Файл: Кроль Л.М., Пуртова Е.А. - Методы современной психотерапии.pdf

371

ñâîå ñîáñòâåííîå âîëøåáñòâî

 è ãäå ýòà òàéíà îäíîâðåìåííî è åñòü òâîè

âîëøåáíûå äàðû. È êàê 

ïðèÿòíî ñîõðàíÿòü åå

, è êàê 

ïðèÿòíî çíàòü

,

÷òî 

âñå ýòî ñóùåñòâóåò òàì, âíóòðè ïî-íàñòîÿùåìó

, äåéñòâèòåëüíî,

è î÷åíü ãëóáîêî, è ìîæíî õðàíèòü ýòó òàéíó òàì, âíóòðè ñåáÿ. Êàê
áûâàëî â äåòñòâå, êîãäà õîòåëîñü ïîäíÿòü íåîáû÷íûé êàìåøåê, èëè
ïðèêîñíóòüñÿ ê íåîáû÷íîìó ðàñòåíèþ, êîãäà õîòåëîñü âëàäåòü èìè
â ïîëíîé ìåðå äëÿ òîãî, ÷òîáû áûòü îáëàäàòåëåì ñâîåãî ñîáñòâåííîãî
âîëøåáñòâà. Âåäü íèêîãäà íå çíàåøü, ãäå êîí÷àåòñÿ ðåàëüíîå âîë-
øåáñòâî ýòîãî óäèâèòåëüíîãî ìèðà âîêðóã è ãäå íà÷èíàåòñÿ ýòà âíóò-
ðåííÿÿ âîëøåáíàÿ ñòðàíà, ãäå åñòü ñâîè ãðàíèöû, ñâîå ñêàçî÷íîå
ïðîñòðàíñòâî, ñâîè âîëøåáíûå ñèëû è ãäå æèâåøü òîëüêî òû ñàì,
ãäå 

îáðåòàåøü ñâîè âîçìîæíîñòè

.

À ìîæåò áûòü, èíîãäà ýòî ïðîèñõîäèò òàê óäèâèòåëüíî ïðîñòî,

âî ñíå, êîãäà çàñûïàåøü è îäíîâðåìåííî êàê áóäòî áû ïîïàäàåøü
â ýòó âîëøåáíóþ ñòðàíó. È òîãäà íè÷åãî íå íóæíî äåëàòü, ïîòîìó
÷òî âñÿ ýòà ðàáîòà ïðîèñõîäèò ñàìà ïî ñåáå. È ýòî è åñòü âîëøåá-
íàÿ ïàëî÷êà, à ìîæåò áûòü, ïðîñòî ñîí, à ìîæåò áûòü, äîì áåñ-
ñîçíàòåëüíîãî çíàíèÿ, à ìîæåò áûòü, äàæå íå çíàåøü, êàê ìîæíî
íàçâàòü ýòî. È ýòî íåâàæíî. Ýòî îùóùåíèå ãðàíèö, êîòîðûå èñ-
÷åçàþò è ïîÿâëÿþòñÿ ñíîâà, ïîòîìó ÷òî â êàêîé-òî ìîìåíò òàê 

ïðè-

ÿòíî

âîçâðàùàòüñÿ,

 îáðåòàÿ ðåàëüíûå ãðàíèöû ñîáñòâåííîãî òåëà,

êîòîðûå òîæå óìåþò ïðèíîñèòü ýòè âîëøåáíûå äàðû. È êàê ïðè-
ÿòíî îùóòèòü ýòî ïðîñòðàíñòâî ñîáñòâåííîãî òåëà, åãî îòäåëüíûå
÷àñòè èëè óäèâèòåëüíîå öåëüíîå îùóùåíèå âñåãî ñåáÿ öåëèêîì. Âîò
òàê, êàê 

ñåé÷àñ

, êîãäà âîçâðàùàåøüñÿ â ñîáñòâåííîå âðåìÿ, êîòî-

ðûì ìîæíî ðàñïîëàãàòü â ïîëíîé ìåðå 

ñåé÷àñ

, è ïîòîì, è âñåãäà.

È ýòî òîæå òàéíà, è òîæå äàð èëè äàðû, íî êàêèå-òî èíûå. Íî ýòî
è íåâàæíî, êîãäà ïðèÿòíî âîçâðàùàòüñÿ íàçàä.

372

3. ÏÐÈÌÅÐ ÃÐÓÏÏÎÂÎÃÎ ÒÐÀÍÑÀ
“ÇÈÌÍÅÅ ÓÒÐΔ

Ïîæåëàíèÿ ó÷àñòíèêîâ: ïåéçàæ çèìíåãî óòðà íà îñòðîâå. Ëåä.

Ñîëíöå òîëüêî-òîëüêî íà÷èíàåò âñòàâàòü. Öåëü — èñïûòàòü ÷óâñòâî
îòäûõà.

ß õî÷ó ïðåäëîæèòü âàì îòïðàâèòüñÿ â 

ýòî ïðèÿòíîå äëÿ âàñ ìåñ-

òî

 â òîì òåìïå, â òîì ðèòìå, â êîòîðîì âàì áûëî áû ïðèÿòíî è

óäîáíî. Âû ìîæåòå äåëàòü ýòî áûñòðî èëè ìåäëåííî — òàê, êàê âû
ýòîãî çàõîòèòå. Ýòî íåâàæíî

9)

. Âàæíî ëèøü òî, ÷òî âû â êîíöå

êîíöîâ ñìîæåòå îêàçàòüñÿ òàì. ß õî÷ó ïîïðîñèòü âàñ íàñòðîèòüñÿ
íà ýòîò ïåéçàæ, íà ýòî âðåìÿ ãîäà, íà âñå, ÷òî îêðóæàåò âàñ â òå
ìèíóòû, êîãäà âû çèìíèì óòðîì ìîæåòå îêàçàòüñÿ òàì, íà îñòðî-
âå, ãäå öàðñòâóåò ëåä è ãäå ìîæíî ñîçåðöàòü ëåäÿíóþ ãëàäü, è âû
ìîæåòå îêèíóòü è îõâàòèòü âçãëÿäîì âñå ïðîñòðàíñòâî ëüäà, êîòî-
ðîå îòêðûâàåòñÿ ïåðåä âàìè. È õîòÿ âû áóäåòå ñëûøàòü ìîé ãîëîñ
è îí áóäåò ñîïðîâîæäàòü âàñ â ýòîì ïóòåøåñòâèè, íî âñå çâóêè â
ýòîé êîìíàòå, è ìóçûêó, è ìîé ãîëîñ âû ìîæåòå ïðåâðàòèòü âî âñå,
âî ÷òî çàõîòèòå

3)

. È ÿ íå çíàþ, ÷òî èìåííî ýòî áóäåò, ìîæåò áûòü,

ýòî áóäåò òèøèíà, à ìîæåò áûòü, êàêèå-òî ñîâåðøåííî îñîáåííûå
çâóêè, ñâÿçàííûå ñ ýòèì ìåñòîì, ñ ýòèì çèìíèì óòðîì

7)

. Ïîòîìó

÷òî ëåä, 

ñïîêîéñòâèå

 ëüäà, çèìà 

èìåþò ñâîè ñîáñòâåííûå çâóêè

.

È âû ìîæåòå ïîìíèòü âñå, ÷òî èìååò îòíîøåíèå ê ýòîìó ìåñòó,

ê ýòîé êàðòèíêå, ê ýòèì çâóêàì, ê îùóùåíèÿì ñâåæåñòè ìîðîçíî-
ãî âîçäóõà. È ìîæåò áûòü, îí ïðèêàñàåòñÿ ê âàøåé êîæå, êîæå
ëèöà. È âû ìîæåòå ÷óâñòâîâàòü ýòî, íàõîäÿñü òàì, â ýòîì ëåäÿíîì
çèìíåì ïðîñòðàíñòâå

7)

. È ÿ íå çíàþ, ÷òî èìåííî âèäèòå âû ñåé-

÷àñ, ÷òî èìåííî âñïîìèíàåòå ñåé÷àñ òàì, âíóòðè âàøèõ îáðàçîâ.
È ýòî íåâàæíî

9)

