Файл: liderstvo.docx

Какие ситуации вызывают у меня стресс?
Какие люди вызывают у меня стресс?
Что конкретно, связанное с этими людьми и ситуациями, вызывают у меня наибольший стресс?
Начальник	Игнорирует вас как руководителя, отдавая приказы непосредственно вашим подчиненным?
	Не учитывает ваше мнение при принятии важных решений?
	Скорее вмешивается в ваши дела, чем оказывает поддержку?
	Не желает отвечать на ваши вопросы?
	Слишком активно интересуется малейшими аспектами работы вашего коллектива?
Коллеги	Скорее соревнуются с вами, чем сотрудничают?
	В основном сосредоточены на своих личных, а не на общих достижениях?
	Слишком обеспокоены тем, кто получит похвалу начальства?
	Не вызывают чувства доверия и причастности к общему делу?
Подчиненные	В недостаточной степени посвящают себя работе?
	Сопротивляются изменениям?
	Не способны разрабатывать проекты и управлять ими?
	Ждут, что вы решите все их проблемы?
	Не способны осуществлять планы или выполнять задания?

1. Личные устремления и достижения
Не достигли многих целей, чувствуете себя неудачником	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Достигли многих целей, обычно чувствуете себя удачным человеком
2.Здоровье
Часто болеете	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Обычно здоровы
3.Общение с начальством, коллегами, близкими и т.п.
Не слишком хорошее	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Все хорошо
4.Отношения с детьми
Не вызывают радости	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Вызывают радость
5.Отношения на работе
Вызывают дискомфорт	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Обычно гармоничные
6.Отношения с родителями
Не вызывают радости	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Вызывают радость
7. Отношения с друзьями, соседями и пр.
Не существуют, чувствуете отдаленность	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Хорошие, чувствуете их поддержку
8. Источник хорошего настроения
Внешний - хорошее отношение людей	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Внутренний - самоконтроль
9. Хобби (увлечения)
Неудовлетворительно или не существует	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Удовлетворительно
10. Распределение времени
Всегда не хватает	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Время - ваш союзник
11. Окружающая среда
Неприятна и опасна	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Комфортабельна
12. Телефон
Раздражают частые звонки	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Это не проблема
13. Деловые поездки
Настораживают	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Приятны
14. Физическое состояние и среда
Вызывает усталость и бессонницу	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Приятна
15. Финансы
Неконтролируемы	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Управляемы
16. Жизненные кризисы за последние 6 месяцев
Один и более	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Не было
17. Релаксация и медитация
Бесполезны	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Благодатны
18. Карьера
Бесперспективна	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Хорошие перспективы
19. Физическая активность
Никогда	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Регулярно
20. Сон
Часто проблематичен	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Проблемы возникают редко
21. Вес тела
Ваша проблема	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Нет проблем
22. Употребление алкоголя
Необходимо	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Можете обходиться без него
23. Тонизирующие напитки (кофе, чай, кола, энергетики)
Более 5	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Не употребляю
24. Табак
В день 10 сигарет	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Никогда не курил и/или не курите уже более 3-х лет
25. Самоконтроль
Незаметно опускаетесь	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Всегда держитесь на уровне
26. Принятие решения
Не можете легко принимать решения	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Легко принимаете решения
27. Обязательность
Дела должны быть сделаны	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Делаете то, что можете хорошо
28. Тенденция к оптимизму (пессимизму)
Все складывается плохо	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Все складывается хорошо
29. Чувство вины и стыда
Часто	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Не часто
30. Скрытность
Редко говорите то, что думаете	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Обычно говорите то, что думаете
31. Приспособляемость индивидуальная
Трудно изменять планы	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Легко изменять планы
32. Гнев
Часто сердитесь	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Многие вещи воспринимаете с легкостью
33. Самоуважение
Часто не удовлетворены собой	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Довольны собой
34.Жизненные ценности и принципы
Очень ясны, стабильны	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Не всегда ясны, изменчивы

		Редко	Иногда	Всегда
1	На работе и в семье я испытываю враждебность и гнев.	1	2	3
2	Я считаю, что постоянно должен преуспевать.	1	2	3
3	Я отдаляюсь от коллег.	1	2	3
4	Мне кажется, что меня заставляют делать только штрафную работу.	1	2	3
S	Я замечаю, что становлюсь все более черствым и равнодушным к коллегам, родным и приятелям.	1	2	3
6	Работа, как и сама жизнь, стала утомительной, скучной и монотонной.	1	2	3
7	Я чувствую, что не расту профессионально.	1	2	3
8	Я замечаю, что испытываю к жизни негативные чувства и зацикливаюсь на ее плохих сторонах.	1	2	3
9	Я замечаю, что делаю меньше, чем когда бы то ни было.	1	2	3
10	Мне трудно организовать свое время, отдых и работу.	1	2	3
11	Я стал более несдержанным.	1	2	3
12	Я чувствую бессилие и неспособность изменить свою жизнь.	1	2	3
13	Я замечаю, что выплескиваю свою неудовлетворенность жизнью на домашних.	1	2	3
14	Я сознательно избегаю личных контактов чаще, чем раньше.	1	2	3
15	Я постоянно спрашиваю себя, подходит ли мне моя работа.	1	2	3
16	Меня не покидают тяжелые мысли о делах.	1	2	3
17	Каждое утро я просыпаюсь с чувством «не знаю, смогу ли выдержать еще один день».	1	2	3
18	По-моему, на работе никого не интересует, что я делаю.	1	2	3
19	Я замечаю, что меньше занимаюсь работой, в основном стараюсь уклониться от нее.	1	2	3
20	Я устаю от дел, даже если хорошо выспался.	1	2	3
	Результат: 20-34 Усталость отсутствует 35-49 Умеренное опустошение (ранние предупреждающие сигналы) 50-60 Полное опустошение (требуется срочная помощь).