ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 20.11.2024
Просмотров: 249
Скачиваний: 0
СОДЕРЖАНИЕ
Introduction by Yehudi Menuhin
Часть первая Раздел I. Теория Пранаямы Глава 1. Что есть Йога?
Глава 4. Пранаяма и дыхательная система
Почему существует так много пранаям?
Нади, начинающиеся с точки под пупком
Глава 8. Препятствия и способы их преодоления
Раздел II. Искусство Пранаямы Глава 10. Краткие советы и предупреждения
Глава 11. Искусство сидения в Пранаяме Как нужно сидеть
Глава 12. Искусство подготовки ума к Пранаяме
Глава 14. Искусство вдоха (Пурака) и выдоха (Речака)
Глава 15. Искусство задержки дыхания (Куллбхака)
Глава 16. Классификация Садхак
Глава 17. Биджа Пранаяма Что такое Джапа?
Раздел III Техники Пранаямы Глава 19. Удджайи Пранаяма
Глава 21. Бхрамари, Мурчха и Плавини Пранаяма
Санмукхи мудра (фот. 105 и 106)
Глава 22» Пальцевая Пранаялла и искусство расположения пальцев на носу Нос
Расположение элементов следующее:
Искусство расположения пальцев
Глава 23. Бхастрика и Капалабхати Пранаяма Бхастрика Пранаяма
Воздействия выполнения Бхасгрики и Капалабхати
Глава 24. Ситали и Ситкари Пранаяма
Результаты Ступеней IlIa и iii6
Глава 27. Сурья Бхедана и Чандра Бхедана Пранаяма Сурья Бхедана Пранаяма
Результаты Сурья Бхедана Пранаямы
Глава 28. Нади Садхана Пранаяма
Часть Вторая Свобода и блаженство Глава 29. Дхьяна (Медитация)
Глава 30. Шавасана (Релаксация)
Первый (подготовительный) курс.
Light on Pranayama
Pranayama Dipika
В. К. S. lyengar
Introduction by Yehudi Menuhin
An imprint of HarperCollins Publishers India
Б. К. С. Айенгар
ПРАНАЯМА
ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ
ОГЛАВЛЕНИЕ
Молитва 3
Дар моего Гуруджи 4
Введение 4
Предисловие 5
Вводная часть 7
Часть первая 9
Раздел I. Теория Пранаямы 9
Глава 1. Что есть Йога? 9
Глава 2. Ступени Йоги 11
Глава 3. Прана и Пранаяма 13
Глава 4. Пранаяма и дыхательная система 15
Глава 5. Нади и Чакры 21
Глава 6. Гуру и Шисья 25
Глава 7. Пища 26
Глава 8. Препятствия и способы их преодоления 27
Глава 9. Эффекты Пранаямы 27
Раздел II. Искусство Пранаямы 29
Глава 10. Краткие советы и предупреждения 29
Глава 11. Искусство сидения в Пранаяме 33
Глава 12. Искусство подготовки ума к Пранаяме 40
Глава 13. Мудры и Бандхи 41
Глава 14. Искусство вдоха (Пурака) и выдоха (Речака) 44
Глава 15. Искусство задержки дыхания (Куллбхака) 46
Глава 16. Классификация Садхак 49
Глава 17. Биджа Пранаяма 50
Глава 18. Вритти Пранаяма 51
Раздел III Техники Пранаямы 52
Глава 19. Удджайи Пранаяма 52
Глава 20. Вилома Пранаялла 60
Глава 21. Бхрамари, Мурчха и Плавини Пранаяма 63
Глава 22. Пальцевая Пранаялла и искусство расположения пальцев на носу 64
Глава 23. Бхастрика и Капалабхати Пранаяма 70
Глава 24. Ситали и Ситкари Пранаяма 72
Глава 25. Анулома Пранаяма 74
Глава 26. Пратилолла Пранаяма 77
Глава 27. Сурья Бхедана и Чандра Бхедана Пранаяма 81
Глава 28. Нади Садхана Пранаяма 83
Часть Вторая 88
Свобода и блаженство 88
Глава 29. Дхьяна (Медитация) 88
Глава 30. Шавасана (Релаксация) 92
Приложение 99
Курсы Пранаямы 99
Глоссарий 104
Эта книга посвящается памяти моей возлюбленной жены Рамамани
Молитва
Я приветствую Господа Ханумана,
Господина Дыхания, Сына Бога Ветра —
Имеющего пять лиц и обитающего внутри нас
В форме пяти ветров или энергий.
Наполняя наше тело, ум и душу,
Кто воссоединил Пракршпи (Ситу) с Пурушей (Рамой) —
Да благословит он практикующего.
Объединяя его витальную энергию — прану —
С Божественным Духом внутри.
Я склоняюсь перед благороднейшим из мудрецов, Патанджали —
Тем, кто принес тишину ума своим трудом по йоге,
Ясность речи — своим трудом по грамматике и
Чистоту тела — своим трудом по медицине.
Где йога,
Там процветание, успех, свобода
И благословение.
Дар моего Гуруджи
1. Б. К. Сундрараджеш рагита нуткайюктибихи Йогашастрам самалабхйа пранаяш прадипика
2. Вивидхайи пранасамчара вритти ротха вибхотханаихи Сатчакраникаре надиджале лохита июдхакаихи
3. Панчапрана прасарайсича ниродхананча бходхакаихи Йуктадхйананукулача Пранаямабхиласинам
4. Ллокитача саеваратхам майа шри кришнайогика Адриераннимам Грандхаратнам бхуви винасичитаха
1 Июня 1979
Т. Кригинамачарья
1. «Взгляд на Пранаяму», написанный Б. К. Сундара Раджа Айенгаром, — это свежее, современное представление древней науки йоги.