. Âàæíî ëèøü òî, ÷òî ýòè âîñïîìèíàíèÿ ìîãóò 

äî-

ñòàâèòü âàì óäîâîëüñòâèå

 è ñîçäàòü îñîáîå ÷óâñòâî, ÷óâñòâî îñîáî-

ãî âàêóóìà, êîòîðûé òàê ïðèÿòåí è íåîáõîäèì, 

íåîáõîäèì äëÿ òîãî,

÷òîáû áûòü ñâîáîäíûì

, äëÿ òîãî, ÷òîáû 

÷óâñòâîâàòü ñâîå òåëî ëåã-

êèì è îòäîõíóâøèì

. È ìîæåò áûòü, êîãäà âû íàõîäèòåñü òàì è òóò

îäíîâðåìåííî, âû ïðîäîëæàåòå ñëûøàòü ìîé ãîëîñ è â òî æå âðå-
ìÿ ìîæåòå ïîãðóæàòüñÿ, 

ïîãðóæàòüñÿ âñå ãëóáæå è ãëóáæå â ýòîò

ìèð

7)

, ìèð êðàñèâîé ïðèðîäû, ìèð âîñõîäÿùåãî ñîëíöà, ñ åãî íå-

ïîâòîðèìûìè êðàñêàìè, îòñâåòîì ëüäà, îñîáåííîñòüþ çèìíåãî
ìîðîçíîãî âîçäóõà, ëåãêèì ìîðîçíûì äûõàíèåì. È, ìîæåò áûòü,

ñâîáîäà äûõàíèÿ

 ïåðåäàåòñÿ âñåìó âàøåìó òåëó

4)

. È âû ìîæåòå ÷óâ-

373

ñòâîâàòü, êàê 

æåëàåìûé âàìè ïîêîé

 ðàçëèâàåòñÿ ïî âñåìó òåëó è âû

ïîãðóæàåòåñü äàëüøå, âñå ãëóáæå è ãëóáæå â ýòî ñîñòîÿíèå, êîãäà
çèìíèì óòðîì âû ìîæåòå áûòü 

ñîâåðøåííî ñâîáîäíûì

, òàì, ñðåäè

ýòèõ êðàñîê, ñðåäè ýòèõ çàïàõîâ, ñðåäè ýòîãî ÷èñòîãî ìîðîçíîãî
âîçäóõà, ñðåäè òåõ îùóùåíèé, êîòîðûå ïðèõîäÿò ê âàì, â âàøå
òåëî, è âàøå ñîçíàíèå ìîæåò ïðîäîëæàòü ïóòåøåñòâîâàòü, ïðîäîë-
æàòü ïóòåøåñòâîâàòü òàì, íàõîäèòüñÿ íà îñòðîâå

7)

.

È, â òî æå âðåìÿ âàøå 

áåññîçíàòåëüíîå ìîæåò óñèëèòü òå ÷óâ-

ñòâà

11)

, òå 

ïðèÿòíûå âîñïîìèíàíèÿ

 è 

îùóùåíèå ïîêîÿ

, êîòîðûå ïðè-

õîäÿò ê âàì, êîãäà âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ íàåäèíå ñ ïðèðîäîé, êîãäà
âû ÷óâñòâóåòå 

åäèíñòâî è ãàðìîíèþ

 ñåáÿ è ýòîãî ìèðà âîêðóã âàñ. È

âû ìîæåòå ïîçâîëèòü ñåáå, 

ïîãðóæàÿñü â ýòîò ïðåêðàñíûé ìèð, ðàñ-

òâîðèòüñÿ â íåì

 è ïðîñòî ïîáûòü òàì

1)

. Ïðîñòî ïîáûòü òàì äëÿ òîãî,

÷òîáû â ïîëíîé ìåðå 

íàñëàäèòüñÿ ýòèì ÷óâñòâîì ïîêîÿ

1)

, à ìîæåò

áûòü, åùå ÷åì-òî, ÷òî âàì õîòåëîñü áû èñïûòàòü, êîãäà âû îáðå-
òàåòå 

ýòî îùóùåíèå ñïîêîéñòâèÿ

1)

 è äðóãèå ÷óâñòâà.

