Файл: Цитренбаум Ч. - Гипнотерапия вредных привычек.pdf

Èñïîëüçîâàíèå äðóãèõ ðåñóðñîâ

Ìû ïðèäàåì áîëüøîå çíà÷åíèå èñïîëüçîâàíèþ âñåõ ðåñóðñîâ,

êîòîðûå ìîãëè áû ñïîñîáñòâîâàòü óñïåõó òåðàïèè. Áëèçêèå ïàöè-

åíòó ëþäè èíîãäà ïðèãëàøàþòñÿ íà ñåàíñû, òàê ÷òî ìû ìîæåì íà-

áëþäàòü, êàê îíè âîñïðèíèìàþò ñèòóàöèþ, è çàðó÷èòüñÿ èõ ïîä-

äåðæêîé. Êàê óæå óïîìèíàëîñü, ìû íàïðàâëÿåì áîëüøèíñòâî

ïàöèåíòîâ-àëêîãîëèêîâ ïîñåòèòü ñîáðàíèÿ Àíîíèìíûõ àëêîãîëè-

êîâ è ïðåäëàãàåì àíàëîãè÷íûå ãðóïïû äëÿ ÷ëåíîâ ñåìåé. Ìû òàê-

æå ïîääåðæèâàåì ãðóïïû òèïà Àíîíèìíûõ òîëñòÿêîâ è ãðóïïû äëÿ

áûâøèõ êóðèëüùèêîâ, êîòîðûå ÷àñòî ñîçäàþòñÿ ìåñòíûìè îòäåëå-

íèÿìè Àìåðèêàíñêîãî îíêîëîãè÷åñêîãî îáùåñòâà èëè Àìåðèêàí-

ñêîãî ïóëüìîíîëîãè÷åñêîãî îáùåñòâà. Âñå ýòè ãðóïïû ïîäõîäÿò äëÿ

îêàçàíèÿ ïîääåðæêè âî âðåìÿ òåðàïèè è ïîñëå íåå.

 ýòîé ãëàâå èçëîæåíû ñòðóêòóðà è îðãàíèçàöèÿ òåõíèê, êîòî-

ðûå ìû îáû÷íî èñïîëüçóåì ïðè ãèïíîòåðàïèè âðåäíûõ ïðèâû÷åê.

Ðàññìîòðåíû è íåêîòîðûå äðóãèå õàðàêòåðèñòèêè, îêàçûâàþùèå

âëèÿíèå íà ðåçóëüòàòû òåðàïèè. Äëÿ äîñòèæåíèÿ óñïåõà ñëåäóåò íå

òîëüêî èìåòü ñîîòâåòñòâóþùèå èíñòðóìåíòû, íî òàêæå çíàòü, êàê,

êîãäà è ïðè êàêèõ óñëîâèÿõ èìè ïîëüçîâàòüñÿ.

168

9. ÊËÈÍÈ×ÅÑÊÈÅ ÑËÓ×ÀÈ

Ïðèâåäåííûå îïèñàíèÿ êëèíè÷åñêèõ ñëó÷àåâ èëëþñòðèðóþò

ìíîãèå òåõíèêè ãèïíîòåðàïèè, îáñóæäàâøèåñÿ â ýòîé êíèãå. Ýòî

ñëó÷àè èç íàøåé ñîáñòâåííîé ïðàêòèêè, îíè ïîêàçûâàþò òèïè÷-

íóþ äèíàìèêó è ïðîáëåìû, âîçíèêàþùèå ïðè òåðàïèè âðåäíûõ

ïðèâû÷åê. ×òîáû ïåðåäàòü îùóùåíèå ïîäëèííîñòè, ïðè îïèñàíèè

èñïîëüçîâàëîñü ïåðâîå ëèöî åäèíñòâåííîãî ÷èñëà.

