Файл: Тюремная библиотека.doc

В подтверждение он приводит следующий пример: Бывший военный разведчик А., отличавшийся, по мнению его коллег, «абсолютным бесстрашием», рассказал, что после первых пребываний среди врагов (в роли одного из них) он стал бояться, что когда-нибудь может быть разоблачен. «Однажды, когда я готовился к очередной заброске на вражескую территорию, чувство тревожности было особенно сильным. Тогда я нарочно стал усиливать его, уверяя себя, что я когда-нибудь буду обязательно разоблачен и погибну. Напало чувство страха, оно было таким сильным, что я как бы пережил в мыслях и чувствах свою смерть. После этого я уже не испытывал страха. Дважды, когда я бывал на грани провала, моя невозмутимость смущала моих противников и давала мне время уйти от опасности» [92].

Но порой встречаются трудные и сложные ситуации, как, например, следующая, которая случилась на чеченской войне. В начале войны в самый разгар боев в расположении штаба боевиков в пригороде Грозного появилась пара – муж с женой, которые решили искать сына вместе. Они показывали фотографии, писали на клочке бумаги фамилию и отдавали его командиру чеченцев. Когда они, немного отдохнув, пошли дальше, командир, глядя уходящей паре вслед с каменным лицом, сказал:

«Вот эти... Муж с женой. Мы же расстреляли их сына. Троих пленных тогда взяли. Все говорили: я не виноват, я в вас не стрелял никогда, срочник, куда от приказа денешься. А этот начал рубаху на себе рвать: я вас, гадов, ненавижу, убивал и буду убивать. И в билете у него – «снайпер». Ну, куда его? Расстреляли. Молчал бы – ничего бы не было... Вон там, под тем деревом его похоронили. А им я как про это скажу? Я не могу...»

В данном случае трудно судить, кто из этих ребят поступил правильно (и вправе ли мы это делать?). Но тот, который погиб, знал, что его убьют. Но он не побоялся смерти. Судя по его словам, он был готов принять смерть сознательно, мотивированно. Солдат войну не выбирает. Он выполняет присягу и приказы командира и, если нужно, с честью умирает за них.

Много было героев среди сотрудников МВД на чеченской войне. О подразделении, которое носит русское имя «Витязь», пишут газеты и журналы. Солдаты и офицеры этого отряда внутренних войск побывали в тревожной Фергане, горящей Абхазии, в Цхинвали и Владикавказе, в Грозном. Но не каждый солдат этого подразделения имеет право носить краповый берет, который является грозой преступников. Его надо заслужить высокой профессиональной выучкой, умением хладнокровно действовать в экстремальной ситуации.

---

В Грозном заместитель командира этого отряда был тяжело ранен. Когда командир отряда встретился с ним в московском госпитале, тот к тому времени уже перенес несколько операций и оставался в тяжелом состоянии, но, прощаясь, тихо сказал: «Я выживу, Саша, обязательно выживу. Несмотря ни на что. Как тот январский тюльпан, помнишь, в овраге под Первомайском?» Командир помнил, как тогда ему заместитель сказал: «Смотри, командир, на дворе январь, а тюльпан уже выбросил стрелку, вот-вот распустится» [91, 111–114].

Разрабатывая методику, направленную на формирование установки, на обретение душевного равновесия, гармонии, необходимо было научить личный состав развивать в себе «здоровое» чувство самосохранения, мобилизующее, заставляющее быть предельно собранным, а «паническое», нездоровое чувство страха удалить. Кроме того, развить подсознательно существующее в каждом человеке неприятие смерти. Внушение, что «я» проходит испытание воздухом, водой, огнем, пулей и выходит невредимым, мобилизует скрытые ресурсы организма.

Участие сотрудников специальных подразделений МВД в ЧС является для них ситуацией стресса [166–168]. Поэтому группы, участвующие в процессе захвата и обезвреживания террористов или других преступников, нуждаются в создании вокруг них атмосферы сочувствия и поддержки. Одни участники в период внутреннего беспокойства, растерянности или страха очень хотят ощутить сочувствие, теплоту, но испытывают большие трудности в высказывании подобных просьб, другие стесняются и отвергают поддержку со стороны (в данном случае имеется в виду поддержка со стороны других членов группы или руководителя).