2. Этот труд относится к тонким механизмам функционирования дыхания» различным техникам вдоха, задержки дыхания и выдоха, а также фильтрации темно-красной жидкости — энергии жизни, — беспрепятственно текущей через сеть каналов (нади) и тонких центров (чакр).
3. Эта книга объясняет оживотворение космической энергии, которая проявляет себя в пяти формах, делая акцент на позитивных и негативных проявлениях. Сей труд имеет огромную ценность для ревностных практикующих в их занятиях пранаямой.
4. Практикующие наверняка будут заинтересованы этой наводящей на размышления работой, драгоценным камнем на небесном своде йоги,
Т. Кришнамачарья
Введение Иегуди Минухина
Б К С Айенгар проделал в области столь трудной для понимания Пранаямы, представляющей собой движение дающего жизнь живущим на Земле воздуха, такой же груд, какой он посвятил физическим принципам Хатха-Йоги. Здесь он продвинулся в более тонкий, эфирный аспект нашего собственного существования. Он представил с единой точки зрения и дал в руки простых людей книгу, которая содержит в некоторых отношениях больше информации, больше знаний и мудрости, чем способны получить наши самые выдающиеся студенты, обучающиеся университетской медицине, так как это — лекарство для здоровья, а не от болезни, это понимание духа, тела и ума, которое исцеляет и дает силы
Благодаря этой мудрости человек не только может вернуть себе целостность, но и вся его жизнь представляется в величественной перспективе. Вслед за древней индийской философией, эта книга учит нас, что жизнь — это не только прах от праха, но и воздух, благодаря которому во время горения материя превращаете я в тепло, свет и излучение, от которых мы можем получить необходимую нам энергию
Но энергия — это нечто большее, чем трансформация материи в другую форму материи, это — трансформация воздуха и света в материю и возвращение в воздух и свет снова Фактически, эта трансформация дополняет уравнение материи и энергии Эйнштейна, переводя его в человеческое, живое воплощение. Это больше не атомная бомба, не взрыв атома, не хищническое использование материи, — это озарение человеческого существования светом и мощью, сокровенными источниками энергии
Я верю, что этот труд, берущий начало от древних, классических индийских текстов, станет освещающим путь проводником, который поможет согласовать различные практики медицины, от акупунктуры до контактной и звуковой терапии, и воспользоваться общими преимуществами всех этих практик Эта книга также учит нас уважать первоэлементы, к которым мы, может быть, относились без должного уважения — воздух, воду и свет, — первоэлементы, без которых невозможна сама жизнь.
Этой книгой господин Айенгар, мой гуру в йоге, добавил новое и важное измерение в жизнь людей Запада, побуждая нас присоединиться к нашим братьям всех цветов кожи и всех вероучений на празднике жизни с подобающей почтительностью и необходимой целеустремленностью.
Иегуди Минухин
Предисловие
«Йога есть не что иное, как тотальный опыт человеческой жизни; это наука о целостном человеке!»
Джек С. Масуи
Йогачарья Шри Б. К. С Айенгар, автор книги «Взгляд на Йогу», вряд ли нуждается в представлении искателям света Праная-мы. Наука и искусство йоги, как они были даны Патанджали за столетие до Рождества Христова, начинаются с моральных и других наставлений, направленных на достижение физического, витального и ментального здоровья, силы и чистоты. Затем следует описания поз — асан, которые благотворно влияют на ученика через нейрофизиологическую систему и эндокринные железы. Шри Айенгар описал это в своей книге Взгляд на Йогу так детально и тщательно, сделав около шестисот фотографий, что едва ли какой-то другой труд по этому предмету может быть столь энциклопедичен, точен, досконален и ясен. Его книга дает полную теорию йоги и исчерпывающе описывает предмет асан, затрагивая начало Пранаямы. Эта книга столь популярна, что выдержала множество изданий и переведена на несколько языков Она стала практическим руководством для людей во всем мире.
Шри Айенгар, побуждаемый своей природой и движимый обстоятельствами, учился йоге, идя трудным путем под руководством своего гуру Шри Кришнамачарья. Шри Айенгар сам был все это время учителем йоги, хорошим руководителем группы. Все, что он говорит и пишет о йоге, является частью его собственного богатого и значительного опыта, который он щедро предлагает людям. Демонстрационная лекция об асанах, данная прошлым декабрем в Бомбее по случаю его шестьдесят первой годовщины с участием его дочери Гиты и сына Прашанта, была удивительной демонстрацией контроля над каждым нервом и мускулом его гибкого тела
Сотни его учеников из других стран были свидетелями этого представления и изумлялись, как ему удалось сохранить такую пластичность и силу в его возрасте. Для него же это — детские игры, простая повседневность. Один из его близких учеников отметил, что он тренирует свое тело «сгибаться, изгибаться, скручиваться, поворачиваться, напрягаться, извиваться, растягиваться» и делать многое другое!
И было вполне логично ожидать от Шри Айенгара такой же исчерпывающей и поучительной книги о Пранаяме, которая является следующей ступенью в йоге, а именно — наукой и искусством контроля дыхания. Существуют различные йоги, такие, как хатха-йога, джнана-йога, кундалини-йога, тантра-йога, лайя-йога и другие, но, по существу, йога в своей основе — это научный и системный образ жизни, практикуемый для того, чтобы успешно организовать все энергии и способности целостного человеческого существа, стремящегося достигнуть состояния наивысшего экстатического общения с Космической Реальностью или Богом.