Файл: Боевой подготовки подразделений сухопутных войск.doc

* - для разведывательных подразделений мотострелковых войск.
Т е м а 3. Преодоление препятствий
Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков преодоления препятствий, метания гранат, а также выполнение специальных приемов и действий.

Занятие 1-2. Упражнение №32 (32а)* – общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий. Обучение приемам преодоления отдельных препятствий по условиям выполнения упражнения.

Занятие 3-4. Тренировка по условиям выполнения упражнения №32, № 32а*;

Занятие 5-6. Упражнение №38 – преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения. Обучение приемам преодоления отдельных препятствий по условиям выполнения упражнения (с ящиком массой 24 кг);

Занятие 7-8. Тренировка упражнения №38. № 32а*;

3анятие 9. Контрольное занятие. По условиям выполнения упражнения №32. № 32а*;

Занятие 10. Обучение и тренировка упражнения №39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения. Дистанция – 1100 м.

Занятие 11. Обучение и тренировка упражнения №39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения. Дистанция – 3100 м.

3анятие 12. Контрольное занятие, упражнение №39.

Занятие 13. Тренировка упражнения №38 – преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения. № 32а*;

3анятие 14. Контрольное занятие. Упражнение №38. № 32а*;
Занятие 15. Тренировка упражнения №39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения. Дистанция – 1100 м.

Занятие 16. Тренировка упражнения №39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения. Дистанция – 3100 м.

3анятие 17-18. Контрольное занятие. Упражнение №39. № 32а*;
*- только для военнослужащих женского пола.

Т е м а 4. Ускоренное передвижение и легкая атлетика
Занятия по ускоренному передвижению направлены на развитие выносливости, быстроты, скоростно – силовых качеств, совершенствование навыков в ходьбе, беге по ровной и пересеченной местности, прыжках и метаниях, слаженности действий в составе подразделений, воспитание волевых качеств.

Занятие 1. Обучение упражнениям №40 – бег на 60 м., №41 – бег на 100 м.

Занятие 2. Тренировка упражнения №45 – бег на 1 км.

Занятие 3. Обучение упражнениям №43 – бег на 400 м. и №44 – челночный бег 4х100 м., № 63 – прыжки в длинну с места*.

Занятие 4. Обучение упражнению №52 – метание гранат 600 г. Тренировка в выполнении упражнения №45 – бег на 1 км, № 63 – прыжки в длинну с места*.

---

Занятие 5. Трениравка упражнений №43,44.

Занятие 6. Обучение упражнению №51 – тройной прыжок с места. Тренировка в выполнении упражнения №52 – метание гранат 600 г., упражнения № 63 – прыжки в длинну с места*.

Занятие 7. Тренировка в выполнении упражнений №40 – бег на 60 м, №41 - бег на 100 м.

Занятие 8. Контрольное занятие по условиям выполнения упражнений №41(42),45, № 63*.

Занятия 9. Тренировка и выполнение упражнений №41 – бег на 100 м, №52 – метание гранат 600 г. на дальность.

Занятия 10. Тренировка в выполнении упражнений №43 – бег на 400 м., №47 – бег на 5 км.,№ 63 – прыжки в длинну с места*.

Занятие 11. Тренировка упражнений №42 – челночный бег 10х10 м, №40 -бег на 60 м., № 63 – прыжки в длинну с места*.

Занятие 12. Тренировка в выполнении упражнения №46 – бег на 3 км.

Занятие 13. Тренировка в выполнении упражнений №40 – бег на 60 м., №41 бег на 100 м. и №45 – бег на 1 км.

Занятие 14. Тренировка упражнений №52 – метание гранат 600 г., №43 - бег на 400 м.

Занятие 15. Тренировка в выполнении упражнения №47 – бег на 5 км.

Занятие 16. Контрольное занятие по условиям выполнения упражнений №47, 9, 52,№ 63*.

Занятие 17. Тренировка и выполнение упражнений №41 – бег на 100 м, №52 – метание гранат 600 г. на дальность.

Занятие 18. Тренировка упражнений №42 – челночный бег 10х10 м, 45 - бег на 1 км.

Занятие 19. Тренировка упражнений 44 – челночный бег 4х100 м, 41 – бег на 100 м.

Занятие 20. Тренировка упражнения №47 – бег на 5км.

