Файл: Влияние комплексной методики восстановления на адаптационные возможности сердечнососудистой системы хоккеистов.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 362
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Стабильность - помехоустойчивость характеризует устойчивость функционального состояния и двигательных компонентов в обычных ситуациях, а также степень воздействия на спортсмена различных помех, как во внутренней сфере, так и во внешних условиях. Помехоустойчивость тесно связана с понятием надёжность. Хорошая помехоустойчивость как качество спортсмена повышает вероятность надёжности его деятельности. Специальные свойства личности тесно связаны со спецификой спортивной деятельности и могут существенно влиять на результаты, в первую очередь на надёжность выступлений.Специфика вида спорта порождает специфический набор стресс -факторов. Определённому виду спорта соответствует определённый доминирующий тип стрессоров.Толерантность к стрессуРеакция человека на стресс, идёт ли речь о её психологических или физиологических проявлениях, всегда очень индивидуальна. Реагирование спортсмена на совокупность стрессоров зависит от его способности оценивать каждый из источников стресса и справляться с ним. Толерантность к стрессовым воздействиям это сопротивляемость, устойчивость организма к раздражителям. Она может быть чертой личности или временным явлением. В зависимости от преобладания в стрессовой ситуации функциональных или индивидуальных факторов можно выделить 3 формы толерантности.Первая форма - «случайная толерантность». Это может быть реакция организма в виде очень высоко эффективной физической деятельности в состоянии сильного страха.Вторая форма - стохастическая (вероятностная) толерантность. Она обусловлена ситуативными или функциональными факторами.Третья форма - «детерминированная толерантность». Она проявляется под воздействием стресс - факторов, которые повторяются неоднократно. Это индивидуальная реакция временного характера и, можно сказать, устойчивая черта личности.Влияние стресса на психику и личность спортсменаОбщее мнение специалистов сводиться к тому, что умеренный стресс положительно влияет на мышечно-двигательные ощущения и восприятия движений, повышая чувствительность двигательного анализатора, а стресс более сильный притупляет её. Есть данные о том, что у спортсменов младших разрядов стресс в условиях соревнований понижает мышечно-двигательную чувствительность, а у спортсменов высокой квалификации либо не изменяет её существенно, либо повышает. Например, В.Н. Волков (1977), изучавший влияние стресса на результаты стрельбы, отмечает, что прицеливание и отработка спуска под влиянием эмоционального возбуждения, вызванного стрессорами соревновательной обстановки, ухудшаются лишь у стрелков низших разрядов. У мастеров спорта международного класса значительный уровень стресса не вызывал значимых изменений в результатах стрельбы. Положительное влияние стресса на этих спортсменов он объясняет обострением работы зрительного, кинестетического, вестибулярного анализаторов и многолетней адаптацией к стрессорам соревновательной обстановки, которая не позволяет разрушиться двигательному стереотипу (производство выстрела). Отрицательное влияние стресса на результативность стрельбы у менее квалифицированных спортсменов он связывает с понижением мышечно-двигательной чувствительности.
