Файл: Учебное пособие удк 65. 015 Ббк 60. 82 И 21.docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 12.12.2023

Просмотров: 663

Скачиваний: 7

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

СОДЕРЖАНИЕ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Рисунок 1 – «Круг правил» самоменеджмента Л. Зайверта

М (мизинец): Мысли, знания, информация.

Б (безымянный): Близость к цели.

С (средний): Состояние.

У (указательный): Услуга, помощь, сотрудничество.

Б (большой): Бодрость.

Рисунок 2 – Метод «5 пальцев» Л. Зайверта

Модель качеств современного менеджера.

Самодисциплина.

Самоорганизация личного здоровья.

Эмоционально-волевой потенциал.

Самоконтроль своей жизнедеятельности.

Таблица 1 – Модель качеств современного менеджмента.

1.3 Практическое значение самоменеджмента.

ВОПРОСЫ НА ЗАКРЕПЛЕНИЕ МАТЕРИАЛА ПО ТЕМЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ

Практические задания.

Алгоритм выполнения.

ТЕМА 2. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ В САМОМЕНЕДЖМЕНТЕ

2.1 Понятие «цель». Значение постановки целей.

Амбициозные цели:

В какие периоды жизни важно прояснять цели?

Шаг: установление временных границ.

Технология поиска жизненных целей Л. Зайверта: ступени.

Рисунок 3 – «Кривая» жизни по Л. Зайверту

целей.

Разработка ключевых представлений в профессиональной сфере.

Рисунок 4 – Личные желания профессиональные цели

Таблица 3 - Инвентаризация целей

Ситуационный анализ личных и профессиональных

Таблица 4 – Направляющие вопросы для ситуационного анализа по сферам деятельности 10

Таблица 5 – Баланс личных успехов и неудач

Таблица 6 – «Срез» способностей: сильные и слабые стороны

Таблица 7 – Анализ «цель – средства»

Технология поиска жизненных целей: способы постановки цели

Технология поиска жизненных целей: креативная стратегия Уолта Диснея.

Технология поиска жизненных целей: модель ОПОРа.

Технология поиска жизненных целей: модель "Декартовы координаты".

Рисунок 7 – Модель Декартовы координаты

Технология поиска жизненных целей: "сортировка мира"

Технология поиска жизненных целей: модель «хорошо сформулированный результат».

Технология поиска жизненных целей: "SCORE".

SMART

Таблица 8 – Соотношение типично сформулированной цели и цели по SMART

ВОПРОСЫ НА ЗАКРЕПЛЕНИЕ МАТЕРИАЛА ПО ТЕМЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ

Практические задания.

ТЕМА 3. РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ И УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ

Рисунок 9 – Сравнение позиции эссенциалиста и неэссенциалиста [17]

Понятие «рабочее время» и его организация.

Значение ограничения законом рабочего времени:

Основные принципы и инструменты управления временем

Основные принципы управления временем:

Диаграмма Гантта.

Рисунок 10 – Диаграмма Гантта

Матрица Эйзенхауэра.

Рисунок 11 – Матрица Эйзенхауэра

Расстановка приоритетов по принципу Парето.

Алгоритм работы по принципу Парето:

Метод интеллект-карт.

Рисунок 12 – Пример интеллект-карты Т. Бьюзена

Принцип структурирования.

Рисунок 13 – Техника «съесть слона»

Техника «поедание лягушек».

Принцип фиксации.

Метод помидора.

Алгоритм работы по методу помидора:

Метод КанбÐ1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   39

Рисунок 14 – Канбан-доска

ВОПРОСЫ НА ЗАКРЕПЛЕНИЕ МАТЕРИАЛА ПО ТЕМЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ

Практические задания:

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ.

Тема 2. Правила эффективного взаимодействия в служебной деятельности.

Пример тестового задания:

Упражнения.

Таблица 9 – Карточка ежедневного учета времени А. Гастева

Рисунок 15 – Карточка времени (хронокарта) Гастева

Для этого надо:

Таблица 10 – Пример диаграммы Гантта

Составить проект дня по методу Альпы.

С чего начать планирование по методу «Альпы»?

Сколько времени нужно резервировать «про запас»?

Чем завершается планирование по методу «Альпы»?

Таблица 11 – Проект дня по методу Альпы

Рисунок 16 – Структура пирамиды Б. Франклина.

Для этого:

Таблица 12 – Основные «пожиратели времени» [8]

Таблица 13 – Расстановка «пожирателей времени»

Рисунок 17 – Пример диаграммы Парето для определения «пожирателей времени».

Тема 4. Управление ресурсом активности и работоспособности.

Упражнения.

Таблица 14 – Матрица Эйзенхаура

Таблица 15 - SMART цель

Упражнения.

Тема 6. Управление карьерой.

Рисунок 19 – Икигай

Таблица 16 – Чек-лист «Найти свой Икигай»

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ, БАЗ ДАННЫХ И РЕСУРСОВ ИНТЕРНЕТ

Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы:

осмысленными идеи. Информация, представленная таким образом, запоминается лучше.

Благодаря интеллект-картам сложные концепции воспринимаются проще, поскольку объёмные темы можно

наглядно разбить на подразделы и микротемы, а масштабный проект – на конкретные задачи. Таким образом диаграммы связей помогают вникнуть в суть сложного проекта или проблемы.