Êýðî렗 êóðåíèå

Êýðî렗 çàìóæíÿÿ æåíùèíà 54 ëåò, èìåâøàÿ òðîèõ âçðîñëûõ

äåòåé è äâîèõ âíóêîâ. Ïî åå îïèñàíèþ, åå áðàê áûë õîðîøèì, íî

èìåâøèì ñâî蠓ïîäúåìû è cïàäû”. Ìóæ Êýðîë áûë çàíÿòîé è

ñäåëàâøèé óñïåøíóþ êàðüåðó ÷èíîâíèê. Îíà óòâåðæäàëà, ÷òî â

ïðåæíèå ãîäû áûëî òðóäíî ïðèñïîñîáèòüñÿ ê òîìó, ÷òî îí òàê

ìíîãî âðåìåíè îòäàâàë ðàáîòå è ÷òî åãðàáîòîãîëèç씠ñîçäàâàë

íàïðÿæåíèå â èõ áðàêå. Îäíàêî, ïî åå ñëîâàì, îíà ïðèâûêëà ê

ðàáî÷åìó ãðàôèêó ìóæà è öåíèëà ïîëîæèòåëüíûå ñòîðîíû ñâîåãî

çàìóæåñòâà. Îñíîâíûìè çàíÿòèÿìè Êýðîë áûëè âåäåíèå äîìàø-

íåãî õîçÿéñòâà, â ÷åì åé ïîìîãàëà ñëóæàíêà, è ïðèîáðåòåíèå ñâÿ-

çåé â îáùåñòâå. Îíà ïðèíèìàëà îáùèõ äðóçåé è ïàðòíåðîâ ìóæà

ïî áèçíåñó.

Êýðîë ñêàçàëà, ÷òî åå ìóæ íèêîãäà íå êóðèë è èíîãäࠓîí ïè-

ëèò ìåíÿ çà ñèãàðåòû, íî ÿ ñàìà õî÷ó áðîñèòü êóðèòü”. Ìàòü Êý-

ðîë óìåðëà â âîçðàñòå 66 ëåò îò ýìôèçåìû, à åå îòåö óìåð â âîçðà-

ñòå 70 ëåò îò ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà. Êýðîë ñîîáùèëà, ÷òî åå ñåñòðà

61 ãîäà íåäàâíî óìåðëà îò ýìôèçåìû è ýòî ïîâòîðÿåòñÿ â åå ñåìüå.

Îíà ñêàçàëà òàêæå, ÷òî ó íåå íåäàâíî áûëè îáíàðóæåíû ïðèçíàêè

íà÷èíàþùåéñÿ ýìôèçåìû è âðà÷è ïðåäóïðåäèëè åå, ÷òî íåîáõî-

äèìî áðîñèòü êóðèòü, “èíà÷å ýòî ìåíÿ óáüåò”. Ïî åå ñëîâàì, ýòî

áûëî ïðè÷èíîé îáðàùåíèÿ ê íàì çà ïîìîùüþ.

Êýðîë ïðÿìî çàÿâèëà: “Åñòü êàêàÿ-òî ÷àñòü âíóòðè ìåíÿ, êîòî-

ðàÿ ëþáèò ñèãàðåòû, íî â îñòàëüíîì ÿ èõ íåíàâèæó”. Êîãäà ÿ ñïðî-

169

ñèë, ÷òî ïðèâëåêàåò â ñèãàðåòàõ ýòó åå ÷àñòü, îíà îòâåòèëà: “Îíè

ìîè äðóçüÿ è êîìïàíüîíû; îíè äàþò ìíå òåïëî è óñïîêàèâàþò”.

Êýðîë ñêàçàëà, ÷òî íåíàâèäèò ñèãàðåòû, ïîòîìó ÷òîíè ãðÿçíûå,

âðåäíûå äëÿ çäîðîâüÿ è äóðíî ïàõíóò”. Îíà ñêàçàëà îïðåäåëåííî:

“ß 

äîëæíà

 áðîñèòü êóðèòü”.

Êýðîë íà÷àëà êóðèòü â 16 ëåò. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ ñðåäíåé øêî-

ëû îíà äâà ãîäà çàíèìàëàñü â “øêîëå äëÿ äåâóøåꔠäî òîãî, êàê

ïîçíàêîìèëàñü ñî ñâîèì áóäóùèì ìóæåì. Êýðîë ïîëíîñòüþ îòêà-

çûâàëàñü îò êóðåíèÿ, êîãäà áûëà áåðåìåííà âòîðûì è òðåòüèì ðå-

áåíêîì, è ãîâîðèëà, ÷òî âî âðåìÿ ïåðâîé áåðåìåííîñòè êóðèëà

òîëüêî âðåìÿ îò âðåìåíè. Åùå äâàæäû îíà ïðåêðàùàëà êóðèòü íà

íåñêîëüêî íåäåëü, êîãäà áûëà áîëüíà è ïûòàëàñü áðîñèòü êóðèòü.