Занятие 21. Тренировка упражнений №42 – челночный бег 10х10 м, №40 бег на 60 м, №41 – бег на 100 м., № 63*.

Занятие 22. Контрольное занятие по условиям выполнения упражнений №41(42),47.

Занятие 23. Тренировка в выполнении упражнений №41 – бег на 100 м., №45 – бег на 1 км.

Занятие 24. Тренировка упражнения №50 – бег на 3км с метанием гранат и стрельбой.

Занятие 25. Контрольное занятие по условиям выполнения упражнений №41(42),47,51.

Занятие 26. Тренировка упражнений №43 – бег на 400 м., и №44 – челночный бег 4х100 м., Тренировка в выполнении упражнений №42 – челночный бег 10х10 м. и №45 – бег на 1 км.

Занятие 27. Обучение упражнению №51 – тройной прыжок с места. Тренировка в выполнении упражнений №52 – метание гранат 600 г.

Занятие 28. Совершенствование и тренировка упражнения №48 – марш-бросок на 5 км.

Занятие 29. Тренировка в выполнении упражнения №49 – марш-бросок на 10 км.

Занятие 30. Обучение упражнения №50 – бег на 3км с метанием гранат и стрельбой.

Занятие 31.

---

Тренировка упражнений №51 – тройной прыжок с места, №52 – метание гранат 600 г, №43 – бег на 400 м. № 63 – прыжки в длинну с места*.

Занятие 32. Контрольное занятие.
*- только для военнослужащих женского пола.
Т е м а 5. Лыжная подготовка
Занятия по лыжной подготовке* направлены на формирование и совершенствование двигательных и военно – прикладных навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма.

Занятие 1-2. Обучение и тренировка строевым приемам с лыжами и на лыжах, способам передвижения на лыжах. Обучение обычному ходу.

Занятие 3-4. Обучение и тренировка подъемам, спускам, торможению и поворотам. Обучение двухшажному, одношажному ходу.

Занятие 5-6. Совершенствование ранее изученных приемов и действий. Обучение и тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.

Занятие 7-8. Обучение боевым приемам на лыжах, изготовка к стрельбе без опоры и с опорой на палки, изготовка к стрельбе с колена без разворота, с разворотом и с отставлением правой лыжи назад. Тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.

Занятие 9-10. Обучение боевым приемам на лыжах. Изготовка к стрельбе лежа. Метание гранаты стоя, с места и в движении. Контрольное занятие. Упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.

Занятие 11-12. Практическое метание гранат на лыжах. Тренировка в выполнении упражнения №54 – лыжная гонка на 10 км.

Занятие 13-14. Совершенствование боевых приемов на лыжах. Тренировка в выполнении упражнения №56 – марш на лыжах в составе подразделения на 10 км.

Занятие 15-16. Контрольное занятие по упражнению №54 – лыжная гонка на 10 км.

Занятие 17-18. Обучение боевым приемам на лыжах. Метание гранаты с колена. Метание гранаты лежа. Тренировка в выполнении упражнения №54 – лыжная гонка на 10 км.

Занятие 19-20. Тренировка боевых приемов на лыжах. Тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.

Занятие 21-22. Контрольное занятие. Упражнение №55 – марш на лыжах в составе подразделения 5 км.

Занятие 23-24. Практическая стрельба на лыжах. Тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.

Занятие 25-26. Контрольное занятие. Упражнение №56 – марш на лыжах в составе подразделения 10 км.

* примечание продолжительность учебного одного занятия по лыжной подготовке – 2 часа.
Тема № 6. Военно-прикладное плавание
Занятия по военно-прикладному плаванию направлены на формирование навыков в плавании в обмундировании с оружием, на развитие выносливости,

---

повышение устойчивости к недостатку кислорода, воспитание выдержки и самообладания при нахождении в воде.

Занятие 1. Проверка у военнослужащих умению плавать и деление личного состава на две группы:

первая - не умеющие плавать и слабо плавающие;

вторая – военнослужащие, уверенно владеющие одним из способов плавания и проплывающие не менее 200 метров.

Занятие 2-3. Ознакомление и разучивание способов оказания помощи утопающему в воде, (освобождение от захватов рук, за туловище спереди, за шею сзади, транспортировка утопающего). Обучение упражнению №57(а) (плавание на 50 метров). Оказание первой медицинской помощи на суше.