Рисунок 12 – Пример интеллект-карты Т. Бьюзена


Алгоритм составления интеллект-карты.

    1. Расположите лист по горизонтали (альбомный формат страницы).

    2. В центре – основная идея (вопрос), суть размышлений, центральный образ.



    1. Выбирайте сильные слова для ключевых блоков. Если термин абстрактный – его можно проиллюстрировать картинкой (эмодзи).

    2. Каждый ключевой блок заключайте в рамку.

    3. Рисуйте ветви от центра – в стороны. Ветка – 1 одно слово или мысль.

    4. От центра – ветки 1-го уровня – ключевые позиции, которые относятся к центральному вопросу. Ветки сделать потолще, чтобы подчеркнуть их значимость.

    5. Ветки 2-го уровня – тоньше, формирование идей, конкретизация позиции 1-го уровня.

    6. Ветки 3-го и следующего уровней – конкретизация идей 2-го уровня.

    7. Печатайте буквы, если работаете «от руки».

    8. Цветовое решение карты. Используйте не менее 3-х цветов, раскрасив центральный образ, ветки и иные иллюстрирующие элементы, в зависимости от логической нагрузки. Показывайте разными цветами иерархию и связь.

Смотри, например: спиральная динамика (Грейвз, Лалу): ценности и движущая сила (https://www.kickidler.com/ru/info/krasnyij-sinij-a-mozhet-byit- zelenyij-na-kakom-urovne-naxoditsya-vasha-kompaniya-po- grejvzu.html).

Для создания интеллект-карт можно воспользоваться цифровыми сервисами, которым предлагают удобные инструменты и готовые шаблоны для создания интеллект-карт:

  • MindMeister,

  • Miro,

  • XMind,

  • MindMup,

  • Mind42 и другие.


  1. 1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   ...   39

Принцип структурирования.


Структурирование времени необходимо для эффективного распределения – или – разбивки времени.


Принцип структурирования отвечает на вопросы:

    • как распределить время, чтобы успеть?

    • как отслеживать результат?

В случае, если задача объемная – мы не можем выполнить ее сразу и целиком.

Данному принципу соответствуют следующие инструменты:

    • техника «съесть слона»,

    • техника «поедание лягушек».


Техника «съесть слона» («нарезать салями», «лестница успеха»).

Техника исходит из того, что за один «присест» невозможно выполнить объемную задачу – «съесть слона целиком». Поэтому, задачу следует разделить на части.


«Слон» – это сложная или объемная работа, выполнить которую означает «съесть слона» – то есть сделать из него «стейки»: разделить большую задачу на части, составить план по их выполнению (1 день – 1 стейк) и постепенно выполнять.


Рисунок 13 – Техника «съесть слона»




2 способа «съесть слона»:

  1. постепенное «поедание слона от хобота до хвоста» - то есть от начала и до завершения (например, определение темы выступления, введения, основной части, заключения).

  2. Произвольный порядок «поедания слона», начиная с легких, «вкусных» кусочков – методом «швейцарского сыра»: дырки в сыре «прогрызаются» до тех пор, пока ничего кроме дырок не останется (например, если вы знаете идею основной части доклада – то начинаете составлять доклад с этого кусочка).

Данная техника позволяет разделить большую задачу на части и справиться с «кусочками», постепенно продвигаясь к цели и управляя, таким образом, временем.

Техника «поедание лягушек».


Автор техники «поедание лягушек» – Брайн Трейси, бизнес-тренер – подойдет для повышения эффективности распределения времени 26.
«Лягушки» – это неприятные и сложные задачи, дела, которые нас напрягают, раздражают, то есть у нас нет мотивации для их выполнения.

Такие «дела-лягушки» надо выполнить с утра, чтобы освободиться от того, что тяготит, разгрузить мозг и создать хорошее настроение на весь день от ощущения выполненного.

Б. Трейси считает, что такую «противную лягушку» надо съедать каждое утро.

  1. 1   ...   23   24   25   26   27   28   29   30   ...   39

Принцип фиксации.


После того, как вы запланировали задачи, расставили приоритеты и разбили сложные задачи на элементы – можно приступать к работе.

Фиксация необходима для выстраивания баланса между работой и отдыхом. Нужно делать перерывы. Мы не роботы трудиться 24 / 7.


Принцип фиксации отвечает на вопросы:

    • как учитывать время?

    • как узнать цену времени?

    • как избежать выгорания?

Данному принципу соответствуют следующие инструменты:

    • метод помидора,

    • метод канбан.



Метод помидора.


Технику осознания времени предложил Франческо Чирилло 29. В качестве таймера сознания и фиксации времени

он использовал помидорки. Первоначально у Чирилло в форме помидора был кухонный будильник для того, чтобы побороть отвлекающие факторы и достичь цели за отведенное на задачу время, фиксировать время, чтобы ничего не отвлекало.
Метод помидора – метод тайм-менеджмента при осознании времени с внедрением тайминга по системе «1 помидор» = 25 минут работы + 5 минут перерыва.

Алгоритм работы по методу помидора:


    • 1 помидор – это 25 минут работы и 5 минут перерыва;

    • после 4-ёх помидорок надо сделать большой перерыв – 15-30 минут.



Метод КанбÐ
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   39

Смотрите также файлы