Êýðîë ïðîøëà òåðàïèþ â òå÷åíèå îäíîãî äâóõ÷àñîâîãî ñåàíñà.

Íà ýòàïå ñåàíñà, ïîñâÿùåííîì ñáîðó äàííûõ, Êýðîë áûëà î÷åíü

óðàâíîâåøåííà, ÷åòêî ôîðìóëèðîâàëà ñâîè ìûñëè è êàçàëàñü î÷åíü

ýíåðãè÷íîé. Îíà áûëà ïîëíà ýíòóçèàçìà è ñîïðîâîæäàëà ñâîþ ðå÷ü

æåñòèêóëÿöèåé. Çà èñêëþ÷åíèåì íà÷àëüíûõ ñèìïòîìîâ ýìôèçåìû,

Êýðîë áûëà çäîðîâà. Îíà íå ïðèíèìàëà íèêàêèõ äðóãèõ ëåêàðñòâåí-

íûõ ïðåïàðàòîâ, à èç àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ ïèëà òîëüêî îäèí èëè

äâà êîêòåéëÿ íà âå÷åðèíêàõ, ïðîèñõîäèâøèõ îäèí ðàç â íåñêîëü-

êî íåäåëü, è îäèí—äâà áîêàëà âèíà çà îáåäîì îäèí èëè äâà ðàçà â

íåäåëþ. Êýðîë ãîâîðèëà, ÷òî ìíîãî ÷èòàëà î ãèïíîçå, ïðîâîäèëà

êóðñ ñàìîãèïíîçà è ÷òî î÷åíü âåðèò â åãî ýôôåêòèâíîñòü. Îíà

ñêàçàëà, ÷òî íèêîãäà íå áûëà ïîä ãèïíîçîì.

Êîãäà ÿ äàâàë Êýðîë ðàçúÿñíåíèÿ ïî ïîâîäó òðàíñà è ãèïíîçà,

îíà ïðåðâàëà ìåíÿ ñëîâàìè: “ß âñå âðåìÿ çàíèìàþñü ýòèì”. Òîãäà

ÿ ñïðîñèë, ÷òî îíà èìååò â âèäó, è Êýðîë îòâåòèëà, ÷òî ïîíÿëà

òåïåðü, ÷òî â òå÷åíèå ìíîãèõ ëåò ñïîíòàííî âõîäèëà â òðàíñ, ñêó-

÷àÿ âî âðåìÿ ðàçãîâîðîâ èëè äðóãèõ ñîáûòèé, êîòîðûå ïðîèñõîäè-

ëè âîêðóã, è õîòåëࠓêàê-íèáóäü îòêëþ÷èòüñÿ”. ß ñïðîñèë, íå

õîòåëà áû îíà ýòî ïðîäåìîíñòðèðîâàòü, Êýðîë ñîãëàñèëàñü, èçìå-

íèëà ïîçó è óñòàâèëàñü â ïðîñòðàíñòâî íåïîäâèæíûì âçãëÿäîì.

Î÷åâèäíî, îíà áûëà â òðàíñå. ß çàìåòèë åé, ÷òî ýòî ïîìîæåò â

íàøåé ðàáîòå.

Ê òîìó âðåìåíè, êàê Êýðîë ïåðåñåëà íࠓòðàíñîâûé ñòóë”, ÿ

÷óâñòâîâàë, ÷òî ìåæäó íàìè óñòàíîâëåíà ñèëüíàÿ ïîäñòðîéêà äðóã

ê äðóãó. Ïåðåä ôîðìàëüíûì íàâåäåíèåì òðàíñà ÿ ñêàçàë Êýðîë, ÷òî

õî÷ó íàó÷èòü åå ñòðàòåãèè ðåëàêñàöèè, êîòîðàÿ áóäåò ïîëåçíà.