Для многих видов спорта характерна высокая степень сосредоточения внимания перед непосредственным выполнением упражнений. В ряде исследований, выполненных под руководством А.Ц. Пуни (1974), было установлено, что это время индивидуально и имеет границы, выход за пределы которых, отрицательно сказывается на спортивном результате.Длительность сосредоточения внимания перед выполнением упражнения на гимнастических снарядах в условиях психического стресса, вызванного участием в соревнованиях, изучалась А.Н. Капустиным в связи с различиями по таким свойствам темперамента, как тревожность, ригидность, импульсивность, эмоциональная возбудимость. Было обнаружено, что психический стресс влияет на длительность сосредоточения внимания в зависимости от темперамента во всех выборках испытуемых независимо от пола, возраста, уровня спортивного мастерства. У гимнастов тревожных, импульсивных, эмоционально возбудимых под влиянием стресса время сосредоточения сокращалось, что является одной из причин их неудачного выступления на отдельных снарядах в одном и том же соревновании. У гимнастов с противоположными свойствами темперамента длительность сосредоточения не уменьшалась и их выступления были стабильны.Психический стресс также может оказывать влияние на волевую активность спортсменов. В психологии спорта основными волевыми качествами принято считать: целеустремленность, настойчивость, упорство, инициативность, самостоятельность и выдержку. Волевые качества во многом определяют специальную подготовленность спортсмена (1; 10; 11; ).Исследование влияния психического стресса, вызванного участием в соревнованиях, на особенности волевой регуляции деятельности проводилось у борцов классического стиля. Все спортсмены были разделены по силе и уравновешенности нервных процессов на группы: « сильные уравновешенные», «сильные неуравновешенные», «слабые» спортсмены. В результате было выяснено, что волевые качества у борцов с сильной нервной системой стабильны, у борцов неуравновешенного (с преобладанием возбуждения) и слабого типов нервной системы проявления воли, по сравнению с тренировкой, снижались. Одной из особенностей деятельности в спорте является постоянное преодоление трудностей, которое сопровождается переживанием успеха или неуспеха. Спортсмены реагируют на ситуацию успеха или неудачи в зависимости от того, как соотносятся результаты деятельности с её целями и мотивами. Цели и задачи, к которым человек стремится для удовлетворения мотива, уровень трудностей, на
Спортсмену дается инструкция и предъявляется 25 - 30 слов, на каждое из которых он должен ответить первым словом пришедшим ему на ум. Слова - раздражители произносятся экспериментатором в темпе 4 - 5 слов в 1 минуту. Регистрируется ответ испытуемого и латентное время ответа (т. е. время, прошедшее от окончания слова - раздражителя до начала ответа, произносимого спортсменом). Время фиксируется секундомером с точностью до 0,1с. Этот опыт проводится дважды: задолго до соревнований в спокойной обстановке и за некоторое время до выхода спортсмена на старт. Сопоставляется время ответа на нейтральные (слова не имеющие отношения к спорту или личности спортсмена) и значимые слова (это слова имеющие отношение к спортивной деятельности).Показателем стресса является увеличение латентного времени, особенно на значимые слова (например, старт, результат, дистанция и т. д.). Увеличение латентного времени ассоциативной реакции на значимые слова по сравнению с нейтральными в среднем до 30 --50% является показателем оптимального уровня стресса, увеличение от 50 до 100% говорит о чрезмерном уровне стресса, увеличение времени реакции более, чем на 100% говорит о тормозной форме стресса.Также применяется еще один метод, который, как и предыдущий, основан на том, что навязчивые мысли, доминирующая мотивация и отношения человека непроизвольно проявляются в его речевой деятельности.Спортсмену предлагают дописать 20 - 25 неоконченных слов по своему усмотрению. На выполнение задания отводится не более 3 минут. Анализ полученных слов позволяет судить об основном содержании мыслей спортсмена перед стартом, его психическом состоянии, особенностях мотивации, настроении, наиболее вероятной форме стресса.В психологии спорта широко используются различные опросники для диагностики уровня стресса перед стартом, а также после него. Например, «Шкала самооценки» Ч.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина или «самооценка психического состояния» - методика С.Л. Рубинштейна (модификация Ю.А. Киселева, О.А. Сиротина). Методика В. Зунга, адаптированная Т.Н. Балашовой позволяет измерить степень выраженности сниженного настроения (шкала сниженного настроения - субдепрессии), методика Л.М. Малковой (адаптированная Т.Г. Чертовой) помогает измерить выраженность астенического состояния. С помощью методики Т.А. Немчина можно определить степень выраженности состояния нервно - психического напряжения.Шкала соревновательной личностной тревожности (СЛТ) Р. Мартенса представляет собой опросную методику, предназначенную для выявления индивидуальных различий в реагировании на соревновательный стресс. С её помощью можно предсказать общие особенности эмоционального реагирования и склонность к нему в ситуациях соревновательной деятельности, но не уровень ситуативной тревоги в каждом конкретном соревновании.
