Файл: ПОСОБИЕВЕГЕТАТИКА.doc

<> Функциональные резервы сердца включают его способность функционировать как особый эндокринный орган, имеющий специфические железистые клетки в миокарде предсердий. Они секретируют в кровь полифункциональный гормон – «предсердный натрий-диуретический фактор» (ПНФ), осуществляющий:

1/ регуляцию артериального давления;

2/ расслабление гладких мышц сосудов;

3/ воздействие на почки и регуляцию водного и солевого баланса;

4/ посредничество в регуляции объема циркулирующей крови;

5) воздействие на надпочечники;

6/ регуляцию параметров гемодинамики;

7/ взаимодействие с другими гормонами в системной регуляции гомеостаза и жизнедеятельности.

Другой тип клеток миокарда – «собственные кардиальные ад-

ренэргические клетки» /intrinsic cardiac adrenergic – (ICA) cells/ – синтезируют и секретируют катехоламины – норэпинефрин /норадреналин/ и дофамин –трансмиттеры, которые, как полагали ранее, продуцировались только нейронами мозга и внесердечными ганглиями. Воздействие катехоламинов значительно усиливает ритмическую активность миокарда, коронарный кровоток, мобилизацию сердца к напряженной деятельности, ускоряет энергетический обмен.

Секреция полипептидного гормона окситоцина (от греч. слова, обозначающего «быстрое рождение»!) обыкновенно рассматривается как нейрохимический фон активности чувствующего и думающего сердца, испытывающего нежные, интимные чувства любви, близости, взаимного согласия. Они всегда сопровождают репродуктивные, материнские функции – акт рождения детей, лактацию, кормление ребёнка грудью, в процессе которых окситоцин служит посредником нейроэндокринных рефлексов и освобождается при посредстве нейрогенных и эмоциональных стимулов.

Согласно последним данным нейрохимических исследований, окситоцин также сопутствует осуществлению таких психосоциальных функций мозга, как познавательная активность, проявления толерантности (терпимости), адаптивности, комплекса сексуального и материнского поведения, освоения социальных ролей и принятия ответственности и взаимных обязательств в жизни семейной пары. Отмечено, что концентрация окситоцина в клетках сердца столь же высока, как его аналога, который синтезируется и секретируется нейрогипофизом во взаимодействии с гипоталамусом.

Факторы, оптимизирующие адаптацию сердца

Реализация эффективной адаптации физического сердца – генерального центра жизнеспособности индивидуума, требует от последнего не только разумно организованной физической активности, но главное – соблюдения сознательной жизненной дисциплины в целом, для чего необходимо:

сохранять устойчивое, уравновешенное, сосредоточенное состояние индивидуального сознания в повседневной деятельности и, тем более, в условиях специализированной тренировки;
развивать самопознание и стремиться к достижению понимания единства своей духовной природы и функциональных возможностей физического тела: нельзя стать «частично совершенным»;
целесообразно использовать энергетические и информационные резервы психофизического самосовершенствования;
управлять эмоциями – энергиями в действии, предупреждая нарушения функций сердца;
контролировать содержание мышления и речи, во избежание распространения деструктивных вибраций через психоэнергетическую систему к сердечной чакре;
соблюдать повседневную самодисциплину, достойное, ответственное поведение и упорядоченный режим жизни;
заниматься систематической и продуктивной физической активностью, способствуя оптимизации условий работы сердца, энергетических центров и всех перечисленных функций;
осознанно контролировать и не допускать накопления причинных факторов и ситуаций, расточающих резервы универсальной жизненной энергии сердечной чакры тонкого тела и сокращающих продолжительность жизни.

4. Параметры адаптивных изменений сердечной деятельности

Диапазон адаптивной изменчивости кардиодинамики и производительности сердца оценивается по следующим минимальным и максимальным параметрам, отражающим его естественные функциональные резервы:

I. Частота Сердечных Сокращений – ритмическая активность миокарда под контролем симпатикуса и водителя ритма – синусного узла автоматии составляет:

Min значения ЧСС в покое ~ 60-70 уд/мин;

max значения ЧСС = [220 – возраст] ± 5 уд/мин.

