Файл: Учебник студента AFF.docx

Прыжки с парашютом относятся к коррекционным видам деятельности – пройдя «точку невозврата» (выпрыгнув из самолета) на развитие событий мы можем влиять только своими действиями. Парашютисты всегда вынуждены действовать в условиях жесткого дефицита времени и высоты. Скорость свободного падения парашютиста – 170 – 200 км.час. Время свободного падения с высоты 4000 метров до раскрытия парашюта – 50 -60 секунд.

После отделения от горизонтально летящего летательного аппарата тело по инерции продолжает двигаться в направлении полета самолета, а под действием силы тяжести стремится вниз. В результате тело движется по кривой, постепенно отклоняясь от горизонтального направления движения и приближаясь к вертикальному. При этом горизонтальная составляющая скорости, вследствие сопротивления воздуха, будет заметно уменьшаться, а вертикальная составляющая возрастать. В среднем, если не применять специальных приемов по уменьшению или увеличению силы сопротивления набегающего потока, горизонтальная составляющая упадет до нуля к 10 – 12 секунде свободного падения и тело при этом пролетит за ЛА 300 – 350 метров. Вертикальная составляющая, под действием силы тяжести, возрастает, но опять же, вследствие сопротивления воздуха, к 10 – 15 секунде достигает равновесного значения, которое определяется весом и размерами (площадью) парашютиста и составляет около 50 м/сек.

В свободном падении парашютист, используя силу набегающего потока воздуха, может изменяя позу, используя руки и ноги в качестве «рулей», менять скорость вертикального падения, перемещаться горизонтально в любом направлении, вращаться вокруг вертикальной или горизонтальных осей. Соответственно, падая в группе вдвоем, втроем или большем количестве парашютистов, возможно перемещаться относительно группы вверх, вниз, подходить к любому парашютисту, перемещаться по заранее намеченной программе. На этом построены многие виды парашютного спорта – индивидуальная и групповая акробатика, фристайл и фрифлай. Свободное падение и эволюции в свободном падении это то, ради этого люди и приходят в парашютный спорт.

Основным положением тела для свободного падения является нейтральная поза, в которой парашютист падает вертикально вниз, без смещений по горизонту и вращения. Парашютисты называют это положение тела «поза ящик – box position». В этой позе тело находится в положении прогиба, центр тяжести (ЦТ) парашютиста находится на одной вертикальной оси с центром давления (ЦД) воздушного потока.

Туловище и бедра лежат в одной горизонтальной плоскости, голени согнуты в коленных суставах под углом до 90 градусов, носки оттянуты. Угол между бедрами до 90 градусов. Руки в локтях согнуты на 90 градусов. Угол между корпусом и плечом 90 градусов. Плечи и голова подняты. Пальцы сведены вместе. Кончики пальцев рук и нос находятся на одной линии. Мышцы тела находятся в полу расслабленном состоянии. Ключевыми моментами при принятии позы являются прогиб, симметрия и расслабленность. Данное положение тела, является «базовым ‑ нейтральным», то есть все остальные положения тела для маневров в свободном падении, делаются из него с помощью минимальных телодвижений.

Положение тела в свободном падении (нейтральная поза)

Отработка нейтральной позы на тележке

Нейтральная поза в свободном падении

Все действия, которые начинающему парашютисту предстоит освоить, имеют свою строгую последовательность - алгоритм. Это облегчает процесс обучения и контроля во время обучения.

Алгоритмы заданий, представленные ниже, необходимо выучить, для того чтобы в воздухе можно было выполнить задания каждого уровня без подсказок инструктора.

В дверь МИ-8, Л-410 с двумя инструкторами при выполнении с 1-го по 3-й уровень.
Алгоритм	Действия студента
Приготовиться	По команде инструктора подойти к двери, правая рука ладонью кладется изнутри на боковой обрез, правая нога ставится на нижний обрез параллельно обрезу, левая рука ладонью накладывается снаружи бокового обреза, левая нога ставится за правой ногой параллельно обрезу, голова выноситься наружу, корпус расслаблен.
Основной	Получить сигнал “ОК” (кивок головы) от основного инструктора справа.
Резервный	Получить сигнал “ОК” (кивок головы) от резервного инструктора слева.
Голова	Поднять подбородок, смотреть вверх.
Вверх - вниз - прогнуться	Отделиться от ЛА с использованием этого алгоритма на три счета с ритмичным движением тела. Принять нейтральное положение, прогнувшись, голова с поднятым подбородком вверх, колени и локти согнуты, грудь и живот на поток, расслабиться.

