Файл: ПОСОБИЕВЕГЕТАТИКА.doc

Совокупно с активизацией выработки В-лимфоцитов в селезёнке, лимфатических узлах, миндалинах, лимфатической ткани бронхов и кишечника Т-лимфоциты способствуют выработке антител – гаммаглобулинов, нейтрализующих внедрение в кровь чужеродных белков, болезнетворной микрофлоры, вирусов, токсинов. Состояние иммунной системы и её нейроэндокринных взаимоотношений влияет на жизнеспособность организма человека и на физическую работоспособность.

<> АНТИОКСИДАНТНАЯ СИСТЕМА – осуществляет поддержание баланса между свободными радикалами (аномальными, нестабильными молекулами кислорода) и антиоксидантами (ферментами супероксиддисмутазы), элиминирующими избыток агрессивных радикалов, оксидов, которые разрушают клеточные мембраны и их рецепторные функции, нарушают клеточный метаболизм и генетические процессы протеиносинтеза, резко ограничивают стрессоустойчивость организма и физическую работоспособность при длительных нагрузках.

<> Группоспецифическая система – включает унаследованный от родителей индивидуальный генотип группоспецифических признаков – антигенной структуры эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов и соответствующих им антител (иммуноглобулинов), секретируемых клетками плазмы крови на основе В-лимфоцитов. Система определяет индивидуальную гуморальную реактивность организма, поддерживает генетическое постоянство фенотипических свойств крови и адаптивные возможности соматической конституции, нейтрализует генетически чужеродные антигены, влияет на биологическую совместимость или несовместимость группы крови родителей, матери и плода, ограничивает возможности переливания крови без учета сочетаемости антигенных свойств эритроцитов и антител плазмы.

<> СИСТЕМА ОПТИМИЗАЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ – обеспечивает гуморальную регуляцию концентрации глюкозы, необходимой для обеспечения обменных и энергетических процессов в различных тканях, особенно - мозга; включает соучастие гипоталамуса, гипофиза, щитовидной железы, надпочечников -стимуляторов увеличения её концентрации в крови и поджелудочной железы, ограничивающей содержание глюкозы. Оптимальный уровень = 4,8 – 6,6 ммоль/л. Снижение показателя оценивается как гипогликемия (дефицит глюкозы), а превышение – гипергликемия.

<> СИСТЕМА ОПТИМИЗАЦИИ УРОВНЯ ОСМОТИЧЕСКОГО ДАВЛЕНИЯ В КРОВИ – обеспечивает баланс воды и растворённых в ней солей и осмотически активных веществ в составе плазмы крови, что определяет действие осмотического давления и водно-солевой обмен в различных секторах организма – в крови, тканевой жидкости, клеточной плазме; поддерживает жизнедеятельность, гомеостаз и важнейшие физиологические функции: всасывание в желудочно-кишечном тракте, мочевыделение, потоотделение, выделение воды лёгкими, выделение воды и солей через желудочно-кишечный тракт, циркуляцию жидкости в сосудах и её диффузию в капиллярах, депонирование крови, обеспечение объёма циркуляции крови и влияние на работу сердца; располагает широкой сетью осморецепторов, а также гуморальных молекулярных информаторов, передающих в центры гипоталамуса сигналы об осмотических потребностях организма.Изменение осмотического давления крови влияет на мотивацию жажды, стиль поведения человека, соблюдение им водно-солевого режима, физиологически обоснованного и оптимального для здоровья и работоспособности. ¹

Глава IV

АДАПТАЦИЯ СИСТЕМЫ КРОВИ

К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

1. СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ СИСТЕМЫ КРОВИ

И ГОМЕОСТАЗА К МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Адаптация – это приспособление организма и его функциональных систем, включая гомеостатическое постоянство состава крови, к изменяющимся условиям жизнедеятельности организма при выполнении физических нагрузок различного характера, интенсивности, длительности.

Адаптивная изменчивость носит индивидуальный и нестабильный характер, зависит от актуального психосоматического статуса индивидуума, физического развития, генотипа и фенотипа реактивности, конституции, возрастных и половых особенностей развития, степени тренированности, образа мыслей и образа жизни.

Адаптация сопровождается: мобилизацией функциональных резервов организма человека, изменениями постоянства параметров крови в связи с усилением обменных, метаболических процессов в работающих мышцах, миокарде, нервных центрах мозга, структурах ВНС, внутренних органах.

Поддержание жизнедеятельности и энергетического обеспечения работы мышц требует включения механизмов, восстанавливающих постоянство гомеостаза внутренней жидкой среды для оптимизации биохимических реакций, активности ферментов и удовлетворения энергетического обмена.

