Файл: Программа для детскоюношеских спортивных школ (дюсш) по борьбе джиуджитсу составлена в соответствии с Законом.pdf

Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 39
Таб лица 14
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для СО эт апа на в есь перио д об учения (6-17 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
80
1.1.
Те хник а
2 2
2 4
6 6
6 6
6 6
6 8
60
1.2.
Так тик а
2 2
2 2
2 2
2 2
2 2
20
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
110
2.1.
С
пе ци ал ьн ая физиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
2 2
2 2
20
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
4 6
8 8
8 8
8 8
8 8
8 8
90
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
10
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
1 1
1 1
1 1
6
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
1 1
1 1
4
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
4
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
1 1
1 1
4
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
4.3.
Су дейск ая прак тик а
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
3 3
6.
За четные т ребов ания
6
4
7.
Во сст ановительные мероприятия
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
26
26
26
26
26
24
28
26
26
26
26
26
312

40
Таб лица 15
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для эт апа НП 1 г ода об учения (10-12 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
162
1.1.
Те хник а
10 12 10 12 10 12 10 12 6
12 13 5
124
1.2.
Так тик а
2 2
2 2
2 2
3 4
4 8
5 2
38
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
110
2.1.
Специа льная физиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 4
4 4
4 4
30
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
8 8
8 8
8 4
4 3
2 6
6 15
80
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
18
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
12
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2
6
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
10
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2
10
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
4.3.
Су дейск ая прак тик а
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
3 3
6
6.
За четные т ребов ания
6
6
7.
Во сст ановительные мероприятия
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
26
26
26
26
26
24
28
26
26
26
26
26
312

Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 41
Таб лица 16
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для эт апа НП 2 г ода об учения (1 1-13 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
200
1.1.
Те хник а
14 10 10 12 8
8 10 16 10 14 12 8
132
1.2.
Так тик а
4 4
4 42 6
6 6
4 2
8 10 10
68
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
130
2.1.
С
пе ци ал ьн ая физиче ск ая по дг от овк а
4 4
4 4
6 6
6 4
2
40
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
8 8
8 8
4 4
4 6
6 10 10 14
90
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
18
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
12
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2
6
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
22
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
12
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
4.3.
Су дейск ая прак тик а
2 2
2 2
2
10
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
6 6
6
18
6.
За четные т ребов ания
8
8
7.
Во сст ановительные мероприятия
2 4
4 4
2 4
20
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
34
34
34
34
34
34
34
36
36
36
34
34
416

42
На учебно-тренировочном этапе годичный цикл подготовки вклю- чает, подготовительный, соревновательный и переходный периоды.
Для спортсменов до 2-х лет обучения главное внимание продолжа- ет уделяться разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, дальнейшее расширение арсенала технико-тактических навыков и приемов. При планирова- нии годичных циклов для спортсменов свыше 2-х лет обучения в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи даль- нейшего повышения уровня разносторонней физической и функ- циональной подготовленности и, на этой базе, повышение уровня специальной физической работоспособности. Продолжительность подготовительного периода 6-9 недель. Этот период подразделяет- ся на два этапа - общей подготовки и специальной подготовки. Рас- пределение тренировочных средств осуществляется с помощью не- дельных микроциклов. В них предусматривается определенная по- следовательность и повторяемость занятий разной направленности и нагрузки.
На первом этапе подготовительного периода ставятся задачи:
- повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости, пополнение двигательных навыков;
- овладения основными элементами ударной техники (
удары руками, ногами) и техники борьбы (падения, самострахов- ка и т.п.);
- накопление теоретических знаний.
Для данного этапа характерен достаточно большой объем трени- ровочной нагрузки.
На втором этапе продолжается развитие физических качеств, со- вершенствование техники джиу-джитсу, изучаются элементы такти- ки, организуются учебные, учебно-тренировочные и контрольные схватки. Большое внимание уделяется развитию моральных и воле- вых качеств.
В соревновательном периоде основная задача - участие в подводя- щих, контрольных и основных соревнованиях. Успешный результат в соревнованиях обеспечивается стабильно высоким уровнем общей

Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 43
и специальной подготовленности учащихся, поэтому соотношение средств подготовки должно адекватно соответствовать значимости соревнования.
На этапе СС совершенствование техники, развитие специальных физических качеств, освоение повышенных тренировочных нагру- зок, достижение спортивных результатов, характерных для зоны больших успехов (выполнение нормативов КМС), дальнейшее при- обретение соревновательного опыта.

44
Таб лица 17
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для УТ эт апа по дг от овки 1 г ода об учения (12-14 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
245
1.1.
Те хник а
16 16 16 12 14 12 12 14 12 12 10 16
162
1.2.
Так тик а
8 8
8 6
10 6
6 10 6
6 5
6
83
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
140
2.1.
Сп ец иа ль на я физиче ск ая по дг от овк а
4 4
6 4
6 4
8 4
2 2
44
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
12 10 8
4 4
4 4
8 4
6 12 20
96
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
36
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
2 2
4 2
2 4
2 2
2 2
28
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2 2
8
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
32
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
12
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
2 2
4 2
10
4.3.
Су дейск ая прак тик а
2 2
2 2
2
10
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
4 6
6 6
4
26
6.
За четные т ребов ания
1 8
9
7.
Во сст ановительные мероприятия
2 2
2 4
2 4
4 2
4 2
2 2
32
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
46
44
44
42
44

Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 45
Таб лица 18
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для УТ эт апа по дг от овки 2 г ода об учения (13-15 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
306
1.1.
Те хник а
20 20 20 16 18 16 16 18 16 16 12 20
208
1.2.
Так тик а
10 10 8
8 8
8 8
8 8
8 6
6
98
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
150
2.1.
Специа льная физиче ск ая по дг от овк а
4 6
8 4
6 4
8 4
2 2
50
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
12 10 8
4 4
4 6
4 6
6 14 22
100
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
42
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
2 2
4 2
4 2
2 2
4 4
32
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2 2
2
10
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
38
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
2
14
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
2 2
4 4
12
4.3.
Су дейск ая прак тик а
2 2
2 4
2
12
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
6 8
8 8
30
6.
За четные т ребов ания
10
10
7.
Во сст ановительные мероприятия
2 2
2 6
4 6
6 6
6 6
2
48
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
624
Таб лица 17
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для УТ эт апа по дг от овки 1 г ода об учения (12-14 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
245
1.1.
Те хник а
16 16 16 12 14 12 12 14 12 12 10 16
162
1.2.
Так тик а
8 8
8 6
10 6
6 10 6
6 5
6
83
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
140
2.1.
Сп ец иа ль на я физиче ск ая по дг от овк а
4 4
6 4
6 4
8 4
2 2
44
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
12 10 8
4 4
4 4
8 4
6 12 20
96
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
36
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
2 2
4 2
2 4
2 2
2 2
28
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2 2
8
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
32
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
12
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
2 2
4 2
10
4.3.
Су дейск ая прак тик а
2 2
2 2
2
10
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
4 6
6 6
4
26
6.
За четные т ребов ания
1 8
9
7.
Во сст ановительные мероприятия
2 2
2 4
2 4
4 2
4 2
2 2
32
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
46
44
44
42
44
40
42
52
36
41
45
44
520

46
Таб лица 19
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для УТ эт апа по дг от овки 3 г ода об учения (14-16 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
422
1.1.
Те хник а
28 28 28 24 28 22 24 28 22 24 10 12
278
1.2.
Так тик а
14 14 16 12 14 10 12 14 10 12 8
8
144
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
190
2.1.
С
пе ци ал ьн ая физиче ск ая по дг от овк а
6 6
8 6
8 8
6 4
4 4
4 6
80
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
12 12 6
6 8
6 4
8 8
6 14 20
110
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
54
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
4 4
4 4
4 4
4 4
4 2
42
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
12
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
50
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
2 2
16
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
2 4
12
18
4.3.
Су дейск ая прак тик а
2 8
6
16
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
8 8
8 8
8
40
6.
За четные т ребов ания
12
12
7.
Во сст ановительные мероприятия
2 2
4 6
4 6
8 8
10 8
4 2
64
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
70
70
70
70
66
66
70
70
70
70
70
70
832

Программа джиу-джитсу (ВНИИФК) - 2008 47
Таб лица 19
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для УТ эт апа по дг от овки 3 г ода об учения (14-16 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
422
1.1.
Те хник а
28 28 28 24 28 22 24 28 22 24 10 12
278
1.2.
Так тик а
14 14 16 12 14 10 12 14 10 12 8
8
144
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
190
2.1.
С
пе ци ал ьн ая физиче ск ая по дг от овк а
6 6
8 6
8 8
6 4
4 4
4 6
80
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
12 12 6
6 8
6 4
8 8
6 14 20
110
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
54
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
4 4
4 4
4 4
4 4
4 2
42
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
12
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
50
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
2 2
16
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
2 4
12
18
4.3.
Су дейск ая прак тик а
2 8
6
16
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
8 8
8 8
8
40
6.
За четные т ребов ания
12
12
7.
Во сст ановительные мероприятия
2 2
4 6
4 6
8 8
10 8
4 2
64
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
70
70
70
70
66
66
70
70
70
70
70
70
832
Таб лица 20
Примерный г одов ой план распре деления учебных часов для УТ эт апа по дг от овки 4 г ода об учения (15-17 лет)
№ пп
Виды по
дг
от
овки
М
есяцы
Вс
ег
о
часо
в
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
1.
Те хник о-т ак тиче ск ая по дг от овк а
456
1.1.
Те хник а
30 30 30 30 30 24 26 26 26 22 10 12
296
1.2.
Так тик а
16 16 18 14 16 12 15 15 11 13 8
6
160
2.
Физиче ск ая по дг от овк а
220
2.1.
Специа льная физиче ск ая по дг от овк а
8 8
10 8
10 10 10 10 10 4
8 4
100
2.2.
Общая физиче ск ая по дг от овк а
13 13 6
6 8
6 4
4 4
16 16 24
120
3.
Псих ологиче ск ая по дг от овк а
60
3.1.
Во лев ая по дг от овк а
2 2
5 4
5 4
4 4
4 4
4 4
46
3.2.
Нрав ств енная по дг от овк а
2 2
2 2
2 2
2
14
4.
М
ет одиче ск ая по дг от овк а
62
4.1.
Теоретиче ск ая по дг от овк а
2 3
2 2
1 2
2 2
2
18
4.2.
Инст рук торск ая прак тик а
2 2
2 4
12
22
4.3.
Су дейск ая прак тик а
2 2
2 8
6
20
5.
Соревнов ательная по дг от овк а
8 8
8 8
8 8
48
6.
За четные т ребов ания
4 12
16
7.
Во сст ановительные мероприятия
3 2
3 6
6 6
9 7
11 9
8 6
76
ВСЕГ
О ЧА
СОВ
78
78
76
80
78
76
80
78
80
76
80
76
936