Êýðîë äîëæíà áûëà íàæèìàòü ñâîèì áîëüøèì ïàëüöåì íà ñðåäíèé

èëè óêàçàòåëüíûé (Êýðîë âûáðàëà óêàçàòåëüíûé ïàëåö), êîãäà îíà

170

äåëàëà ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ, à ïðè âûäîõå áûñòðî ñáðàñûâà-

ëà íàïðÿæåíèå â êèñòÿõ ðóê è ïðåäïëå÷üÿõ, âîçíèêøåå ïðè ñæà-

òèè ïàëüöåâ. ß ñïðîñèë Êýðîë, íå ìîæåò ëè îíà ïðèäóìàòü ñëîâî

èëè ôðàçó, êîòîðûå ìîãëà áû ñêàçàòü ñåáå, äåëàÿ âûäîõ è “îòïóñ-

êàÿ ñåáÿ”, è êîòîðîå áûëî áû ñèìâîëîì ñïîêîéñòâèÿ è “îòïóñêà-

íèÿ”. Ñïóñòÿ íåñêîëüêî ñåêóíä Êýðîë ïðåäëîæèëà ñëîâòóìàí”

è îáúÿñíèëà, ÷òî íåñêîëüêî ðàç â ñâîåé æèçíè ïîïàäàëà â òóìàí è

ýòî áûëî ïåðåæèâàíèå ïîêîÿ è òåïëà, íå÷òî òàêîå, î ÷åì îíà èíîãäà

ãðåçèò íàÿâó â ñïîêîéíîì ñîñòîÿíèè. ß ïðåäëîæèë Êýðîë èñïîëü-

çîâàòü óïðàæíåíèå ñ áîëüøèì ïàëüöåì è äûõàíèåì â êà÷åñòâå ñòðà-

òåãè÷åñêîé òåõíèêè ïåðåæèâàíèÿ ðåëàêñàöèè. (Ýòà òåõíèêà èñïîëü-

çóåò ïðèíöèïû ÿêîðåíèÿ, îïèñàííîãî â ãëàâå 3). Ïîñëå òîãî, êàê

Êýðîë ïðîäåëàëà óïðàæíåíèå ñ ïàëüöåì è äûõàíèåì íåñêîëüêî ðàç,

ÿ ïîïðîñèë åå âîéòè â ñîñòîÿíèå òðàíñà, ïðîñòî ãëÿäÿ â ïðîñòðàí-

ñòâî, êàê îíà äåëàëà ýòî ìíîãî ðàç ïðåæäå. ß ñêàçàë, ÷òî åå ãëàçà

ìîãóò îñòàâàòüñÿ îòêðûòûìè èëè çàêðûòûìè. Ñïóñòÿ êîðîòêîå

âðåìÿ Êýðîë çàêðûëà ãëàçà. ß ïðîäîëæàë ãèïíîòè÷åñêóþ êîììó-

íèêàöèþ ñ íåé, ÷òîáû óãëóáèòü òðàíñ è îáåñïå÷èòü ïîòåíöèàëû äëÿ

òåðàïèè. Âî âðåìÿ íàâåäåíèÿ ÿ ãîâîðèë î ïëÿæå è íàïîìíèë Êý-

ðîë î òîì, êàê, çàãîðàÿ, îíà âñåãäà ÷óâñòâîâàëà òåïëî ñîëíöà è

ïîêîé. ß âíóøèë òàêæå, ÷òî îíà ìîæåò “ïîèíòåðåñîâàòüñÿ äðóãè-

ìè ÷óäåñíûìè çäîðîâûìè ñïîñîáàìè èñïûòàòü îùóùåíèå òåïëà è

ïîêîÿ”. Öåëü ïðè ýòîì çàêëþ÷àëàñü â òîì, ÷òîáû ïîäñòðîèòüñÿ ê

Êýðîë, èñïîëüçóÿ åå æå ñîáñòâåííûå ñëîâà, îïèñûâàþùèå òî, ÷òî

åé íðàâèòñÿ â êóðåíèè, è òàêèì îáðàçîì íàïîìíèòü åå ñîáñòâåí-

íûé îïûò ïåðåæèâàíèÿ òåïëà è ïîêîÿ åñòåñòâåííûì çäîðîâûì ñïî-

ñîáîì è âíóøèòü åé åùå è äðóãèå ïóòè äëÿ äîñòèæåíèÿ òîãî, â ÷åì

îíà íóæäàåòñÿ.

