Файл: Психология физической культуры и спорта в вопросах и ответах. Е.В.Мельник, Ж.К.Шемет, науч. ред. Л.В. Марищук.doc

Вопрос 70. Волевая подготовка в спорте

Волевая подготовка- одна из важнейших сторон психологической подготовки спортсмена. Она направлена на формирование воли как высшего сознательного саморегулирования человеком своего поведения и деятельности, связанного с затратой волевых усилий при преодолении препятствий и для достижения поставленной цели.

Спорт по своей сути- «волевая деятельность», где спортсмен постоянно преодолевает препятствия и трудности. Поэтому развитие волевых качеств не только помогает спортсмену побеждать в соревнованиях, но и является важным в развитии человека как субъекта деятельности.

Процесс волевой подготовки направлен на совершенствование волевой регуляции двигательной деятельности. Волевая регуляция включается сознательно в тех случаях, когда на пути к достижению цели возникают препятствия или трудности, порождающие противоречия: «должен, но не могу», «хочу, но не могу», «должен, но не хочу» и т.п. В таких ситуациях необходима дополнительная мобилизация энергии, которая осуществляется по механизму волевого усилия, где главную роль играют словесные самоприказы, помогающие спортсмену повысить свою активность, поддержать ее на необходимом уровне или затормозить нежелательную активность. Волевая саморегуляция обычно связана с мобилизацией резервов в организме спортсмена.

Чтобы представить внутренние, собственно психологические механизмы волевой саморегуляции, необходимо понимать волю как психическое явление. И.М.Сеченов рассматривал волю как деятельную сторону разума и морального чувства, имея ввиду именно психику человека. Воля, как психическое явление рассматривается как «…функция нормально работающего мозга, позволяющая человеку управлять собой, особенно в условиях преодоления препятствий различной степени трудности».

Данная характеристика воли позволяет говорить Ио структуре волевых проявлений, которые включают: интеллектуальные (гностические)компоненты, ибо воля- деятельная сторона моральных чувств; операционные компоненты (умения), ибо проявления воли связаны с преодолением препятствий различной степени трудности. Все эти структурные компоненты с большей или меньшей степенью выраженности присутствуют в любом проявлению воли. Конкретные проявления воли получили наименование волевых качеств. В состав основных волевых качеств входят целеустремленность, настойчивость, упорство, решительность, смелость, инициативность, самостоятельность, выдержка, самообладание.

В процессе волевой подготовки формируются волевые качества, значимые для данного вида спорта. Совокупность волевых качеств следует рассматривать как подвижную, динамическую систему.

Вопрос 71. Характеристика волевых качеств спортсмена

Структура волевых качеств детерминирована определенными устойчивыми, объективными условиями деятельности в каждом виде спорта. Этими условиями определяются, прежде всего, центральные, ведущие волевые качества, с развитием которых связано преодоление препятствий, типичных для данного вида спорта, а также качества, подкрепляющие центральные. При определении особенностей структуры волевых качеств представителей различных видов спорта было установлено, что ее основу составляет целеустремленность, характеризуемая ясностью целей и задач, планомерностью деятельности и конкретных действий, сосредоточенностью движения к достижению цели. Высокий уровень развития целеустремленности обеспечивает прочность всей структуры и наоборот.

Структура волевых качеств у представителей различных видов спорта

*Настойчивость и упорство характеризуются длительным сохранением активности в борьбе за достижение цели и преодоление многих, в том числе неожиданно возникающих, препятствий различной степени трудности.

*Решительность и смелость характеризуются своевременностью и обдуманностью решений, возникающих в деятельности и их реализации в практических действиях; отсутствием боязни принять ответственность и за решение и за его исполнение даже в условиях риска и опасности.

*Выдержка и самообладание характеризуются сохранением ясности ума, возможности управлять мыслями, чувствами и действиями в условиях эмоционального возбуждения или подавленности, возникновения неожиданных препятствий, неудач или других неблагоприятных факторов.

*Инициативность и самостоятельность характеризуются новаторством, творчеством и быстротой мышления в действиях; устойчивостью по отношению к влиянию других людей и их действиям..

Вопрос 72. Препятствия и трудности в спорте

Необходимым фактором проявления и развития воли является преодоление препятствий различной степени трудности.

