Файл: Цитренбаум Ч. - Гипнотерапия вредных привычек.pdf

127

ëåò îíà æèëà íåïîäàëåêó îò ïðåêðàñíîé ðîùè è ïîñòîÿí-

íî õîäèëà ãóëÿòü ïî îäíîé èç åå òðîïèíîê. Ãóëÿÿ, Ñüþ-

çåí ëþáîâàëàñü êðàñîòîé ðîùè, ñëóøàëà ïåíèå ïòèö è

îùóùàëà ìÿãêóþ çåìëþ ó ñåáÿ ïîä íîãàìè. Òðîïèíêà âåëà

íà ïðåêðàñíóþ ïîëÿíó, è Ñüþçåí íðàâèëîñü îòäûõàòü òàì.

 ýòîì óåäèíåííîì ìåñòå îíà ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ñïîêîé-

íåå è ñèëüíåå. Îäíàæäû, êîãäà îíà âîçâðàùàëàñü ñ ïî-

ëÿíû, ìàëåíüêèé çâåðåê âûñêî÷èë èç êóñòîâ ïðÿìî ïîä

íîãè Ñüþçåí è óêóñèë åå. Ýòî ïåðåïóãàëî è ðàññåðäèëî

åå, îíà ïîáåæàëà ïðî÷ü èç ðîùè. Îíà âáåæàëà â äîì,

çàêðûëà äâåðè, çàäâèíóëà øòîðû è îñòàâàëàñü ñèäåòü òàê,

ïîêà åé íå ïðèøëîñü ïîéòè íà ðàáîòó è âûïîëíÿòü ñâîè

îáÿçàííîñòè. Òåïåðü, âûõîäÿ èç äîìà, Ñüþçåí ìîãëà

÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñïîêîéíîé, òîëüêî åñëè óêóòûâàëàñü âî

ìíîãî ñëîåâ îäåæäû. Îíà íàäåâàëà íåñêîëüêî þáîê è

ñâèòåðîâ è òÿæåëîå òîëñòîå ïàëüòî, äàæå åñëè íà óëèöå

áûëî òåïëî. Îíà íàäåâàëà áðþêè, ïåð÷àòêè, áîòèíêè è

äàæå øëÿïó. Îíà õîäèëà â òàêîì ñìåøíîì âèäå, ÷óâñòâóÿ

òÿæåñòü è íåóäîáñòâî âñåé ýòîé ìíîãîñëîéíîé îäåæäû.

Íî, ïî êðàéíåé ìåðå, Ñüþçåí ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ â áåç-

îïàñíîñòè.

Îäíàæäû, êîãäà Ñüþçåí øëà ïî ñâîåé ñòàðîé òðîïèíêå

â ðîùå è ñ òîñêîé ñìîòðåëà ïî ñòîðîíà젗 âåäü åé õîòå-

ëîñü ñíîâà èìåòü âîçìîæíîñòü õîäèòü íà ïðîãóëêè, — îíà

ñòîëêíóëàñü ñ ìóäðûì ñòàðèêîì, æèâøèì ïî ñîñåäñòâó,

êîòîðûé ñïðîñèë, ÷òî ñ íåé ñëó÷èëîñü. Ñüþçåí îáúÿñ-

íèëà, ÷òî ïðîèçîøëî, êîãäà îíà âñòðåòèëà â ðîùå çâåðü-

êà, êàê îíà èñïóãàëàñü è ÷òî òåïåðü îíà ìîæåò ÷óâñòâî-

âàòü ñåáÿ ñïîêîéíî, òîëüêî íàäåâàÿ ìíîãî ñëîåâ îäåæäû.