и являются должными характеристиками сердечного ритма у здоровых индивидов с учетом возраста. Исходный максимальный ритм для расчёта определялся у новорожденных детей. Формула предполагает, что по мере созревания сердечно-сосудистой системы и развития нейро-эндокринных механизмов регуляции кардиодинамики, предельный ритм сокращений сердца у человека постепенно достигает оптимального уровня.

Факторы, ограничивающие пределы чсс:

<1> Длительность сердечного цикла – общее время фаз сокращения (систолы) миокарда и расслабления (диастолы) – обусловлено временными параметрами нагнетательной функции сердца, требующей последовательного наполнения кровью полостей предсердий, затем желудочков и выброса крови из желудочков в лёгочную и центральную циркуляцию, что составляет:

t _с.
ц = 60 секунд: ЧСС (60 – 70 уд.) = 1,0 – 0,85 сек.

При максимальной ЧСС время сердечного цикла уменьшается до ~ 0,3 сек., что критически влияет на необходимое заполнение предсердий и желудочков кровью, растяжение волокон миокарда и его сокращение при выбросе крови.

<2> Укорочение времени диастолы ограничивает также возможность полноценного коронарного кровотока в миокарде, обеспечения своевременной доставки энергетических субстратов, кислорода и пранической энергии для следующей фазы сердечного цикла – систолы.

II. Систолический (ударный) объем выброса крови

min СО = 50 – 80 мл max СО = 150 – 200 мл

Зависит от: силы сокращения рабочего миокарда, размеров сердца и вместимости полостей.

Прирост систолического выброса нарастает до max при увеличении ЧСС в пределах порядка 120-150 уд/мин. По мере увеличения ЧСС (более 170 уд/мин), укорачивается сердечный цикл, уменьшается наполнение полостей и снижается ударный объем выброса крови.

III. Сердечный выброс (СВ) или Минутный объём выброса крови (МОК) – показатель производительности – изменяется в пределах:

от min СВ = ЧСС х СО = О Ц К = 3,5 - 5,5 л/мин.

Зависит от: соматической конституции индивида, размеров тела, объёма мышечной массы, типологии ваго-симпатической реактивности ВНС, размеров сердца, ёмкости его полостей, толщины и сократительной силы миокарда.

до max СВ = достигает 20-30-40 л/мин.

Зависит от: функциональных резервов сердечно-сосудистой системы, обусловленных долговременной адаптацией организма к физическим нагрузкам; уровня развития специальной тренированности спортсмена; рациональной тренировки и адекватной системы восстановления функциональных резервов сердца; возрастных, половых и индивидуальных особенностей физического развития, психической, соматической и вегетативной конституции.

5. Механизмы срочной и долговременной

Адаптации сердца к физическим нагрузкам

Срочная адаптация сердца к физической нагрузке

Осуществляется посредством:

1-> Изменения силы нагнетания крови и выброса вследствие хронотропных и инотропных воздействий со стороны мобилизующей симпато-адреналовой системы и гуморально-гормональной стимуляции миокарда адреналином и норадреналином.

2-> Повышения электрической активности клеток водителя ритма [СА–узла], увеличения потенциала возбуждения и усиления напряжения электромагнитного поля миокарда.

3-> Усиления воздействия механизма «Франка-Старлинга» в регуляции производительности сердца по мере увеличения притока венозной крови в ОЦК, что вызывает: <> рост венозного возврата через полые вены; <> расширение полостей предсердий и желудочков; <> усиление их реактивного сокращения; <> увеличение объема выброса крови из желудочков.

4-> При аэробных нагрузках на выносливость адаптивное повышение производительности /СВ/ регулируется в связи с увеличением запроса мышц по О₂ – согласно закономерности отношений,

выявленных в классическом исследовании Фика:

СВ =

ПО₂(потребл. О₂)

АВР по О₂ (артерио-венозная разница)

5-> У тренированных спортсменов регуляция прироста производительности обеспечивается также посредством включения моторно-кардиальных рефлексов, согласующих активность сердца с режимом работы мышц, аэробной мощностью и утилизацией кислорода мышцами.

Долговременная Адаптация сердца

при многолетней спортивной тренировке проявляется

в виде формирования комплекса специфических морфологических признаков «спортивного сердца», оптимальной системы регуляции, экономичного метаболизма и генетически допустимого расширения функциональных возможностей сердца спортсмена в связи с особенностями физических нагрузок и характеризуется: