Файл: Кроль Л.М., Пуртова Е.А. - Методы современной психотерапии.pdf

9. Ïåðâûé øàã/øàãè.

Êàê âû ñîáèðàåòåñü äîñòè÷ü ýòîãî? Îïðåäåëèòå ïåðâûé øàã, à

òàêæå ïóòè âîçâðàòà è àëüòåðíàòèâíûå ïóòè äëÿ äîñòè-
æåíèÿ ðåçóëüòàòà.

12. ÏÐÈÌÅÐÛ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ
Ê ÖÈÊËÓ “ÍËÏ-ÁÀÇÎÂÛÅ ÒÅÕÍÈÊÈ”

1. “Â ìîêàñèíàõ äðóãîãî”

Öåëü:

 Ðàçâèòèå ñïîñîáíîñòè òåëåñíîãî ïðèñîåäèíåíèÿ ïîñðåä-

ñòâîì îòçåðêàëèâàíèÿ ïîõîäêè è ìàíåð äðóãîãî ÷åëîâåêà, ïîâûøå-
íèå ñåíçèòèâíîñòè ê ÿçûêó òåëà.

Âðåìÿ âûïîëíåíèÿ

: 35—40 ìèíóò.

Çàäàíèå

. Ó÷àñòíèêè âûáèðàþò ïàðòíåðà äëÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæ-

íåíèÿ. Îäèí èç íèõ â òå÷åíèå 15 ìèíóò ñîâåðøàåò ïðîãóëêó. Âòî-
ðîé ìàêñèìàëüíî òî÷íî êîïèðóåò åãî ïîõîäêó: ïîëîæåíèå òóëîâè-
ùà, äâèæåíèÿ íîã, ðóê, ãîëîâû, øèðèíó è ðèòì øàãîâ è ò.ï.

×åðåç 15 ìèíóò ó÷àñòíèêè ìåíÿþòñÿ ðîëÿìè.

Îáñóæäåíèå

. Ïðè îáñóæäåíèè óïðàæíåíèÿ îáðàùàþò âíèìàíèå

íà òî, êàê ïîìåíÿëîñü ñîñòîÿíèå, êîãäà ó÷àñòíèê êîïèðîâàë ïàðò-
íåðà, êàê ïîâëèÿëî âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ íà âçàèìîîòíîøåíèÿ.

2. Çàìåøàòåëüñòâî â ïîíèìàíèè

(Â. Ìàêäîíàëüä “Ðóêîâîäñòâî ïî ñóáìîäàëüíîñòÿì”).

Öåëü:

 Îòðàáîòêà íàâûêà âûäåëåíèÿ êðèòè÷åñêèõ ñóáìîäàëüíîñ-

òåé è èçìåíåíèÿ ñîñòîÿíèÿ è îðãàíèçàöèè èíôîðìàöèè.

Âðåìÿ âûïîëíåíèÿ

: 50 ìèíóò.

Êîëè÷åñòâî ó÷àñòíèêîâ

: äâà ÷åëîâåêà.

Ïîøàãîâîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ (Îáîçíà÷èì îäíîãî ó÷àñò-

íèêà 

À

, âòîðîãî 

Â

).

Øàã 1

. 

À

 îïðåäåëÿåò ÷òî-òî, ÷òî îí ïîíèìàåò, è ÷òî-òî, â ïî-

íèìàíèè ÷åãî îí èñïûòûâàåò çàìåøàòåëüñòâî. Âàæíî îòìå÷àòü ðàç-
íèöó ìåæäó çàìåøàòåëüñòâîì è íåçíàíèåì. Êîãäà Âû íå èìååòå
äîñòàòî÷íîé èíôîðìàöèè îá îáúåêòå — ýòî íåçíàíèå. Âû â çàìå-
øàòåëüñòâå, êîãäà Âû èìååòå èíôîðìàöèþ, íî íå ïðåäñòàâëÿåòå,
êàê âîñïîëüçîâàòüñÿ åþ.

Øàã 2

. 

