Файл: Развитие выносливости у школьников 10-11 лет, занимающихся в спортивной секции карате.pdf
Добавлен: 05.07.2023
Просмотров: 280
Скачиваний: 1
СОДЕРЖАНИЕ
Глава 1. Теоретические аспекты развития выносливости
1.1. Выносливость, ее виды и показатели
1.2. Физиологические характеристики и возрастные особенности выносливости
1.3. Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста
Глава 2. Организация и методы исследования
2.2. Цель, задачи и методы исследования
Глава 3. Методика развития выносливости и оценка ее эффективности
3.1. Методика развития выносливости у школьников, занимающихся в спортивной секции карате
Таким образом, полученные в процессе проведения эксперимента результаты позволяют говорить о том, что, выдвинутая автором
51
исследования гипотеза, подтверждается; разработанная методика является эффективным средством развития выносливости у детей; цель и задачи, определенные автором исследования в начале своей работы, достигнуты и решены.
Библиографический список
- Акопян, А.О. Дзюдо. Примерная программа для системы дополнительного образования детей [Текст]: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва /
А.О. Акопян, В.В. Кагцавцев, Т.П. Клименко. - М.: Советский спорт, 2003. - 96 с.
- Алабин, В.Г. К проблеме тренировочных заданий как элемента структуры тренировочного процесса в спорте [Текст] / В.Г. Алабин // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 12. - С. 30-31.
- Аминов, Р.Х. Квалификационный подход на этапе начальной
подготовки юных боксеров 11-13 лет [Текст]: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Р.Х. Аминов; ТГУ. - Тюмень., 2001. - 21 с.
- Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека [Текст] / В.К. Бальсевич : монография. - М. : Теория и практика физической культуры. - 2000. - 275 с.
- Бальсевич, В.К. Физическая активность человека [Текст] / В.К.
Бальсевич, В.А. Запорожанов. — Киев : Здоров'я, 1987. - 223 с.
- Биджиев, C.B. Каратэ-до. Сетокан [Текст] / C.B. Биджиев. - СПб. : АОЗТ «Алмаз», 1994. - 559 с.
- Болотов, В.М. Использование идеи индивидуального и системного подходов на этапе начальной подготовки каратистов [Текст] / В.М Болотов //
Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2008. - № 2 - С. 34-35.
- Булгакова, Н.Ж. Возрастная динамика морфологических, силовых и функциональных показателей, лимитирующих спортивные достижения пловцов 11-18 лет как основа для построения многолетней подготовки и отбора [Текст] / Н.Ж. Булгакова, А.Р. Воронцов, В.Р. Соломатин, И.В. Чеботарева // труды ученых ГЦО-ЛИФКа : Ежегодник / под ред. И. Дубнова, Н. Свечникова: ГЦОЛИФК. - М., 1993. - С. 242-252.
- Бухаров, Г.Д. Профессиональная педагогика: категории, понятия, дефиниции [Текст]: сб. науч. тр. / Отв. ред. Г.Д. Бухарова. Вып. 4. - Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та, 2006. - 571 с.
- Визитей, H.H. Физическая культура личности [Текст] / H.H.
Визитей. - Кишинев: Штиинца, 1989. - 107 с.
- Виру, A.A. Аэробные упражнения [Текст] / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.
- Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст] / Л.В. Волков. - К.: Олимпийская литература, 2002. -294 с.
- Воробьев, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация [Текст] / А.Н. Воробьев. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 279 с.
- Габов, М.В. Формирование технико-тактических действий квалифицированных борцов греко-римского стиля [Текст]: дис. кан. ... пед. наук / М.В. Габов ; Урал ГАФК. - Челябинск, 2004. - 157 с.
- Гаськов, A.B. Планирование и управление тренировочным процессом в спортивных единоборствах [Текст] /A.B. Гаськов. - Улан-Удэ:
БГУ, 1988. - 133 с.
- Гуров, Б.Д. Интегральная оценка подготовленности борцов высокой квалификации [Текст] / Б.Д. Гуров, С.В. Суряхин // Спортивная борьба:
ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 46-48.
- Дахновский, B.C. Обучение и тренировка дзюдоистов [Текст] / B.C.
Дахновский - Минск: Полымя, 1989. - 192 с.
- Еганов, В.А. Методика обучения защитным технико-тактическим действиям в кикбоксинге [Текст]: дис. ... канд. пед. наук / В.А. Еганов ; Урал-ГУ ФК. - Челябинск, 2005. - 171 с.
- Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре [Текст] / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - М.: Академия, 2001. - 264 с.
- Жердев, В.Э. Дзюдо. Учебная программа для учреждений дополнительного образования [Текст] / И.Д.Свищев, В.Э. Жердев, Л.Ф.
Кабанов, В.Л. Кабанов, Н.Г. Михайлов, С.И. Крищук. - М.: Советский спорт, 2003. - 112 с.
- Загвязинский, В.И. Педагогическое творчество учителя [Текст] /
В.И. Загвязинский. - М.: Просвещение, 1987. - 160 с.
- Захаров, Е. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств [Текст] / Е. Захаров, А. Карасев, А.
Сафонов. - М.: Лептос, 1994. - 359 с.
- Зимкин, Н.В. Качественные стороны двигательной деятельности. В кн.: физиология мышечной деятельности, труда и спорта [Текст] / Н.В.
Зимкин. - Л.: Наука, 2001, с. 385-386.
- Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости [Текст] / Н.В. Зимкин. - М.: Физкультура и спорт, 1956. - 206 с.
- Каргаполов, В.П. Место комплексного контроля в системе индивидуального управления подготовкой спортсменов [Текст] / В.П.
Каргаполов, В.В. Чернов, Л.П. Фролов. - Хабаровск: Изд-во ХГПУ, 1999. - 14 с.
- Карпов, М.А. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса юных тхэквондистов на этапе начальной спортивной специализации [Текст]: автореф. дис. ... канд. пед. наук / М.А. Карпов; УралГАФК. - Челябинск, 2001
- 20 с.
-
- Колесников, A.A. Спортивная борьба. Современные основы техники и методики тренировки [Текст]: метод, пособие / A.A. Колесников; УралГАФК. - Челябинск, 1999. - 32 с.
- Кондаков, Н.К. Логический словарь-справочник [Текст] / Н.К.
-
Кондаков. - 2-е изд. - М.: Наука, 2006. - 160 с.
-
-
- Коц, Я.М. Физиологические основы выносливости. Спортивная физиология [Текст]: учебн. для ИФК / Я.М. Коц. - М.- 1986, С. 70-98.
- Краевский, В.В. Проблемы научного обоснования обучения (методологический анализ) [Текст] / В.В. Краевский. - М. : Педагогика, 1977.
-
- 264 с.
-
- Крымский, С.Б. Экспертные оценки в социальных исследованиях
-
[Текст] / под ред. С.Б. Крымского. - Киев. : Изд. «Наукова думка», 1990. - 320 с.
-
-
- Кузьмина, Н.В. Понятие «педагогическая система» и критерии ее оценки [Текст] / Н.В. Кузьмина // Методы системного педагогического исследования. - Л.: ГДОИФК, 1980. - 165 с.
- Лубышева, Л.И. Социально-педагогические аспекты нововведений в организации и содержании физического воспитания учащихся молодежи [Текст] / Л.И. Лубышева // Здоровье и физические упражнения: материалы междунар. науч.-практ. конф. / отв. ред. В.В. Ким ; ТГУ. - Тюмень, 2000. - С. 113-119.
- Мартемьянов, Ю.Г. Комплексная оценка перспективности квалифицированных дзюдоистов юниоров: дис. ... кан. пед. наук [Текст] / Ю.Г. Мартемьянов. - Л.- 1990. - 140 с.
- Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
- Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике [Текст] / Ю.В.
-
Менхин. - М.: ФиС, 1999. - 224 с.
-
-
- Моисеев, Н.М. Структура процесса обучения двигательным действиям [Текст] / Н.М. Моисеев // Теория и методика физической культуры / под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова. - СпбГАФК им. П.Ф.
-
Лесгафта. - С-Пб., 1999. - С. 95-97.
-
-
- Новиков, A.A. Функциональная система управления подготовкой спортсменов в различных видах единоборств [Текст] / A.A. Новиков, А.О.
-
Акопян // Теория и практика физической культуры. - 1983. - № 12. - С. 20-
23.
-
-
- Ояма, М. Это каратэ [Текст] / М. Ояма. Пер. с англ. А. Куликова.
-
- М.: ФАИР - ПРЕСС, 2001. - 320 с.
-
- Пилоян, P.A. Многолетняя подготовка спортсменов-единоборцев: учеб. пособие [Текст]/ P.A. Пилоян, А.Д. Суханов. - МГАФК, 1999. - 98 с.
- Попов, Г.В. Боевые единоборства народов мира [Текст] / под ред. Г.В. Попов. - М. : Международные отношения, 1993. - 158 с.
- Сидоров, А.Д. Управление процессом спортивной подготовки юных каратистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук [Текст] / А.Д. Сидоров; Урал ГАФК. - Челябинск, 2006. - 22 с.
- Сиротин, O.A. Психолого-педагогические основы индивидуализации спортивной подготовки дзюдоистов [Текст] / O.A. Сиротин. - Челябинск:
-
УралГАФК, 1996. - 315 с.
-
-
- Строгонов, О.И. Воспитание волевых качеств юных каратистов на основе личностно ориентированного подхода [Текст]: автореф. дис. ... канд. пед. наук / О.И. Строгонов; Урал ГАФК. - Челябинск, 2005. - 23 с.
- Харитонов, В.И. Диагностика, оценка и коррекция физической подготовленности юных спортсменов [Текст]: учеб. пособие / В.И. Харитонов, А.О. Халабов, Ю.Г. Мартемьянов, В.Г. Харитонова ; Урал ГАФК. - Челябинск, 2004. - 71 с.
- Шепилов, А.А. Выносливость борцов [Текст] / А.А. Шепилов. - М.:
-
ФиС, 2004 - 142 с.
-
-
- Ширковец, Е.А. Годичная выносливость спортсмена [Текст] / Е.А. Ширковец, В.В. Костюков // Теория и практика физической культуры. - 1980.
-
- № 11. - С. 20-22.
-
- Шишков, Д.В. Беговая подготовка борцов греко-римского стиля с учетом современных концепций биоэнергетики мышечной деятельности [Текст] / Д.В. Шишков // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 3. - С. 36-38.
- Якимов, A.M. О кризисе «официальной» методики тренировки в циклических видах спорта [Текст] / A.M. Якимов // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 2. - С. 43-45.
- Анатомо-физиологические особенности детей старшего школьного возраста [Электронный ресурс]: электрон. данные. - Минск: Белорусская цифровая библиотека LIBRARY.BY, 17 октября 2004. - Режим доступа: http://library.by/portalus/modules/medecine/readme.php?subaction=showfull&id= 1098009416&archive=&start_from=&ucat=& (свободный доступ), (дата обращения: 04.02.2018).
- Болотов, В. М. Развитие выносливости [Электронный ресурс] //
-
Режим доступа http://nauka-pedagogika.com/pedagogika (дата обращения
15.03. 2018).
-
-
- Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учебное пособие
-
[Электронный ресурс] / Казань, КФУ, 2013. - 166 с. // Режим доступа http://dspace.kpfu.ru/xmlui/bitstream/handle/net/34426/Vozrastnaya.anatomiya.fiz iologiya.i.gigiena.uchebnik.pdf?sequence=-1 (дата обращения: 04.02.2018).
-
-
- Прищепа, И.М. Возрастная анатомия и физиология: учеб. пособие
-
[Электронный ресурс] / И.М. Прищепа. — Минск : Новое знание, 2006. - 416 с. // Режим доступа
https://nedelyaevaav.files.wordpress.com/2014/01/d0bfd180d0b8d189d0b5d0bfd0 b0-d0b8-d0bc-d0b2d0bed0b7d180d0b0d181d182d0bdd0b0d18fd0b0d0bdd0b0d182d0bed0bcd0b8d18f.pdf (дата обращения: 04.02.2018).
-
-
- Смольянов, А.В. Развитие выносливости как фактор формирования здорового образа жизни [Электронный ресурс] // Режим доступа https://sibac.info/conf/pedagog/iii/35592 (дата обращения 14.02. 2018).
-
Приложение 1
Комплекс упражнений для проведения тестирования
№ |
Наименование упражнений |
Оценка |
Этапы подготовки |
|||||
ГНП |
УТГ |
ГСС |
||||||
До 1 г. |
Св.1 г. |
До 2 л. |
Св.2 л. |
До 1 г. |
Св.1 г. |
|||
1. |
Удар задней рукой в мешок (гяку-цуки), 10с/раз |
5 4 3 |
15 и 13-14 10-12 |
19 и 17-18 15-16 |
23 и 21-22 19-20 |
26 и 24-25 22-23 |
30 и 28-29 26-27 |
30 и 28-29 26-27 |
2. |
2-х или 3-х ударная комбинация (двойка или тройка), 20с/раз |
5 4 3 |
20 и 18-19 16-17 |
24 и 22-23 20-21 |
28 и 26-27 24-25 |
32 и 30-31 28-29 |
36 и 34-35 28-29 |
36 и 34-35 32-33 |
3. |
цки + мае гери, (20с/раз) |
5 4 3 |
11 и 9-10 7-8 |
15 и 13-14 11-12 |
19 и 17-18 15-16 |
23 и 21-22 19-20 |
23 и 21-22 19-20 |
|
4. |
Отжимания, 30с |
5 4 3 |
24 и 22-23 20-21 |
28 и 26-27 24-25 |
32 и 30-31 28-29 |
36 и 34-35 32-33 |
40 и 38-39 36-37 |
40 и 38-39 36-37 |
5. |
Кувырок вперед, 30 с/раз |
5 4 3 |
29 и 27-28 25-26 |
33 и 31-32 29-30 |
37 и 35-36 33-34 |
41 и 39-40 37-38 |
45 и 43-44 41-42 |
45 и 43-44 41-42 |
6. |
Круговой удар передней ногой в мешок (маваси- гери), |
5 4 |
19 и 17-18 |
23 и 21-22 |
27 и 25-26 |
31 и 29-30 |
35 и 33-34 |
35 и 33-34 |
20с/раз |
3 |
15-16 |
19-20 |
23-24 |
27-28 |
31-32 |
31-32 |
|
7. |
Скакалка, 1мин/раз (одиночные) |
5 4 3 |
150 и 130- 149 110- 129 |
191 и 171- 190 150- 170 |
230 и 211- 229 192- 210 |
266 и 251- 265 231- 250 |
||
8. |
Скакалка, 1мин/раз (двойной оборот). |
5 4 3 |
150 и 139- 149 120- 138 |
171 и 161- 170 150- 160 |
171 и 161- 170 150- 160 |
|||
9. |
Излюбленные комбинации «кумитэ», 1мин |
5 4 3 |
В течении всего времени высокая скорость и техника |
|||||
Допускается небольшое замедление к концу выполнения, но хорошая техника исполнения, но не более, чем на 5% |
||||||||
Допускается замедление к концу выполнения и небольшое ухудшение техники, но не более, чем на 10% |
Приложение 2
Результаты статистических показателей функциональной, физической подготовленности школьников-каратистов
Показатели |
Контрольная группа (п=18) |
Экспериментальная группа (п=18) |
||||||
(усл. ед.) |
М±m |
V |
1 |
Р |
М±m |
V |
1 |
Р |
Возраст (лет) |
12,07±1,1 |
10,92 |
1,98 |
>0,05 |
12,12±1,0 |
9,88 |
1,96 |
>0,05 |
Масса тела (кг) |
39,55±1,37 |
7,61 |
1,04 |
>0,05 |
40,55±0,96 |
5,33 |
1,08 |
>0,05 |
АДс/АДд (мм.рт.ст.) |
109,44/72,33± 10,43/6,59 |
9,53/ 9,11 |
0,08/ 0,70 |
>0,05 |
108,88/70,5± 14,56/7,41 |
13,37/ 10,51 |
0,34/ 1,44 |
>0,05 |
Частота сердечных сокращений (уд/мин.) |
89±9,61 |
10,79 |
0,04 |
>0,05 |
84,5± 11,26 |
13,32 |
0,41 |
>0,05 |
Гибкость позвоночного столба (см) |
4,37±0,27 |
6,17 |
1,45 |
>0,05 |
4,25±0,25 |
5,88 |
1,49 |
>0,05 |
Быстрота (см) |
12,22±4,39 |
35,92 |
0,53 |
>0,05 |
14,94±4,39 |
29,38 |
0,11 |
>0,05 |
Динамическая сила (см) |
25,55±5,76 |
22,54 |
1,21 |
>0,05 |
30,77±4,67 |
15,17 |
1,96 |
>0,05 |
Скоростная выносливость (кол. раз) |
10,28±0,19 |
1,84 |
1,42 |
>0,05 |
11,40±0,23 |
2,21 |
1,45 |
>0,05 |
Скоростно-силовая выносливость (кол. раз) |
16,94±0,25 |
1,47 |
1,15 |
>0,05 |
17,0±0,25 |
1,47 |
1,25 |
>0,05 |
Общая выносливость (м) |
881,66± 137,36 |
15,57 |
1,58 |
>0,05 |
879,44± 123,62 |
14,05 |
1,67 |
>0,05 |
Восстанавливаемость пульса (уд/мин) |
99,22± 13,73 |
13,83 |
1,25 |
>0,05 |
93,33± 14,83 |
15,88 |
1,53 |
>0,05 |