È ÿ õî÷ó ñïðîñèòü âàñ. È âû ìîæåòå îòâåòèòü ìíå çíàêîì, äâè-

æåíèåì ïàëüöåâ ðóê. Ïðèÿòíî ëè âàì íàõîäèòüñÿ òàì? È âû ìîæå-
òå ïîçâîëèòü ïàëüöàì âàøèõ ðóê îòâå÷àòü çà âàñ â òî âðåìÿ, êîãäà
âû áóäåòå íàõîäèòüñÿ òàì

15)

. È ÿ õî÷ó ñïðîñèòü âàñ, õîòåëè ëè áû

âû ïîáûòü òàì åùå íåìíîãî? È âû ìîæåòå îòâåòèòü ìíå äâèæåíèåì
îäíîãî èç ïàëüöåâ ðóê

15)

. 

Õîðîøî

16)

. È, ïðîäîëæàÿ íàõîäèòüñÿ òàì,

âû, ìîæåò áûòü, õîòèòå èñïûòàòü 

êàêèå-òî îñîáûå ÷óâñòâà

, è áûòü

ìîæåò, êàêèå-òî îñîáåííûå ìûñëè 

ìîãóò ïðèõîäèòü ê âàì ñåé÷àñ

,

êîãäà âàøå ñîçíàíèå ïóòåøåñòâóåò òàì

11)

. À âàøå áåññîçíàòåëüíîå,

ìîæåò áûòü, ïîñûëàåò âàì êàêèå-òî îñîáåííûå îáðàçû è îùóùå-
íèÿ, 

ñâÿçàííûå ñî ñïîêîéñòâèåì è îòäûõîì

, ñ ëþáûì ÷óâñòâîì 

îò-

äûõà è ïîêîÿ, êîòîðîå âû óìååòå èñïûòûâàòü

1)

, è îíè ìîãóò 

ïðèíå-

ñòè âàì âñþ ãàììó, âñå áîãàòñòâî ïðèÿòíûõ îùóùåíèé

1)

.

È ñåé÷àñ âû ìîæåòå ïîçâîëèòü ñåáå ïðîñòî ñâîáîäíî ïîïëàâàòü

âíóòðè âàøèõ âîñïîìèíàíèé, îáðàçîâ è îùóùåíèé. È âû ìîæåòå
ñëóøàòü èëè íå ñëóøàòü ìîé ãîëîñ è âñå äðóãèå çâóêè âîêðóã âàñ, à
áûòü òàì, áûòü òàì çàòåì, 

÷òîáû â ïîëíîé ìåðå íàñëàäèòüñÿ ïîêî-

åì

1)

. È ìîæåò áûòü, âàøå âîîáðàæåíèå çàõî÷åò óíåñòè âàñ â ëþáîå

äðóãîå ìåñòî âàøåé ïàìÿòè. È âû ñâîáîäíû ñåé÷àñ, âû ñâîáîäíû
ñåé÷àñ â ýòîì âûáîðå. È âñå, ÷òî âàøå áåññîçíàòåëüíîå ïðèâíåñåò
ñåé÷àñ â ìèð âàøèõ îáðàçîâ, 

ìîæåò áûòü ïðèÿòíûì

, à ìîæåò áûòü,

óäèâèò âàñ

1)

. È âàì íè÷åãî íå íóæíî äåëàòü. Òîëüêî âñòðå÷àòü âñå,

÷òî ïðèõîäèò, îùóùåíèÿ è îáðàçû, îùóùåíèÿ è ÷óâñòâà. È êîãäà
âû âåðíåòåñü îáðàòíî, âû ñìîæåòå ñîõðàíèòü è äàæå óñèëèòü âñå òå

374

îùóùåíèÿ, âñå òå ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ, êîòîðûå âû èñïûòàëè
òàì

5)

, ïîòîìó ÷òî 

âû ó÷èòåñü, íàõîäÿñü â ýòîì îïûòå ïîêîÿ, âû ó÷è-

òåñü

1)

.

È òàêîâà ðàáîòà áåññîçíàòåëüíîãî, êîòîðîå ïîìîãàåò ïðèíåñòè

ýòî ÷óâñòâî ïîêîÿ èç âñåõ óãîëêîâ âàøåé ïàìÿòè, ïðèâíåñòè åãî â
äðóãóþ ðåàëüíîñòü, âàøó ðåàëüíóþ æèçíü, è ñîõðàíèòü òàì êàê
âîñïîìèíàíèÿ, ñîõðàíèòü òàì êàê âîçìîæíîñòü ñíîâà è ñíîâà ïî-
ïàäàòü â ýòîò ìèð — ìèð îáðàçîâ è ÷óâñòâ, ìèð ïðèÿòíûõ âîñïîìè-
íàíèé è îñîáîãî ñïîêîéñòâèÿ, à ìîæåò áûòü, äðóãèõ ÷óâñòâ, î êî-
òîðûõ çíàåòå òîëüêî âû. È òàê ïðèÿòíî áûòü ñâîáîäíûì âíóòðè ýòèõ
÷óâñòâ è âûáèðàòü.