Для измерения нервно-психического напряжения, помимо тестов, применяют метод измерения статического тремора. Спортсмену предлагается ввести щуп диаметром 1 мм в отверстие на панели тремометра диаметром 2 мм и удерживать его там вытянутой рукой, не касаясь стенок отверстия, 10 - 15 секунд. С помощью этого варианта измерения тремора фиксируется не чистый тремор, а его волевая регуляция. Опыт проводится дважды - до соревнований (фон) и непосредственно перед стартом. Показателем уровня стресса является отношение величины тремора перед стартом к фоновой его величине.Метод динамометрии (измерение максимального мышечного усилия) позволяет судить о способности спортсмена мобилизовать свои силы. Если перед стартом он превышает фоновые измерения на 2 - 4 кг - это рассматривается как показатель оптимального состояния. Если наблюдается значительное снижение более 3 -4 кг, то это говорит о тенденции к заторможенности.Также с помощью кистевого динамометра можно измерить дозированное мышечное усилие и судить о способности спортсмена контролировать свое мышечно-двигательное чувство.С помощью метода оценки коротких интервалов времени можно определить способность субъективного отсчета времени, которая под влиянием усиления возбуждения может укорачиваться, а при развитии процесса торможения удлиняться. Спортсмену предлагается максимально точно оценить отрезок времени, равный 10 сек., не глядя на секундомер. Так как величины и направления ошибки индивидуальны у каждого спортсмена, показателем психического состояния является изменение оценки времени перед стартом по сравнению с фоном. Например, укорочение обычной оценки данного отрезка в пределах 0,5 - 1,5сек. является признаком оптимального нервно - психического напряжения.Для того, что бы оценить способность сохранять равновесие при нарастающем эмоциональном возбуждении применяется проба на равновесие (проба Ромберга, пальце - носовая проба). Спортсмену предлагается в течение 30 сек. с закрытыми глазами, стоя на левой ноге, руки в стороны, сохранить неподвижное положение. Ошибки (потеря равновесия) фиксируются. Увеличение ошибок более чем на 10 -15% говорит о нарастании стресса. Уменьшение их, по сравнению с фоном, расценивается положительно.Среди нетрадиционных методов определения уровня стресса можно использовать Индекс Судакова (УКРП), с помощью которого определяют границы адаптационных возможностей организма, состояние рН крови, состояние отделов вегетативной нервной системы.
Для многих видов спорта характерна высокая степень сосредоточения внимания перед непосредственным выполнением упражнений. В ряде исследований, выполненных под руководством А.Ц. Пуни (1974), было установлено, что это время индивидуально и имеет границы, выход за пределы которых, отрицательно сказывается на спортивном результате.Длительность сосредоточения внимания перед выполнением упражнения на гимнастических снарядах в условиях психического стресса, вызванного участием в соревнованиях, изучалась А.Н. Капустиным в связи с различиями по таким свойствам темперамента, как тревожность, ригидность, импульсивность, эмоциональная возбудимость. Было обнаружено, что психический стресс влияет на длительность сосредоточения внимания в зависимости от темперамента во всех выборках испытуемых независимо от пола, возраста, уровня спортивного мастерства. У гимнастов тревожных, импульсивных, эмоционально возбудимых под влиянием стресса время сосредоточения сокращалось, что является одной из причин их неудачного выступления на отдельных снарядах в одном и том же соревновании. У гимнастов с противоположными свойствами темперамента длительность сосредоточения не уменьшалась и их выступления были стабильны.Психический стресс также может оказывать влияние на волевую активность спортсменов. В психологии спорта основными волевыми качествами принято считать: целеустремленность, настойчивость, упорство, инициативность, самостоятельность и выдержку. Волевые качества во многом определяют специальную подготовленность спортсмена (1; 10; 11; ).Исследование влияния психического стресса, вызванного участием в соревнованиях, на особенности волевой регуляции деятельности проводилось у борцов классического стиля. Все спортсмены были разделены по силе и уравновешенности нервных процессов на группы: « сильные уравновешенные», «сильные неуравновешенные», «слабые» спортсмены. В результате было выяснено, что волевые качества у борцов с сильной нервной системой стабильны, у борцов неуравновешенного (с преобладанием возбуждения) и слабого типов нервной системы проявления воли, по сравнению с тренировкой, снижались. Одной из особенностей деятельности в спорте является постоянное преодоление трудностей, которое сопровождается переживанием успеха или неуспеха. Спортсмены реагируют на ситуацию успеха или неудачи в зависимости от того, как соотносятся результаты деятельности с её целями и мотивами. Цели и задачи, к которым человек стремится для удовлетворения мотива, уровень трудностей, на
преодоление которых он претендует, в психологии обозначают как уровень притязаний.