В адаптивных процессах внутренних жидких сред и крови участвуют функциональные системы гомеостатического уровня, которые поддерживают в определённых границах характеристики:

<> объёма и состава циркулирующей крови, <> соотношения форменных элементов и плазмы, <> содержания газов, <> концентрации глюкозы, <> баланса щелочей и кислот, <> содержания белков и микроэлементов, <> баланса натрия и калия, <> баланса между свободными радикалами и антиоксидантами, <> соотношения и концентрации гормонов, <> содержания биологически активных веществ, <> температуры крови.

Р а з л и ч а ю т:

Срочную Адаптацию – в виде текущих приспособительных изменений активности организма, функциональных систем и центральных регуляторов количественных характеристик состава крови и жидких сред, которые сопровождают изменения метаболизма и запросов организма при выполнении физической нагрузки в условиях тренировки или соревнования.

Долговременную адаптацию организма – в виде формирования комплекса структурных, функциональных и метаболических изменений организма при длительной, систематической тренировке. Выражает систему специфических признаков, отличающих физическую работоспособность тренированного спортсмена данной специализации. обратимы При завершении систематических тренировок эти признаки возвращаются к уровню, характерному для нетренированных людей.

Физиологические следствия и развитие адаптивных реакций организма, вегетативных систем и изменений в жидких средах зависят от следующих особенностей энергетического обеспечения двух типов нагрузок:

аэробные нагрузки – длительные нагрузки умеренной и большой интенсивности, развивающие выносливость –> обеспечиваются механизмами аэробного ресинтеза АТФ и освобождения энергии в митохондриях мышечных клеток и миокарда, что увеличивает тканевой запрос кислорода для окисления глюкозы крови и липидов.

анаэробные нагрузки – кратковременные, интенсивные, скоростно-силовые, «взрывные», развивающие силу, скоростные качества, скоростно-силовую выносливость –> обеспечиваются механизмами восстановления АТФ анаэробным способом при расщеплении креатинфосфата и мышечного гликогена, с выходом в кровь метаболитов – пирувата и лактата.

2. Адаптивные изменения в системе крови при выполнении аэробных нагрузок

• В процессе длительной работы аэробной мощности  нарастание потребления кислорода работающими мышцами (МО-типа) и миокардом  повышение О₂ и метаболического запроса тканей в связи с усилением окислительного ресинтеза АТФ в митохондриях;

• повышение запроса к объёму циркулирующей крови (ОЦК) для удовлетворения потребностей скелетных мышц, дыхательных мышц, миокарда и мозга в утилизации О₂, глюкозы и эфирных компонентов жизненной энергии;

• диффузия СО₂ из межклеточной среды в венозную кровь и О₂ из артериальной крови в мышечные клетки  изменение газового баланса крови по О₂/СО₂;

• изменения гормонального баланса крови, повышение концентрации в крови адреналина, кортикостероидов – регуляторов углеводного и липидного обмена и тироксина – регулятора окислительной активности тканей;

• рабочая гипертермия  повышение температуры крови в результате усиления окислительной теплопродукции в мышцах;

• дегидратация  нарушение водно-солевого баланса крови при потере с потом воды и солей (натрия/хлора);

• нарушение реологических свойств крови: повышение ее вязкости, снижение текучести, повышение вязкого трения, замедление скорости переноса массы крови, газов и жизненной энергии;

• истощение углеводных резервов крови и печени, рабочая, временная гипогликемия;

• накопление в крови свободных радикалов кислорода и недоокисленных продуктов метаболизма углеводов и липидов –развитие «оксидативного стресса»;

• снижение физической работоспособности и включение автоматических механизмов контроля ВНС и нейро-эндокринной регуляции для коррекции гомеостаза крови в соответствии с требованиями к поддержанию заданных параметров нагрузки и возможностями функциональных резервов организма спортсмена.

Механизмы адаптивной регуляции системы крови при аэробных нагрузках

• Интероцепция гомеостатических сдвигов крови  стимуляция гипоталамусазапуск хеморецептивных сосудодвигательных реакций центром продолговатого мозга  симпатическая коррекция тонуса, просвета сосудов и кровотока;

• избирательное расширение сосудов (вазодилятация) в работающих мышцах и сужение сосудов (вазоконстрикция) во внутренних органах и коже  перераспределение объёма крови и жизненной энергии к активным мышцам;

• рефлекторное сужение вен, увеличение ОЦК за счёт венозного резерва кровотока и освобождения венозных синусов лёгких и органов брюшной полости;

• вымывание из красного костного мозга молодых эритроцитов при усилении кровотока  увеличение эритрона, объёма циркулирующих эритроцитов (ОЦЭ – зрелых и молодых), ОЦК и скорости переноса массы крови с необходимыми субстратами метаболизма;

• включение гипоталамических механизмов терморегуляции крови и усиление отдачи тепла с выделением пота;

• включение функциональной системы, оптимизирующей уровень глюкозы в крови и окислительный тканевой метаболизм;

• мобилизация антиоксидантной системы крови и буферирование свободных радикалов кислорода, ограничение развития оксидативного стресса и поддержание клеточной активности.