Ñîñåä ñêàçàë: “Ïîñëóøàéòå, â ðîùå ìíîãî ðàçíûõ

æèâîòíûõ, íåêîòîðûå íåîïàñíûå, äðóãèå îïàñíûå. ß

õî÷ó ïîñîâåòîâàòü âàì ïîëüçîâàòüñÿ òåìè ñâåäåíèÿìè,

êîòîðûå ó âàñ óæå åñòü, è ïðèîáðåñòè íîâûå íåîáõîäè-

ìûå âàì çíàíèÿ, ÷òîáû ïîíèìàòü, íà ÷òî íàäî ñìîòðåòü,

ê ÷åìó ïðèñëóøèâàòüñÿ, ÷òî îùóùàòü è ÷óâñòâîâàòü, ÷òî-

áû âû ìîãëè îòëè÷àòü îïàñíûõ æèâîòíûõ îò íåîïàñíûõ.

Óçíàéòå, êàê âàì çàùèòèòü ñåáÿ, åñëè ýòî êîãäà-íèáóäü

ïîíàäîáèòñÿ. Íàïðèìåð, âû ìîæåòå ïðîñòî ãðîìêî çà-

êðè÷àòü è çàòîïàòü íîãàìè, è ìíîãèå æèâîòíûå óáåãóò.

128

Íàó÷èòåñü òîìó, ÷òî âàì íåîáõîäèìî. À ïîòîì ðèñêíèòå

âûéòè, íàäåâ îäíèì ñëîåì îäåæäû ìåíüøå. Ïîõîäèòå òàê

è, åñëè âû ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ ñïîêîéíî è â áåçîïàñíîñ-

òè, ñíèìèòå åùå ÷òî-íèáóäü ëèøíåå èç îäåæäû. ß õî÷ó

ïîñîâåòîâàòü âàì òàêæå ïîéòè ïî äðóãîé òðîïèíêå â ðîùå,

ïîòîìó ÷òî çäåñü èõ ìíîãî. Ïîéäèòå ïî íîâîé òðîïèíêå

è, åñëè âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ ñïîêîéíî è òðîïèíêà îêàæåòñÿ

êðàñèâàÿ, èäèòå äàëüøå. Åñëè íåò, ïîâåðíèòå è âûáåðèòå

äðóãóþ òðîïèíêó, è èäèòå ïî íåé äàëüøå è äàëüøå, ïîêà

îíà óäîáíà è äîñòàòî÷íî áåçîïàñíà. È êîãäà âû ïðè ýòîì

ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ ñïîêîéíî è â áåçîïàñíîñòè, ñíèìèòå

ñ ñåáÿ ëèøíèé ñëîé îäåæäû è èäèòå äàëüøå è äàëüøå â

ðîùó. Ïðîäîëæàéòå èäòè, ïîêà íå íàéäåòå òðîïèíêó,

êîòîðàÿ ïðèâåäåò âàñ íà ïîëÿí󠗠ïîòîìó ÷òî ìíîãèå

òðîïèíêè âåäóò íà ïîëÿí󠗠ýòî óñïîêîèò âàñ è ïðèäàñò

ñèëû”. À ïîòîì ñòàðûé ìóäðûé ñîñåä íàêëîíèëñÿ ê Ñüþ-

çåí è ïðîøåïòàë åé íà óõî ñåêðåò, î÷åíü ìóäðûé ñåêðåò*.

Ñüþçåí óøëà, çàïîìíèâ òî, ÷òî ñêàçàë ñòàðèê, è íà

äðóãîé äåíü âûøëà èç äîìà, íàäåâ îäíèì ñâèòåðîì ìåíü-

øå. Ñêîðî îíà íàøëà íîâóþ òðîïèíêó, íî òà åé íå ïî-

íðàâèëàñü, ïîýòîìó îíà îòûñêàëà äðóãóþ è ïîøëà âñå

äàëüøå è äàëüøå â ðîùó, ñíèìàÿ ñëîé ëèøíåé îäåæäû,

òîëüêî êîãäà ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ñïîêîéíî è â áåçîïàñíîñ-

