ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 01.08.2025
Просмотров: 2583
Скачиваний: 0
СОДЕРЖАНИЕ
Лекция 1 Теория и методика физического воспитания как научная и учебная дисциплина
1.Предмет изучения и преподавания
3.Источники и этапы развития тмфв
4.Место теории физического воспитания в системе научных знаний о физическом воспитании
Лекция 2 система физического воспитания
Средства физического воспитания
6.Физические упражнения – основное средство физического воспитания
1.Понятие метод, его назначение и использование
2. Требования к выбору методов
Методы, способствующие развитию двигательных качеств
I. Методы строго регламентированного упражнения
II. Методы частично регламентированного упражнения
1. Принцип сознательности и активности
3. Принцип систематичности и последовательности (доступности)
1. Определение понятия навык. Разновидности навыков
4. Перенос двигательных навыков
5. Образование двигательного навыка
I. Основная направленность образования двигательного навыка.
II. Схема образования условного двигательного рефлекса (навыка), состоит из звеньев:
IV. Условные раздражители при образовании двигательного навыка.
V. Деятельность анализаторов при образовании двигательного навыка.
VI. Последовательность образования навыка (физиологические фазы двигательного навыка).
6. Структура обучения двигательным действиям
Переход знания в представления, умения, навыки
Физическое и психическое развитиЕ ребенка (от рождения до 6 лет)
1. Общие, наиболее характерные закономерности физического развития детского организма
2. Особенности развития и совершенствования функций различных органов и систем организма ребенка
2.1. Особенности формирования нервной системы
2.2. Особенности формирования опорно-двигательного аппарата
2.3. Особенности развития дыхательной и сердечно-сосудистой системы
3. Закономерности психического развития детей дошкольного возраста
4. Онтогенез моторики в различные возрастные периоды
Последовательность овладения основными движениями у детей младенческого возраста
Формы организации физического воспитания в дошкольных учреждениях
1.Общая характеристика форм организации физического воспитания дошкольников
3.Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня
4.Работа по физическому воспитанию в повседневной жизни
Формы организации физического воспитания школьников
1.Общая характеристика форм организации физического воспитания школьников
3.Физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня
Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах
Ежедневные физкультурные занятия на воздухе (в группе продленного дня [спортивный час])
4.Внеклассная работа по физическому воспитанию
Планирование процесса физического воспитания
Распределение учебного материала в четвертном учебном плане.
1. Общие требования к оценке успеваемости учащихся по физической культуре
2. Критерии учета успеваемости
Десятибалльная шкала оценки учебной деятельности учащихся Требования к знаниям
4.Оценка техники физического упражнения
5.Оценка физической подготовленности
Физическое воспитание детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья
Профессионально-прикладная физическая подготовка
1. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
2. Построение и основы методики ппфп
4. Формы организации занятий по ппфп
Физическое воспитание в профессионально-технических училищах
1. Значение, цель, задачи физического воспитания в пту
2. Программа по физическому воспитанию для учащихся пту
3.Организация занятий по физическому воспитанию в пту
4. Требования к учету успеваемости в пту
5. Физическое воспитание учащихся имеющих отклонения в состоянии здоровья
Физическое воспитание в высших учебных заведениях
1. Значение, цель и задачи физического воспитания студентов
2. Программа физического воспитания студентов
3. Формы организации занятий по физическому воспитанию в вузе
4. Методические основы физического воспитания в вузе
5. Основные направления работы по физическому воспитанию в вузе
6. Особенности методики занятий по физическому воспитанию в различных учебных отделениях
Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности
1. Значение и задачи физического воспитания в основной период трудовой деятельности
2. Физическая культура в рамках трудового процесса
3. Физическая культура на производстве вне рамок труда
4. Физическая культура в быту трудящихся
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
1. Старение и задачи направленного физического воспитания в пожилом и старшем возрасте
4. Методические основы занятий
Физическая подготовка в вооруженных силах
1. Значение, цель, задачи физической подготовки в вооруженных силах
2. Специальная направленность физической подготовки в различных видах вооруженных сил
Подбор физических упражнений осуществляется с учетом особенностей соответствующей военно-профессиональной деятельности военнослужащих (общего режима дежурства, характера работы, количества в ней пауз или перерывов, рабочей позы, внешних условий).
В зависимости от характера и условий дежурства предусматривается возможность выполнять комплекс физических упражнений до, во время и после дежурства. В каждом из этих случаев комплексы упражнений должны несколько различаться по направленности, содержанию, времени выполнения и продолжительности.
Перед заступлением на дежурство физические упражнения выполняются в виде специального комплекса в течение 8-10 минут в составе расчета, смены или индивидуально в умеренном темпе на открытом воздухе или в помещении и заканчиваются, как правило, за 10-15 минут до заступления на дежурство.
В процессе дежурства физические упражнения выполняются самостоятельно или под руководством командира подразделения(старшего смены ) через каждые 2 часа продолжительностью 5-8 минут . При подборе упражнений особое внимание уделяется возможности привлечения к динамической работе тех групп мышц , которые находились до этого в статическом напряжении или подвергались сдавливанию .
После окончания дежурства физические упражнения обычно выполняются в виде специального комплекса в течение 8-10 минут. В содержание комплекса могут включаться:
- Упражнения в потягивании в поясничной части в сочетании с глубоким дыханием;
- Бег на месте с поворотами;
- Наклоны;
- Повороты и вращения головой и туловищем;
- Приседания;
- Подскоки на месте с различными движениями рук и ног;
- В заключение – бег и ходьба на месте.
Попутная физическая тренировка проводиться с целью повышения физической подготовленности, совершенствования военно-прикладных двигательных навыков и обеспечивает:
- Совершенствование способности военнослужащих к быстрому и эффективному передвижению по разнообразной местности в пешем строю или на лыжах в сочетании с преодолением препятствий;
- Развитие общей выносливости и других физических качеств;
- Повышение военно-специальной подготовленности;
- Совершенствование навыков использования оружия в условиях значительных физических нагрузок
- Подготовку военнослужащих к действиям в защитной одежде и в условиях ограниченной видимости;
- Формирование навыков коллективных действий;
- Воспитание военнослужащих в духе коллективизма и взаимной помощи.
Рассмотрим возможные случаи проведения попутной физической тренировки:
При передвижении подразделений к местам занятий по боевой подготовке (тактические поля, полигоны, стрельбища и т.д.). Средствами физической тренировки личного состава могут быть: ходьба, ускоренное передвижение на местности с оружием и снаряжением, преодоление естественных препятствий, преодоление водных преград вброд и с помощью подручных средств, приемы рукопашного боя и т.д.
В ходе практических занятий по различным предметам боевой подготовки физическая тренировка осуществляется в следующих целях:
Для закрепления навыков выполнения отрабатываемых на занятиях военно-профессиональных приемов и действий в сложных условиях, например в сочетании с передвижением на местности, преодолением препятствий, перенесением груза и т.д.;
Для повышения общей физической нагрузки на занятиях, когда необходимо научить личный состав выполнять то или иное действие на фоне утомления в условиях большого физического напряжения;
Для повышения плотности занятия, когда без ущерба для решения основных задач боевой подготовки на отдельных учебных местах организуется тренировка в выполнении физических упражнений, приемов и действий, логически связанных с характером учебных задач, решаемых в данном занятии.
Физические упражнения при передвижении воинских частей на транспортных средствах выполняются с целью поддержания постоянной готовности к действиям, предупреждения утомления, а в зимнее время переохлаждение организма военнослужащих.
В период выхода воинской части на полигон (лагерь) оборудуются места для занятий физической тренировкой в полевых условиях атлетической подготовкой (брусья, перекладины, спортивный инвентарь, изготовленный из подручных материалов), полосы препятствий, площадка для выполнения приемов рукопашного боя.
д. Самостоятельная физическая тренировка
Является одним из резервов повышения эффективности военно-профессиональной деятельности военнослужащих.
Оптимально организованная регулярная физическая тренировка является средством повышения устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов, укрепляет нервную систему, способствует согласованности двигательных и вегетативных функций.
Содержание самостоятельной физической тренировки составляют: оздоровительные бег и ходьба, лыжные прогулки, плавание, упражнения на гимнастических снарядах, тренажерах, упражнения с тяжестями, спортивные игры и единоборства.
Величина физических нагрузок обязательно должна быть согласована с врачом. Нагрузка считается выбранной правильно, если после занятия ощущается прилив бодрости и энергии.
Каждый занимающийся должен до и после занятия контролировать свое самочувствие, пульс, степень усталости и другие показатели. Регулирование физической нагрузки в течение недели должно соответствовать поставленным задачам. Если тренировка носит развивающий характер, длительность и интенсивность нагрузки возрастают. При удержании достигнутого уровня тренированности нагрузка должна быть относительно стабильной.
При развивающей тренировке рекомендуется проводить не менее трех занятий в неделю с интервалами между ними 2-3 дня. Занятия целесообразно проводить в одно и то же время.
Восстановительная тренировка (физкультурная пауза) должна проводиться несколько раз в день (в рабочие дни).
При самостоятельных занятиях физическими упражнениями очень важным для оценки оздоровительного эффекта является систематический контроль.
Контроль в процессе тренировки позволяет определить текущий уровень физической подготовленности для планирования оптимальных нагрузок, выявить «отстающие» двигательные качества и оценить величину их прироста.
Самоконтроль сводится к определению величины физической нагрузки на основе ответных реакций организма.
Информативными показателями интенсивности нагрузки являются субъективные ощущения.
Физическая нагрузка считается достаточной, если самочувствие удовлетворительное (не ухудшается), сон и аппетит нормальные, пульс через 10 минут после тренировки менее 90 ударов в минуту.
Физическая нагрузка считается чрезмерной, если самочувствие неудовлетворительное (ухудшается, появляется слабость, боль в области сердца, головная боль), сон и аппетит ухудшаются (отсутствуют), пульс через 10 минут после тренировки более 90 ударов в минуту.