Â

 âûÿâëÿåò ñóáìîäàëüíûå õàðàêòåðèñòèêè ïîíèìàíèÿ è

çàìåøàòåëüñòâà, èñïîëüçóÿ äëÿ ýòîãî òàáëèöó ñóáìîäàëüíîñòåé â
ðàçäàòî÷íûõ ìàòåðèàëàõ. Êàæäûé ðàç, êîãäà íàõîäèò ðàçíèöó, îí
çàïèñûâàåò åå íà ëèñò áóìàãè.

Øàã 3

. Êîãäà 

Â

 çàêîí÷èò âûÿâëåíèå ñóáìîäàëüíîñòåé ïîíèìà-

íèÿ è çàìåøàòåëüñòâà, îí ïðåäëàãàåò 

À

 çàìåíèòü çàìåøàòåëüñòâî íà

ïîíèìàíèå, ìåíÿÿ ñóáìîäàëüíîñòè çàìåøàòåëüòñòâà íà ñóáìîäàëü-
íîñòè ïîíèìàíèÿ.

Øàã 4

. 

À

 è 

Â

 ìåíÿþòñÿ ðîëÿìè, ÷òîáû êàæäûé ïîëó÷èë îïûò

èçâëå÷åíèÿ ñóáìîäàëüíîñòåé è èñïûòàë èçìåíåíèÿ ñîñòîÿíèÿ â
ðåçóëüòàòå çàìåíû ñóáìîäàëüíîñòåé.

Øàã 5

. Îáñóæäåíèå ñâîåãî îïûòà, òðóäíîñòåé, îòêðûòèé, òîãî,

êàêèå äåéñòâèÿ ïàðòíåðà ïîìîãàëè, êàêèå ìåøàëè, à òàêæå âîçìîæ-
íîñòåé èñïîëüçîâàíèÿ ýòîãî îïûòà â ðåàëüíîé æèçíåííîé ñèòóàöèè.

313

Ðàçäàòî÷íûå ìàòåðèàëû

ê êóðñó “ÍËÏ-ìàñòåð”

(öèêë “Ìîäåëèðîâàíèå”)

1. ÒÐÈ ÝÒÀÏÀ ÌÎÄÅËÈÐÎÂÀÍÈß

Ìîäåëèðîâàíèå

— ýòî ïðîöåññ âûÿâëåíèÿ êàðòû èëè ìîäåëè íà-

âûêà, îòíîøåíèÿ èëè ñïîñîáà áûòèÿ ÷åëîâåêà èëè ãðóïïû ëþäåé
äëÿ èõ áîëåå äîñòóïíîãî îïèñàíèÿ è èñïîëüçîâàíèÿ.

Ïîäãîòîâêà

Âûáåðèòå íðàâÿùóþñÿ Âàì ìîäåëü (÷åëîâåêà, êîòîðîãî Âû áó-

äåòå ìîäåëèðîâàòü). Ñîçíàòåëüíî ðåøèòå èç ïåðâîé ïîçèöèè êîì-
ìóíèêàöèè, êîãäà è ãäå Âû áóäåòå ïîëüçîâàòüñÿ ýòîé ìîäåëüþ, â
êàêîì Âû áóäåòå ñîñòîÿíèè, êàêîâû îòíîøåíèÿ ñ ìîäåëèðóåìûì
îáðàçöîì, â êàêîì êîíòåêñòå Âû ñîáèðàåòåñü åãî ìîäåëèðîâàòü.

Ïðèìèòå ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè, ïîñîâåòîâàâøèñü ñ Âàøèì

ïîäñîçíàíèåì, ÷òîáû íåæåëàòåëüíûå ñòîðîíû èëè âëèÿíèå âûáðàí-
íîé Âàìè ìîäåëè íå ðàñïðîñòðàíÿëèñü íà Âàñ. Íå íà÷èíàéòå ýòîãî
ïðîöåññà, ïîêà íå áóäåòå òâåðäî óâåðåíû â ñâîåé áåçîïàñíîñòè.

