Файл: Сандомирский М.Е. - Психосоматика и телесная психотерапия.pdf

В терминологии НЛП данный способ называется рефреймин-

гом (в данной модификации - телесно-ориентированным). Эта хит­

роумная психотехнология, описанная Д. Гриндером и Р. Бэндлером 

(1993), основана на простой предпосылке, что на подсознательном 

уровне наше поведение как нельзя лучше описывается известной 

формулой: «Хотелось как лучше, а получилось как всегда». Смена 
воображаемой «рамки», заключающей в себе то, что когда-то пред­
ставлялось заманчивой картиной, а на поверку оказалось коллек­
цией негативных мыслей, собранием отрицательных эмоций, дис­
комфортных телесных ощущений и проч., происходит благодаря 

«отделению зерен от плевел», иными словами, отделению подсоз­

нательного намерения от способа его осуществления. Ключевая идея 

этого переговорного процесса для подсознания - обеспечить воз­
можность продолжать делать то же самое, что и раньше, но по-

новому. Краткий вариант телесного рефрейминга укладывается в 
следующую схему. 

1. Телесное представление проблемы. 

2. Установление телесной коммуникации с подсознанием. 
3. Декларация психотерапевтом необходимости отделить 

позитивные цели подсознательной части личности от неадекват­
ных способов их достижения, получение согласия данной подсоз­
нательной части.

 (Дальнейшая работа возможна только при по­

ложительном исходе переговоров с подсознанием на описанном 
этапе.) 

4. Генерация этой подсознательной субличностью новых вари­

антов поведения (обычно 2-3 варианта).

 Такая работа проводится в 

диалоговом режиме - о появлении новых вариантов подсознание 
сообщает с помощью заранее условленных сигналов телесной ком­
муникации. 

5.

 Выбор оптимального варианта.

 Подсознание выбирает из 

доступного перечня новых вариантов поведения один - оптималь­
ный, за реализацию которого связанная с ним подсознательная 
часть принимает на себя ответственность (по настоянию психоте­
рапевта). 

6. Интеграция с другими подсознательными ресурсами

 (исполь­

зуется интегральный телесный «ключ»,),

 обеспечивающая внутрен­

нюю экологичность и дальнейшее использование новой формы пове­
дения на практике. 

462 

Глава 6 

МОДИФИКАЦИЯ «НЕЗАВЕРШЕННОЕ ДЕЛО» 

Об этой модификации упражнения, заимствованной из геш-

тальт-терапии, нужно сказать отдельно. Под «незавершенным де­

лом» (незакрытым гештальтом) понимается конкретная жизнен­

ная проблема, решение которой затягивается или откладывается 
преимущественно (или во многом) в связи с внутренними, психологи­
ческими причинами. Для того чтобы выявить источники внутрен­
него «саботажа», нужно мысленно совершить «проход в будущее»

 -

представить, что проблемная ситуация уже разрешилась, что ис­
комый результат достигнут. 

Затем необходимо отделить друг от друга «плюсы» и «мину­

сы» подобного положения вещей - как на сознательно-логическом 

уровне, так и на подсознательно-телесном. Размышляя о преимуще­

ствах завершенного дела, постарайтесь заметить комфортные те­

лесные ощущения, вызванные мысленным представлением вообража­

емого достижения цели. Думая о возможных негативных сторонах 

успеха, обратите внимание на телесные ощущения (обычно диском­

фортные), с этим связанные. Именно с их помощью обычно и выска­
зывают возражения «несознательные» части личности, не соглас­
ные с нашими сознательными действиями. 

Для того же, чтобы преодолеть внутренний психологический 

барьер и снять препятствия на пути действительного достижения, 
необходимо, используя телесный диалог, по отдельности «пообщать­
ся» с каждой из противостоящих частей личности - и сторонника­

ми, и противниками решения проблемы. Либо взвесить соответству­

ющие телесные ощущения на чашах воображаемых «весов» - см. сле­
дующее упражнение. 

