
Но жизнь шла, и вам некогда было во всем этом разбираться.
И пока вы молоды и сильны, вы надеетесь на то, что с этим справи- тесь. И завтра в спокойной обстановке разберетесь в своей картине и мелодии. Но приходило завтра и послезавтра, и у вас ничего не по- лучалось. То не было времени, то не было желания.
И так продолжалось до какого-то момента, а вернее до того, как внутренняя ваша картина превратилась в абсурд и не дала возможно- сти видеть мир таким, какой он есть. Вы начали видеть все вокруг себя через эту мрачную и темную картину, как бы через разрисован- ные в этих тонах стекло или призму, в которых вы определяли только яркость или тусклость.
И весь мир вы начали делить на две категории – светлое или темное. И все ваши чувства начали ориентироваться только на два этих параметра – хорошо или плохо. И вы вогнали себя в общий ритм: хорошо или плохо; светлое или темное; белое или черное. Совершен- но забыв, что между этими категориями существует масса оттенков.
Но вы их не видели из-за резкого контраста цветов. А, главное, лень было и вглядываться!
Но если приглядеться, то вы поймете, что в этом ограниченном цветом мире, есть тысячи оттенков, которые, возможно, дадут выход и на другие цвета.
То же происходит и с мелодией: вы слышали только какофонию звуков и шумов вокруг себя и внутри себя. И в этом шуме определяли только низкие или высокие звуки, на которые каким-то способом реа- гировали своими чувствами. И опять делали выбор только из двух позиций: на что реагировать – на высокие или низкие? И опять не слышали ту массу оттенков звуков между ними. Хотя, возможно, вы через эти оттенки звуков можете выйти на свою точную и четкую ме-