Исследования показывают, что психический стресс также влияет и на уровень притязаний спортсменов и его изменение зависит от свойств темперамента. Тревожные, эмоционально возбудимые спортсмены при стрессе не могут показать результат, соответствующий уровню их притязаний, а не тревожные и неимпульсивные показывают результат выше уровня притязаний. Спортсмены, наиболее устойчивые к стрессу, показывают в условиях соревнований результаты, соответствующие уровню их притязаний. Адекватность уровня притязаний можно рассматривать как показатель устойчивости спортсмена к психическому стрессу в соревнованиях.
Измерение стресса в спорте. В спортивной практике для оценки уровня стресса у спортсмена, выходящего на старт, используется много различных методик. Среди них можно выделить те, которые не сложны, достаточно апробированы, просты в обработке и не требуют использования сложной аппаратуры. К таким методам относятся:
1. Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса.
Состояние психического стресса у человека может выражаться: во внешних выразительных движениях (мимические и пантомимические), в разнообразных телесных проявлениях, в изменениях гуморального характера.
К числу внешних проявлений психического состояния спортсмена относятся изменения мимики, осанки, жестов, поз, общей двигательной активности, деятельности некоторых желез наружной секреции (выделение пота, слюны), изменения в особенностях отдельных движений (их быстроты, силы, координации), а также изменения интонационных характеристик речи и т. д. Уровень стресса и формы его влияния на спортсмена (возбудимая или тормозная) проявляются внешне по -разному. По особенностям поведения спортсмена перед стартом, по внешним проявлениям его психического состояния можно судить о том, каков уровень его стресса в данной ситуации.
О вегетативных реакциях можно судить по показателям числа сердечных сокращений (ЧСС), артериального давления (АД), электрической активности тела (биоэлектропотенциометрии).
2. Экспресс - методики определения стресса.
Ассоциативный эксперимент: сущность метода заключается в том, что изучаются речевые реакции спортсмена на слова раздражители, выражающиеся в скорости и содержании его ответов. По скорости ответов на различные слова можно судить об уровне возбуждения, по содержанию слов - ответов -о доминирующей мотивации, содержании мыслей спортсмена.