È êîãäà âû âûéäåòå èç ýòîãî ñîñòîÿíèÿ, âðåìÿ áóäåò òå÷ü êàê

îáû÷íî, è ìûøå÷íûé òîíóñ áóäåò îáû÷íûì

6)

, íî âñå 

ïðåêðàñíûå

îùóùåíèÿ

, êîòîðûå âû èñïûòàëè, ìîãóò 

ñîõðàíèòüñÿ

 è 

äàæå óñèëèòü-

ñÿ

3)

. È â ëþáîé ìîìåíò, êîãäà âû ýòîãî çàõîòèòå, âàì äîñòàòî÷íî

áóäåò ïðîñòî óäîáíî óñòðîèòüñÿ è ïîäóìàòü îá ýòîì öàðñòâå ëüäà è
ïîêîÿ è î ÷åì-òî åùå, ÷òî ïðèÿòíî áûëî áû âñïîìíèòü â ýòîò ìî-
ìåíò. È 

îäíîâðåìåííî ïðèäåò ÷óâñòâî ïîêîÿ

. È îäíîâðåìåííî 

ìî-

æåò ïðèéòè îòäûõ, è öåëàÿ ãàììà ïðèÿòíûõ îùóùåíèé, êîòîðûå âû
çàõîòåëè áû èñïûòàòü

5)

. È 

ïîìíèòå ýòî

1)

. È ñåé÷àñ âû ìîæåòå âçÿòü

ñòîëüêî âðåìåíè, ñêîëüêî âû çàõîòèòå, ÷òîáû ïîáûòü òàì åùå íå-
ìíîãî, à çàòåì 

âåðíóòüñÿ îáðàòíî ñàìûì óäîáíûì

, ñàìûì êîìôîð-

òíûì äëÿ âàñ ñïîñîáîì

6)

, 

ñîõðàíèâ âñå ïðèÿòíûå ÷óâñòâà, èñïûòàí-

íûå âàìè

1)

.

È ÿ çàìîë÷ó ñåé÷àñ, è ìîå ìîë÷àíèå íà÷èíàåòñÿ.

Îáîçíà÷åíèÿ ãèïíîòè÷åñêèõ ïðèåìîâ,
èñïîëüçîâàííûõ â òåêñòå ñåàíñà

Âûäåëåííûå ñëîâà èëè ôðàçû

— êîíòåêñòóàëüíîå âíóøåíèå;

1) ðàçëè÷íûå âèäû ñóããåñòèè;
2) ïîääåðæêà áåçîïàñíîñòè ïàöèåíòà;
3) èíêîðïîðèðîâàíèå çâóêîâ;
4) ïðåñóïïîçèöèÿ;
5) ïîñòãèïíîòè÷åñêîå âíóøåíèå;
6) ïåðåîðèåíòàöèÿ;
7) ïðèåìû óãëóáëåíèÿ òðàíñà;
8) èñïîëüçîâàíèå êàòàëåïñèè èëè ëåâèòàöèè ðóêè;
9) ðóòèííûå ñëîâà;

10) òåðàïåâòè÷åñêàÿ ìåòàôîðà;
11) äèññîöèàöèÿ ñîçíàòåëüíîãî è áåññîçíàòåëüíîãî;
12) âîçðàñòíàÿ ðåãðåññèÿ;
13) óñòàíîâêà íà àìíåçèþ;
14) ïðèåìû ïîñëåäîâàòåëüíîé äèññîöèàöèè äëÿ óãëóáëåíèÿ

òðàíñà;

15) èñïîëüçîâàíèå îáðàòíîé ñâÿçè ÷åðåç çàðàíåå óñòàíîâëåííûé

ñèãíàë;

16) îäîáðåíèå âî âðåìÿ ñåàíñà;
17) èñïîëüçîâàíèå òåõíèêè çàïóòûâàíèÿ.