Со временем с помощью опытного руководителя (каким являлся командир «Витязя» в Чечне) или психолога группа может стать способной, обеспечить своего члена положительной обратной связью как самостоятельно, так и с помощью руководителя, но такая связь появляется в процессе накопления опыта участия в ЧС или учениях.

Общая биоэнергетическая модель предполагает, что чувства и импульсы, выражению которых препятствует страх, видоизменяются, подавляются или скрываются, приводя к образованию так называемой «мышечной брони» [181]. В свою очередь, «мышечная броня» мешает течению биоэнергетических процессов в организме и способствует энергетическому распаду и изменениям как в физическом плане, так и психическом. Поэтому очень актуально снятие «зажимов» и «мышечной брони» путем релаксации, которую можно провести перед выполнением различных специальных операций.

---

Разработанная нами методика повышения боевого духа сотрудников МВД состоит из двух частей.

Первая часть направлена на проведение цикла «напряжение – расслабление».

Методика повышения боевого духа личного состава.
Первая часть
Необходимое время: от 10–15 до 30 минут.

Материалы: записи с текстом тренинга релаксации на магнитофоне. Если записи не используются и нет психолога, то руководитель группы или командир должен обучиться тренингу релаксации.

Техника: сядьте в кресло, расслабьтесь, руки положите на колени, ноги удобно расставьте. Глаза закройте. Два или три раза медленно и глубоко вдохните, обращая внимание на прохождение воздуха в легкие до диафрагмы и обратно. Теперь вытяните правую руку, крепко сожмите ее в кулак. Почувствуйте напряжение в кулаке, когда сжимаете его. После 5–10 секунд концентрации на напряжении расслабьте руку. Разожмите кулак и заметьте, как напряжение отступает, а его место занимает ощущение расслабленности и комфорта. Сосредоточьтесь на различиях между напряжением и релаксацией. Примерно через 15–20 секунд снова сожмите руку в кулак, 5–10 секунд изучайте напряжение, затем расслабьте руку. Почувствуйте расслабленность и тепло. Через 15–20 секунд повторите процедуру с левой рукой. Обязательно сосредоточивайтесь только на группах мышц, которые напрягаете, и расслабляете и старайтесь в это время не напрягать остальные мышцы.

Отведите время для проведения тех же циклов «напряжение – расслабление» для разных частей тела, чтобы расслабить соответствующие группы мышц:

руки, сгибая каждую для напряжения бицепсов;

руки, выпрямляя каждую для напряжения трицепсов;

плечи, сгорбив их;

шею, наклоняя голову вперед и упираясь подбородком в грудь;

рот, открывая его как можно шире;

язык, прижимая его к небу;

глаза, зажмуривая их;

лоб, как можно выше поджимая брови;

спину, прогибая ее и выпячивая грудь вперед (будьте осторожны, если у Вас есть проблемы со спиной);

ягодицы, сокращая мышцы;

живот, втягивая его к позвоночнику;

бедра, вытягивая ноги и приподнимая их несколько над полом;

икры, прижимая пальцы ног к верху ботинок.

Завершите упражнение, сделав 2-3 глубоких вдоха и почувствовав, как расслабленность «течет» по Вашему телу от рук через плечи, грудь, живот к ногам. Одну или две минуты (если позволяет время, то и больше) можно посидеть или полежать, полностью расслабившись, закрыв глаза.

Когда почувствуете себя готовым открыть глаза, медленно сосчитайте в обратном порядке от 10 до 1. С каждой цифрой чувствуйте себя все более и более свежим и бодрым.

---

Цикл «напряжение – расслабление» можно отрабатывать ежедневно. Те сотрудники, которые занимались самостоятельно дома, в общежитии или на работе, могут ускорить процедуру и научиться расслаблять мышцы без предварительного напряжения. Технику данной релаксации можно выполнять лежа, сидя, частично стоя или в позе «кучера». Без предварительного напряжения техника может занять от 5 до 10 минут, и при этом достигаются те же результаты за счет того, что расслабление снимает «зажимы» и улучшает приток крови к различным частям тела. Следовательно, улучшается энергетический обмен, происходит раскрепощение тела, включение его в жизнь.