Спортсмену дается инструкция и предъявляется 25 - 30 слов, на каждое из которых он должен ответить первым словом пришедшим ему на ум. Слова - раздражители произносятся экспериментатором в темпе 4 - 5 слов в 1 минуту. Регистрируется ответ испытуемого и латентное время ответа (т. е. время, прошедшее от окончания слова - раздражителя до начала ответа, произносимого спортсменом). Время фиксируется секундомером с точностью до 0,1с. Этот опыт проводится дважды: задолго до соревнований в спокойной обстановке и за некоторое время до выхода спортсмена на старт. Сопоставляется время ответа на нейтральные (слова не имеющие отношения к спорту или личности спортсмена) и значимые слова (это слова имеющие отношение к спортивной деятельности).Показателем стресса является увеличение латентного времени, особенно на значимые слова (например, старт, результат, дистанция и т. д.). Увеличение латентного времени ассоциативной реакции на значимые слова по сравнению с нейтральными в среднем до 30 --50% является показателем оптимального уровня стресса, увеличение от 50 до 100% говорит о чрезмерном уровне стресса, увеличение времени реакции более, чем на 100% говорит о тормозной форме стресса.Также применяется еще один метод, который, как и предыдущий, основан на том, что навязчивые мысли, доминирующая мотивация и отношения человека непроизвольно проявляются в его речевой деятельности.Спортсмену предлагают дописать 20 - 25 неоконченных слов по своему усмотрению. На выполнение задания отводится не более 3 минут. Анализ полученных слов позволяет судить об основном содержании мыслей спортсмена перед стартом, его психическом состоянии, особенностях мотивации, настроении, наиболее вероятной форме стресса.В психологии спорта широко используются различные опросники для диагностики уровня стресса перед стартом, а также после него. Например, «Шкала самооценки» Ч.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина или «самооценка психического состояния» - методика С.Л. Рубинштейна (модификация Ю.А. Киселева, О.А. Сиротина). Методика В. Зунга, адаптированная Т.Н. Балашовой позволяет измерить степень выраженности сниженного настроения (шкала сниженного настроения - субдепрессии), методика Л.М. Малковой (адаптированная Т.Г. Чертовой) помогает измерить выраженность астенического состояния. С помощью методики Т.А. Немчина можно определить степень выраженности состояния нервно - психического напряжения.Шкала соревновательной личностной тревожности (СЛТ) Р. Мартенса представляет собой опросную методику, предназначенную для выявления индивидуальных различий в реагировании на соревновательный стресс. С её помощью можно предсказать общие особенности эмоционального реагирования и склонность к нему в ситуациях соревновательной деятельности, но не уровень ситуативной тревоги в каждом конкретном соревновании.
Для измерения нервно-психического напряжения, помимо тестов, применяют метод измерения статического тремора. Спортсмену предлагается ввести щуп диаметром 1 мм в отверстие на панели тремометра диаметром 2 мм и удерживать его там вытянутой рукой, не касаясь стенок отверстия, 10 - 15 секунд. С помощью этого варианта измерения тремора фиксируется не чистый тремор, а его волевая регуляция. Опыт проводится дважды - до соревнований (фон) и непосредственно перед стартом. Показателем уровня стресса является отношение величины тремора перед стартом к фоновой его величине.Метод динамометрии (измерение максимального мышечного усилия) позволяет судить о способности спортсмена мобилизовать свои силы. Если перед стартом он превышает фоновые измерения на 2 - 4 кг - это рассматривается как показатель оптимального состояния. Если наблюдается значительное снижение более 3 -4 кг, то это говорит о тенденции к заторможенности.Также с помощью кистевого динамометра можно измерить дозированное мышечное усилие и судить о способности спортсмена контролировать свое мышечно-двигательное чувство.С помощью метода оценки коротких интервалов времени можно определить способность субъективного отсчета времени, которая под влиянием усиления возбуждения может укорачиваться, а при развитии процесса торможения удлиняться. Спортсмену предлагается максимально точно оценить отрезок времени, равный 10 сек., не глядя на секундомер. Так как величины и направления ошибки индивидуальны у каждого спортсмена, показателем психического состояния является изменение оценки времени перед стартом по сравнению с фоном. Например, укорочение обычной оценки данного отрезка в пределах 0,5 - 1,5сек. является признаком оптимального нервно - психического напряжения.Для того, что бы оценить способность сохранять равновесие при нарастающем эмоциональном возбуждении применяется проба на равновесие (проба Ромберга, пальце - носовая проба). Спортсмену предлагается в течение 30 сек. с закрытыми глазами, стоя на левой ноге, руки в стороны, сохранить неподвижное положение. Ошибки (потеря равновесия) фиксируются. Увеличение ошибок более чем на 10 -15% говорит о нарастании стресса. Уменьшение их, по сравнению с фоном, расценивается положительно.Среди нетрадиционных методов определения уровня стресса можно использовать Индекс Судакова (УКРП), с помощью которого определяют границы адаптационных возможностей организма, состояние рН крови, состояние отделов вегетативной нервной системы.