1-é ýòàï. Íàáëþäåíèå (áåññîçíàòåëüíàÿ ïîäñòðîéêà)

Íåñêîëüêî ðàç ïåðåõîäèòå âî âòîðóþ ïîçèöèþ êîììóíèêàöèè,

÷òîáû èçó÷èòü íàâûêè, êîòîðûå Âû ðåøèëè ìîäåëèðîâàòü.

Âû îáðàùàåòå âíèìàíèå:

!

÷òî

 ÷åëîâåê äåëàåò (ïîâåäåíèå è ôèçèîëîãèÿ);

!

êàê

 îí ýòî äåëàåò (âíóòðåííÿÿ ñòðàòåãèÿ ìûøëåíèÿ);

!

çà÷åì

 îí ýòî äåëàåò (óáåæäåíèÿ, ïðåäïîëîæåíèÿ).

×òî

— Âû íàáëþäàåòå íåïîñðåäñòâåííî.

Êàê è çà÷åì

— Âû óçíàåòå, çàäàâ ñîîòâåòñòâóþùèå âîïðîñû.

314

2-é ýòàï. Âû÷èòàíèå

Òåïåðü âàæíî îïðåäåëèòü, ÷òî â ïîâåäåíèè ìîäåëè ñóùåñòâåí-

íî, à ÷òî íåò. Äëÿ ýòîãî Âû ñèñòåìàòè÷åñêè èñêëþ÷àåòå ýëåìåíòû
ñìîäåëèðîâàííîãî ïîâåäåíèÿ. Åñëè Âû îòáðîñèëè ýëåìåíò è ýòî íå
ïîâëèÿëî íà ðåçóëüòàò — ýòîò ýëåìåíò íå ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì.
Åñëè æå Âû îòáðîñèëè êàêîé-òî ýëåìåíò è ýòî âûçâàëî èçìåíåíèå
ðåçóëüòàòà, — çíà÷èò, ýòî ñóùåñòâåííàÿ ÷àñòü ìîäåëè. Íà ýòîé ôàçå
Âû î÷èùàåòå ìîäåëü, èñïîëüçóÿ äëÿ ýòîãî òðè ïîçèöèè êîììóíè-
êàöèè:

!

 â ïåðâîé ïîçèöèè Âû ïîëó÷àåòå òåêóùóþ èíôîðìàöèþ, ìè-

íèìàëüíóþ ìîäåëü òîãî, êàê Âû äåëàåòå ýòî, îñíîâûâàÿñü íà
ñâîèõ îùóùåíèÿõ;

!

 âî âòîðîé Âû êàê áû ñòàíîâèòåñü Âàøåé ìîäåëüþ;

!

 â òðåòüåé ïîçèöèè Âû îöåíèâàåòå, ÷åì îòëè÷àåòñÿ Âàøå ïî-

âåäåíèå îò ïîâåäåíèÿ îáðàçöà.

3-é ýòàï. Êîíñòðóèðîâàíèå

Ñîçäàíèå ïðîñòîé è ïðîâåðÿåìîé ìîäåëè, êîòîðîé ëåãêî îáó÷èòü

äðóãèõ ëþäåé. Âû íå îáÿçàíû çíàòü, ïî÷åìó îíè ðàáîòàþò, òàê æå
êàê Âû íå îáÿçàòåëüíî çíàåòå, êàê ðàáîòàåò àâòîìîáèëü, ÷òîáû
óïðàâëÿòü èì.

Âèäû ìîäåëèðîâàíèÿ

Âíåøíåå

Âíóòðåííåå

Âåùè

ïðîöåññû

ñîñòîÿíèå

ñòðàòåãèè

Èìïëèöèòíîå
(èíòóèòèâíîå)

Âåùè

ïðîöåññû

ñîñòîÿíèå

ñòðàòåãèè

Ýêñïëèöèòíîå
(êîãíèòèâíîå)

315

2. ÏÓÒÈ ÌÎÄÅËÈÐÎÂÀÍÈß

À. Èìèòàöèÿ.