Комментарии к отделению:

При выполнении тренировок на земле всегда проговаривайте четко алгоритм отделения вслух– это позволит вам наработать определенный темп выполнения задания.
При выполнении «боевого» отделения проговаривайте алгоритм в том же темпе что и на земле, это поможет вам и вашему инструктору отделяться слажено.
Приготовившись к отделению контролируйте свою позу – туловище перпендикулярно полу, спина прямая, втяните в себя живот, таз подать вперед, ноги полусогнуты.
Выполняя отделение, будьте в меру расслаблены, но движения выполняйте контролировано.
Во время отделения не смотреть вниз, на землю. Нужно поднять подбородок, смотреть на крыло самолета и во время отделения как бы попытаться до него допрыгнуть. Допрыгнуть до крыла никогда не получится, но правильное отделение получится с большей вероятностью.
После отделения на мотор сразу занять нейтральную позу – направление потока идет от винтов самолета

В дверь МИ-8, Л-410 с одним инструктором при выполнении с 4-го по 6-й уровни.
Алгоритм		Действия студента
Приготовиться		По команде инструктора подойти к двери, правая рука ладонью кладется изнутри на боковой обрез, правая нога ставится на нижний обрез параллельно обрезу, левая рука ладонью накладывается снаружи бокового обреза, левая нога ставится за правой ногой параллельно обрезу, голова выноситься наружу, корпус расслаблен. .
Основной		Получить сигнал “ОК” (кивок головы) от основного инструктора справа.
Голова		Поднять подбородок вверх.
Вверх-вниз – прогнуться		Отделиться от ЛА с использованием этого алгоритма на три счета с ритмичным движением тела. Принять нейтральное положение, прогнувшись, голова с поднятым подбородком вверх, колени и локти согнуты, грудь и живот на поток, расслабиться.
	В дверь МИ-8, Л-410 при выполнении 7-го уровня.
	Алгоритм			Действия студента
	Приготовиться			По команде инструктора принять положение для отделения «под хвост – нырок».
	Основной			Получить сигнал “ОК” (кивок головы) от основного инструктора.
	Вперед- назад – отделиться			Выполнить отделение с использованием этого алгоритма на три счета с ритмичным движением тела.
	В рампу МИ-8, АН-28.
	Алгоритм		Действия студента
	Приготовиться		По команде инструктора встать на край рампы, руки в положении свободного падения (для студентов выполняющих 6-ой и 7-ой уровень – лицом в рампу, спиной к кабине пилота).
	Основной		Получить сигнал “ОК” (кивок головы) от основного инструктора.
	Вперед- назад - прогнуться		Отделиться от ЛА с использованием этого алгоритма на три счета с ритмичным движением тела.

Полный круг контроля парашютист начинает выполнять после отделения, не дожидаясь подсказок и напоминаний инструктора. Все действия выполнять расслабленно, но фиксировано, движения должны быть контролируемые, осознанные.

Алгоритм	Действия студента
Направление	Проверить положение тела относительно горизонта. Не изменяя положения головы, поднятой вверх, посмотреть на горизонт.
Высота	Посмотреть на высотомер, прочитать и запомнить его показания.
Основной	Получить сигнал “OK” (большой палец вверх) от основного инструктора справа. При получении от инструктора сигнала на коррекцию положения тела, необходимо выполнить действия по исправлению ошибки и получить сигнал “OK”. Только после этого посмотреть на резервного инструктора.
Резервный	Получить сигнал “OK” (большой палец вверх) от резервного инструктора слева При получении от инструктора сигнала на коррекцию положения тела, необходимо выполнить действия на исправление ошибки и получить сигнал “OK”. Только после этого продолжать выполнять план прыжка.

Алгоритм

Действия студента

Направление

Проверить положение тела относительно горизонта.

Не изменяя положения головы, поднятой вверх, посмотреть на горизонт.

Высота

Посмотреть на высотомер и прочитать его показания.

Тренировочное раскрытие выполняется для того, чтобы начинающий парашютист научился находить в свободном падении бобышку вытяжного парашюта, умел поддерживать позу падения, чувствовать баланс при выполнении движений и изменении опорных площадей.

Смотрите также файлы

уроки плавания.doc

Урок.docx

ТФКиС 4курс.docx

тфк.docx

ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ ЧЕЛОВЕКА( СХЕМЫ).doc

Файл: Учебник студента AFF.docx

3.1. Действия парашютиста на этапах прыжка: отделение, свободное падение, раскрытие парашюта.

Положение тела в свободном падении (нейтральная поза)

Отработка нейтральной позы на тележке

Нейтральная поза в свободном падении

Смотрите также файлы

Информация

Списки файлов

Дополнительно