òè. Îíà ñòàëà ÷èòàòü âñå áîëüøå è áîëüøå êíèã î æèâîò-

íûõ, óçíàâàÿ, êàêèå èç íèõ íå îïàñíû, à êàêèå îïàñíû,

è ÷òî äåëàòü, åñëè åé êîãäà-íèáóäü ïîíàäîáèòñÿ çàùè-

ùàòüñÿ îò îïàñíîãî æèâîòíîãî. Â êîíöå êîíöîâ îíà ñòàëà

ãóëÿòü ïî êðàñèâîé òðîïèíêå, íàäåâàÿ òîëüêî íåîáõîäè-

ìóþ îäåæäó, â çàâèñèìîñòè îò îáñòîÿòåëüñòâ. Ýòà òðîïèí-

êà ïðèâåëà åå íà ïðåêðàñíóþ ïîëÿíó, êîòîðàÿ óñïîêîèëà

åå è ïðèäàëà ñèë, è äåëà ó íåå ïîøëè õîðîøî”.

Íà ñëåäóþùåì ëå÷åáíîì ñåàíñå, íåñêîëüêî íåäåëü ñïóñòÿ, Ñ.Á.

âåñèëà íà 5 êã ìåíüøå. Íà òîì ñåàíñå îíà âûðàçèëà æåëàíèå ðàáî-

òàòü íàä ïðîáëåìàìè ñåíçèòèâíîñòè, êîòîðûå, êàê îíà ñ÷èòàëà,

áûëè ñâÿçàíû ñ åå èçíàñèëîâàíèåì. Â ïîñëåäóþùèå ìåñÿöû îíà

ïîòåðÿëà áîëåå 30 êã.

*Ýòî óïîìèíàíèå î ìóäðîì ñåêðåòå àêòèâèçèðóåò ðåñóðñû è ïîòåíöèàëû áåññîç-

íàòåëüíîãî, ïðèâîäÿ ê çäîðîâûì èçìåíåíèÿì (ñì. ãëàâó 5).

129

Äðóãîé ïàöèåíò ñòàë ïîíèìàòü, ÷òî âàæíîé âûãîäîé îò åãî êó-

ðåíèÿ áûëî ïðîÿâëåíèå óïðÿìñòâà: îí íå õîòåë óñòóïèòü íàñòîé-

÷èâûì òðåáîâàíèÿì ÷ëåíîâ ñåìüè áðîñèòü êóðèòü. Äëÿ íåãî êóðèòü

îçíà÷àëî áûòü íåçàâèñèìûì è äåëàòü òî, ÷òî åìó õîòåëîñü. Ïðè

ïðîõîæäåíèè øåñòèøàãîâîãî ðåôðåéìèíãà åìó áûëà ðàññêàçàíà

ñëåäóþùàÿ èñòîðèÿ.