Занятие 4. Изучение старта, поворота. Разучивание прыжков в воду с бортика бассейна. Обучение упражнений №57 (плавание на 100 м. в спортивной форме вольным стилем), №58 (плавание на 100 м. в спортивной форме способом брасс).

Занятие 5. Тренировка старта, поворота, прыжков в воду с бортика бассейна. Обучение упражнению №59 (плавание в обмундировании с оружием). Тренировка в выполнении упражнения № 57(б) (плавание на 500 м. (300м.*)).

Занятие 6. Тренировка старта, поворота, прыжков в воду с бортика бассейна. Контрольное выполнение упражнения №57(а) (плавание на 50 метров). Тренировка в выполнении упражнения №57,58.

Занятие 7. Контрольное занятие в выполнении упражнения №57 (плавание на 100 м. в спортивной форме вольным стилем).

Занятие 8. Контрольное занятие в выполнении упражнения №58 (плавание на 100 м. в спортивной форме способом брасс).

Занятие 9. Контрольное занятие в выполнении упражнения №57(б) (плавание на 500 м. (300м.*)).

Занятие 10. Контрольное занятие в выполнении упражнения №59 (плавание в обмундировании с оружием).
*- только для военнослужащих женского пола.
Т е м а 7. Спортивные и подвижные игры
Занятия по спортивным и подвижным играм направлены на развитие быстроты, ловкости, общей и скоростной выносливости, пространственной ориентировки; на формирование навыков в коллективных действиях, воспитание настойчивости, решительности, инициативы и находчивости, поддержание умственной и физической работоспособности; снятие эмоционального напряжения учебно - боевой деятельности.

Занятие 1. Обучение техники ведения мяча (с изменением скорости, левой и правой ногой). Двухсторонняя игра в футбол.

---

Занятие 2. Обучение техники жонглирования (носком, коленом и головой). Совершенствование в ведении мяча. Двухсторонняя игра в футбол.

Занятие 3. Обучение техники вбрасывания и угловой подачи. Совершенствование в ведении и жонглировании мячом. Двухсторонняя игра в футбол.

Занятие 4. Обучение технике удара по воротам (с различных дистанций и под любым углом). Совершенствование в ведении, жонглировании мяча и угловой подачи. Двухсторонняя игра в футбол.

Занятие 5. Совершенствование в ведении, жонглировании, вбрасывании мяча и угловой подачи. Двухсторонняя игра в футбол.

Занятие 6. Обучение техники подачи и передачи мяча (верхняя нижняя и передача с падением-перекатом) в волейболе.

Занятие 7. Обучение техники нападающего удара в игре волейбол. Совершенствование передачи и подачи мяча. Двухсторонняя игра в волейбол.

Занятие 8. Обучение техники блокирования (одиночное и групповое). Совершенствование передачи и подачи мяча, нападающего удара. Двухсторонняя игра в волейбол.

Занятие 9. Обучение техники перемещения (стойка, ведение мяча, остановки и повороты) в игре баскетбол.

Занятие 10. Обучение техники передач (одной и двумя руками над головой, от головы, от плеча, от груди из-за спины и снизу). Совершенствование передач и перемещений. Двухсторонняя игра в баскетбол.

Занятие 11. Обучение техники бросков по кольцу (одной рукой от плеча, над головой, двумя от груди, от головы и в прыжке). Совершенствование передач и перемещений. Двухсторонняя игра в баскетбол.

Занятие 12. Совершенствование перемещений, передач и бросков по кольцу. Двухсторонняя игра в баскетбол.

Т е м а 8. Комплексные занятия
В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из нескольких разделов (тем) физической подготовки в различных сочетаниях.

Обязательным является включение в план каждого комплексного занятия упражнений, приемов и действий из разделов «Рукопашный бой», «Преодоление препятствий», «Ускоренное передвижение и легкая атлетика».

Занятие 1. Тренировка упражнений №1 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, №4 – подтягивание на перекладине, №27 – общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1), №46 – бег на 3 км.

Занятие 2. Тренировка выполнения упражнений №4 – подтягивание на перекладине, №5 – поднимание ног к перекладине, №27 – общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1), №45 – бег на 3 км.

---