ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 14.03.2024
Просмотров: 270
Скачиваний: 3
СОДЕРЖАНИЕ
1.1. Особенности спортивной аэробики как вида двигательной деятельности
1.2. Значение функциональной подготовленности в спорте и в спортивной аэробике
1.3. Компоненты функциональной подготовленности и пути их формирования у гимнастов
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
3.1. Содержание произвольной программы спортсменов с различным уровнем подготовленности
Анализ видеозаписей соревновательных программ финалистов Чемпионата Мира 2008 года и сзфо 2008 года
3.2. Результаты анкетирования тренеров по спортивной аэробике
Среднестатистические показатели развития гибкости гимнастов в начале педагогического эксперимента
3.5. Процесс разработки технологии функциональной подготовки
Содержание технологии повышения функциональной подготовленности спортсменов
3.6. Результаты экспериментальной проверки
Среднестатистические показатели развития гибкости гимнастов в середине педагогического эксперимента
Среднестатистические показатели развития гибкости гимнастов в конце педагогического эксперимента
11. Какие, на Ваш взгляд, методы функциональной подготовки подходят для этого?
|
|
|
пн |
вт |
ср |
чт |
пт |
сб |
вс |
|
Декабрь |
1 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка + ОФП |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
отдых |
|
2 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка + элемент |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
||
|
3 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка +ОФП |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка + элементы |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
||
|
4 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка +ОФП |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка + элементы |
Круговая тренировка + элементы |
||
|
Январь |
1 |
¼ программы (2-4 раза) |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка + ОФП, ¼ программы (2-4 раза) |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
|
|
2 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
1/3 программы (2-4 раза) |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
1/3 программы (2-4 раза) |
Круговая тренировка + элемент |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
||
|
3 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка +ОФП, 1/2 программы (2-4 раза)
|
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка + элементы |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
||
|
4 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка +ОФП |
Произвольная программа (2-4 раза) |
Круговая тренировка + элементы |
Круговая
тренировка + элементы |
||
|
Февраль-июнь |
1 |
¼ программы (16 раз) |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
¼ программы (16 раз) |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
|
|
2 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
1/3 программы (12 раз) |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
1/3 программы (12 раз) |
Круговая тренировка + элемент |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
||
|
3 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка +ОФП 1/2 программы (8 раз) |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка + элементы |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
||
|
4 |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Интенсивная разминка, проход программы, развитие качеств |
Круговая тренировка +ОФП |
Произвольная программа (4 раза) |
Круговая тренировка + элементы |
Круговая тренировка + элементы |
Таким образом, разработанная технология функциональной подготовки внедрялась в процесс тренировки на этапе углубленной специализации с целью повышения спортивного результата. Повторные тестирования позволили определить эффективность данной технологии.
3.6. Результаты экспериментальной проверки
Повторное тестирование проводилось в марте месяце с целью определения эффективности разработанных технологий.
Таблица 7
Среднестатистические показатели функциональной подготовленности гимнастов в середине педагогического эксперимента
|
Статистические. показатели. |
Функцион. способности ССС (Гарвардский степ-тест) |
Уровень |
Функцион. способности ДС (Пульмо- тест) |
Уровень |
||
|
Х ср |
42,18 |
61,67 |
ниже среднего |
361,58 |
|
|
|
±m |
2,09 |
0,89 |
22,96 |
|
||
|
V |
18,61 |
1,44 |
21,06 |
|
||
После внедрения разработанной технологии видно, что все средние показатели увеличились (табл. 7), а значит, она может дальше применяться в тренировочном процессе. Применение круговой тренировки и повторного выполнения комбинаций позволил повысить показатель функциональной подготовленности сердечно - сосудистой системы с 42,18 до 61,67 , а показатель функциональной подготовленности дыхательной системы с 361, 58 до … (приложение …). Также можно заметить, что уменьшился коэффициент вариации, что свидетельствует о выравнивании группы, а значит применялся индивидуальный подход.