“Çíàåòå, Äæèì, òî, ÷åì ìû çàíèìàåìñÿ çäåñü, íàïî-

ìèíàåò ìíå êîå-÷òî ñëó÷èâøååñÿ ñî ìíîé. Â 1971 ãîäó ÿ

çàêîí÷èë ó÷åáó è ñäàë âñå ýêçàìåíû äëÿ ïîëó÷åíèÿ ñòå-

ïåíè äîêòîðà ôèëîñîôèè. ß íà÷àë ðàáîòàòü ïîëíûé ðà-

áî÷èé äåíü, çíàÿ, ÷òî äëÿ ìîèõ èññëåäîâàíèé ó ìåíÿ åñòü

âå÷åðà è óèê-ýíäû. Òåìà äèññåðòàöèè áûëà ñëîæíàÿ, íî

âñå-òàêè êîå-÷òî ìíå èçâåñòíîå ÿ ìîã äåëàòü. Ðàç â äâà

ìåñÿöà ÿ åçäèë äîìîé íàâåùàòü ðîäèòåëåé. ß ïîìíþ, ÷òî

êàê òîëüêî ÿ âõîäèë â äîì, ìàòü ñïðàøèâàëà ìåíÿ î ìîåé

äèññåðòàöèè. Îíà ãîâîðèëà: “×àðëè, êàê äåëà ñ òâîåé

ðàáîòîé?” È ÿ ïîìíþ, ÷òî èñïûòûâàë ðàçäðàæåíèå. Â

äðóãîé ðàç ÿ ïðèåõàë äîìîé, è ìàìà ñïðîñèëà: “Êàê ïðî-

äâèãàåòñÿ èññëåäîâàíèå?” È ÿ ÷óâñòâîâàë ñåáÿ äåéñòâè-

òåëüíî ðàññòðîåííûì èç-çà ýòîãî. Êàê-òî ðàç ÿ ïðèåõàë

äîìîé, ìàìà ñíîâà ñïðîñèëà ìåíÿ îá ýòîì è ñêàçàëà: “Çíà-

åøü, òû íå äîëæåí íèêóäà åçäèòü, ïîêà íå ñäåëàåøü ýòó

ðàáîòó”. È ÿ ïîìíþ, ÷òî ïåðåñòàë åþ çàíèìàòüñÿ. ß

÷óâñòâîâàë ñåáÿ ïðîñòî â òóïèêå.

Ïðîøëî äîâîëüíî ìíîãî âðåìåíè, ñîáñòâåííî ãîâîðÿ,

íåñêîëüêî ëåò. Áûëà âåñíà 1973 ãîäà, è ÿ ðåøèë, ÷òî â

ñàìîì äåëå ïîðà ñ ýòèì ÷òî-òî ñäåëàòü. ß âñåãäà îùóùàë

êàêîå-òî áåñïîêîéñòâî, çíàÿ, ÷òî äîëæåí ðàáîòàòü íàä

ñâîåé äèññåðòàöèåé. Ýòî áûëî òÿæåëîå áðåìÿ, ÿ ÷óâñòâî-

âàë êàêóþ-òî âèíó. ß ðåøèë ïîñëå îáåäà çàíÿòüñÿ ýòîé

ïðîáëåìîé, âîøåë â òðàíñ è ïî÷óâñòâîâàë, ÷òî íåêàÿ

÷àñòü âíóòðè ìåíÿ â ñàìîì äåëå ðàññåðæåíà. Äðóãàÿ ÷àñòü

âíóòðè ìåíÿ ñïðîñèëà: “Íà ÷òî æå òû ñåðäèøüñÿ?” Îòâåò

áûë òàêîâ: “Ïîòîìó ÷òî ëþäè ìíå äîñàæäàþò”. Ïîìíþ,

÷òî ÿ ñêàçàë: “ß õî÷ó áûòü íåçàâèñèìûì. ß íå õî÷ó óñòó-

ïàòü äðóãèì ëþäÿì èëè èõ òðåáîâàíèÿì”. À çàòåì ÷àñòü

âíóòðè ìåíÿ îòâåòèëà: “Íó, òû ìîæåøü áûòü íåçàâèñè-

ìûì, íî ðàçâå òû íåçàâèñèì, åñëè òàê ñèëüíî ðåàãèðó-

130

åøü íà òðåáîâàíèÿ òâîåé ìàòåðè? Åñëè òû õî÷åøü íàïè-

ñàòü ñâîþ äèññåðòàöèþ, òî äåëàé åå äëÿ ñåáÿ è íå òîï÷èñü

íà ìåñòå”.

Òîãäà ÿ ñòàë îñîçíàâàòü åùå îäíó ÷àñòü ñâîåé ïñèõè-

êè, êîòîðàÿ áûëà èñïóãàíà, è ñïðîñèë åå: “×åãî òû áî-

èøüñÿ?” Ìîé îòâåò çàêëþ÷àëñÿ â òîì, ÷òî ÿ áîÿëñÿ áûòü

äîêòîðîì, ìåíÿ ïóãàëà îòâåòñòâåííîñòü, êîòîðàÿ ñ ýòèì

ñâÿçàíà. ß îïàñàëñÿ, ÷òî áîëüøå íå ñìîãó îñòàâàòüñÿ

“áåççàáîòíûì ×àðëè”. ß ñêàçàë ýòîé ÷àñòè âíóòðè ìåíÿ:

“Ñëóøàé, äåëàé ýòó äèññåðòàöèþ, à áûòü èëè íå áûòü

äîêòîðî젗 âûáîð îñòàíåòñÿ çà òîáîé. Òû ìîæåøü ñòàòü

äîêòîðîì, è ýòî áóäåò ïîëåçíî. Òû ñìîæåøü îñòàâàòüñÿ

áåççàáîòíûì ×àðëè, êîãäà òåáå áóäåò íóæíî èëè çàõî÷åò-

ñÿ ýòîãî”. ß âñïîìèíàþ, ÷òî óñïîêîèëñÿ è âñêîðå çàêîí-

÷èë äèññåðòàöèþ.