Ïðîâîäÿ íà÷àëüíûé ýòàï ðåôðåéìèíãà, ÿ ðàññêàçàë Êýðîë ìå-

òàôîðè÷åñêóþ èñòîðèþ î ìîåì ñîïðîòèâëåíèè ïðè íàïèñàíèè äèñ-

ñåðòàöèè èç-çà òîãî, ÷òî ìîé îòåö äîñàæäàë ìíå ðàçãîâîðàìè î íåé.

Öåëüþ ýòîãî áûëà ïîäñòðîéêà è óñòðàíåíèå ñîïðîòèâëåíèÿ, êîòî-

ðîå ìîãëî âîçíèêàòü âñëåäñòâèå “âîð÷àíèÿ” ìóæà Êýðîë ïî ïîâî-

äó êóðåíèÿ. (Ýòà èñòîðèÿ ïðèâåäåíà â ãëàâå 6. Â èñòîðèè, ðàññêà-

çàííîé Êýðîë, âìåñòìàòåð蔠ôèãóðèðîâà렓îòåö”, ÷òîáû

âîçíèêëî áîëüøåå ñõîäñòâî ñ îïèñûâàåìîé ñèòóàöèåé.) Êîãäà ÿ

ïîïðîñèë Êýðîë ñîçíàòåëüíî ïåðåæèòü òó åå ÷àñòü, êîòîðàÿ áûëà

îòâåòñòâåííà çà êóðåíèå, îíà ñîîáùèëà, ÷òî âèäèò ñåáÿ â ñâîåì

âîîáðàæåíèè ìàëåíüêîé äåâî÷êîé. Îíà ñêàçàëà, ÷òî äåâî÷êà ïëà-

÷åò è ñåðäèòñÿ, ïîòîìó ÷òî íå ìîæåò íàñòîÿòü íà ñâîåì. Êîãäà âî

171

âðåìÿ ðåôðåéìèíãà ìû îáñóæäàëè âûãîäû, ÿ çàìåòèë, ÷òî áûëè,

âåðîÿòíî, äâå âàæíûå è ñâÿçàííûå ìåæäó ñîáîé íàãðàäû, ïîëó÷à-

åìûå îò êóðåíèÿ: “ñèãàðåòû — åå äðóçüÿ è êîìïàíüîíû” è “òåïëî è

ïîêîé”, êîãäà áû îíà â íèõ íè íóæäàëàñü. È ñíîâà äëÿ ïîäñòðîé-

êè ÿ èñïîëüçîâàë òå æå ñàìûå ñëîâà, êîòîðûå Êýðîë ïðîèçíîñèëà

ðàíüøå, è íåâåðáàëüíûå ðåàêöèè ïàöèåíòêè (êèâàíèå ãîëîâîé)

ïîäòâåðäèëè, ÷òî äëÿ íåå ýòî áûëè ñóùåñòâåííûå âûãîäû. Ïî ìîåé

ïðîñüáå îíà íàçâàëà è äðóãèå âûãîäû, ïîëó÷àåìûå îò ñèãàðåò:

1) “÷åì-òî çàíÿòû ðóêè”, 2) “ïîìîãàþò ìíå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ óðàâ-

íîâåøåííî è ïîä êîíòðîëåì, êîãäà ÿ íàõîæóñü â ïðèñóòñòâèè äðó-

ãèõ” è 3) “ïîñëå îáåäà åñòü ìîìåíò, êîãäà íóæíî ïåðåêëþ÷èòüñÿ ñ

åäû íà ÷òî-òî äðóãîå è ñäåëàòü ïåðåðû┠(ïîýòîìó îíà íå ïîëíåëà).

