ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 08.11.2023
Просмотров: 335
Скачиваний: 5
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Вывод: Все вышеперечисленные упражнения входят в подготовительный этап, являются основой процесса имиджем и имеют своей целью развитие и совершенствование психофизического аппарата исполнителя и отдельных навыков, применяемых в процессе формирования как индивидуального имиджа, так и группового.
3. Материалы для самостоятельно работы студентов
В данном разделе представлены тесты, применяемые для проверки и анализа личностных качеств при формировании индивидуального имиджа.
Тест 1. Оценка имиджа
В тесте каждый компонент имиджа оценивается по одному из предложенных уровней удовлетворённости.
| Компоненты имиджа | «Низкая степень удовлетворённости | «Средняя» степень удовлетворённости | «Высокая» степень удовлетворённости |
| Данные голоса | | | |
| Коммуникабельность (письменная и устная) | | | |
| Самопрезентация | | | |
| Нормы общегражданского этикета (изысканные манеры) | | | |
| Искусство визуального контакта | | | |
| Осанка | | | |
| Физические данные | | | |
| Ухоженность (волосы, кожа, руки и т.д.) | | | |
| Умение одеваться (индивидуальный стиль) | | | |
| Причёска | | | |
| Цветовой тип внешности | | | |
| Обувь | | | |
| Ароматические средства | | | |
| Аксессуары | | | |
Тест 2. Ваш образ жизни.
1. Если утром Вам надо встать пораньше, Вы:
а) заводите будильник;
б) доверяете внутреннему голосу;
в) полагаетесь на случай.
2. Проснувшись утром, Вы:
а) сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела;
б) встаете не спеша, делаете разминку и потом начинаете собираться на работу;
в) поняв, что в запасе есть еще несколько минут, продолжаете нежиться в кровати.
3. Как Вы завтракаете?
а) кофе или чай с бутербродами;
б) мясное блюдо и кофе или чай;
в) не завтракаете дома, а предпочитаете плотный завтрак часов в десять.
4. Какой вариант распорядка дня Вы предпочитаете?
а) точный приход на работу в одно и то же время;
б) приход на работу в диапазоне ± 30 минут;
в) гибкий график.
5. Вы предпочитаете, чтобы продолжительность обеденного
перерыва давала возможность:
а) успеть пообедать;
б) пообедать, не торопясь и спокойно посидеть за чашкой кофе(чая);
в) пообедать и немного отдохнуть.
6. Как часто Вам удается немного пошутить и посмеяться с коллегами?
а) каждый день;
б) иногда;
в) редко.
7. Если Вы оказываетесь вовлеченным в конфликт, то чтобы выйти из конфликта, Вы:
а) упорно отстаиваете свою позицию;
б) уходите от споров;
в) излагаете свою позицию и прекращаете споры.
8. Надолго ли Вы обычно задерживаетесь после окончания рабочего дня?
а) не более чем на 20 минут;
б) до 1 часа;
в) более 1 часа.
9. В свободное время Вы обычно:
а) встречаетесь с друзьями;
б) занимаетесь любимым делом;
в) занимаетесь домашними делами.
10. Встреча с друзьями и прием гостей означают для Вас:
а) возможность отвлечься от забот;
б) потерю времени и денег;
в) неизбежное зло.
11. Спать Вы ложитесь:
а) всегда в одно и то же время; .
б) когда как, по настроению;
в) по окончании дел.
12. Как Вы используете свой отпуск?
а) весь сразу;
б) часть летом, часть зимой;
в) по два-три дня, по мере необходимости.
13. Какое место занимает в Вашей жизни спорт?
а) ограничиваетесь ролью болельщика;
б) делаете зарядку на воздухе;
в) считаете работу и домашние занятия вполне достаточной нагрузкой.
14. За последние две недели Вы хотя бы раз:
а) танцевали;
б) занимались физическим трудом, спортом;
в) прошли пешком не менее четырех километров.
15. Как проводите свой отпуск?
а) пассивно отдыхаете;
б) занимаетесь физическим трудом;
в) гуляете и занимаетесь спортом.
16. Ваше честолюбие проявляется в том, чтобы:
а) любой ценой стремитесь достичь своего;
б) надеетесь, что Ваше усердие принесет свои плоды;
в) предоставляете возможность делать выводы о Вас окружающим.
Ключ к тесту 2
1)а – 3, б – 2, в – 0; 9) а – 3, б – 0, в – 0;
2) а – 1, б – 3, в – 0; 10) а – 3, б – 0, в – 0;
3)а – 2, 6 – 3, в – 0; 11) а – 2,6 – 3,в – 0;
-
а – 0, 6 – 3, в – 2; 12) а – 2,б – 3,в – 0; -
а – 0, б – 1, в – 3; 13) а – 0,б – 3,в – 0; -
а – 3, 6 – 2, в – 0; 14) а – 3,б – 3,в – 3; -
а – 0, б – 0, в – 3; 15) а – 0,б – 2,в – 3; -
а – 3, б – 1, в – 0; 16) а – 0,б – 3,в – 1.
Анализ теста 2.
40-48 баллов. Вы хорошо организовали режим труда и эффективного отдыха, что непременно скажется на результатах Вашей служебной деятельности. Ваш образ жизни вполне здоровый.
28-39 баллов. Вы близки к идеалу. Вы овладели навыками восстанавливать свои силы даже при авральной работе. У Вас заметна уравновешенность между служебной деятельностью и отдыхом.