Êëèíè÷åñêèå îïèñàíèÿ

Í.Ñ. (ïîòåðÿ âåñà)

Í.Ñ. — æåíùèíà 31 ãîäà, øêîëüíàÿ ó÷èòåëüíèöà, çà-

ìóæåì 10 ëåò, äåòåé íåò, ìó栗 èíæåíåð-ýëåêòðèê. Î

ñâîåì áðàêå îíà ñêàçàëà, ÷òî îí “èìåë ñâîè ïîäúåìû è

ñïàäû”. Ðîñò 160 ñì, âåñ 72 êã, õîòåëà ñåñòü íà äèåòó è

ïîõóäåòü íà 16 êã. Êîãäà Í.Ñ. âûõîäèëà çàìóæ, îíà âå-

ñèëà 56 êã, íî ïîñòåïåííî íàáðàëà âåñ, è â ïîñëåäíèå 5—

6 ëåò åå âåñ êîëåáàëñÿ îò 67 äî 75 êã. Ïðîáîâàëà ðàçëè÷-

íûå äèåòû ñ íåáîëüøèì óñïåõîì. Ñîîáùèëà, ÷òî åå ìóæ

÷àñòî ãîâîðèë åé, ÷òî ó íåå èçáûòî÷íûé âåñ, è ýòî âû-

çûâàëî åå ðàçäðàæåíèå. Íî ïðè ýòîì îíà êàçàëàñü äîñòà-

òî÷íî ìîòèâèðîâàííîé äëÿ òîãî, ÷òîáû ñåñòü íà äèåòó.

Âî âðåìÿ ðåôðåéìèíãà Í.Ñ. ïåðåæèâàëà òó ñâîþ

÷àñòü, êîòîðàÿ áûëà îòâåòñòâåííà çà ïåðååäàíèå, êàꠓòÿ-

æåëîå ÷óâñòâî ñòðàõà ãäå-òî â æèâîòå”, íî íå ìîãëà ñêà-

çàòü, ÷òî åå ïóãàåò. Ïîñëå òîãî, êàê îíà ïðèíÿëà ïðåä-

ñòàâëåíèå î òîì, ÷òî ïåðååäàíèå èëè èçáûòî÷íûé âåñ

èìååò ñâîè âûãîäíûå ñòîðîíû, îíà íå ìîãëà îïðåäåëèòü,

÷òî ýòî áûëè çà âûãîäû. ×òîáû åé ïîìî÷ü, òåðàïåâò ïðåä-

ñòàâèë åé íàáîð âîçìîæíûõ âîçíàãðàæäåíèé ñëåäóþùèì

îáðàçîì.