УПРАЖНЕНИЕ 

«ЧАША ВЕСОВ, ИЛИ БЕЗМОЛВНЫЙ ГОЛОС ИНТУИЦИИ» 

Упражнение вырабатывает навык принятия решений с опорой 

на интуицию - то, что К. Роджерс называл «доверием к организми-
ческому оценивающему процессу». Важность этого навыка как прак­
тического способа решения психологических проблем подчеркива­
ется различными направлениями психотерапии и психологической 
саморегуляции и личностного роста (сошлемся в качестве примера 
на «психоориентологию» X. Сильвы). То же применимо и к много-

Практические упражнения 

463 

численным духовно-целительским практикам, возводящим интуи­
цию в ранг универсального принципа жизни и рассматривающим 
ее как «голос Природы» (Иванова Н.М., Иванов Ю.Н., 1994). Мы 
же придерживаемся более «заземленного», психофизиологическо­
го взгляда на механизмы интуиции как осознавание проявлений пра-
вополушарной активности, обычно остающихся за гранью созна­
тельного восприятия. 

Описываемое упражнение построено на алгоритме бинарного 

выбора или полярности. Для принятия оптимального, интуитивно-
взвешенного решения удобно свести выбор всего к двум разным 
вариантам (или разделить этот процесс на шаги, на каждом из кото­

рых происходит выбор одной из двух альтернатив). 

Почему это столь принципиально? В основе данной методики 

лежит принцип полярности, опирающийся на функциональную 
асимметрию полушарий. Применительно к кинестетике использу­
ется асимметрия ощущений в руках, в ладонях, отражающая асим­
метрию активности «сознательного» и «подсознательного» полуша­
рий. При этом каждая ладонь выступает в качестве воображаемой 
«чаши весов», а ощущения в ладонях становятся телесными сигна­
лами интуиции, ее «безмолвным голосом». 

То, что диалог с интуицией происходит именно с помощью 

телесных ощущений, не случайно. Дело в том, что именно этот язык 
и является для нее привычным и естественным: интуиция говорит 
на языке тела. Именно так обычно и проявляются интуитивные 
предчувствия, пресловутое «шестое чувство», особенно в экстре­
мальной ситуации. (Потому-то изначально, в эволюционном пла­
не кинестетическая модальность была особенно важна для выжи­
вания человека - даже важнее, чем зоркое зрение, острый слух и 
тонкий нюх. Когда наши далекие предки жили в дикой природе, 
интуитивно-телесные ощущения - «звериное чутье» - выполня­
ли жизненно важную функцию тревожного оповещения, доводя 

до сознания сигналы опасности, ранее остававшиеся незамечен­

ными, подпороговыми.) 

Спонтанные интуитивно-кинестетические подсказки то но­

сят характер тревожных предчувствий или предвкушения удачи, 
то отражают эмоциональное состояние собеседника и наше соб­
ственное отношение к нему (телесный резонанс). С точки зрения 
телесной локализации они могут быть диффузными («темное мы­
шечное чувство», по И.М. Сеченову), но чаще «привязанными» к 

464 

Глава 6 

определенным участкам, к телесно-эмоциональным центрам. Для 
того же, чтобы использовать механизмы интуиции целенаправлен­
но, нужно создать на физиологическом уровне оперантный услов­
ный рефлекс, а на поведенческом - своеобразный ритуал. В опи­
сываемой методике для этого предназначен ритуал, позволяющий 
интуицию в буквальном смысле «приручить», то есть локализо­
вать соответствующие интуитивно-телесные ощущения в области 
кистей рук. 