Вторая часть методики направлена непосредственно на повышение боевого духа.

Известно, что слова «духовность» и «душа» образованы от слова «дух». В свое время определение этих понятий дали Декарт, Спиноза, Гегель, Шопенгауэр, Ницше. Согласно их учениям и современным представлениям [240, 213]

дух человека – это его внутреннее «я», его «эго»;

душа человека – совокупность его «я» с умом, включающим в себя сознание и подсознание; мышление и психические способности человека;

духовность человека – наличие в нем возвышенных чувств, желаний, стремлений делать добро, любить людей, альтруизм, порядочность в совокупности с высокой культурой отношения к людям вне зависимости от их этнической и классовой принадлежности.

В толковом словаре С.И. Ожегова и Н.Ю. Шведова (1993) сказано: «Духовность – свойство души, состоящее в преобладании духовных, нравственных и интеллектуальных интересов над материальными».

Чем выше духовность людей, тем благополучнее общество, в котором они живут. В таком обществе нет места злобе, зависти, ненависти по отношению друг к другу. Во второй части методики также дается небольшая нравственная установка, связанная с ценностью душевного покоя родных и близких. Этот психотехнический прием связан уже с мыслью не о себе, а о близких людях, с семейно-культурологической предпосылкой, имеющей определяющее значение в традиционной жизнеспособности человека. Несмотря на простоту, по своей психологической структуре вторая часть методики обращена к тонким биосоциальным механизмам самосохранения. В каждом человеке генетически существует иллюзия собственного бессмертия. Возможно, она делает человека в жизни оптимистом и поддерживает в нем стремление к самосовершенствованию и целеустремленность. Особенно хорошо эта иллюзия поддерживается в молодом возрасте.

---

Единственным препятствием для быстрого освоения методики является необходимость предварительного обучения умению расслабиться (релаксировать). После этого любой сотрудник ОВД может освоить ее самостоятельно. Регулярные занятия постепенно приводят к радикальной перестройке сознания, открывающей путь к обретению уравновешенности, уверенности в себе, смелости, бесстрашия, единения со своей природой и окружением.

Вторая часть
Необходимое время: 15–20 минут.

Материалы: место для удобного сидения или лежания.

Техника: Принимаете удобную для Вас позу (закрываете глаза) и пытаетесь представить себя мертвым, т.е. пытаетесь составить умственную концепцию о себе как о мертвом. И хотя это кажется на первый взгляд просто, полностью осуществить это невозможно, так как Ваше «эго» отказывается принять подобную мысль. Можно представить себя в бессознательном состоянии, уснувшим, раненым, заболевшим, но не мертвым. Даже если Вы участвовали в боевых действиях или в других чрезвычайных обстоятельствах и теряли друзей и близких, все равно Ваше «я» не приемлет концепции о собственной смерти. На этой генетически заложенной в человеке жизнеспособности и жизнелюбии будет основываться Ваше самовнушение. Теперь представьте себя окруженным блестящей металлической оболочкой, как панцирем или оболочкой из кевлара. Теперь у вас двойная защита: Ваше «я» и металлический панцирь или кевлар на всем теле, на голове, на руках и ногах. Теперь представьте свое «я», проходящим испытание огнем, водой, стрелой, пулей и вышедшим невредимым; помните, ни стихия, ни люди не могут воздействовать ни на Вашу физическую оболочку, ни на Ваше «я». Такое мысленное упражнение дает постоянное ощущение уверенности в себе, силы, смелости. Вы представите, что ваше «я» побеждает стихию. При этом повторяете: «Мое «я» вечно и не может быть уничтожено ничем». Представьте себя непобедимым, абсолютно защищенным со всех сторон, недоступным злу и другим вредным влияниям. Так Вы постепенно, в процессе частых упражнений, приобретаете мощь, силу, уверенность и спокойствие, равновесие, способность без страха смотреть в лицо смерти и другим надвигающимся событиям, подняться над неприятностями и преодолевать их беспрепятственно. При этом представляете, сколько счастья и гордости испытают от этого Ваши близкие и те, которых Вы спасете или оградите от несчастий. Вы можете стать героем, Вами будут восхищаться все. Вы настоящий защитник Родины. Теперь считайте до 10 и обратно и откройте глаза.

---