131

“ß äåéñòâèòåëüíî íå çíàþ, êàêèå âûãîäû èëè âîçíàã-

ðàæäåíèÿ âû èìååòå îò ïåðååäàíèÿ è âàøåé ïîëíîòû, íî

ÿ ìîãó âñïîìíèòü, ÷òî ãîâîðèëè äðóãèå ïàöèåíòû. Æåí-

ùèíà, êîòîðàÿ áûëà ïîçàâ÷åðà, ïîíÿëà, ÷òî äëÿ íåå åäࠗ

ýòî ñïîñîá óñïîêîèòüñÿ è ïîëó÷èòü óäîâîëüñòâèå, êîãäà

åé îäèíîêî, ÷òî ñ íåé ñëó÷àåòñÿ ÷àñòî. Åùå îäíà æåí-

ùèíà, ó êîòîðîé íåóäà÷íîå çàìóæåñòâî, ïîíÿëà, ÷òî

áîèòñÿ ïîòåðÿòü âåñ, ïîòîìó ÷òî ýòî ïåðâûé øàã ê âîç-

ìîæíîìó ðàññòàâàíèþ ñ ìóæåì äëÿ òîãî, ÷òîáû íàéòè

ñåáå áîëåå ïîäõîäÿùåãî ñóïðóãà, è îíà õî÷åò èçáåæàòü

òÿæåñòè ðàçúåçäà è ðàçâîäà. Îíà áîèòñÿ îäèíî÷åñòâà, åñëè

ïðèäåòñÿ â ñàìîì äåëå ðàññòàòüñÿ ñ ìóæåì. 

(Í.Ñ. çàìåò-

íî ñæàëàñü, è íà ãëàçàõ ó íåå ïîÿâèëèñü ñëåçû, êîãäà ýòî

áûëî ñêàçàíî.)

 Îäèí ìóæ÷èíà íåñêîëüêî íåäåëü íàçàä

ïîíÿë, ÷òî åäà áûëà ñðåäñòâîì îò ñêóêè, êîòîðóþ îí

÷àñòî èñïûòûâàë. Ìîëîäàÿ æåíùèíà îáíàðóæèëà ìåñÿö

íàçàä, ÷òî íå ìîæåò ñèäåòü íà äèåòå, ïîòîìó ÷òî ñåðäèò-

ñÿ è îáèæàåòñÿ íà îòöà, òðåáóþùåãî, ÷òîáû îíà ïîõóäå-

ëà”. 

(Íà ëèöå Í.Ñ. ïîÿâèëàñü ãðèìàñà, êîãäà îíà óñëûøà-

ëà ýòî.)

Óïîìÿíóâ åùå íåñêîëüêî âàðèàíòîâ âîçìîæíûõ âûãîä,

âðà÷ îñòîðîæíî ñôîêóñèðîâàë âíèìàíèå íà äâóõ âàðèàí-

òàõ, íà êîòîðûå Í.Ñ. ðåàãèðîâàëà, è ïàöèåíòêà îñîçíà-

ëà, ÷òî ýòè âàðèàíòû èìåþò îòíîøåíèå ê åå ñèòóàöèè. Ñ

ïîìîùüþ âðà÷à Í.Ñ. èñêàëà áîëåå çäîðîâûå àëüòåðíàòè-

âû ïåðååäàíèþ è ïîëíîòå, êîòîðûå äàëè áû åé òó áåçî-

ïàñíîñòü, â êîòîðîé îíà íóæäàëàñü. Îíà ðåøèëà ïîéòè

íà ðèñê è íà÷àòü õóäåòü ñ ïîíèìàíèåì òîãî, ÷òî ýòî ìî-

æåò “îòêðûòü äëÿ íåå äâåðè”, íî èäòè ëè â íèõ — âûáîð

îñòàåòñÿ çà Í.Ñ.

Ïîñëå ýòîãî ñåàíñà Í.Ñ. ñòàëà áîëåå íàïîðèñòîé è

÷åñòíîé ñ ìóæåì, âìåñòî òîãî ÷òîáû îêàçûâàòü ïàññèâ-

íîå ñîïðîòèâëåíèå, íå óñòóïàÿ åãî òðåáîâàíèÿì ïîõóäåòü.

Ýòè àëüòåðíàòèâíûå ïàòòåðíû ïîìîãëè Í.Ñ. ÷óâñòâîâàòü

ñåáÿ áîëåå ñèëüíîé è áîëåå êîíñòðóêòèâíî îòíîñèòüñÿ ê

ïðîáëåìàì, âîçíèêàþùèì â åå áðàêå. Êîãäà ïèøóòñÿ ýòè

ñòðîêè, îíà è åå ìóæ îáðàòèëèñü â ñåìåéíóþ êîíñóëüòà-

öèþ, è îíà äîñòèãëà ñâîåé öåëè, ïîõóäåâ íà 16 êã.