16-27 баллов. Вы нерационально расходуете свою энергию. Вам надо внимательно проанализировать свой образ жизни и сделать необходимые выводы.
Менее 16 баллов. Ваш образ жизни ущербен. Найдите в себе силы переменить свой режим труда и отдыха.
Тест 3. Умеете ли Вы быть счастливым!
1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите к выводу, что:
а) все было скорее плохо, чем хорошо;
б) было скорее хорошо, чем плохо;
в) все было отлично.
2. В конце дня обыкновенно:
а) недовольны собой;
б) считаете, что день мог бы пройти лучше;
в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.
3. Когда смотрите в зеркало, думаете:
а) Боже, время беспощадно!
б) А что, совсем еще неплохо!
в) Все прекрасно!
4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете:
а) Ну, мне-то никогда не повезет!
б) А, черт! Почему же не я?
в) Однажды так повезет и мне!
5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происшествии, говорите себе:
а) Вот так однажды будет и со мной!
б)
К счастью, мня эта беда миновала!
в) Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!
6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего:
а) ни о чем не хочется думать;
б) взвешиваете, что «день грядущий Вам готовит»;
в) довольны, что начался новый день и могут быть новые сюрпризы.
7. Думаете о Ваших приятелях:
а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы;
б) конечно, и у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы;
в) замечательные люди!
8. Сравнивая себя с другими, находите, что
а) Вас недооценивают;
б) Вы не хуже остальных;
в) Вы годитесь в лидеры, и это, пожалуй, признают все!
9. Если Ваш вес увеличился на четыре-пять килограммов:
а) впадаете в панику;
б) считаете, что в этом нет ничего особенного;
в) тут же переходите на диету, усиленно занимаетесь физическими упражнениями.
10. Если Вы угнетены:
а) клянете судьбу;
б) знаете, что плохое настроение пройдет;
в) стараетесь развлечься.
Ключ к тесту 3.
За каждый ответ «а» - ноль очков, «б» - одно очко, «в» -два очка.
Анализ результатов теста
17-29 очков. Вы до того счастливый человек, что прямо не верится, что это возможно! Радуетесь жизни, не обращаете внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек Вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом, но... Не слишком ли поверхностно и легковесно относитесь ко всему происходящему? Может быть, немного трезвости и скепсиса Вам не повредят?
13-16 очков. Наверное, Вы оптимально счастливый человек, и радости в Вашей жизни больше, чем печали. Вы добры, хладнокровны, у Вас трезвый склад ума и легкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим с Вами удобно.
8-12 очков. Счастье и несчастье для Вас выражается известной формулой «50 х 50». Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, не оставляйте и их в беде.
7 очков и меньше. Вы привыкли на все смотреть сквозь черные очки, считаете, что судьба уготовила Вам участь человека невезучего, и даже бравируете этим. А стоит ли? Старайтесь больше времени проводить в обществе веселых, оптимистически настроенных людей. Хорошо бы чем-то увлечься, найти хобби.
Тест 4. Каков Ваш возрастной потенциал!
Поставьте себе 4 очка, если Вы абсолютно согласны с утверждением, 3 - если частично согласны, 2 - если не согласны, 1 - если абсолютно не согласны.
-
У меня сильно развита интуиция, я всегда чувствую, что думают или чувствуют другие. -
Я легко могу заплакать. -
Я легко и часто смеюсь. -
У меня хорошее чувство юмора. -
У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым я могу поделиться мечтой или страхами. -
Людям нравится мое общество. -
Мне нравятся люди, особенно не похожие на меня. -
Я прикасаюсь к другим, могу их обнять. -
Я люблю детей. -
Я люблю животных. -
Я люблю петь и танцевать. -
Я занимаюсь спортом или физкультурой для удовольствия. -
Мне нравится решать задачки. -
Я всегда думаю о новых или лучших способах делать самые разные дела. -
Мне всегда интересно, почему что-то произошло или почему это работает. -
Мне нравятся новые идеи, особенно когда эти идеи предстоит реализовать мне. -
Меня интересуют самые разные предметы. -
Меня стимулируют перемены и риск. -
Я считаю свою работу интересной, приносящей радость. -
Я расцениваю свою работу как игру. -
Я могу выразить себя в творчестве. -
У меня часто бывают фантазии, и я люблю помечтать. -
Я знаю, как получить удовольствие. -
Я надеюсь на лучшее и смело смотрю в будущее. -
Я часто ощущаю себя счастливым и довольным жизнью.
Анализ результатов теста
75-100 очков. Если Вы набрали свыше 75 очков, значит, Вы сохранили много стимулов к нормальной жизни. Вы открыты, оптимистичны, доброжелательны, может быть, немного эксцентричны, общительны. Ваш энтузиазм заразителен, и людям нравится быть в Вашем обществе. Эти качества не только поддерживают иммунную систему, но и помогают Вам легко выбраться из болезни. Вы наверняка выглядите моложе своих лет и уж точно ощущаете себя моложе.
50-74очка. Да, Вы принесли в жертву некоторые свои черты по дороге к зрелости. Вы «средний» взрослый. И вопрос не в том, знаете ли Вы, как получить от жизни удовольствие, вопрос в том, как найти время, энергию и мотивацию, чтобы сделать это. Ответственность и стрессы уменьшили Вашу способность радоваться, а это может привести к более серьезным последствиям. Вы склонны к таким симптомам стресса, как головная боль, боли в спине, нарушение сна и частые болезни. Но Вы можете