Чем хорош такой способ принятия решений, гарантирует ли он 

отсутствие ошибок? Без какого-либо налета мистики нужно при­
знать: подсознание тоже может иногда ошибаться. Но, во-первых, 
повышается надежность прогноза, так как для принятия решений 
на самом деле используются два альтернативных стиля мышления, 

два диаметрально противоположных способа познания, постигаю­
щих реальность с разных сторон и взаимно дополняющих друг дру­
га. Это мышление левополушарное, словесно-логическое и право-

полушарное, образно-интуитивное. Во-вторых, учет подсознатель­
ного «мнения» еще более важен, когда речь идет о решении проблем, 
требующих от человека активной деятельности, мобилизации всех 

доступных ресурсов. 

В этом случае подсознательный выбор, как стрелка компаса, 

ясно указывает, в каком направлении приложение собственных уси­
лий наиболее оправданно. Поэтому «правополушарное» решение, 
даже будучи на первый взгляд нелогичным и вызывающим созна­
тельный протест, имеет поистине неоценимое значение. Оно при­
влекает сознательное внимание к той цели, на достижение которой 
человек более всего мотивирован, причем на самом глубинном, под­
сознательном уровне. Тем самым это решение открывает доступ к 
подсознательным резервам психики, позволяющим достичь макси­
мально возможных (и порой даже за гранью возможного) результа­
тов в избранной деятельности. 

Переработка информации с опорой на интуицию - мощней­

ший инструмент познания. В рассматриваемом же контексте (про­
образом описываемого упражнения является используемая в НЛП 
методика «Кинестетический советчик») речь идет в первую очередь 
о познании человеком самого себя. Это способ оптимального пла­
нирования собственных действий, за которые человек и принимает 
на себя ответственность, не перекладывая ее на «волю провидения» 
или «коллективное бессознательное». 

Практические упражнения 

465 

Итак, на подготовительном этапе проблема предварительно 

анализируется логически и возможные ее решения сводятся к двум 
основным вариантам (или процесс решения проблемы раскладывается 
на несколько этапов, на каждом из которых должен происходить 
выбор одного из двух промежуточных решений). Если вопрос предпо­

лагает только взаимоисключающие варианты решения («быть или 

не быть»), то они рассматриваются как два отдельных варианта 
(«да» или «нет», «за» или «против»). Исключительно важно, что 
каждый вариант связывается с телесными ощущениями в одной руке. 

1. Первый шаг, как обычно, - релаксация, переход в состояние 

сенсорного осознавания. Затем

 -

 калибровка воображаемых интуи­

тивных «весов». Сосредоточив внимание в области кистей рук, мыс­

ленно задайте вопрос, обращенный к собственному организму: какое 

ощущение в ладони будет интерпретироваться как положительный 
ответ интуиции? Точнее, какова телесная асимметрия,разница ин­
тенсивности этого ощущения в правой и левой руках? Предоставь­
те подсознанию выбрать ответ и дождитесь появления соответ­
ствующего ощущения в одной из ладоней. Интуитивный ответ - это 
именно то ощущение, которое изменяется в течение нескольких ми­
нут после заданного вопроса; ощущение, динамика которого непро­
извольно привлекает ваше внимание. 

Обычно положительным ответом является изменение ощу­

щения веса. Часто им становится большая тяжесть в ладони или 
кисти в целом. Рука начинает восприниматься более весомой - в пря­

мом, в физическом смысле. Это символизирует весомость и в образ­

ном смысле... а также ассоциируется с надежностью, устойчи­
востью... Иногда же, напротив, ответ заключается в том, что одна 
из ладоней становится легче... Символическое значение подобного 
ответа состоит в облегчении, в избавлении от проблемы... либо 
ассоциируется с тем, что предлагаемое решение более легко выпол­
нимо... 

Реже могут возникать другие, дополнительные ощущения -

тепла, вибрации, покалывания, кожного зуда - либо миниатюрные 
по амплитуде непроизвольные движения - легкие сгибателъные дви­

жения пальцев или незначительные мышечные подергивания.

 (При 

регулярном использовании описываемой методики договоренность 
с подсознанием об использовании определенных телесных симво­
лов, конкретных ощущений для обмена информацией может стать 
постоянной.) 

466 

Глава 6