Таблица 8
Среднестатистические показатели развития гибкости гимнастов в середине педагогического эксперимента
|
стат. показ |
наклон вперед (балл) |
мост (балл) |
шпагат в 3х положениях(балл) |
панкейк (балл) |
подтянуть ногу вперед, в сторону, назад (балл) |
Хср гибкости |
||||||||
|
Х ср |
8,12 |
8,50 |
7,08 |
7,30 |
8,41 |
8,70 |
8,12 |
8,40 |
7,04 |
7,60 |
8,10 |
|||
|
±m |
0,22 |
0,16 |
0,08 |
0,13 |
0,20 |
0,18 |
0,06 |
0,07 |
0,04 |
0,06 |
0,12 |
|||
|
V |
9,13 |
6,14 |
4,07 |
6,05 |
7,94 |
6,67 |
2,78 |
2,70 |
2,04 |
2,57 |
4,83 |
|||
Результаты повторного тестирования гибкости улучшились (табл.8).
Наибольший прирост оценки показан в упражнении «подтянуть ногу вперед, в сторону, назад», оценка увеличилась на 0,56 балла. Также хороший результат показан в наклоне вперед, оценка увеличилась на 0,38 балла. Результат в упражнении «шпагат» увеличился на 0,29 балла, панкейк на 0,28 балла, шпагат на 0,29 балла и «мост» на 0,22 балла. В целом, средний показатель уровня гибкости вырос с 7,75 до 8,10 баллов (приложение ..). Внедренная технология дала положительную динамику, а значит, она и дальше будет применяться.
Таблица 9
Среднестатистические показатели развития силы и скоростно-силовых качеств спортсмена в середине педагогического эксперимента
|
Стат.показ |
Бег 20 м (балл) |
Прыжок в длину с места (балл) |
Прыжок вверх без взмаха (балл) руками(балл) |
Прыжок вверх со взмахом (балл) руками(балл) |
Поднимание ног вис углом (балл) |
Вис углом (держать) (балл) |
Жим на одной ноге (балл) |
Подтягивание (балл) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (балл)
|
Прыжки в упоре лежа (балл) |
Стойка на руках(балл) |
Складывания (балл) |
Прыжки со скакалкой (балл) |
Прыжки на скамейки(балл) |
Х ср |
|
Х ср |
8,0 |
9,0 |
7,5 |
8,4 |
9,5 |
7,2 |
8,1 |
7,4 |
8,4 |
7,3 |
7,3 |
9,9 |
9,0 |
8,0 |
8,2 |
|
8,46 |
9,20 |
8,04 |
8,60 |
9,70 |
7,80 |
8,50 |
7,70 |
8,70 |
7,90 |
7,70 |
10,0 |
9,5 |
8,3 |
\8,6 |
|
|
±m |
0,10 |
0,21 |
0,19 |
0,22 |
0,18 |
0,16 |
0,41 |
0,24 |
0,30 |
0,21 |
0,21 |
0,08 |
0,07 |
0,14 |
0,19 |
|
0,14 |
0,16 |
0,17 |
0,19 |
0,13 |
0,14 |
0,33 |
0,18 |
0,24 |
0,15 |
0,18 |
0 |
0 |
0,13 |
0,15 |
|
|
V |
4,1 |
7,8 |
8,3 |
8,7 |
6,5 |
7,5 |
16,8 |
10,9 |
12,0 |
9,9 |
9,9 |
2,9 |
2,8 |
5,9 |
8,1 |
|
1,7 |
5,9 |
7,2 |
7,5 |
4,6 |
5,8 |
12,8 |
7,5 |
9,3 |
6,3 |
8,0 |
0 |
0 |
5,4 |
5,9 |
Показатели развития силы и скоростно-силовых качеств также улучшились (табл.9), можно отметить что, коэффициент вариации уменьшился во всех выполняемых упражнениях, это свидетельствует об улучшении уровня не только физической подготовленности, но и об улучшении уровня функциональной подготовленности. Средний показатель силы и скоростно-силовых качеств улучшился с 8,2 балла до 8,6 балла (приложение …). Наблюдается положительная динамика.
Таблица 10