 Ìîäåëèðîâàíèå êàê èìèòàöèÿ ïîõîæå íà òî, ÷åì

ëþäè âñåãäà çàíèìàëèñü, ÷òîáû äîáèòüñÿ óñïåõà ñâîáîäíûì, íå-
ñòðóêòóðèðîâàííûì îáðàçîì. Íàïðèìåð, ýòî ãëàâíûé ñïîñîá îáó-
÷åíèÿ, êîòîðûì äåòè ïîëüçóþòñÿ â èãðå èëè ìîëîäîé àêòåð ó÷èòñÿ
ó ñòàðøåãî ÷åðåç áåññîçíàòåëüíóþ èìèòàöèþ. Òàê âåëèêèå õóäîæ-
íèêè èëè èçîáðåòàòåëè èíêîðïîðèðóþò êîìïîíåíòû ïðåäøåñòâóþ-
ùèõ ðàáîò, ÷òîáû ñîçäàòü ñâîè ñîáñòâåííûå ïðîèçâåäåíèÿ. Ìû âñåãî
ëèøü ñèñòåìàòèçèðîâàëè è îáëåêëè â ôîðìó ýòîò ïðîöåññ, ÷òîáû
ñäåëàòü åãî áîëåå ëåãêèì. Ïîäðàæàòåëüíîå ìîäåëèðîâàíèå îçíà÷à-
åò óñïåøíîå ñëåäîâàíèå öåëè, à çàòåì ïîøàãîâîå îïèñàíèå òîãî,
÷òî Âû ñäåëàëè.

ØÀÃÈ:

1. Ïðîèìèòèðóéòå âñå öåëèêîì äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïîëó÷èòå

êàêèõ-íèáóäü ðåçóëüòàòîâ, çàòåì ïðîìîäåëèðóéòå ñåáÿ, ÷òîáû
óâèäåòü, êàê Âû ñäåëàëè ýòî.

2. Äëÿ ïðîöåññà ìîäåëèðîâàíèÿ âàæíî îòäåëÿòü òî, ÷òî ñóùå-

ñòâåííî, îò òîãî, ÷òî íåñóùåñòâåííî. Íàéäèòå “ðàçíèöó, êî-
òîðàÿ äåëàåò ðàçíèöó”. Ñîçíàòåëüíî íà÷íèòå îòáðàñûâàòü ôðàã-
ìåíòû, ÷òîáû íàéòè òî, ÷òî ñóùåñòâåííî.

3. Îïèøèòå ìîäåëü.

Á. Êîãíèòèâíûé ïîäõîä.

 Êîãíèòèâíîå ìîäåëèðîâàíèå — ýòî

ôîðìàëüíàÿ ñòðóêòóðíàÿ ðàìêà äëÿ äîñòèæåíèÿ è ñîñòàâëåíèÿ êëþ-
÷åâûõ êîìïîíåíòîâ ëþáîãî âíóòðåííåãî è âíåøíåãî ïàòòåðíà, êî-
òîðûé íàìè èçó÷åí. Öåëü — âûÿâèòü ñòðàòåãèè, çàòåì îòäåëèòü
êîìïîíåíòû îò ïîâåäåíèÿ.

ØÀÃÈ:

1. Àíàëèçèðóéòå ïî êîìïîíåíòàì:

à) ôèçèîëîãèþ;
á) ôèëüòðû è ìîòèâàöèþ;
â) ñòðàòåãèþ.

2. Èñïîëüçóéòå êîíòðàñòíûé àíàëèç: îòäåëèòå òî, ÷òî ñóùåñòâåí-

íî, îò òîãî, ÷òî íåñóùåñòâåííî. Ìåòîäè÷íî óíè÷òîæüòå ëèø-
íèå ôðàãìåíòû âíóòðè áëîêîâ, ÷òîáû îïðåäåëèòü, ÷òî ñó-
ùåñòâåííî.