Препятствия- объективные условия внешней среды и деятельности в конкретном виде спорта, мешающие достижению цели (т.е. это помеха на пути к достижению цели). В буквальном смысле ими служат различные преграды, например: барьер в легкоатлетическом беге, подъем в лыжной гонке, атакующие действия противника в борьбе, спортивных играх, тяжесть снаряда и т.д. Препятствия выступают для спортсмена в двояком качестве: во-первых, как сопротивление и противодействие физических сил, во-вторых, как источник «угрожающей информации».

Препятствия делятся на основные (основной вид, который выполняет спортсмен: например, длина дистанции…); дополнительные (предполагаемые, предвидимые тренером и спортсменом: например, условия соревнований, погода…); неожиданно возникающие (например, жеребьевка, действия противника, успех или неудача…). По данным Ю.Я.Киселева, в борьбе- 800 экстренно-возникающих препятствий, в штанге-300.

Трудность- это внутреннее затруднение, которое возникает у спортсмена, как правило, при преодолении препятствий, когда он не располагает достаточным резервом нужных возможностей. Препятствие возникает, а реальная степень его трудности определяется лишь тогда, когда с предметом или явлением сталкивается человек.

Трудности спортсменов различаются по степени и содержанию:

*различие трудностей по степени позволяет говорить о существовании легких, значительных, максимальных и чрезмерных трудностей;

*различие трудностей по содержанию определяется качественными характеристиками препятствий и теми возможностями спортсмена, которые необходимы для преодоления.

Выделяют две основные категории трудностей: биодинамические (непосредственные), возникающие при преодолении сопротивления и противодействия физических сил, действующих на тело и организм спортсмена; психологические (опосредствованные), затрудняющие двигательную деятельность спортсмена через угнетение его психического состояния.

Также трудности делятся на объективные- это трудности специфические для конкретного вида спорта (например, вес штанги, высота планки…) и субъективные- отношение спортсмена к особенностям вида спорта, условиям тренировок и соревнований (например ,различные формы страха: боязнь травмы, поражения, противника…). В основе психологических механизмов многих субъективных трудностей лежат «психологические барьеры» (например, мысль о противнике, о ситуации, реакция зрителей…).

Трудностями также может быть обозначена мера величины препятствия, например в гимнастике, фигурном катании и т.п.- коэффициент, определяющий степень трудности.

Вопрос 73. Значение психорегуляции в спортивной деятельности

Актуальность изучения психорегуляции определяется высокой значимостью психологического фактора в спортивной деятельности и связывается с управлением предстартовым состоянием спортсмена. Владение приемами психической регуляции позволяет спортсмену в нужный момент достичь наиболее благоприятного состояния, которое может способствовать реализации его потенциальных возможностей во время соревнований.

Психорегуляция рассматривается как способность спортсмена управлять своими мыслями, чувствами, действиями; как деятельность спортсмена по использованию средств психорегуляции на тренировках и соревнованиях, способствующих оптимальному проявлению собственных физических и технических возможностей.

Основная цель психорегуляции- формирование оптимального психического состояния, способствующего наиболее полному использованию спортсменом своего потенциала, накопленного на тренировках. Это конечная цель психорегуляции, а достигать ее в процессе соревнований можно лишь при условии овладения психорегуляцией на тренировках.

В ходе регуляции состояний может решаться одна из трех задач: сохранение имеющегося состояния; перевод в новое, требуемое условиями состояние; возвращение в прежнее состояние. В процессе подготовки к соревнованиям идет настройка спортсмена на предстоящую деятельность. Используемые для этого приемы призваны помочь устранить влияние ненужных отвлекающих факторов, «выключить» посторонние мысли, создать оптимальное психическое состояние, соответствующее соревновательной деятельности.

Эффективность многих приемов регуляции состояний зависит от ряда факторов6 регулярности их использования, опыта специалиста, психологических особенностей человека, на которого оказывается воздействие, наконец, от того, верит ли сам человек в их эффективность.

Важно учитывать перед любым психорегулирующим воздействием, в каком состоянии находится спортсмен, иначе оказываемое воздействие может привести к обратному эффекту.

В условиях учебно-тренировочной и соревновательной деятельности психическая регуляция осуществляется по двум направлениям (путям):