Êýðîë çàïëàêàëà, êîãäà ÿ çàìåòèë, ÷òî ó íåå èìåëèñü çäîðîâûå

àëüòåðíàòèâû ñèãàðåòàì. Îíà ïðèçíàëàñü, ÷òî ñèëüíî îãîð÷àëàñü

è ïîðèöàëà ìóæà çà òî, ÷òî îí ëèøàë åå âíèìàíèÿ, îòäàâàÿ âðåìÿ

ðàáîòå. Êýðîë îáúÿñíèëà, ÷òî åùå íåäàâíî ìóæ çíà÷èòåëüíî áîëü-

øå âðåìåíè ïðîâîäèë ñ íåé è “äåéñòâèòåëüíî áûë õîðîøèì ìó-

æåì, è ÿ âñåãäà áûëà èçáàëîâàíà”. Çàòåì Êýðîë ïî÷óâñòâîâàëà ñåáÿ

ëó÷øå è ñîîáùèëà î òîì, ÷òî óâèäåëà âåùè â íîâîì ñâåòå è èñïû-

òûâàåò ÷óâñòâî ïðèíÿòèÿ ìóæà. Îíà òàêæå ðåøèëà áîëüøå ïîëà-

ãàòüñÿ íà äðóãèõ ëþäåé: íà äåòåé, âíóêîâ è áëèçêèõ äðóçåé, åñëè

ïî÷óâñòâóåò ïîòðåáíîñòü â “îáùåíèè, òåïëå èëè ïîêîå”.

Ïðè ìîåì âíóøåíèè Êýðîë ðåøèëà èñïîëüçîâàòü òåõíèêó ðåëàê-

ñàöèè ñ ïîìîùüþ ñæàòèÿ è ðàññëàáëåíèÿ ïàëüöåâ â êà÷åñòâå àëü-

òåðíàòèâû êóðåíèþ, ïðè êîòîðîé ðóêè áûëè çàíÿòû è âîçíèêàëî

÷óâñòâî óðàâíîâåøåííîñòè â ñîöèàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. ×òîáû ÷åì-

òî çàíÿòü ðóêè, îíà ðåøèëà âÿçàòü, ÷åì êîãäà-òî çàíèìàëàñü. Êý-

ðîë ïîíÿëà, ÷òî òåõíèêà ñæàòèÿ è ðàññëàáëåíèÿ ïàëüöåâ è/èëè

âÿçàíèå òàêæå ñòàíóò õîðîøåé àëüòåðíàòèâîé êóðåíèþ, ïîìîãàþ-

ùåé ïåðåêëþ÷àòüñÿ ñ åäû íà ðåëàêñàöèþ èëè ÷òî-òî äðóãîå.

Ïîñëå òîãî, êàê åå àëüòåðíàòèâíûå ïàòòåðíû ïðîøëè ïðîâåðêó

è îêàçàëèñü ïðèåìëåìûìè, ÿ ïîïðîñèë Êýðîë âñïîìíèòü ïåðåæè-

âàíèå, èñïûòàííîå åþ êîãäà-ëèáî â æèçíè, êîãäà îíà ÷óâñòâîâà-

ëà ñåáÿ î÷åíü ñèëüíîé, óðàâíîâåøåííîé, ýíåðãè÷íîé è âëàäåþùåé

ñèòóàöèåé. Êîãäà îíà âîñïðîèçâåëà ýòî âîñïîìèíàíèå, ÿ óñòàíî-

âèë ÿêîðü íà ñîîòâåòñòâóþùèõ âíóòðåííèõ êèíåñòåòè÷åñêèõ ïåðå-

æèâàíèÿõ, ñèëüíî ñæàâ åå ëåâóþ ðóêó. Äëÿ ïîäñòðîéêè ê áóäóùå-

ìó Êýðîë ýòîò ÿêîðü áûë ïðèâåäåí â äåéñòâèå (ñì. ãëàâó 3), êîãäà

ÿ ïîïðîñèë åå ïðåäñòàâèòü äàëüíåéøèå ñîáûòèÿ: âîçâðàùåíèå äî-

ìîé ïîñëå ñåàíñà òåðàïèè, çàâåðøåíèå îáåäà, åå çàâòðàøíèé óò-